冬天要记得吃这个最大补的东西

冬天要记得吃这个最大补的东西

冬天补身体，怎能少得了炖鸡?专家告诉记者，鸡肉里含有非常优质的蛋白质(蛋白质食品)，还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，对冬季御寒强身很有帮助，而三黄鸡又是鸡肉里蛋白质含量较高的，建议大家冬天经常用栗子炖三黄鸡吃，具有非常好的滋补效果。

和柴鸡(又称笨鸡、土鸡)相比，三黄鸡的肉质细嫩、松软适口。在炖制三黄鸡的时候，栗子是经典搭档，除了味道鲜美之外，栗子也可以让三黄鸡发挥更好的营养作用。因为从中医的观点来看，栗子和鸡肉都具有补虚、健脾、和胃的作用，二者搭配可以相得益彰。

而且，冬天养生的重点是补肾，栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血的功能，很适合冬天吃。当然，鸡肉属于温性的食物，感冒发热的时候就要少吃点。另外，鸡肉中含脂肪较多，会使血中胆固醇进一步升高，所以食用的时候要控制好量，一次不要吃得过多。

怎样有助于提高人的记忆力呢

补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?

理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

提高记忆力的同时，应保证充足的睡眠，只有睡的好人才会有精神，在大脑状态良好的前提下，我们的记忆力才会提高。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。以上就是小编给大家提供的建议，希望能够对大家有所帮助。

冬季怎样保养皮肤

1、冬天要科学洗脸

冬天外出回家后一定要注意洗脸。冬天最好用凉开水洗脸,新鲜凉开水在20℃～25℃时呈生理性最佳状态,容易被皮肤细胞吸收。如果无凉开水,可用半脸盆凉水加1茶匙硼酸把水软化洗脸。在一天里,早晨气温最低,晚上次之,中午最高。不少美容专家主张用冷、热、温水交替洗脸:早晨用20℃～25℃冷水,中午用38℃～42℃热水,晚上用35℃～37℃温水。这样与自然变化的规律保持一致。

2、冬天要保持皮肤滑润

冬天要保持皮肤滑润,首先减少寒风直接接触。最常用的是涂油脂、冷霜。其实只要每天早晨,先以干毛巾由颈部、胸部、足部之顺序用力擦拭,直至皮肤通红,然后以另一条毛巾浸冷水,拧干之后,依顺序用力擦身,直至通红就可以达到事半功倍的效果,还可防感冒,并立即成就红润的肌肤。

3、冬天要注意鼻子保养

保护鼻“三角区”。上唇边缘是三角形的底边。两边鼻翼沟是这个三角形的两条腰边,这个“三角区”血管丰富,假如感染细菌极易引起颅内感染,导致非常严重后果。切忌用手挤压出油脂来,无意碰破三角区生长的暗疮要严格消毒,在伤口处涂上消炎药膏。

按摩健鼻。简便的按摩法是把两手中指指腹分别放在鼻两侧,上下反复摩擦36下,每天早、晚各做1次,能有效预防酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。

干性、油性皮肤者可随身携带1小瓶洗面液,当干燥或油脂分泌过多时,可用洗面液清洗鼻翼沟,清洗后,用按摩膏轻轻摩擦。

4、冬天要关注唇部保养

冬天特别要嘴唇的保湿,尤其气温降低,湿度降低,很容易出现脱皮和干裂的症状,为此建议每天晚上用热毛巾热敷一下唇部,并且在热敷完之后擦干水渍,在唇部涂上滋润性强的唇膏,并且日常在吃完东西擦完嘴之后,最好也要记得补一下妆,对于嘴唇上的死皮,可以在擦完唇膏之后,轻轻揭去,切勿用舌头去舔唇上的死皮。

5、冬天要定期去角质

冬天肌肤上的毛孔遇冷收缩,易产生过多的死角质,这也就是为什么冬天脸上,身上肌肤易起皮。面对这些死皮,可以选择比较温和的去角质膏,将其多余的角质除掉,一个月做2-3次即可,并且在每次去玩角质之后,注意要做好相应的保湿护肤工作,防止由于去角质给肌肤造成伤害。

水煮菠菜减肥吗

1.拒绝暖温室

为什么夏天的时候，好些妹妹就算再多吃一点也没有关系，那是因为夏天的运动量大。而冬天天气冷，没有人愿意出去，坐在屋子里，又是各种各样的零食吃着，自然是长胖的季节了。

可是，女同胞们，记得，冬天拒绝暖温室，出户外运动运动吧，走走也是燃脂的。

2.排毒别忘记

冬天要吃这又吃那的，好东西也吃，垃圾的食物也吃，所以，导致体内积累了大量的毒素。这个毒素，需要我们定期进行排毒，否则毒素一多，人体也会相应出现浮肿的。一般情况下，我给大家推荐的是蔬菜粥，或者是蔬菜汤来进行排毒，不用吃药，效果还十分好。

胆结石形成的原因 预防胆结石记得吃早餐

民众想预防胆结石，一定要规律用餐，更要记得吃早餐，长时间空腹，很容易引起胆结石，胆结石病情也容易恶化。

孩子咳嗽怎么办 预防治疗孩子咳嗽小妙招

1.平时多喝水，上班在家都要多喝水，水可以加速我们身体内的环境新陈代谢，可以帮你把一些脏的废的东西排出来~~

2.避免受冻淋雨，冬天要避免受冻，夏天要避免淋雨。敏感体质的人要多注意天气变化，以做预防。

3.禁烟，不吸烟，少去夜市上吃一些烤串什么的，环境实在不是多好，油烟是可以致癌的不是只咳嗽那么简单。

4.咳痰，喉咙里有痰要咳出来，痰的前身就是细菌病毒。经过我们身体的免疫系统灭活之后就会变成浓痰。咳痰也要记得讲文明。

5.避免辛辣食物和饮料，平时少吃一些辛辣的产品，喝饮料时尽量选择不带色的。特别是一些碳酸饮料~~~

6.增强体质，养生就是饮食讲究，生活有规律，还要运动。所以运动是不可少的，可以每天坚持慢跑15分。

咳嗽为什么晚上会加重 如何预防咳嗽

1、冬天要避免受冻，夏天要避免淋雨。敏感体质的人要多注意天气变化，以做预防。

2、喉咙里有痰要咳出来，痰的前身就是细菌病毒。经过我们身体的免疫系统灭活之后就会变成浓痰。咳痰也要记得讲文明。

3、养生就是饮食讲究，生活有规律，还要运动。所以运动是不可少的，可以每天坚持慢跑15分钟。

孕妇寒冬保养要注意什么

一是要做好保暖工作。

冬天的温度低，而且经常是晴冷冻的天气，孕妈妈本身要穿得暖，特别是肚子一定要护着，然后要注意防止冻疮，在大风的天气里，肚子上的衣服一定要扣紧了，这样才能保护到肚子里的宝宝，最好是大风天气不要外出。还有睡觉的时候要盖得暖，但是要避免使用电热毯。电热毯会产生一定的电磁场，会对孕妇造成辐射，甚至是导致流产，所以准备暖和一点的被子或者穿厚点睡觉，不要使用电热毯。

二是均衡清淡饮食。

冬天人们常常会选择进补，因为冬天大家的胃口比夏天好得多，干燥的冬天进补最好是吃些温补的东西，但是不宜过度，然后最好是吃些清淡点的东西，多吃些蔬菜、水果、豆制品还有蛋，不要挑食，要营养均衡。也不宜大吃大喝，特别是春节时期，少吃多餐是孕妈妈最好的饮食方式。

预防胆结石要怎么做

想预防胆结石，一定要规律用餐，更要记得吃早餐，长时间空腹，很容易引起胆结石，胆结石病情也容易恶化。

立夏气温多少度 立夏吃什么好

初夏的时候，也是草莓下市的时候，这个时候，多吃一些时令的草莓，对身体也有好处，能帮助我们清掉体内的毒素。

冬吃萝卜，夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。

夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清肠的效果。

如何才能增强记忆力呢

1.补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

2.经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?

3.理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面，

4.重复记忆。很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

5.兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

6.记录回想。 如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。

7.充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

什么食物不能和鸡蛋一起吃

1很多人很喜欢吃荷包蛋，而且还要放甜的，这个做法很错误的，因为吃完鸡蛋后不要立即吃糖，马上吃的话会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。

2很多朋友在吃完饭的时候马上就要吃水果，但是一定要记得，吃完鸡蛋后不要立即吃柿子，如果马上吃的话，轻则会得食物中毒，重则会导致急性肠胃炎还有肺结石，这点要注意。

3很多人吃早餐的时候很喜欢鸡蛋和豆浆配着一起吃，这样是很不正确的，其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

脸上毛孔大怎么办

长期对着电脑的人，毛孔大，这是因为，电脑屏幕上的灰尘，吸附在了脸部的肌肤上，脏东西进入毛孔，使毛孔增大，这是毛孔变大的原因。当然，没有整天对着电脑的人，毛孔大，也是同样的道理，空气中的灰尘、接受的工作中灰尘多，这些都会吸附在皮肤上，进入毛孔，导致毛孔变大。

要想收缩毛孔，就得先将肌肤里的脏东西，清干净，才能收缩毛孔。每天晚上洗脸时，一定要做好清洁，洗面奶最好选择清洁度强的，建议每晚用热水先蒸下脸，将毛孔打开，好排出脏东西。

平时在用电脑时，每天打开电脑时，一定要记得将屏幕先擦一遍，将灰尘擦掉，而且电脑在开机时，最好离远点，这是辐射最大。要记得每天涂隔离霜，一天要涂两到三次，才能起到隔离的效果，就算出去逛街时，也要记得涂，可以隔离空气中的灰尘。

用过一些去黑头的产品后(正常的清洁皮肤后)，千万要记得收缩毛孔，否则毛孔会越来越大，用一些收缩的产品，或平时多做一些冰敷。

如何预防小儿咳嗽

在这天气比较干燥的冬春季节，是小儿咳嗽的高发期，所以各位妈妈们要注意啰，我女儿上个月就不小心得了咳嗽，不过现在已经好了。那么预防小儿咳嗽有没有什么妙招呢，下面我把我的一些经验和各位妈妈们分享一下。

1首先要积极预防各种病毒，例如流感病毒。要注意天气的变化，天气变凉时，要记得给孩子多加件衣服，避免着凉而引起伤寒咳嗽。

2要多给喝水，冬春季节，天气比较干燥，要注意给孩子补充水分，避免因为干燥而引起呼吸道感染。

3控制孩子的零食，大多数的零食都是高热量、高脂肪类的东西，孩子吃后很容易上火，容易引起风热感冒。多给孩子准备些新鲜的蔬果，尽量少让孩子吃煎炸、烧烤类的东西。