怀孕七个月吃什么有营养 宜吃能消斑的食物

怀孕七个月吃什么有营养 宜吃能消斑的食物

1、各类新鲜水果、蔬菜含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用。如柠檬、猕猴桃、西红柿、土豆、圆白菜、冬瓜、丝瓜、黄豆。

2、牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，剌激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩的作用。

3、谷皮中的维生素E，能起到干扰黑色素沉淀的作用。适量吃些糙米，补充营养的同时又能预防斑点的生成。

4、猕猴桃和酸奶美白消斑，让皮肤充满弹性。

怀孕七个月的饮食 怀孕七个月宜吃食物

宜吃：怀孕7个月，胎儿神经系统逐渐完善，大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

1、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果。

2、脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。

3、富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

怀孕七个月吃以下几种食物最营养

维生素：

维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起，在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用，保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。

水和无机盐：

注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量。每天6~8杯水。有水肿的准妈妈晚上睡之前少喝一些水。同时，进食足量的蔬菜水果，因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

蛋白质：

同上个月的情况一样，每天需要量为75~95克。

碳水化合物和脂肪：

平均每天主食(谷类)400~450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右。你可以根据自己的体重增加情况进行调整。

怀孕七个月一直睡不着觉怎么办

1、怀孕七个月一直睡不着觉可听听音乐

美妙的音乐能舒缓人浮躁的心灵,让人安神舒畅,孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。是听莫扎特的音乐和电风扇的噪音;与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

怀孕七个月一直睡不着觉怎么办

2、怀孕七个月睡不着觉时与丈夫亲切谈心

谈心能释放心里的所有压力,像把心里的不快向丈夫一吐为快,心里没有压力了自然很快能进入梦乡。

3、怀孕七个月一直睡不着觉可以睡前泡泡脚

孕妇每天睡觉前用热水泡泡脚,能促进全身血液循环,改善疲劳状况,有助于快速进入睡眠。

4、怀孕七个月一直睡不着觉可以按摩

孕妇失眠可用按摩的方法,如撸耳垂操作大拇指在后,两手同时动作,轻轻拉拽耳垂50次,帮助镇静,有催眠效果帮助提高睡眠质量。

怀孕七个月吃什么有营养 宜吃能减轻妊娠纹的食物

1、对抗妊娠纹火力最强的武器就是西红柿，它含有的番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。

2、西蓝花含有丰富的维生素和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力。

3、三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”，能使皮肤丰润有弹性。

4、猪蹄中丰富的胶原蛋白可以有效对付妊娠纹。

5、黄豆中所富含的维生素E,能抑制皮肤衰老,增加皮肤弹性，防止色素沉着。

怀孕七个月吃什么好 怀孕七个月忌吃食物

忌吃：怀孕7个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕多久可以同房 怀孕可以同房到几个月

可以到怀孕七个月。

怀孕期间同房推荐怀孕四个月~怀孕七个月之间同房。因为怀孕七个月之后，胎儿变大，这个时候再进行性生活的话，非常容易引起子宫收缩，造成孕妇早产、感染、大出血等事件的发生。尤其是临产前，是严禁性生活的。

怀孕七个月

怀孕七个月 营养需要

1、蛋白质还是和平时一样每天补充75~95克无需刻意添加。2、维生素是人体中细胞执行正常功能中所必需的物质。在人体每个系统中都发挥着作用。充足的维生素才能保证人体的代谢工作处于最佳工作状态。所以必须保证每天都有充足的维生素。3、水和无机盐，要注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量。每天要有6-8杯的水分，在睡觉前要避免喝过多的水，或容易发生水肿。所以健康在白天多喝水。同时还有进食足量的蔬菜水果，因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物。

怀孕七个月 饮食原则

准妈妈在7个月时要注意慎防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿，所以在饮食上要格外注意。要保证营养均衡充足的前提下，要低糖、低盐。低脂。要有科学的饮食习惯。要减少烹调所用植物油如豆油、花生油、玉米油的量，另外在怀孕七个月的孕妇还应吃些花生、核桃、葵花子等坚果。

怀孕七个月多吃什么好

1、怀孕七个月吃什么好

怀孕七个月已经来到了怀孕的中后期,在这个时期,孕妇们应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量食品的摄取,适量增加富含维生素食物的摄取,那么吃什么东西才是对的呢?

1.1、多吃鱼,鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必需氨基酸,属于优质蛋白质,而且易于消化,鱼还含有丰富的维生素A,维生素D,矿物质含量也高,常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多,不仅可预防心血管病,而且有利于神经系统发育,对胎宝宝的脑发育有极大的好处。

1.2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入,进食足量的蔬菜水果,少吃或不吃难消化或易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

2、怀孕七个月吃什么水果好

水果中含有多种的维生素,对人体非常有益,一般来说,只要是当季的水果,大部分还是适合怀孕七个月的时候吃的,当然了,也有非常不适合的,为大家总结了一下,各位妈妈认真看一下,可不能随便想什么就吃什么就吃什么哦。

2.1、苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

2.2、樱桃:含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

2.3、草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

头三个月可以同房吗 怀孕几个月才能同房

怀孕四个月到七个月可以同房。

可以到怀孕七个月。怀孕四个月的时候到怀孕七个月，胎儿发育较稳定，孕妇的身体状况也是较好的。所以这个阶段是可以有节制的同房的。怀孕七个月之后，胎儿变大，这个时候再进行性生活的话，非常容易引起子宫收缩，造成孕妇早产、感染、大出血等事件的发生。尤其是临产前，是严禁性生活的。

怀孕七个月吃什么好

怀孕七个月时不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

怀孕七个月食谱

干煎带鱼

原料：带鱼1条、面粉葱、丝植物油、少许姜片、蒜片、盐巴、酱油、醋。

做法：

1、将带鱼鱼去头，吧内脏清洗干净，切段、沥干、备用。

2、将锅内放油，大约烧至七成热，带鱼襄面粉过油至金黄色捞出。

3、锅内留少量底油，，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香，紧接着放入带鱼段，加八盐、酱油、醋焖烧，最后烧熟后出锅即可。

对孕妇身体功效：带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富.和中开胃、暖胃补虚，是孕妇的理想食品。

茄汁海鲜肉饼

原料： 鲜嫩牛肉150克，虾仁100克，鲜带子50克，奇异果半颗，柠檬半颗，黄豆芽50克。食盐2茶匙，黑胡椒碎，蚝油半汤匙，生粉一茶匙，番茄酱三汤匙。

做法：

1、将虾仁和牛肉以及鲜带子分别剁成末，加食盐、蚝油、生粉打至起胶。制成肉饼，奇异果去皮切片：柠檬挤汁，黄豆芽飞水。

2、然后将肉饼上碟入笼蒸3分钟至定型，取出撤上黑胡椒碎。

3、再用平底锅慢火，把肉饼两面煎香至熟滴入柠檬汁.淋入番茄酱，用奇异果片和豆芽拌吃即可。

对孕妇身体的功效：虾含丰富的蛋白质以及钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A。