多动的孩子吃些什么好呢

多动的孩子吃些什么好呢

1.维生素B群

维生素乙群是维持神经系统良好运作不可或缺的营养素，具有保护与维护神经，帮助神经传导的作用，有利于纾解压力，使情绪稳定。饮食中像是瘦肉，鱼类，蛋，牛奶，全谷类，深绿色蔬菜，坚果等都富含维生素乙群，将这些食材纳入孩子的三餐中，以获取所需营养。

2.镁

镁具有调节神经细胞的功能，并且在脑功能正常维持上扮演十分重要的角色。若缺乏镁，会使记忆力减退，精神无法集中，学习效果打折，这对儿童的影响尤其严重。另外，镁还有助于放松紧绷的肌肉并缓和情绪，远离躁动的心情。日常饮食中像是深绿色蔬菜，南瓜子，腰果，黄豆，香蕉，全谷类等都是镁不错的食物来源。

3.锌

锌几乎参与所有核酸及蛋白质的合成，影响全身代谢过程，且对于认知发展与注意力有一定帮助。若缺乏锌，孩子容易出现免疫力降低，容易感染，认知与行为异常，生长迟缓等问题，建议平常可以多吃牛肉，鸡肉，虾子，牡蛎，蛤蜊，豆类来获取锌。

4.铁

铁是造血非常重要的元素，有足够的铁，血红素才能够携带氧气到全身以供应细胞利用。若缺乏铁，除了会造成缺铁性贫血，还会影响儿童生长与认知发展，降低认知能力。铁的食物来源可分为两种：血基质铁和非基质铁前者主要来自动物性食物，如肉类和海鲜类(肝脏，牛肉，羊肉，鱼类，文蛤)，肉类中尤其红色越深，铁含量就越多;而后者则是来自各种植物性食品，像是豆类，绿色蔬菜，全谷类，马铃薯等都是良好来源，建议可利用多补充维生素C ^，来促进非血基质铁的吸收哦!

学龄儿童的营养要注意什么

学龄儿童指的是6～12岁进入小学阶段的孩子。他们独立活动的能力逐步加强，而且可以接受成人的大部分饮食。这一部分孩子，在饮食上，往往被家长误看做大人。其实他们仍应得到多方面的关心和呵护。

一般情况下，孩子应合理食用各类食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父亲，女孩子不低于母亲，应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭，尤应把早餐吃好，食量宜相当于全日量的三分之一。孩子每年的体重约增加2千克～2.5千克，身高每年可增高4厘米～7.5厘米。身高在这一阶段的后期增长快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长型的。少数孩子饮食量大而运动量少，故应调节饮食和重视户外活动以避免发胖。

《中国居民膳食指南》中，除了不应该饮用酒精饮料外，其余原则也适用于这些孩子。要引导孩子吃粗细搭配的多种食物，但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些，奶类及豆类应该充足些，并应避免偏食、挑食等不良习惯。

应该引导孩子饮用清淡而充足的饮料，控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃零食的习惯。吃过多的糖果和甜食易引起龋齿，应注意防止并重视口腔卫生和牙齿的保健。

儿童呕吐的注意事项

1、当孩子出现呕吐的时候，孩子身边的大人一定要记得，让孩子能正立坐，千万不要歪躺，然后把孩子的头向一侧篇，以免呕吐物进入孩子的气管，造成不必要的麻烦。

2、出现呕吐后，一定要记得，孩子身边的人，一定要记得用温开水漱口，清洁孩子的口腔，一方面是解除掉孩子口内的异味，这样，可以让孩子喝点儿水，顺顺咽道。

3、当孩子出现呕吐后，一定要记得，给孩子多喂些水，让孩子用水把呕吐感压下去，更要记得，出现呕吐后，孩子呕吐完后，千万不要再让孩子吃食物了，而是多让孩子饮水。这样，才会有效地控制呕吐。

4、孩子出现呕吐后，孩子身边的人，一定要记得，不能再给孩子吃太多，最好给吃一些清淡的食物，以免再刺激到孩子的胃肠。当然，有生活经验的人会给孩子喂流食，或者是米粥一类的食物。

5、如果以上方法不行的话，例如孩子出现连续性呕吐，那么孩子身边的人一定要带孩子到正规的医院去查看一下，以确定孩子是不是因为其他的身体原因而造成了严重的呕吐现象。

6、孩子出现呕吐后，一定要记得，让孩子多在床上休息，并且不要多拉动孩子，让他的小肠胃能够轻松起来。

小孩不爱吃饭怎么办

孩子厌食可以给他们适当吃些山楂片，已达到开胃消食的作用。注意要饭后半小时给孩子吃，每次只给吃2、3片(大片的，如下图)即可。不能一次吃太多，否则容易导致胃酸过多，孩子也不好受。山楂片含有胭脂红等添加剂，所以不要给孩子吃起来没完，可以调剂着吃些未加工的山楂。

多给孩子吃新鲜水果。夏天是水果大量上市的季节，如果孩子实在不爱吃饭，可以多给他们吃一些水果。但寒性易上火的水果，比如西瓜、荔枝、杏等要少给孩子吃。水果一般上午吃好，饭后半小时至一小时后吃较好。

合理安排孩子喝水时间。夏天天气炎热，孩子好动易出汗，因此喝水多。但不能不分时间的乱喝，比如吃饭前还大量喝水，冲淡孩子消化液，会严重影响他的食欲。因此应该合理安排孩子喝水时间，吃饭前后要少喝水。这样能慢慢让孩子吃上饭。

适当给孩子吃些健胃消食片。如果孩子厌食比较严重，可以适当给他吃些儿童的健胃消食片。一般吃3--5天即可，不要吃的时间过长。

给孩子进行腹部按摩。慢慢揉揉孩子肚子，可以帮助胃肠加快消化。

小孩呕吐怎么办

当孩子出现呕吐的时候，孩子身边的大人一定要记得，让孩子能正立坐，千万不要歪躺，然后把孩子的头向一侧篇，以免呕吐物进入孩子的气管，造成不必要的麻烦。

出现呕吐后，一定要记得，孩子身边的人，一定要记得用温开水漱口，清洁孩子的口腔，一方面是解除掉孩子口内的异味，这样，可以让孩子喝点儿水，顺顺咽道。

当孩子出现呕吐后，一定要记得，给孩子多喂些水，让孩子用水把呕吐感压下去，更要记得，出现呕吐后，孩子呕吐完后，千万不要再让孩子吃食物了，而是多让孩子饮水。这样，才会有效地控制呕吐。

孩子出现呕吐后，孩子身边的人，一定要记得，不能再给孩子吃太多，最好给吃一些清淡的食物，以免再刺激到孩子的胃肠。当然，有生活经验的人会给孩子喂流食，或者是米粥一类的食物。

如果以上方法不行的话，例如孩子出现连续性呕吐，那么孩子身边的人一定要带孩子到正规的医院去查看一下，以确定孩子是不是因为其他的身体原因而造成了严重的呕吐现象。

孩子出现呕吐后，一定要记得，让孩子多在床上休息，并且不要多拉动孩子，让他的小肠胃能够轻松起来。

多动症能治好吗

1、帮助孩子集中注意力。着眼孩子喜欢的东西，和他一起游戏，调动孩子学习的兴趣，使他的注意时间加长。比如当孩子喜欢画画时，你应该给他充足的空间，甚至可以和他一起画。

2、充实孩子的生活内容。爸爸妈妈尽量把孩子的生活安排得丰富多彩，让他有机会宣泄过剩的精力。比如让他参加适当运动。

3、避免含铅食物。铅中毒是引发多动症得原因之一，不给孩子吃铅食物，如皮蛋、爆米花、膨化食品等。不给孩子用铝制器皿。

4、多鼓励孩子，给孩子减少压力。给孩子适当的鼓励和肯定，让他学会坚持，学会轻松成长。

5、早治疗，早康复。给孩子选择综合的治疗方法，让他早日获得健康。

怎样使孩子远离亚健康

首先，饮食上，不要给孩子吃过多的大鱼大肉，煎炸油腻食物、零食等，要让孩子的食谱多样化，五谷杂粮、蔬菜水果，什么都要吃一点。病后调理，很多家长出于心疼，孩子病后赶紧做点高热量、高蛋白的食物让孩子补补，但此时孩子的脾胃还未恢复正常，需要清淡的饮食。

其次，慎用抗生素，当孩子出现反复感冒等病时不要追求“快点好”而随意、过多地使用抗生素。要尽量调动孩子自身的免疫力，以调脾和胃、消食清热的原则进行治疗。家长也可以选择婴儿健脾散、止咳消积口服液、王氏保赤丸等中成药。

最后，体育锻炼也是必须的，游泳是孩子锻炼非常好的一种方式，全身运动又可以增加肠胃蠕动。

家长如果观察孩子处于亚健康状态，最好请找大夫进行系统的中医调理。

小儿流感的预防措施 做好饮食护理

要吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。饭前、吃东西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。