营养过剩对孕妇有什么危害
营养过剩对孕妇有什么危害
【问题】
怀孕期间营养过剩的危害?
【答疑】
怀孕后，补充营养是关键。很多孕妈在怀孕期间都大补特补，殊不知这样很容易造成营养过剩哦!营养摄取不足也不行，营养过剩了也不行，那孕妇营养过剩的危害有哪些呢?
危害1.易引起中毒
在怀孕期间若是摄入过多的营养素，却有不能及时在体内代谢掉，就很有可能引起中毒。如：脂溶性营养素的维生素A、维生素D、维生素E不易排出体外，就极易造成中毒。不仅如此，摄入过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍铁的吸收呢!
危害2.易引发下肢浮肿
怀孕期间，很多孕妈都会出现浮肿的症状。下肢浮肿这跟摄取过多的营养素也有关系，因为摄入过多的营养素后，未排除体外，就会形成多余的脂肪，堆积过多就会增加身体负担。不仅使心肺机能减弱，还会使下肢出现浮肿现象呢!同时，过多的脂肪还会妨碍其他营养素的吸收，如：蛋白质、钙、铁等。
危害3.会引起头脑迟钝
最新研究认为，有一种被称为纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后在大脑中的含量比饭前增加数万倍，而这种因子是脑动脉硬化的最主要原因。由此可见，长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰，引起头脑迟钝。许多人饭后均有昏昏欲睡之感。
危害4.引发肥胖症
营养过剩最主要的原因就是饱食，若孕妈长期饱食，摄入过多的蛋白质，就会引发肥胖症。成年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体内营养素的平衡，影响钙质的正常吸收，剩余的蛋白质还会转化为脂肪，促使机体发胖。
危害5.易生巨大儿
市妇幼保健院妇产科主任分析，人们认为怀孕时吃得越多越好，准妈妈们补充的营养多对孩子自然好，这可以理解。但“怀孕时吃得越多越好”是个误区，滋补过度、营养过剩，对母婴都很不利。因为胎儿过大，产妇在自然生产时会很困难，容易发生危险。
孕期营养过剩的危害更大
营养过剩还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。
所以，孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。
孕妇科学饮食的最佳方案
孕妇最好在怀孕的早期、中期和晚期咨询产科医生和营养师各一次，结合孕妇年龄、职业、身高、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量、B超是胎儿发育和孕妇健康状况综合考虑，制定出个体化的营养配餐，使孕妇和家属做到每餐的数量和种类心中有数。
富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的形成。包括深海鱼类(如带鱼)、坚果(核桃仁、花生、葵花籽和榛子等)，以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂(如橄榄油、亚麻油等)。
矿物质(铁、锌、钙等)主要通过饮食补充。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。富含锌的食物主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
维生素几乎见于所有的食物，只要饮食良好，不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的，尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等。
通过以上的介绍，你是否了解了呢?准妈妈别再一味进补啦，科学饮食最重要哦。
孕妇吃喝的十个禁忌
一、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
二、忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐果含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
三、忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂；孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。
四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。
五、忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的正常发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于母亲喟咽或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎儿在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。
六、忌食农药污染的果菜：孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形；严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产甚至死胎。
七、忌常饮浓茶：孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重的可导致胎儿畸形。
八、忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。
九、忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。
十、忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产。
孕期营养过剩的危害
矿物质(铁、锌、钙等)主要通过饮食补充。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。富含锌的食物主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的形成。包括深海鱼类(如带鱼)、坚果(核桃仁、花生、葵花籽和榛子等)，以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂(如橄榄油、亚麻油等)。
矿物质(铁、锌、钙等)主要通过饮食补充。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。富含锌的食物主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
维生素几乎见于所有的食物，只要饮食良好，不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的，尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等。
孕妇十种东西不能吃
一、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
二、忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐果含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
三、忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂;孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。
四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。
五、忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的正常发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于母亲喟咽或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎儿在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。
六、忌食农药污染的果菜：孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形;严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产甚至死胎。
七、忌常饮浓茶：孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重的可导致胎儿畸形。
八、忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。
九、忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。
十、忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产。
孕妇补钙过量会有害吗
孕妇如果补钙过量，反而是会影响到宝宝的智力发育的。目前多数孕妇并非营养不良，而是营养过剩。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，顺利分娩有困难。孕妇若摄取过多的维生素A、D，还可造成胎儿出生缺陷等。
很多孕妇在整个孕期一直服用钙片来补钙，但其实这种做法是不正确的。如果孕妇本身吸收的钙质是足够的，再服用钙片，就会导致补钙过多。而妈妈补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合。一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多生出的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，导致孩子智力下降，原本有考90分的智力，结果变成只有考48分的智力。
因此建议，孕妇不需要在整个孕期都服用钙片来补钙，只需在孕24周—28周服用钙片，然后在孕32周重新开始吃钙片，直到孩子出生即可。平时只需通过食补来补钙。钙的最好来源是奶及奶制品，含量丰富且吸收高，是理想的钙源;虾皮、海带、蛋黄、豆类的钙含量也较高。但要注意饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分吸收。
孕妇可以吃河虾吗
如果不过敏是可以吃的.在怀孕后的前三个月,由于妊娠反应的因素,孕妇往往食欲不佳,甚至出现严重的恶心,呕吐等表现.这个时候,要注意调整饮食结构,饮食方式,适当改变食谱.其基本原则应该是：饮食科学搭配：孕妇在饮食中注意肥瘦搭配,粗细搭配,主食副食搭配.适当进食一些瘦肉,猪肝及蔬菜水果即可.诸如蛋,奶,鱼,瘦肉,豆类及青菜,水果,如果有消化不良或者特殊需要,可适当增加干酵母,鱼肝油和钙片等,防止胎儿发育不良.注意少食多餐：妊娠反应比较严重者,注意清淡易消化,少油腻的食品,在防止偏食的前提下,尽量供给孕妇喜好的食物.适当吃一些新鲜水果,增加有营养价值的副食,同时注意少食,不要一次进食过多,为了避免呕吐等不良反应,可以多次进食.防止偏食与营养过剩：在怀孕期间,饮食要适当,防止出现偏食,营养过剩.孕妇忌热性食品：如狗肉,羊肉,胡椒粉等应该少用,特别是易上火,便秘者,进补要注意“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平,凉之物,如西红柿,生梨,桃子等,防止不当饮食给宝宝带来不良影响。
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。
孕期营养过剩的危害
一、体重超标
这是营养过剩最直接的体现，但这里的营养过剩可不仅仅是对孕妈本身的影响，孕期正常的体重增加是有规律的，如果打破这个规律，导致体重增加过快甚至过度肥胖，会导致孕妈生出巨大胎儿的几率大大增加，如果自己的宝宝从一出生就是小胖子，对宝宝以后的成长发育也是极为不利的。
二、容易诱发妊娠疾病
体重超标诱发疾病，这在孕妇的身上体现的更加明显，如果体重得不到控制，各种妊娠期的并发症就会找上门来，如妊娠糖尿病、高血压疾病、产后抑郁等，让孕妇的身心健康会受到极大的损害。
三、造成分娩困难
由于体重增加，孕妇身体机能下降，加之可能出现的巨大胎儿，这都为分娩时难产埋下了隐患。
事实证明，肥胖的宝妈顺产的难度更大，这增加了剖宫产甚至产钳助产的几率，无论对孕妇还是胎儿的损伤都会大大增加，如果造成大出血甚至胎儿损伤，相信这都不是宝妈及家人希望看到的事情。
四、诱发早产
营养过剩的孕妇发生早产的几率比正常的孕妇发生早产的几率要成倍增加。
五、影响胎儿健康
孕期身体指标正常的孕妇生出来的宝宝也会更加健康，因为胎儿在孕期所需要的营养全部要通过母体获得，但是如果孕妈身体体重超标，甚至诱发了孕期并发症，这会让胎儿出生以后发病率也大大增加。
专家提醒：孕期补充营养要遵循科学合理的方式进行针对性的补充，不可暴饮暴食盲目乱补，如果通过检查发现本身营养均衡，就千万不要在通过进食一些高度营养的食物来进行身体能量的补充。
怀孕八个月要多吃什么 宜时刻预防营养过剩
传统观念认为，怀孕时多吃点，宝宝出生时胖一点,就是健康。其实这是错误的观念,孕晚期如果营养过剩孕妈妈摄入过多的热量，可能会导致葡萄糖耐受性异常,糖代谢紊乱，引发妊娠糖尿病，还有可能增加妊娠高血压综合征发生率的风险,直接导致分娩困难。如果孕妈妈身体是健康的，就没有必要盲目乱补。平时所吃食物尽量多样化，多吃-些新鲜蔬菜,少吃高盐、高糖食物,高糖水果也要控制不能多吃。
营养过剩的危害
可以说营养过剩是很多疾病的罪魁祸首，这是所谓的富贵病，其实除了与饮食不当有关系外，还与缺乏运动有脱不了的联系。长时间摄入太多的营养成分，又没法通过运动的方式来排泄，就很容易导致便秘或是高血脂等疾病出现，此外冠心病、动脉硬化等也是常见客，还有一种疾病也是不可小觑的，就是糖尿病。
营养过剩最容易导致宝宝出现肥胖的症状，而肥胖又对宝宝的身体健康有害，所以家长们在饮食方面一定不要给宝宝补充过多的营养，因为在平时的饮食里的营养其实已够宝宝吸收，就不需要额外再加营养，以免造成营养过剩。
随着经济发展，人民生活水平逐渐提高，“现代文明病在报纸、杂志和网络的曝光率也越来越高。”现代文明病即我们常说的富贵病，是由于人们吃得好、吃得精，但运动量却减少，从而产生的一些非传染性的流行病。如便秘、肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑中风等
孕妇可以吃韭菜花吗 孕妇有何饮食原则
1、忌挑食、偏食:孕妇长期挑食、偏食,可以造成营养不良,影响胎儿生长。所以,孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质并且易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
2、忌饮可乐:孕妇过多饮用可乐型饮料会损害胚胎,因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成,而可乐果含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。这些生物碱可通过胎盘进入胎儿体内,危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
3、忌营养过剩:孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,使胎儿发生唇裂、腭裂的几率增高;孕妇过多地进食动物肝脏,体内维生素A量明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,甚至出现生殖器畸形。因此,孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。
4、忌常喝咖啡:咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变,孕妇常喝咖啡有造成流产和畸胎的危险。
孕妈妈营养过剩有什么危害
孕妈经常会强化补充叶酸、维生素C和钙等，不过虽然这些营养元素对宝宝和妈妈至关重要，但是过量还是会造成影响的，就让小编为各位准妈妈解释一下吧。
影响一 补叶酸超标导致锌缺乏
叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕，女性应提前准备，食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用，因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。
可是，如果妈妈们叶酸摄入过量，则有可能导致微量元素锌缺乏，使胎儿发育迟缓，有可能使胎儿体重降低，这就物极必反了。
影响二 维生素C过剩对胎儿有危害
中国营养学会推荐的孕妇中晚期维生素C摄入量是130mg，孕妇很容易从食物中获取，自然界的食物含维生素C丰富，如食物当中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘类、柠檬类等。每天只要食用500g蔬菜，200-400g水果，基本上能满足孕妇对维生素C的要求。除非特殊情况可在医生和营养师的指导下服用维生素C片剂。大剂量的维生素C可能造成胎儿对维生素C的依赖，不适应离开母体的环境。
所以，为了宝宝出生之后能够“独立自强”，维生素C补充适量就好。
影响三 补钙太多导致便秘
现在很多孕妇比较注重钙制剂的补充，那么，要补多少钙才是合理的量呢?中国营养学会推荐的营养素参考摄入量孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，钙元素的上限是2000mg。
饮用孕产妇奶粉两杯，其钙的含量达到了1000mg左右，加上250g豆腐，从食物当中摄取的钙可达到近1300mg，如果孕妇还有腿抽筋的现象，可考虑维生素D的供或在冬季多多照太阳，而不要一味地补钙。
均衡营养 胎宝才能健康发育
孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。孕妇怀孕期间要注意铁、钙、锌的吸收，以确保孕妇和胎儿的健康。
处于特殊的生理期，孕妇的个体差异较大，而且怀孕的早、中、晚期身体所需的营养也不同，因此，孕妇可以在当地医院营养师的建议下合理安排膳食。要根据孕妇的身高、体重、饮食史来安排孕妇的饮食，把营养量化到每一餐上。
如何预防产后肥胖 合理膳食
无论是孕期还是产后，科学合理的膳食都是至关重要的。饮食原则是平衡膳食，避免高脂饮食，在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。孕产妇可以多吃些鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品以及新鲜水果和蔬菜，尽量少吃甜食、油炸食品等。
苦瓜面膜有什么危害 频繁做苦瓜面膜有危害
苦瓜面膜虽然有着很多的好处，但再好也不可贪心。苦瓜面膜一周做2-3次是极限了，再做的频繁点，会影响皮肤的自我修复，同时每天为皮肤灌入过多的营养，皮肤吸收不了，就会导致营养过剩的情况，因此要正确使用苦瓜面膜，才能保证没有危害。
孕期营养过剩会影响胎儿健康
孕期营养过剩的危害一、补叶酸超标导致锌缺乏
孕期补充叶酸除了可有帮助预防胎儿的神经管畸形外，还可以在一定程度上降低妊娠高脂血症发生的危险。如果是要准备怀孕，女性最好可以提前准备，食物上多吃一些富含叶酸的动物肝脏、深绿色的蔬菜及豆类等食品。叶酸补充剂与食物中的叶酸相比要更容易被人体所吸收利用，因此怀孕后最好可以保证每天都补充叶酸400μg。但是很多准妈妈每天吃某种营养补充剂一片，还要再喝两杯孕妇奶粉，叶酸的总量基本上已经达到836μg，这个数值已经接近人体可耐受的最高摄入量，如果叶酸的摄入过量，有可能会导致孕妇体内微量元素锌缺乏，让腹中的胎儿发育迟缓，同时还有可能会让胎儿的体重降低。
孕期营养过剩的危害二、维生素C过剩对胎儿有危害
相关专家建议孕妇中晚期最佳的维生素c摄入量是130mg，孕妇很容易就可以从食物中获取维生素c，自然界的食物中很多都含维生素c非常丰富，比如说苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等维生素c的含量都很丰富。水果如柑橘类、柠檬类等也是富含维生素c的。每天只要坚持吃500g的蔬菜，200~400g的水果，基本上就可以很好的满足孕妇对维生素c的要求。除非有一些特殊的情况，这时候可在医生和营养师的指导下服用适量的维生素c片剂。大剂量的维生素c可能会让腹中的胎儿对维生素c产生依赖，这样就可能不适应离开母体的环境。
孕期营养过剩的危害三、维生素C过剩对胎儿有危害
相关专家建议孕妇中晚期最佳的维生素c摄入量是130mg，孕妇很容易就可以从食物中获取维生素c，自然界的食物中很多都含维生素c非常丰富，比如说苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等维生素c的含量都很丰富。水果如柑橘类、柠檬类等也是富含维生素c的。每天只要坚持吃500g的蔬菜，200~400g的水果，基本上就可以很好的满足孕妇对维生素c的要求。除非有一些特殊的情况，这时候可在医生和营养师的指导下服用适量的维生素c片剂。大剂量的维生素c可能会让腹中的胎儿对维生素c产生依赖，这样就可能不适应离开母体的环境。
孕期营养过剩的危害四、补钙太多导致便秘
现在大部分的孕妇都很注重身体内钙制剂的补充，但是到底要补充多少的钙制剂才合理呢?相关专家建议的营养素参考摄入量孕中期是每天1000mg左右，孕晚期的时候是每天1200mg左右，钙元素的最高上限是2000mg。
一般情况下孕妇只要饮用孕产妇奶粉两杯，她的钙的摄入量基本就已经达到了1000mg左右，再加上250g豆腐，从食物当中摄取的钙就已经快接近1300mg了，如果这时候的孕妇还有腿抽筋的现象，就要换个角度想想了，身体的维生素d的供给够吗，还有就是日照的时间够吗，不要抽筋就一味地进行补钙哦。