健身前洗澡还是健身后洗澡
健身前洗澡还是健身后洗澡
都可以，但要注意健身后不能马上洗澡。
不管是健身前还是健身后都是可以洗澡的，都是有好处的，不过多数人因为想要肌肉保持一个紧张状态，而且健身时又会出汗，所以不会在健身前洗，而是选择健身后洗澡，需要注意的是健身后不能马上洗澡。
洗澡健身操帮你缓解腰痛
工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不仅影响第二天的工作效率，时间久了还很容易落下腰病。最近，日文“MSN健康”网站为读者推荐了一套洗澡时做的操，教你利用浴室的热气舒展肌肉，缓解酸痛。
腹部：两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸气，令腹部鼓起，再大口吐气，令腹部瘪下，重复做10遍;然后用力收缩腹部，维持30秒。这套动作能锻炼腹肌，有利缓解因腰腹肌不强壮引起的腰痛。
臀部：坐在浴缸里，两腿伸直;弯起一条腿，缓缓向胸口收，以大腿后侧有拉伸感为宜，维持10秒，左右腿各做3遍。这套动作能放松臀部肌肉，尤其适合长期伏案工作的人。
背部：屈膝坐在浴缸里，双手抱住两脚腕，上身缓缓倒向膝盖，以腰背有拉伸感为宜。保持该姿势10秒，连做3遍。这个动作有利于舒展背部肌肉，缓解因弯腰驼背、久坐不动引起的疼痛。
牛奶洗澡有什么好处 美白肌肤
牛奶洗澡能够帮助美白肌肤。本身洗澡的过程中肌肤新陈代谢加快，毒素能快速排出体外，再加上牛奶的高效美白效果，能够有效扫去肌肤暗沉，美白全身。
夏天出生的宝宝几天可以洗澡 夏天宝宝一天洗几次澡
夏天宝宝一天洗一到两次澡。
南方：夏天婴儿一天洗两次澡最好，早晚各一次。
北方：北方夏天婴儿一般晚上洗一次澡即可。
原因： 有的家长一天给宝宝洗好几遍澡，这种做法是错误的。因为并不能完全靠洗澡来防止发生痱子，过多的洗澡反而会降低皮肤的免疫力，一是使皮肤变得干燥，另外由于皮肤泡得太多，表皮的细胞水肿，会降低皮肤正常的防御能力。
注意： 给婴儿洗澡要记住，动作一定要轻柔，室温、水温都要适中，先洗脸再洗头，然后洗全身，洗完后马上擦干净穿好衣服，以免感冒。这样宝宝既能变得干干净净，也能够享受到洗澡的乐趣。
健身前洗澡还是健身后洗澡 健身后洗热水澡还是冷水澡
温水澡最好，水温在36~39℃。
健身后洗澡的话建议选择温水淋浴的方法，时间不宜太久，水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温，适宜于体温的水温让身体的散热处于均衡状态，将代谢受外在的影响降低到最低，更加利于身体脂肪的代谢。
健身前洗澡还是健身后洗澡 健身后为什么不能立即洗澡
健身后人的身体尚未恢复到正常状态，毛孔完全处于开放状态，马上洗澡容易引起身体不适。
刚结束健身训练，体内血液本身正处在高速循环的状态，如果这时立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱，出现头晕恶心、全身无力的情况。
人体的毛细血管在遇热的时候是会张开，而遇冷的时候是会闭合的，刚锻炼完身体温度是比较高的，全身的毛细血管也是处于张开状态，如果这时直接去冲一个凉水澡，会刺激毛细血管闭合，伤害毛细血管，不利身体健康。
运动后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。
运动出汗后洗冷水澡使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病。
运动中血液循环加速，皮肤毛孔大量张开。若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩，导致运动后产生的多余热量散不出去，长期下去人体便会内热、阴虚。
运动后大量出汗，其实是身体在排出代谢废物，如果这个时候洗澡的话，会导致汗毛孔闭合，毒素不能正常的排出，对身体自然有害。
如何给婴儿洗澡
给婴儿洗澡要记住，动作一定要轻柔，室温、水温都要适中，先洗脸再洗头，然后洗全身，洗完后马上擦干净穿好衣服，以免感冒。这样宝宝既能变得干干净净，也能够享受到洗澡的乐趣。那如何给婴儿洗澡?具体洗澡步骤如下：
第一步：爸妈先清洗自己的双手，然后用柔软的毛巾轻轻地擦洗婴儿的眼部，从眼角内侧向外侧轻轻擦洗;然后再擦洗脸(不要搓柔);接着再清洗一下耳朵，最后用轻轻擦一下鼻孔，只清洗你看得到的地方，而不要试着去擦里面。
第二步：左右手协调，托住宝宝身体。给宝宝洗澡先从头部开始，先洗脸再洗头，然后洗全身。洗澡的时候，用左臂夹住宝宝的身体并托稳宝宝头部，使宝宝觉得安全舒适，用食指和拇指轻轻将宝宝耳朵向内盖住，防止水流入宝宝耳朵。
第三步：给婴儿脱掉衣服，然后再轻轻地把婴儿放入已经调好的洗澡水中。
第四步：为女婴清洗时，绝不要分开女婴的阴唇去清洗里面，否则会妨碍可杀灭细菌的黏液流出，应由前往后清洗。这样可预防来自肛门的细菌蔓延至阴道引起感染。
为男婴清洗时，绝不要把男婴的包皮往上推以清洗里面，这样会撕伤或损伤包皮。
第五步：冲洗完毕，将婴儿从水中抱出，马上给他披上干燥而柔软的浴巾，轻轻而细致地将水擦干，特别要注意有皱褶的地方，如耳朵、颈部、腋窝、肚脐、外生殖器、脚指间等。
第六步：擦干后，并给婴儿穿上事先准备好的干净衣服。
值得注意的是，如果是给7天以内的新生宝宝洗澡的话，因为脐带残端还没有脱落，因此洗澡的时候要特别小心，不要触碰到。洗澡弄湿了，不用担心，只需用干净棉签擦干，涂上75%的酒精即可。
冬季洗澡的禁忌
冬天的时候洗澡，需要注意以下几点：
很多人洗澡会从头开始淋浴，但其实这样是错误的，从头开始可能会大致头部血流不畅，对于一些人群来书，可能会诱发脑血管疾病。
正确的洗澡顺序应该是：洗脸-洗身-洗头，先洗脸可避免污物阻塞毛孔；洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，可以先用热水将双脚冲热。
冬天天气冷，这时候洗热水澡是很舒服的，因此一些人洗澡洗很长的时间，但其实这样是不对的，冬天洗澡要把握好时间，建议控制在10-20分钟左右即可，水温以38℃-40℃为宜。
很多人洗澡的时候会使劲搓，认为这样可以将脏东西清洗干净，但其实洗澡太用力搓会破坏皮肤的屏障保护膜，从而对人体皮肤健康造成威胁，从头洗澡建议在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。