面条的热量高吗

面条的热量高吗

米饭和面条哪个热量高：

生的面条热量284大卡/100克

生的大米热量 391大卡/100克

煮熟以后的面条热量109大卡/100克

煮熟之后的米饭热量115大卡/100克

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

煮熟后的面条热量比米饭稍低一点点，但是减肥的朋友要注意的是，面条在烹煮过程中会加各种配餐和油，因此总的热量变得比白米饭要高了。

事实上，米饭和面条都不是减肥的最佳选择。减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品，多吃粗粮和薯类食物。

常见面食及其他主食的热量：

白饭 1碗约150克为220：

白粥 1碗约24克为88卡：米粥熟米连汤1碗大概是140克为173卡：

河粉 1碗约140克大概为283卡;意粉 1碗大约140克为174卡：

通心粉 1碗约140克为167卡：

小麦面 1碗约140克为280卡;

方便面 1包大约100克含470卡路里;

伊面细的和宽的含量有小差别，细的1个约80克含404卡，粗的500卡‘

面包 2片厚切连皮大小约为100克含250卡;

甜面包 1个约为60克含210卡;

咸面包 1个大概60克含170卡;

早餐粟米片1碗大约25克的含92卡路里;

麦片1碗约56克大约含有180卡。

奶油蛋糕 一块约100克，热量为379大卡

普通蛋糕 一块约100克 热量320大卡

100克干面条的热量

大约355打卡。

100g的干面条的热量一般是在355大卡左右，其中的水分含量比较低，其主要的热量来源于其中的碳水化合物，其中的碳水化合物大约占其中的热量在70%-80%左右。

但是并不是所有的干面条热量都在355大卡，其也所根据面条的原料成分有所变化，其中碳水化合物含量少一些的干面条，其热量则会有所下降，例如高粱面面条，其是采用粗粮制作，所以其100g的干面条热量只有304大卡左右。

面条的热量

面条的热量和其他食物相比，它已经是很低了，同时面条的一些营养元素较多，对身体的营养补充非常不错，面条在营养价值上，也都是有着很多作用。

面条的营养价值：

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

面条的使用效果：

1. 新鲜切面不宜存放时间过长，以免营养成分受损。

2. 买来的切面有时碱味很重，在面条快煮好的时候，加入几滴醋，可以使面条碱味全消，面条的颜色也会由黄变白。

3. 就品种来说，常吃的有汤面条，捞面条、卤面条、炒面条、炯面条、蒸面条、烩面条、拉面条等。从形状上说，有一厘米宽的宽面、窄如韭叶的窄面、细如发丝的龙须面，也有菱形的面叶儿、绵长不规则的面片等。从味道上说，有淡味、咸味、辣味、酸味等。

面条适用人群：

一般人皆可食用，病湿热者忌食面条。

如何挑选面条：

先要看产品的配料表有无添加酵母成分，制作过程是否经过充分醒发。

我们不用担心面条的热量，尤其是对女性来讲，想要减肥的话，就可以每天食用面条，面条不会让我们增胖，而且面条在制作上，也都是有着一些简单的制作方法，因此我们也不要担心，它会花费我们太多的时间哦!

为什么辣条热量高

含有较多的油脂。

辣条的原材料主要是豆制品，其中含有较多的油脂，一般每100克的辣条中含有400-500大卡左右的热量，是属于热量比较高的食物之一。

而且辣条在制作的过程中还会添加较多的辣椒、孜然、白砂糖等食品添加剂，是属于重油、重辣、重口味的食物，食用过多的话不利于人体的健康，所以平时在生活中也需要尽快少吃辣条。

晚上吃面条会胖吗 为什么吃面条不会胖

面条热量低，在煮的过程中会吸收大量的水分，而且面条中淀粉含量多，在煮的时候，大量淀粉散到汤中，当汤的温度达到100°C是，淀粉颗粒就会分解，能帮助消化食物;此外，面汤中含有消化酶，也可以帮助消化食物。

一碗清水煮面条的热量

面条是由小麦粉制作而成的，干面条的热量大约为每100克353大卡，蛋白质含量为11.4克，在用清水煮的过程中，面条会吸收大量的水分，所以相同单位重量的面条热量会大大降低，大约为每100克110大卡左右，蛋白质含量2.7克。

可以看出与其它碳水主食相比，面条的热量并不是很高，而且还含有丰富的蛋白质，也易于肠道消化和吸收，在减肥期间是可以适量食用的。

小米粥卡路里

每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热量46大卡。现在先来看几组数据，100克的大米热量346大卡;100克馒头热量233大卡;面条热量107大卡;黑米热量333大卡，相比较这些热量较高的食物，小米粥的热量不算什么。小米粥的热量与白粥的热量差不多，试问有谁喝了白粥会发胖的!另外，成年人每日所需热量约2200千卡，所以身体吸收46大卡的热量算是比较低的了，故小米粥的热量并不高。

吃面条有什么好处 吃面条会胖吗

吃面条不会胖。每150克煮熟的面条热量为180大卡，脂肪含量1克，并不属于高脂肪食物，且吃面条又特别能给人饱腹感。所以，每天吃适量的面条不会有发胖的风险。

面条和米饭哪个容易胖

米饭更容易胖。

如果将面条和米饭都以同样的烹饪方法制作，例如白水煮制，一百克米饭的热量为116大卡，而一百克的面条热量为137大卡，两者在热量上相差不大，但面条比米饭饱腹感更强，吃后可减少其他高热量食物的摄入，以同样的饱腹感为例，一个人吃面条会比吃米饭要少吃的多，因此相比之下米饭更容易胖。

不过面条和米饭都是高碳水食物，日常在减肥期间食用，都要注意少油少盐少调料，以免增加热量，长期食用导致肥胖。另外从血糖指数来看，面条和米饭都属于消化起来非常迅速的高GI食物，不利于控制餐后血糖和保持身材,而且，长期单一食用可能会造成维生素缺乏,最好的办法是换成杂粮面条，比如荞麦面、玉米面，或是在煮饭的时候加一些糙米、杂豆，做成杂粮饭吃更营养健康，有利于减肥瘦身。

魔芋面条糖尿病人可以吃吗

尽量少吃。

虽然魔芋面条热量很低，但其中含有一定的淀粉，对于患有糖尿病的患者来说要尽量少吃。不然过多食用导致淀粉过多摄入就会在体内转化成糖分，从而导致血糖升高，这样不利于病情控制，并且还会增加诱发并发症的风险。

油条热量高吗

一根油条的热量高达270大卡，而一般早餐我们至少吃上两根油条才能差不多感觉到有点饱，那么这样一来，我们摄入的热量就为540大卡了，这个数值等于我们吃上两三碗米饭了。可见，油条的热量是非常高的。很多人吃一碗满满的米饭可能都觉得太多了，但是吃两根油条就可以轻而易举的吃下去了。根本没有察觉到自己摄入了这么多的热量。那么，油条的热量究竟为什么这么高呢?主要是因为油条是油炸食物，小麦粉本身的热量并不是特别的高，但是在经过油炸之后，热量就会变得非常高。

米饭馒头面条哪个有利于减肥

馒头和面条均为小麦粉制作而成，100g小麦粉的热量为345千卡，而100g大米的热量也相差不多。但是这些都是生重的热量，如果制作成米饭和面食，那就不一样了。我们分别来看看，煮熟的米饭和面条、馒头的热量都是多少：

平时我们使用100g的大米可以制作出来200g左右的米饭，因为米饭具有一定的吸水性，一般为70%左右。所以米饭煮熟后，热量大大降低，相当于一个100g左右的米饭，热量为116千卡。

馒头在蒸的过程中也会吸收一部分水分，但是吸水量不及米饭那么多，大约只有44%左右。经实验测定，一个100g的馒头，热量为236千卡。

众所周知，面条也是在水中煮制而成，所以吸水量自然不低，一般在72%左右。但是熟的面条热量却不高，一般100g的面条，热量为110千卡。

根据热量来说，相同重量的三种主食中，馒头的热量是最高的，而面条和米饭相对较低。另外，米饭和面条含水量相对较高，这样的主食饱腹感比较强，如果是想减肥的人群食用，可以优先选择低热量的米饭和面条。

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100克大米的热量是116大卡，100克馒头的热量是221大卡，100克面包的热量是312大卡，100克生面条热量是284克，煮熟后面条的热量也有109大卡。而被人认为是减肥最佳主食的玉米，每100克热量也有106大卡，与米饭的热量相差不大。与其他主食热量相比，米饭的热量甚至还要稍低。

实际上，相比面包、面条等主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B族和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少时肉类和油脂，可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

红薯粉条的热量高还是面条

面条。

同等重量下红薯粉条和面条，面条的热量要高于红薯粉条，因为100克的红薯粉条含有的热量是106大卡，而100克面条含有的热量是283大卡。

红薯粉条热量低是因为含有更多的膳食纤维和蛋白质以及多数维生素、矿物质等等，而面条中几乎都是淀粉，其他营养物质含有的量相对较少，主要热量来源来自碳水化合物。

清水面条热量高吗

热量不算高。

以常见的小麦面条为例，其热量在100克137大卡，清水煮制的话，饮食方法较为清淡，总体热量不高，另外若是其他全麦面条、玉米面条、魔芋面条的话，则热量更低些，适合在减肥期间食用，但不可长期吃，毕竟清水面条营养成分较为单一，长期这样吃对健康不利。