女生都该知道的小习惯
女生都该知道的小习惯
早晨起床时，第一件事是叠好被子，把床收拾好。
不要空腹喝咖啡或吃水果。起床后空腹喝半杯水。早饭一定要吃。
不要多但要有营养。牛奶鸡蛋是必须的。
学校离家近的学生党最好步行上学，上班族愿意的可以骑单车。
不要大声说话，文静一点你会发现别人会尊敬自己好多。
写字不要快，要美观工整，有时间多练练毛笔字。
不要跟别人共用一个水杯，哪怕是灰常亲的喷油。
经期不要吃巧克力。切记。
少上点网，少看点电视，带上耳机出去走走吧。
有些秘密自己知道就好，不一定要和好喷油分享，这个世界，随时都要有防人之心，谁知道哪天她会不会背叛你呢。
什么类型的书都要看点。要博学，多点知识没什么不好。
好喷油不喜欢的人或事，要尽量不在她面前提起。
不要常穿超短裤或超短裙。
买一本带锁的本子来写日记和心事吧。
再难看的校服也不要扔掉或在上面乱画。
寂寞或伤心的时候听国语女歌手唱的慢歌，高兴时听听欧美歌吧。
女孩子不要沉迷打网游。
说话要有礼貌，跟第一次见面的人不要开玩笑。
有1个喜欢的明星吧，只是喜欢。
生活中别说脏话，可以在网上用。
有一个值得信赖的喷油，什么都可以谈的那种，可以帮你出出主意。
找一个箱子，把收到的礼物和信都放进去吧。好好保存。
在床上放一个毛绒公仔，跟自己差不多大。不高兴时跟它说说话。
尽量不要喝饮料奶茶神马的，白开水才是王道!
学好英语，然后再去学其他语言。
不自信的女生每天对着镜子做鬼脸，多笑一笑。
永远不要对所有人说“废话”这个词，很伤人心的。
多关心体育新闻，最好足球篮球网球比赛什么的要有热爱的一项。
不要占小便宜，很讨人嫌的。
不要把太矫情或太自恋的话写在熟人都知道的QQ或围脖中。
不要和家里人吵架，忍忍就好了。
有条件的女生，要有一部自己的手机和电脑。
好喷油不喜欢的人或事，要尽量不在她面前提起。
有几本自己喜欢的书，没事的时候经常读读。
买一本都是白纸的本子，无聊或生气时涂涂鸦吧。
有一个自己喜欢的动漫人物，最好是多数人都不知道的，买一些周边。
想长高的，睡前多踢踢腿，垫垫脚，喝一杯牛奶，吃几粒钙片，最主要的是坚持。
关于长高:牛奶篇，不想冲奶粉的就喝蒙牛的纯牛奶或脱脂牛奶吧。最好是冲的奶粉比较好。钙片要好几种配在一起吃的。好麻烦呼。嫌麻烦的去药房问医生哪种钙片比较好。
对着电脑半小时了就要休息一会眼睛，按摩一下或闭眼养神。
男生送的过于贵重的礼物无论如何都不能收。小礼物的话，先收下，几天后再还给人家。送礼物收了的话是什么意思你们懂的。生日送的话还好。
不要因为别人夸你一句，就得意好几天。
洗澡的正确顺序，洗脸洗身洗头。
女生不要抽烟，酒可以喝一点。
自爆的时候，不要总是瞪大眼睛嘟起嘴吧，要给别人神秘感。
学生尽量别化妆，要化妆的话就要卸妆卸干净。
白天感到孤单的时候那瓶水站在窗口看看天空吧。晚上孤单的时候坐在墙边，抱抱自己。
买个多啦A梦的公仔吧，伤心的时候幻想一下。
多吃苹果。便宜还减肥，有营养。
有不会的问题要多想别人请教，不要不好意思。
女生的鞋子一定要干干净净的。一星期刷一次。嫌麻烦的话可以买一双黑色的。
干净的茄子皮可以去掉小斑点哦。
有伤口留血时，在伤口上撒点白糖吧。
学会做一些简单的家常菜。
上学时不要走人少的楼梯，会碰见一些比较尴尬的情况。
每晚在睫毛上涂一点维生素E，睫毛可以变长的。
给自己的书包上漂亮的书皮吧。
夏天热的时候，一个人拿着耳机去河边坐坐。
不要穿过于紧身的衣服。
作为女生，要矜持，跟男生说话时要文静。混熟了可以开开玩笑。
有一件喜欢的乐器，像吉他钢琴都是很好的选择。
如果喷油背叛，不要计较，嘴长在她们身上，我们有什么办法呢?就是不理睬。
折腾够了也就停下来了。
有自己喜欢的一部电影，记住他感人的台词。
脱掉高跟鞋，高跟穿时间长了小腿会有肌肉哦，穿穿帆布鞋去海边逛逛。
女生可以睡懒觉，但是要睡得早。
买一把自己喜欢的雨伞，比较支持透明的，在雨天打着伞出去吧。
把喜欢的小句子抄在书签上吧。
乘公交车时，侧着站更稳。
背上有痘痘的女生，用用上海硫磺皂，过一段时间会好很多。
吃了大蒜洋葱臭豆腐那些有异味的东西怎么办呢?哈哈。吃几颗花生米就可以了。
牙齿黄的女生，在刷牙的时候嘴里含几颗花生米吧。(咬碎)
爱穿丝袜的女生，把买回来的丝袜放在冰箱里冻上一会，就不会那么容易被划破了。
隔夜水涂睫毛，睫毛会变长哦。
抽空的时候给自己定一个短期目标，然后。努力实现吧。
别太早恋爱，会让你更早成熟，然后与同龄人不熟。
胆子大的女生也别去看恐怖电影。
手总是冻的女生，在秋天时，给自己买一副比较薄的手套，从秋天开始戴手套吧。
有钱买iphone的女生，其实还不如去云南走一圈。
记住你是一个女子，然后像男人一样努力。
在吃早饭之前，听或背半小时英文。
冬天留刘海，夏天就给梳起来吧。
跟喷油去见她的喷油时，无论男女，握手微笑。然后静静地站在一边。
参加活动前，把手机调振动。
不要随便邀请同学到家里来，尤其是自己的卧室，女性喷油也最好不要。
看到比较好的喷油换了伤心的个性签名时，主动去关心一下吧。
在做某件很重要的事情前，问问喷油的建议和意见吧。然后再决定，别那么莽撞。
不一定去听演唱会，但成年之前至少听一次音乐会，新出的电影不一定都要看，但要看看经典的话剧。
卧室大不大，乱不乱无所谓，但不能脏，至少自己喜欢。
去KTV唱歌，别和别人抢。
晚饭别吃多，睡前别喝水。
学校的风云人物尽量认识。只限于认识，彼此认识。
暑假里可以去勤工俭学呢。目的不是赚钱而是体验过程。
家里有宠物的亲，无论美与丑，温顺或急躁，名种狗或杂交狗，都要善待它们。
少喝速溶咖啡，现磨的会好很多，一天不要喝多于三杯。
很多女生喜欢喝奶茶呢，奶茶要喝现泡的。
泡茶的最佳温度是80-90度。
早餐老老实实呆在家里吃，自己动手当然最好。
少吃油炸食品。水果蔬菜是王道。
有一些自己的即兴创作，无论好不好，然后保留下来。
麻烦别人时要说“请”，跟不熟悉的人聊天时讲普通话。
跟喷油探讨问题引起争论时，别激动，让对方一步，等都冷静下来时，再平心静气地讨论。
永远别让别人找到你的软肋。
饭后不要坐着，否则脂肪都会积在小腿，多走一走，站着也行。饭后百步走活到九十九。
穿高跟鞋的技巧女生都应该知道
1、步子小一点
穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。
2、从后跟到脚尖走路
我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。
3、改善你的姿势
穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气，肩膀耷拉着，脚步拖拉着的样子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信，更优雅。
4、将高跟鞋撑开
在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。
鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。
5、练习穿高跟鞋站立
你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚，舒适，你就不用为了让自己舒服点儿，而辛辛苦苦地转换姿势了。
哪些小习惯帮助女性养生
帮助养生的习惯你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下帮助养生的习惯:
1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。
2、另外还要记住做一些动作：梳头(百会穴)，大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头(不是有个小太监李莲英吗?他天天给慈禧梳头!我们没有小太监给梳头就自己梳)。
3、三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田(吹肚脐眼)。
5、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶、鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶，端午节门前插的那种植物。
以上这些都是帮助养生的习惯，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，每天晚上泡泡脚，是最简单，方便的饮食方法，它并不耽误你很多时间，在看电视，玩电脑时，都可以同时进行，它对女性睡眠，增强记性，都有不错的效果，你记住了吗?
女人应该知道的阴道小秘密
1、 会长大的阴道
一般情况下，阴道的长度为8.5cm—12cm。但是，当它受到外界刺激的时候，阴道会变长变大，跟之前相比大了快2倍。充分的前戏会让阴道扩张自如，可以更好的享受性生活。
2、 阴道也有皱纹
随着年纪的增长，女性体内的雌激素也会逐渐降低，胶原蛋白也有不同程度的流失，这些因素都直接影响着女人的阴道。阴唇与之前相比，不再那么丰满，甚至长出了皱纹，这些都是正常的生理现象，就像长个子一样。
3、性高潮的阴道也会射精
性健康研究学者指出，女人达到性高潮时，阴道也会射精。这是因为，阴道前壁受到刺激后会分泌液体。研究学者称，阴道周边的神经、血管与海绵组织就是女人的“前列腺”。
4、生完BB 阴道也没多大变化
女人产前跟产后的阴道没有什么改变，从阴道的外观很难看出一个女人是否已经生育。有些女性在产后会感觉到阴道松弛，这时，女性可以经常做缩阴的动作，能够很好的恢复阴道功能。
5、阴道8个小时分泌1.55g液体
正常女性，8个小时阴道就会分泌一次液体，重约1.55g。阴唇外翻的情况越明显，分泌的液体也越多。这些液体的颜色一般情况下为白色，变干以后呈微黄色。当出现发绿的分泌液体，且伴有腥臭味，应及时到医院进行身体检查。
6、阴道能够自我清洁
阴道里各种腺体分泌的液体，对阴道起着润滑、清洁的作用。因此，平常洗澡时，不宜过度清洁，以免破坏天然润滑剂，导致细菌的繁殖。正常情况下，用清水清洗外阴即可，不必冲洗阴道。
立夏养生的三大习惯你知道吗
增酸为主
立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，此时多食用酸性的食物及药品，如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮肤适当收缩。
另一方面，随着温度逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果立夏后还多吃油腻的食物，很容易上火，造成身体内、外皆热，甚至出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
重视午休
到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。“春夏养阳”，养阳重在“养心”。因此，立夏之后，不妨来个午休。
午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。通过午睡来进行调节，补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。
如何午睡更健康?首先，睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。因为油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。
其次，健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。
运动按摩
夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。立夏以后气温渐升，易出汗，许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调房间里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。事实上，适当的出汗可以降低体温，也可以排毒。
立夏时节可以加强锻炼，但运动后要适当饮水或饮温盐水，以补充体液。夏季锻炼身体应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷。
对于运动的时间，许多人都认为最好选在早晨，且晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。研究表明，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。
孕妇须知的生活习惯
1、早睡早起:中医理论:晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。
2、漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。
3、勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。
4、远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。
5、盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。
女人养生坚持十四个小习惯
1、多做运动，尽可能抽出15分钟
不管你是真的没时间，还是累得筋疲力尽，短时间的健身训练总好过什么都不做。如果你来不及去健身房，但总还有那么15分钟的空闲时间吧?!比如：在和朋友聚餐之前，你可以一边做单腿跳，一边听你喜欢的歌。尤其是当你已经对着电脑傻坐了一整天之后，可以一边听歌，一边思考。
说白了谁有那么多闲工夫，一下班就奔健身房做运动呢?!不如趁这个时候抽点时间动一动，你会感觉更棒!
2、说到做到
你知道那种明明计划好了去锻炼，结果却没有实行的感觉吧?!
退一万步说，就算你健身只是为了逃避那种假模假式地“穿着运动服，去了健身房却一屁股往电视前一坐，还边看节目边吃零食，整晚下来完全没跑步”的罪恶感，那也是有意义的。
3、准备健身追踪器
健身追踪器并不便宜(大概要花100~130美元)，但它却能促使你走得更远。尤其如果你是“目标驱动型”人格的人，那它对你就更是再合适不过啦!
如果你天天坐办公室，你会惊讶地发现原来自己每天走得路这么少!
4、打乱健身计划
如果你的健身计划不会令你感到枯燥乏味的话，就更容易坚持下来。比如：第一天练瑜伽，第二天做间歇训练，然后第三天慢跑。
如果你是个看见女神就兴奋的家伙，那可以直接去练碧昂斯式动感单车，或者去跳芭蕾舞减肥操。芭蕾舞减肥操，永远是瘦身人士的绝佳选择。
5、体验坚持锻炼的快感
当你想要放弃时，多想想如果坚持下来，会给你带来哪些快感?!
运动的过程并不总是有趣的，但运动过后，人脑会产生“安多酚”快感或其他种种益处，让你仿若美美地睡了一觉!
6、随时随地瘦身
如果你只是为了想穿上去赴宴的紧身裙，才在出席前6周去疯狂健身，那你势必会催命般地逼自己，努力达到一个不切实际的目标，结果只会使自己筋疲力尽、情绪低落，完全体会不到健身的乐趣。
我相信，6周减肥期结束之后，你自然不会再为难自己做那些折磨人的运动项目!但健身是一种生活态度，千万不要为了满足自己的虚荣心，才去锻炼。
7、合理饮食，想吃就吃
不要赌天发誓自己要戒酒、戒甜食、戒面包等。完全不吃，会让你觉得痛苦难耐，然后忍不住地偷偷暴饮暴食，但过后，强烈的罪恶感又会使你再次指天发誓“以后再也不碰这些食物”……如此反复恶性循环，每次发誓都会使你更加压抑、烦躁!所以不要完全不吃，所有事情都是：过犹不及，皆是病!
8、控制饮酒，不要过量
缺少了美酒助兴，你是不是整个工作日都昏昏沉沉，甚至是疲惫不堪?!但如果你在工作日期间喝得酩酊大醉，恐怕接下来几天都很难准点儿起床!
研究结果表明：女性如果晚上喝大了，则在接下来的几天中，都会昏昏欲睡。所以说，工作日的晚上喝酒，会消磨你剩下几个工作日的精力，特别是烂醉之后，又没有充足的睡眠时间跟进。
9、在家一样健身
如果家里有丝带，那你随时可以用它做许多别出心裁的健身运动。这对于想运动，又不愿意出门的人来说，是再适合不过的啦!现在就拿出你亮粉色的健身垫，体验一下居家健身的乐趣吧!
10、买一根瑜伽滚轮
瑜伽滚轮形似擀面杖，仅需18美元，用于运动前不到一分钟的热身环节中。它能够扩大身体在运动时的活动范围。运动过后，还能大大减轻身体的酸痛感。
11、身体酸痛时，依然要坚持适量的运动
不要做任何高强度的举重动作，但一些“动态恢复”性训练，比如：慢跑和快步走，有助于缓解肌肉疼痛，会比你呆坐着不动，傻傻地等着肉肉们自行恢复，效果要快得多!
12、多关注自己的精神状态，而不是外表
运动可以使我们精力充沛、身心愉悦。为什么别人看上去总是那么精神饱满、活泼开朗呢?!想知道其中的奥妙吗?
其实追求良好的精神状态，远比好身材来得更重要，不信你就坚持一段时间，保证会“看到”你想要的效果!
13、锻炼在于坚持
记住，你的主要目的不是每天跑10英里，而是坚持锻炼。
如果你就是懒得去健身房，那你可以规定自己每次去那鬼地方都只锻炼5分钟。一旦你开始做了，坚持下去，就不是难事儿啦!
14、保证充足的睡眠
你锻炼得越多，就越想睡个好觉，由此形成一个能够自我良性循环的模式。如果你熬到12点才睡，还想参加次日早上7点的瑜伽课，那你可就未必能做到了!
女人应该坚持的8个养生习惯!
1 拒绝熬夜
常熬夜的熬夜女性不仅使脸色暗淡无光，还会长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
2 常补钙
补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。
3 抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。
4 防干燥
干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。
5 热水泡脚
足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。
6 摄入抗氧化食物
“体内氧化”是人体老化的一大原因，要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡，多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶等
7 充足的午睡
充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。
8 坚持有氧运动
每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。
快速食物减肥习惯你应知道
减肥从改变每日的习惯做起
经过向专家的咨询学习，改变自身的生活习惯，拒绝各种饮料尤其是碳酸饮料，饮用温热的白开水和健康的食物。尝试着倾听自己身体的声音和自身做对话，不单纯仅仅依靠某一种减肥方法，而是从改变自身体质做起。
快速食物减肥方法 清淡食物为主
拒绝快餐的诱惑，避免烤肉类及拉面类食物。注意荤素搭配，以清淡食物为主，为了保证身体的营养平衡，不要忽视对肉制品的摄取。用糙米等粗制主食代替淀粉类如拉面等书屋。少油少盐少辛辣是优香饮食的减肥法宝。
多喝排毒养颜的健康饮品
女性身体过寒、血液流通不畅，也是造成肥胖的原因之一。选择温热的茶饮料，拒绝碳酸饮料及刺激性的咖啡饮品，对于促进身体循环、防止手脚发凉都有很好的作用效果。
沐浴后推荐食用石榴汁或者是醋水，不要过酸。帮助身体消化食物并且排毒养颜。
经过与营养师的沟通和学习，优香开始自制果蔬汁，鲜榨的果蔬汁中含有丰富的维生素及植物纤维，每天1杯，及时补充身体所需的各种营养。建议每种果蔬汁进行4种蔬菜水果的搭配，让营养更加均衡丰富，可以根据个人口味在其中加入蜂蜜等，更加美味。
减肥中不要忽视对身体的保养
减肥是长期的战斗，随着体重的减轻，会出现皮肤松弛、妊娠纹产生等状况。为了避免减肥后身体松弛呈现老态，在减肥的过程中注重保养，选择适合自己的面膜、肌肤紧实乳液、各种按摩精油等，让减肥≠老态。
最伤肾的坏习惯你知道几个
1、滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
2、食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
3、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
4、用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
习惯性流产的早期症状
女人怀孕了本应是已经很高兴的事情，但是孕育途中流产就让人万分扫兴了。因为不知道什么时候会流产，对女性身心伤害是很大的。所以我们应该了解一些习惯性流产的早期症状，做好预防保胎工作。
习惯性流产不及时治疗会导致身体内的既能开始发生变化，从而诱发女性体内的抗体产生，这类抗体主要是会导致女性血小板减少，血管内的细胞形成血栓，进一步会导致胎儿流产、胎死的情况发生，因此女性朋友们应当对习惯性流产疾病引起高度的重视。
女性习惯性流产有哪些征兆?
<1> 习惯性流产在初期时会有少量的阴道出血现象，一般不会超过白带量，虽然如此女性也不能就此忽略，当出血时间超过三天或者一周以上时则需要立即就医。
<2> 一些患者在出血的同时还伴有小腹疼痛的症状表现，虽然妊娠的时间也久症状表现也就会越明显，当宫颈口完全打开时还会看到妊娠物堵塞在宫颈口处。
<3> 自然流产还分完全流产和不完全流产，也有时会有部分妊娠物留于宫腔中，当出现这样的情况则需要立即进行清宫手术。
习惯性流产的早期征兆有什么?
1.子宫收缩：怀孕中、晚期孕妇，如果感觉子宫收缩的频率越来越密集，甚至达到了每十、二十分钟收缩一次的规律、密集收缩，或是收缩时感到疼痛等，都要特别注意;腰酸、腹部下坠：当孕妇觉得腰部酸痛、腹部下坠感沉重等异状时，注意若此种情况持续，要及时就医检查;
2.阴道出血：孕期阴道出血都属于不正常的，应该提高警惕。据统计，怀孕前期发生阴道出血，约有一半的孕妇能继续怀孕成功，约百分之三十的孕妇会发生自然流产，百分之五是子宫外孕，另外极少数的孕妇是葡萄胎、疾病等因素;
3.感染：可分为泌尿道感染及生殖道感染。泌尿道感染会有尿频、发烧、上厕所时会痛等征兆，分泌物常常恶臭、阴部瘙痒。
4.早期破水：当孕妇发生羊膜破裂、羊水流出，子宫颈扩张，子宫不断收缩并有出血现象等早产现象时，应尽速就医;
5.腹部绞痛：通常轻微的腹痛可以卧床休息，但若是剧烈腹痛或是伴随阴道出血等症状，则要尽快就医;
以上就是专家介绍的习惯性流产早期的症状啦，不知道对您是否有帮助呢。有习惯性流产经历的女性怀孕后应该避免性生活，孕前三个月更要回避，这时候性生活很容易会流产。
习惯性流产早知道早避免
引起习惯性流产的原因很多，目前已证实于妊娠早期发生习惯性流产者，60%以上是由于孕妇及其爱人中存在遗传基因缺陷或受外界不良环境如放射、药物等影响而导致胚胎染色体异常所造成。此外，习惯性早期流产的原因还有黄体功能不全、甲状腺功能减退、子宫畸形、子宫腔粘连、子宫肌瘤等。习惯性晚期流产最常见的原因是子宫颈内口松弛，可因先天性发育异常，也可因分娩、刮宫或子宫颈手术造成。另外，梅毒感染也可导致习惯性晚期流产，这种流产的胎儿都是死胎。
如何查出习惯性流产的原因
患习惯性流产的妇女在前次流产后，下次妊娠前，应与丈夫一起到医院进行详细的检查，找出病因，然后针对病因进行治疗。夫妇同时诊断，不仅查女方，应重视男性因素，有条件的医院均已设立遗传优生咨询门诊。习惯性流产的诊治为其重要内容之一。
(一)详细询问既往妊娠史、既往病史、家族遗传史，有可疑遗传病史应绘制家谱图。
(二)进行全身系统检查及妇科检查。
(三)进行必要的化验及辅助检查。男方：精液常规、血型、染色体等。女方：阴道细胞涂片、宫颈评分、基础体温、血型、染色体、B超检查子宫发育情况有无畸形等。
(四)可根据情况进一步检查：
1.疑子宫畸形除B超外，可行子宫输卵管造影、子宫镜、腹腔镜检查。
2.疑内分泌异常，检查空腹血糖。可结合基础体温行子宫内膜病理检查及放免查孕酮、LH、FSH、PRL、E2、T3、T4、TSH、17-OH、17-Cu等检查，必要时可行颅脑CT，了解脑下垂体有无微腺瘤等。
3.疑特殊感染可查巨细胞病毒，弓形体、衣原体检查。
4.有不良环境接触史者，行SLE、微核、染色体畸变率检查。
5.疑ABO血型不合者，进一步检查抗体效价。如妊娠期进行间段检查，抗体效价是否有改变。接受治疗后效价是否下降。