15岁练肌肉，对身体发育有影响吗

15岁练肌肉，对身体发育有影响吗

病情分析：
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，正确的力量训练是不会阻碍您的身高增长的，不必担心，
指导意见：
您好，建议您日常饮食也要注意，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，运动对您的身高增长是有促进作用的，希望我的回答能帮到您。

哺乳期上火可以吃药吗

哺乳期妈妈上火不宜吃药，会对宝宝身体发育有影响，上火若情况严重，要在医生的指导下，采取合理的用药原则，否则会对宝宝的身体造成很大的伤害，若情况不严重，建议妈妈采取食疗的方法进行治疗，可以试用炖冰糖梨喝水、白天也多喝开水。

注意：哺乳期上火，妈妈切不可服用牛黄解毒片等药物，此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。

锻炼会不会影响长高呢

首先，本文认为有的人长的高，有的人长的矮，大部分因素都是先天原因，也就是人体的基因。说的直白一点就是你爸妈的高度决定你的高度。如果你爸爸的身高175厘米，你妈妈的身高165厘米，那么你的身高超过165厘米的概率几乎是白分之百。所以，如果你长的不高，请千万不要认为长不高的主要原因是因为你健身练肌肉了。

继续看下文，我们都知道健身练肌肉说的直白一点就是破坏人体的肌肉纤维，然后肌肉纤维自己修复再增长这么一个过程。这里需要注意，当肌肉自己修复再增长的过程中，人体在吸收营养物质的时候，同时也会释放生长素，这样才能促进人体肌肉的增长。既然练肌肉能够促进人体释放更多的生长素，那么这些生长素不仅有利于肌肉的增长，同样也会有利于人体身高的增长。

曾经看到国内某权威机构调查关于青少年锻炼与身高的关系，特别明确在青少年时期保持每周3次锻炼的人，与每周锻炼1次甚至不锻炼的人相比，经常锻炼的人会比不锻炼的人身高高3到5厘米。所以健身练肌肉对于人体而言，只会起到促进的作用，并不是像许多健身菜鸟们所说的，练肌肉会长不高。

事实上健身练出一身肌肉对男孩子来讲是一件好事情，因为一身肌肉不仅身材魁梧，还能保持一个健康的身体。当然在健身练肌肉的时候，也不乏一些健身疯狂者，他们为了所谓的畸形肌肉，一味的在训练过程中增加人体难以超出的负荷，最终的结果就是人体肌肉、骨骼等的变形。如果健身菜鸟们是用这种训练方法练肌肉，就有可能长不高。一般正常的练肌肉，是绝对不会导致人体长不高。

好了，关于“练肌肉会长不高吗”这个话题的本文观点就到这里，如果你对本文有不同的看法也请给本文留言，同时也希望本文能够打消由于担心自己长不高，而不敢练肌肉的朋友。

在 23岁之前进行锻炼一定要讲究科学方法，如果要是要是锻炼不当很容易影响正常的生理发育，有其是身高，要安排科学合理的锻炼还可能 促进身体高度的提高。

并不是所有的健身者都能从失败中学习进步的方法,也不是犯了错误马上就能意识到,从而避免连续出错,所以要想科学、有效、稳定的达到目标，就需要有科学的健身辅导

以上就是关于锻炼会不会影响长高呢的介绍了。想要通过锻炼长高并不是没有可能，这不仅需要长期坚持，更需要找对方法，科学，有效的方法，才能够更好的锻炼身体，达到增高的效果，否则，只是徒劳无功而已，同时，吃夜市非常重要的哦!

女人锻炼肌肉的好处有什么

1.提高减肥效率

当人消耗的热量超过其摄入热量，就会燃烧脂肪为身体提供能量，进而达到减肥效果。在这个过程中，基础代谢起着重要作用。基础代谢率高的人，消耗热量能力更强。而人体的肌肉含量则是影响基础代谢至关重要的因素。人体的质量提高以及肌肉含量增加时，会消耗更多的热量，产生理想减肥效果。此外，女性练肌肉还能避免减肥反弹。

2.塑造体形

单纯减脂不练肌肉，身体缺乏肌肉，呈现的是一种病态瘦。而如果锻炼肌肉，能够紧致腹部、腿部、臂部等部位的肌肉，增强肌肉弹性，让身材更有肌肉线条感，整个人看起来健美、阳光。

3.防止关节、骨骼受伤

肌肉是关节、骨骼的“保护层”。英国关节炎研究中心进行肌肉骨骼老龄化研究的主任珍妮特·罗德(Janet Lord)教授曾说：“健康的肌肉，能够减少在以后的生活中跌倒的风险。肌肉能够帮助你控制自己的行动。所以一旦你进行一次旅行，你就可以在一个可控的范围内减少意外的发生，比方说手腕骨折等。”

通过上述的介绍，我们知道了女人锻炼肌肉的好处有什么，在平时的时候女人进行训练的时候身体构造和男性不同，在训练的时候也不会像男人那样长肌肉的，而且女性的训练强度要远远的低于男性，出现一块一块肌肉的情况也特别少。

女人能练出肌肉吗

1、不容易练出肌肉

女性在肌肉锻炼当中比起男性来说劣势是很明显的，那就是先天的激素劣势。男性身体当中的雄性激素对于肌肉的锻炼是十分有帮助的，这也是为什么男性即使不运动也要看起来比女性更壮实。但是女性在这一方面就要差很多了，所以说就从这先天的条件来讲，女性想要练出肌肉并不是一件很容易的事情。

2、女性练肌肉方法

虽然说女性朋友是不容易练出肌肉的，但是这并不是说她们不能练出肌肉，只要掌握一定的方法，健美的肌肉身材还是可以练出来的。练肌肉并不是一日之功，需要长期坚持的锻炼才可以，而且在训练的时候要注意量力而行，选择适合自己的运动和强度。另外还要注意变化锻炼项目，不要总是进行单一的运动。在饮食上要注意补充蛋白质，因为蛋白质是肌肉增长的必要物质。

宝宝一天可以抱多久

抱出来的问题

软软小小的宝宝时常让妈妈抱在怀中舍不得放下，但是，你知道吗，长时间地抱着宝宝，尤其是一岁以内骨骼正在发育中的婴儿，会有不良影响哦!

问题1：影响骨骼和肌肉发育

周岁内的宝宝处在人生第一次飞跃期，骨骼生长较快，如果长期抱在怀中，会导致运动量不足，使宝宝失去大量在运动中学习的机会。

怀抱之外必不可少的运动

2～4个月时，给宝宝做被动体操，活动四肢肌肉，增加肌肉张力。

4～6个月时，帮助宝宝开始练习翻身运动。

仰卧起座对青少年有哪些影响吗

15岁每天练300个以上的仰卧起座对身高的影响

少年，男，身高1.71米，15岁，每天临睡前练仰卧起座，从50个起，每天增加数量，现在，每晚都做到300个以上，还要每晚增加数量，请问，这样训练会不会影响他的长高?有没有具体仰卧起座的数量标准?到底该怎么锻炼才对他长高有促进作用?想让他再长高一些，他的腹肌锻炼得体表明显看出来。有没有一些科学的依据来证明仰卧起座对身高是有促进作用、抑制作用或者是其他的不明显的影响呢?

1、仰卧起座的作用更多跟瘦腹是结合在一起的，因为现在很多人都知道练习仰卧起座可以帮助瘦腹。

2、仰卧起座是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。

3、从体育运动角度讲，应坚持全身运动，全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到锻炼身体的作用。

4、要长高，最好的方式是摸高弹跳，参加篮球运动。

5、小孩属长身体阶段，需要足够的营养，节食的做法不提倡!

建议你的孩子综合体育锻炼,比如;游泳,跑步,跳绳,打羽毛球,乒乓球等.

孩子有这个能力是好事,不要多干预.多给他点建议.

男孩子有骨头就不愁肉.年轻时瘦点好.只要身体健康就行了.

转告孩子要注意多喝水.对身体有好处.

以上就是今天的关于仰卧起座对青少年的影响的有关报道，及有关知识的普及。希望广大家长朋友和青少年们要注意了。仰卧起座最针对的是锻炼你的腹部肌肉，对身高并没什么影响。如果有经常做的朋友一定要注意，不要过度运动，否则还是有一定危害的。

怎么练肌肉

才14岁就想练肌肉啊？不知道你是属于偏胖的还是排骨型身材，这两种体型练肌肉的方式稍有不同哦。

（1）排骨男练肌肉

精瘦的排骨男需要适当的增肥，练肌肉的过程中不合适选择耐力性的运动，像是长跑、踢足球，这些运动会消耗很多的脂肪，让你越练越瘦！！！

（2）肥胖者练肌肉

肥胖者在练肌肉的过程中要选择耐力性的运动，消耗掉部分多余的脂肪，这样练出来的肌肉才会均匀，有线条感。

练肌肉的过程中既要有全面性又要有针对性的局部锻炼，练腹肌可以通过仰卧起坐来实现，做仰卧起坐的时候要尽量将腹部靠向大腿，这样效果更佳。练肱二头肌可以通过举哑铃，举哑铃的时候一定要注意节奏感，举哑铃的速度跟着呼吸走，注意力要集中，因为“意念”也是可以帮助练肌肉的哦。练背部肌肉是比较困难的，这里也告诉你一个方法，脸朝下，躺在床上或者瑜伽垫上，将手和脚同时尽可能的向上抬起，坚持2秒钟，然后放下再抬起，注意保持节奏，不要忽快忽慢，长期坚持，一定可以练就一身好看的肌肉线条！！！

14岁的孩子练举重可不好，影响骨骼发育，你看运动会上的举重运动员，个子都不是很高，你还在长身体，不合适。想练肌肉可以练俯卧撑和仰卧起坐，单杆也不错，总之不要去找那些会压迫身体发育的运动。除此之外，多喝牛奶，多吃肉食，正在长身体的时候要多补充营养。

练肌肉会影响长高吗

身高大部分取决于基因，其次取决于后天的营养供给，最后才取决于训练干预。正确的运动锻炼不会对青少年的发育造成任何负面影响，反而会促进。

第一，练肌肉不会使你更低，只能使你更高，，因为你练肌肉的同时也锻炼了身体，使营养吸收和应用效率较高，你的身体发育会更健康。

第二，必须注意练肌肉要有度，，不能让自己锻炼过度，因为你的年龄还小，各种器官还很嫩，过度练习会对你的身体产生不可恢复的损伤，你可能并没有感觉到，让自己做过度的练习往往适得其反，不仅起不到练习的作用，而且危害很大。

第三，你一定要注意营养跟的上，年少时正是各种营养大量需要的时候，如果营养跟不上，练习的多反而起到消耗营养的副作用。

长时间抱宝宝的四危害

问题1：影响骨骼和肌肉发育

周岁内的宝宝处在人生第一次飞跃期，骨骼生长较快，如果长期抱在怀中，会导致运动量不足，使宝宝失去大量在运动中学习的机会。

怀抱之外必不可少的运动，2～4个月时，给宝宝做被动体操，活动四肢肌肉，增加肌肉张力。4～6个月时，帮助宝宝开始练习翻身运动。半岁后， 让宝宝开始练习爬行运动。8～10个月时，开始独自站立的准备运动。让宝宝俯卧，将他的两脚提起，再慢慢地放下，重复多次，以锻炼宝宝的上身及腕部的力量。10～12个月时，开始步行的准备运动。让宝宝蹲着或跪着，拉住他的双手，使他立起来，这样重复多次，以锻炼宝宝的下肢肌肉。

英国政府要求托儿所的初学走路儿童每天至少步行15分钟。可以说，尽早进行有氧运动，将促进处在生长发育旺盛期的婴幼儿身体各器官和四肢发育。

问题2：影响大脑发育

宝宝越动越聪明。刚出生的宝宝大脑中有数十亿个神经元，它们之间并没有联系，只有通过各种运动才能加强神经元之间的连接。这是因为，运动是重要的生理刺激之一，当婴儿动起来，他就已经接受了数百次触碰和位置感的刺激，这些都将告诉大脑关于身体在空间中的位置以及四肢所处的地方;能促进脑细胞生长，为大脑提供更多的氧气和能量，从而促使智力发育。如果宝宝早期缺乏运动，大脑就不能得到良好发育，对外界反应也会变得迟钝。

问题3：使宝宝有依赖心理

周岁内婴儿的生理需要完全依赖成人及时的给予满足。出生后，婴儿需要适应外界与妈妈肚子里完全不同的环境，故消极情绪较多，需要妈妈温暖的怀抱。满百天后，积极情绪逐渐增加，尤其在温暖环境中、吃饱后更为突出。半岁时，宝宝能区别生人与熟悉的人，由此产生对妈妈依赖的情绪，清醒时常常要求妈妈抱着。而这个阶段，宝宝经常在妈妈怀抱里就会错过匍匐期的学习训练，容易使宝宝感觉统合失调，日后很可能出现多动、任性、脾气暴躁、不易与人沟通、注意力不集中、阅读跳行等问题。

问题4：影响睡眠质量

有不少小婴儿需要妈妈抱在手中摇摇晃晃才能慢慢睡着，抱着睡时睡得很好、很久，一放到床上就醒来，很久也睡不着，让妈妈不得不再次抱着哄他入睡。久而久之，恶性循环，大人不抱就睡不着，不仅影响睡眠质量，而且影响身心的健康发育。

宝宝“睡不安”的原因与入睡的依赖性有关。宝宝睡觉哭醒，假如妈妈采取不理不睬的态度，往往会加重宝宝的恐惧心理，从而影响睡眠;相反，宝宝睡觉一有动静即予以反应，很容易导致依赖性的形成。