宫寒的女人必吃它

宫寒的女人必吃它

1.益母草

很多女性对于益母草并不陌生，其常被用来治疗女性的月经不调和痛经。

首先，在中医看来益母草性味苦、辛、微寒，入肝经、心包经和膀胱经。主要有活血、调经、消肿和清热解毒的作用。

除了可以用来治疗月经不调，还可以治疗痛经、闭经、恶露不尽、水肿、少尿和疮毒等。所以，宫寒引起的月经不调和痛经的女性可以选择益母草食用。

其次，现代医学对益母草进行研究，发现其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多种生物碱。在动物身体上实验发现益母草对于子宫具有兴奋作用，同时可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促进血液循环的作用。

另外，益母草还有美容的功效，其能活血清热和解毒利湿，煎汤外洗可以改善皮肤湿疹、湿疮、粉刺和蛇虫咬伤。如果配以其他药物，还能改善面部生斑。

益母草如何吃

药食同源，益母草是药也是野菜。除了孕妇不可食用益母草之外，并没有其他的禁忌。

一般益母草可以用来煮蛋、煲鸡汤、炖肉和煮甜汤。

2.当归

当归作为一位中药材其主要具有补血和血、润燥、调经、抗癌和抗衰老的功效。

首先，当归被中医誉为血中圣药，还有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”这样的说法。当归适用于妇女百病，对于宫寒引起的月经不调、痛经、闭经、手脚冰冷、妇科炎症等具有调理作用。

其次，传统医学认为当女性出现气虚的情况，那么津液也会不足，出现大便干结和便秘等问题。而当归可以润肠通便，促进肠道排毒。

另外，女人年轻美丽主要靠养气血，当归补血养气，可以改善女性气血不足引起的面色苍白、无光泽，毛发干枯等问题。同时现代科学对当归研究发现，其对于妇科肿瘤，血虚羸弱起到作用，还可以抗衰老。

当归的食用方法

当归的吃法非常多，首先其可以作为茶饮，切片之后泡茶饮用。其次可以煲汤，如当归红枣汤、当归乌鸡汤或者当归炖鸡蛋等。

3.艾草

艾草常被用作端午节的装饰和辟邪，但是它属于一味中药，既可治病又可外用保健。

首先，艾草的主要功效是温经、祛湿、散寒、平喘、安胎和抗过敏。自古中医典籍记载艾草为止血要药，对于治疗寒性引起的妇科疾病效果比较好。而对于宫寒女性而言，艾草具有暖宫的作用，在一些中成药中还有艾附暖宫丸这样的药剂。主要起到理气补血和暖宫调经的作用。

其次，艾叶不仅内服可以调理宫寒，还可以外用调理妇科疾病。艾草对于治疗尿路感染、阴道炎、外阴瘙痒等都有一定的作用。

另外，女性宫寒不仅会引起痛经和月经不调，还会导致气血不畅，经血不能顺利排出。常会出现经期延长，血块多。

此时如果利用艾草泡脚，可以温通经脉，促进血液循环，让帮助女性排出污血。

艾草的使用方法

艾草不适用于阴虚血热的患者，也就是有上火现象的人群。

一般艾草可入药、外用和作为食物。当作为食物时，艾草可以用来制作青团、包子或馒头。

当外用时，艾草可以用来煎水洗浴、熏蒸、泡脚等。

另外，艾灸所用的艾条、艾绒等也由艾叶制作而成。而且艾灸对于治疗女性的宫寒效果更好。

4.阿胶

宫寒的女人还会出现头晕、无力、手脚冰冷、腰酸等现象，此时可以通过食用阿胶来调理身体。

阿胶除了可以补血益气、延缓衰老、提高免疫力，还可以帮助女性美颜、安胎和扩张血管。

阿胶通过补血起到滋养皮肤发作业，长期服用不仅可以使脸色红润，肌肤细腻，还可以调养气虚、血瘀和血热等情况，对于月经不调有调理作用。

但是阿胶有一个缺点，经期服用容易导致月经量多或紊乱，所以最好等经期结束再进行服用。

宫寒女人易衰老

体内宫寒=天空中没有太阳

中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个“房间”，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。

阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。

身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面。子宫感觉冷，接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育下去，“宫寒”型不孕不育由此得来。

寒气在子宫造反，真的没人管得了吗?中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。

中医诊断宫寒体征

望 经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻 白带有腥味。

问 痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

触 小腹温度较低。

吃药最对宫寒起辅助作用

专家答疑：宫寒女子为什么不易受孕

为什么宫寒会导致不孕?从中医“宫寒”角度看，“宫寒”指胞宫寒冷。中医上所说的胞宫指的是女性的整个生殖系统，包括子宫、输卵管、卵巢等。薛主任解释，“寒冰之地不生草木;重阴之源，不长鱼龙。”胞宫是生命孕育的地方，如果胞宫寒冷，则相当于天空中没有太阳，那么生命便无法孕育。宫寒还表现为怕冷、脸色没光泽、大便稀烂等。

吃药治宫寒?那只是辅助!

“吃药只是辅助的手段，最根本的还是要改善和调理不健康的生活方式。”医生指出，现代人喜吃凉食、熬夜的生活方式，导致“寒性体质的人，十之八九”，如果不纠正这些不健康的生活方式，不让自己的生活起居顺应天时，吃再多的中药都是“白搭”。此外，夏天贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等也是导致宫寒的原因之一。

子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。专家补充，宫寒女子，首先应调整好生活方式，如果通过此途径症状没有改善，才需进行中药调理。

预防宫寒三方法

1、子宫需要常温暖

为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。另外，女性趴在办公桌上午休，容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。因此特别需要提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。

2、快步走可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、宫寒女性饮食要注意

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。由宫寒引起肾阳虚所致的不孕症，治疗原则应温补肾阳，可服用右归丸、金匮肾气丸等治疗。

宫寒女人吃啥好 红豆

红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，不仅美味香甜，而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。

宫寒女人吃啥好 黑枣

黑枣性温味甘，它之所以被人称为“营养仓库”，是由于其内含有多种营养元素，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。

摆脱宫寒记住这四点

第1招：全面保暖美丽不“冻人”

爱美是女人的天性，但不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒的基本要求，因此亲们平时要注意穿着，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。

来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不坐冰冷的凳子，多喝热饮、红糖姜水使身体发汗等。

第2招：多外出多运动不做懒宅女

有些女性过着“宅”的生活方式，但过于“宅”却会对女性身体造成不利的影响。想摆脱宫寒，亲们就需要多参加体育锻炼，以促进血液循环，让身体暖起来。还有，多晒太阳有助于接受自然界中的阳气，提高免疫力，改善身体素质。因此亲们要戒除“懒宅”的坏习惯，多外出运动哦!

第3招：调理饮食祛除宫寒

中医认为，女性体质属阴，故不可贪凉，在饮食上更应特别注意。调理宫寒，亲们最好少吃生冷的食物，如冷饮、冰茶等，以免生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

此外，宫寒女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物，如核桃、红枣等。每天午餐或晚餐之后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气，调理宫寒。

第4招：不熬夜保证睡眠质量

充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复人体精力，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，“宫寒女”可不要熬夜，每天都应该及早入睡。

现在很多女性身兼两职，既要照顾家庭,又要兼顾工作，因此身体负担不断增加，加上可能有不规律的饮食和生活习惯，就很容易引发宫寒。所以亲们平时可要多多注意，赶走宫寒，做个“暖女人”哦!

金银花会加重宫寒吗 宫寒喝金银花要注意什么

金银花性质寒凉，宫寒者过量服用容易加重体内寒气，从而可能加重胃肠道负担，不利于宫寒者的身体健康，所以一般建议宫寒者不要长期服用金银花。

经期是女性排毒养生的时期，如果本身就宫寒的女性这个时候服用金银花，那么极可能加重其子宫寒气的聚集，从而可能加重或引发痛经、闭经、经血不畅等症状，不利于宫寒女性健康，因此不建议宫寒女性在经期服用金银花。

女人吃什么水果对子宫好

女人吃什么水果对子宫好

平性水果。除了热性和温性水果,平性的水果也是宫寒女性不错的选择,如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。热性水果中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒,因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果,比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。

女性子宫有什么自我保健方法

“宫寒”在女性群体中很常见，10个女人9个寒。而宫寒最常见的症状有：月经不调、痛经、手脚冰凉、气短乏力、下肢或周身浮肿、失眠、多梦、头痛头晕等等。那宫寒女如何调养呢?宫寒回暖要注意什么?一起看看文章吧。

十个女人九个寒，其中的“寒”即是指宫寒。宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑。试问身体寒冷可以穿衣加被，那么子宫寒冷该怎么办呢?

如果你得了妇科炎症，一定要搞清楚自己是否得了“宫寒”，否则一味服用清热解毒的药物会越治越重!

看看你是否被宫寒盯上了?

中医诊病讲究“望、闻、问、切”四诊。

首先“望”，宫寒女性一般神情淡漠，头发稀疏早白，面色晦暗或青白，舌质淡或黯淡，苔白润或白腻，舌边有齿痕，经血色黯淡，量少，有时夹有血块或膜状物;

其次“闻”，宫寒女性一般语声低微，少气懒言，带下微腥;

再次“问”，确认一下是否有腰膝痠软、头晕耳鸣、畏寒肢冷、倦怠乏力、纳呆便溏、夜尿频多、带下清冷、月经不调、婚久不孕、小腹冷痛甚至性欲冷淡等情况;

最后“切”，宫寒女性脉象一般表现为沉、细、弱。

以上情形，你是否已经“对号入座”了呢?

痛经、流产都是“宫寒”惹的祸

若宫寒来袭，各种麻烦就会接踵而至：有的表现为月经期备受痛经的困扰，有的表现为月经非时而下，淋漓不净，有的表现为白带清稀且伴有腥味，有的表现为性欲低下，夫妻生活不和谐，还有的看上去面容憔悴，显出一副未老先衰的姿态，更有甚者会不孕不育，即使受孕，但屡孕屡堕，形成习惯性流产。

俗话说“女性血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。”血遇寒则凝滞，以致月经不调甚至影响受孕。而正是由于宫寒存在的普遍性，总让人忽视治疗，结果一拖再拖，影响不断膨胀。

防治宫寒：不喝凉茶要保暖

作为女性，首先我们应尽可能多地了解一些生殖健康与避孕方面的知识，避免意外妊娠与计划外妊娠，避免或减少人工流产及其并发症，还子宫一个清静之所。

据统计1个女性一生一般会有400次月经，每个月总有那么几天有月经来陪伴，这个特殊时期子宫是特别娇脆的，所以经期要避免冒雨涉水或进食生冷，以免寒湿凝滞胞宫。

加上这段时间是冬春交替期，广州天气无常，千万别忘记合适地加减衣服，而且家里的防潮措施一定要到位，保持通风干燥的生活环境也很重要。

广州人有喝凉茶的习惯，有些女性脸上会不时地冒痘，大多数人都认为这是火气太重造成，于是买凉茶降火气成为了不吃药的首选办法，但凉茶可不能乱喝，它很有可能不对症损伤你的阳气。

对症调养 避免子宫受寒

大病久病及术后的女性要注意及时找中医师调理，纠正体质偏颇。服用中成药时一定要请中医师帮你把关，搞清楚药性与所患疾病的证型是否适应，切忌以寒治寒，雪上加霜。

打算备孕的女性应该先调理子宫内环境，吃、住、穿、行都必须避冷保温，若备孕期长达一年都未怀孕，西医仪器检测无问题，那建议看中医检查是否宫寒，对症治疗，补充气血。

而女性受孕后是一个消耗能量的过程，流产好比突然消耗全部能量，如此损伤阳气，保暖肯定是第一要务，尤其背、腹部和下半身要特别注意。其次，在没有打算备孕前，一定要做好避孕措施，减少子宫损伤。

宫寒女性孕前吃什么

宫寒女性孕前食谱一：红糖姜茶

生姜6片，切成小段，水500ml，烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血，有活血，暖宫的作用。

宫寒女性孕前食谱二：黑豆汤

将适量黑豆用清水浸泡12个小时后，用清水煮熟，从月经结束后第一天开始连续吃6—7天，每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育，补充雌性激素。

宫寒女性孕前食谱三：红枣桂圆羊肉汤

羊肉250克，红枣20枚，桂圆25克。将羊肉用开水烫过后，加入红枣，桂圆一起炖煮。

宫寒女性孕前食谱四：大枣山药粥

大枣15颗，山药50克，黑米100克。按正常的煲粥方法煲。

宫寒女人吃啥好 热性水果

女性体质弱偏寒，建议多吃些热性的食物，如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果，以调节体质，达到阴阳平衡。

宫寒女人吃啥好 当归

俗话说：“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。平时吃当归可以泡水喝，也可以用于炖鸡汤。

金银花能导致宫寒吗 宫寒怎么调理

宫寒女性在饮食上要避免进食寒凉食物，如：冰镇饮料、冰镇西瓜等，可以尽量多食用一些温经暖宫的食物，如：核桃、大枣、花生、姜茶等，这类食物可以帮助化解体内的寒气，能在一定程度上帮助调理宫寒。

宫寒女性可以适当进行一些运动，如：瑜伽、羽毛球、慢跑、快走等，中医认为“动则升阳”，适量的运动可以帮助改变体质，促进血液循环，从而改善宫寒症状。

宫寒女性还可以通过看中医来调理自身宫寒症状，咨询专业医生，根据自身状况进行中药、艾灸、针灸、中药泡脚等方式进行调理。

宫寒女性日常生活中要注意保暖，特别是小腹、双脚、腰部等部位，避免过多接触寒凉，平时也可以多用热水泡脚，刺激足部的穴位，使身体处于温暖的状态也可以帮助改善宫寒。