晚上艾灸哪个部位容易入睡 晚上9点到11点艾灸好吗

晚上艾灸哪个部位容易入睡 晚上9点到11点艾灸好吗

有规定的穴位。

一般来说艾灸的作用是升发阳气、温通经络、散寒除湿，所以建议在白天阳气比较充足的时候进行，这样起到的效果会更好一些。

但是对于一些时间比较繁忙的上班族来说，白天的时间比较紧张，只有在晚上的时候才有空闲的时间，所以如果非要在晚上9点到11点这个时间段艾灸的话，那么建议可以灸滋阴的穴位。

晚上9点到11点艾灸好吗

建议在阳气充足的时候做。

艾灸的时间最好选择在中午，因为按照时令变化，阳气是从上午开始慢慢上升，然后在中午达到顶峰，然后再慢慢下降。

一般来说艾灸的时间可以选择在上午10点-下午4点，这个时间段阳气相对来说都比较充足，这个时候做艾灸效果会更好，具体时间可根据个人的体质和情况来决定。

晚上9点-11点属于亥时，此时阳气回落，需要休息及静养，不建议在此时进行艾灸，可能会引起失眠。

土豆面膜要敷多久 土豆面膜什么时候敷最好

晚上9点-11点。

晚上9点到11点，是护肤的黄金时期。这个时间段内，皮肤的新陈代谢最好，吸收力也最强，因此土豆面膜最适合在晚上9点到11点敷，美容效果会比平时大大增加。

三伏天艾灸能吹风扇吗 晚上9点到11点艾灸好吗

不好。

艾灸作为生活中常见的一种灸疗法，具有很好的温通经络、活血化瘀、散寒除湿、平衡脏腑等作用，一天当中凌晨零点到中午12点属阳；中午12点到夜间的12点属阴。

艾灸的最佳时间是阳气最旺的时候进行，如晚上9点到11点进行艾灸，很容易出现失眠等不良的反应，这样反而不利于自身健康，所以晚上9点到11点艾灸是不好的。

女白领每晚艾灸竟睡不着觉

楚天都市报10月20日讯 女白领为养生保健，每天晚上下班后去做艾灸，谁知出现夜晚兴奋睡不着觉的情况。专家提醒，艾灸养生要注意时间，否则养生不成反而损害自己的健康。

20多岁的女白领芊芊(化名)在汉口武胜路上班，平时工作较忙，经常加班到晚上9点左右，下班后常有腰酸背痛等不适。近日，因老听家里亲戚说艾灸好，芊芊也在自家楼下一艾灸养生馆办了张卡，时不时下班后从头到脚灸一灸，从小体寒怕冷的她感觉艾灸之后身体温暖了不少，浑身也轻松了。于是，她又上网购回艾灸贴自己贴穴位，还买了艾灸盒、艾灸棒等，有时也在家自助做艾灸。

谁知灸了十多天后，芊芊晚上开始睡不着，凌晨一二点人都很亢奋。几天后，芊芊实在受不了了，日前她来到武汉市一家医院推拿科就诊，咨询自己失眠到底是怎么回事。

生向芊芊介绍，艾灸可以温经散寒、温通气血，是很好的治病、保健方式，但它讲究因时制宜。上午11点到下午3点，人体阳气盛，艾灸效果好。晚上9到11点绝对不可以艾灸，因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收以适宜睡眠，如果此时再去艾灸，气血外溢、血管扩张，容易使中枢神经兴奋从而睡不着。芊芊这才恍然大悟。

面粉面膜几天做一次 面粉面膜什么时候敷最好

晚上9点到11点。

晚上9点到11点是美容护肤的黄金时期，在这个时间段里，皮肤的新陈代谢达到了一天中的顶峰，对于外界护肤品的吸收能力是最好的，因此在这个时间段里敷面粉面膜，能使面粉面膜的功效发挥的更好，皮肤也能更好的吸收其中的营养。

补水仪什么时候用最好

晚上9点至11点。

晚上9点到11点是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段内的皮肤吸收力十分的好，是最适合护肤的一个时间。补水仪拥有补水、清洁皮肤的作用，能够使变得变得更加水润、干净，而在晚上9点到11点用补水仪，其补水、清洁的作用会更好哦。

艾灸烫伤起泡怎么处理方法 晚上9点到11点艾灸好吗

不好。

艾灸的作用有温通经络、活血化瘀、散寒除湿、平衡脏腑，一般一天当中凌晨零点到中午12点属阳，而中午12点到夜间的12点属阴。如果在晚上进行艾灸，很容易出现失眠等不适症状发生。

因此最好的艾灸时间是在上午，顺应天地之气，才能达到更好的温通经络、调理脏腑的目的。艾灸之后要格外注意防寒保暖，不可以吹风，避免受凉。

怎样提高睡眠质量 适时睡觉

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半．这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，有利于人体转入慢波睡眠。