孕期几周开始补钙比较好
孕期几周开始补钙比较好
一般在怀孕四个月左右开始吃钙片。然后多吃一些豆制品海产品，像鱼，虾皮，虾米，紫菜，骨头汤等等。
孕妇该从什么时候开始补钙
我应该从什么时候开始补钙?
A：一般是在孕20周以后医生会建议开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。素食者及不喜欢吃豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
补钙最大的误区：
很多孕妈咪都以为缺钙就是直接补钙，事实上要补钙最关键的是补充维生素D，维生素D可以很好地帮助身体吸收钙，如果身体内缺乏维生素D，额外补充钙也难以吸收。我们常见的食物中，胡萝卜、动物的肝脏等含有比较丰富的维生素D。现在有很多钙的制剂都添加了维生素D，可以选择这样的产品，以帮助更好地吸收钙。
怀孕几个月开始补钙好呢
想要知道怀孕几个月后开始进行补钙比较好，首先要了解孕妇对钙质的需求规律，在怀孕初期，孕妇对钙的需求量是和正常人一样，所以不需要进行特殊的补钙，但怀孕后的四个月开始，孕妇每天的需求量就开始增加，增长为1000—1200毫克，这个时候食物中所含的钙量，已经远远不能满足宝宝成长的需求，所以需要开始进行补钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
孕几个月开始补钙好呢?根据以上的分析可以知道，孕妇补钙并不是越早越好的，正常情况下，孕妇是从第四个月开始进行补钙。
但是有的孕妇并不是第四个月开始出现缺钙的症状，提前出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，就说明出现了缺钙的情况，需要进行补钙。
专家建议
女性在怀孕的早期需要以膳食为主，补充钙元素约为300—600mg，在怀孕中晚期，需要补充钙元素约为400—800mg。
1、孕妇在怀孕后的20周，医生会建议开始补钙，到了28周以后，随着宝宝的生长需求，需要开始一定的补钙，对于那些不喜欢肉和豆制品孕妇更应该早些开始补钙。
2、通常医生给孕妇开的量每天只有几百毫克，是不会超量的，如果孕妇严重缺钙会导致宝宝将来患佝偻病，而孕妇自己也会出现骨质疏松等，补钙的时间全天都可以，但是因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后进行补钙效果更好。
孕妇如何选择补钙产品
钙含量高：通常补钙的保健品或者是药物都会标注钙的含量，但有的商家以钙化物含量去混淆视听，碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但是两者的含钙量是不同的，前者可高达40%，而后者只有9%。
要留意产品的完整的生产信息：在选购钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免自己买到伪劣产品。
含有维生素D的复方钙制剂：维生素D是能很好的促进钙的吸收，对于不喜欢晒太阳的孕妈妈，可以适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就可以不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不会造成摄入过量的维生素D。
购买适合自己的钙片：很多厂家打广告宣传自己的钙有多好，吸收率可达95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。
孕妇缺钙要怎么补钙比较好
孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以，不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。
宝宝缺钙家长如何选择保健品
一、母乳或奶粉
婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。母乳喂养的妈妈们每日可按个人情况服用一定量的钙剂。3个月的宝宝还不能添加辅食，所以通过食物补钙只能选择含钙量高的配方奶了。牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。
二、补钙类保健品
3个月的小宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。另外，要注意选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好是咨询医生后再选择补钙产品。补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，小宝宝食用，只要把该产品加入到配方奶中即可。如伊可新、慧之慧乳钙等。
三、补钙药物
缺钙是疾病，治病要用药，如果预防，可以食补，治疗还是应选择药物。例如复合钙二号(北京儿童研究所研制)、小儿碳酸钙D3颗粒 (小儿迪巧)、儿童维D钙咀嚼片 (迪巧)等都是不错的选择。当然，如果宝宝不经常到户外晒太阳的话，还是每天都要补充AD鱼肝油，以此促进钙的吸收。重点提醒，早产儿应提早在出生后两星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙,建议一直补到2、3岁。
四、豆类保健品
除了牛奶以外，大豆制品的钙也是很丰富的。如果小孩子吃牛奶拉肚子的话，可以用豆浆来代替。在吃豆浆的时候，还可以加上钙片或者是其他的含钙比较多的食物。以前我们国家曾经有一个配方叫豆代粉，它加了碳酸钙，也可以满足儿童的发育。
温馨提示：多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径，晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒，所以妈妈们在阳光明媚的时候可以多带到户外走走。
婴幼儿吃什么钙好
婴幼儿补钙应注意的两个问题
1钙的吸收最重要
钙的吸收并不是完全按照人们的意愿：补多少，也吸收多少;补得越多，吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，受到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。
维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。
2食物补钙最安全
一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。
母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。
宝贝补钙提案
婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0——5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。
到了4——6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5——11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
1——3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150——300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
早产儿及双胞胎应在出生后1——2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2——4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400——600国际单位。
补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
鸡蛋皮的营养价值 补充钙
鸡蛋皮中钙元素的含量较高，并且属于结核性钙，比较好消化吸收，适合骨质疏松、钙磷平衡失调、生长发育青少年以及孕妇内服，可补钙健骨。
孕妇几个月开始补钙 孕前开始补钙
其实怀孕的整个时期都应该为机体补充钙质，在孕前便需要开始注意饮食的平衡问题，需要注意钙质的补充，但是这段时间不需要服用钙剂来补充，可以通过食补来实现，可以食用牛奶、豆制品、海藻、核桃等含钙高的食物。
孕妇几周开始补钙比较好
通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。伊分子酪蛋白钙是以新一代酪蛋白钙与纯天然沙棘果粉等为主要原料精制而成。营养全面、均衡、搭配合理满足补钙及亚健康人群多方位的生理需要。
孕妇什么时候开始补钙
方法/步骤
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
2、孕中期：1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
孕妇什么时候开始补钙
一般是在孕20周以后医生会建议开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。素食者及不喜欢吃豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
补钙最大的误区：
很多孕妈咪都以为缺钙就是直接补钙，事实上要补钙最关键的是补充维生素D，维生素D可以很好地帮助身体吸收钙，如果身体内缺乏维生素D，额外补充钙也难以吸收。我们常见的食物中，胡萝卜、动物的肝脏等含有比较丰富的维生素D。现在有很多钙的制剂都添加了维生素D，可以选择这样的产品，以帮助更好地吸收钙。