柠檬怎么榨汁 柠檬汁一天喝多少合适
柠檬怎么榨汁 柠檬汁一天喝多少合适
建议一天喝400-500ml左右即可。
虽然说柠檬汁的营养价值比较高，但是柠檬汁中含有大量的柠檬酸，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，所以一般建议柠檬汁一天喝400-500ml左右即可，不易饮用过量，容易对人体的健康造成威胁。
如何榨柠檬汁
我们经常在餐馆喝到美味的柠檬汁，我们知道柠檬汁是采用了柠檬榨出来的汁，柠檬汁的味道是清香的，当然里面有一丝丝苦，这才是真正的柠檬的味道，柠檬汁有很高的营养价值，因为柠檬汁里面含有丰富的维生素，特别是维生素C，那么我们如何才能榨吃柠檬汁来呢。
柠檬汁有非常高的营养价值和药用价值，常喝柠檬汁不但可以杀菌和美白，而且还能有凝血和溶石减少结石的功能，柠檬汁还能帮助我们消化呢。
柠檬富含维生素C，还含有钾和叶酸。每100克柠檬中，水分占89%，含蛋白质1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纤维2.1克，能提供121.4千焦的热量。柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。
挤汁
材料：刀子、啤酒瓶盖、小铁钉、小铁锤或是其他重物。
方法：1、用小铁钉轻轻地在啤酒瓶盖上均匀地打六七个孔。
2、用刀子把柠檬的一头切去，露出的柠檬肉是一个圆形，直径最好与啤酒瓶的直径相仿。
3、把啤酒瓶陷入柠檬露肉的一头，接下来就可以任意地挤拧檬汁了。
做法
一、
材料：柠檬半个，蜂蜜1小匙。
做法：将柠檬榨汁后滤去渣滓备用;在柠檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌匀即可。
用法：三餐后用冷开水冲1杯喝，直到身体康复。
疗效：柠檬汁有丰富的Vc，具有生津止渴、健脾开胃、强壮身体、缓解咳嗽的良好功效。
二、
用料：冰糖、鲜柠檬汁、柠檬、腌梅、食用盐、吉士粉、玫瑰露酒、奶酪粉。
做法：柠檬去皮，腌梅煮水过滤后加冰糖、盐煮制。待溶化后对入用水澥开的奶酪粉、鲜柠檬汁即可。
上文我们介绍了什么是柠檬汁，柠檬汁就是用柠檬榨出来的汁，柠檬汁的做法非常简单容易实施，而且柠檬汁有很好的营养价值和药用价值，我们常喝柠檬汁能够消除结石，能够美白和防治心血管的疾病，柠檬汁还有利于我们的消化系统。
柠檬减肥误区
日常喝柠檬水的误区
柠檬水泡浓点好。有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来。
柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴。
柠檬水白天不能喝。有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。
柠檬必须用冷水泡。有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
胃病患者不能喝柠檬水。有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)，胃病患者喝柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石。有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
柠檬水减肥的正确方法
柠檬汁加醋。柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，并能清除体内多余的脂肪成分，去除身体内的毒素，从而达到减肥的功效，如果在柠檬汁内再加上醋，则可以更好地净化血液血管，清洁人体的整个循环系统，实现自我净化，从而使减肥的效果倍增。
而柠檬皮中含有丰富的钙质及矿物质，因此做柠檬汁醋的时候可带皮一起做。将柠檬带皮整个放进榨汁机，榨出汁水来用温开水冲，放入适量醋，饭后喝一杯，可以提神养身，并能帮助体内堆积的毒素顺利排出体外，实现减肥瘦身的效果。
柚子橘子柠檬汁。多喝柚子橘子柠檬汁可清理肠胃内的油脂，减少脂肪在体内的堆积，有很好的瘦身减肥功效。柚子橘子柠檬汁的制作方法比较简单，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小块，去掉白膜和果核，然后将果肉放进榨汁机榨汁，将汁水倒入容器里，加入冷开水、柠檬汁和适量的蜂蜜，即可饮用。
在饭前饮用柚子橘子柠檬汁，可以提升人的饱腹感，从而吃饭的时候少进食，在饭后饮用柚子橘子柠檬汁，则可帮助食物消化，去除食物里多余的油脂，因此对健康减肥很有帮助。
做菜时加入柠檬汁。据养生专家介绍，平时做菜的时候加入柠檬汁，既可以让菜的味道更加鲜美，提升菜品的香气，还可以促进柠檬里营养物质的有效吸收，经常食用含有柠檬汁的菜，油脂更易从体内排除，不会让人长肉肥胖。需要注意的是，做菜时加入柠檬汁，请不要让温度太高，最好不要超过70度，否则，柠檬汁内的营养成分很容易就被破坏了。
柠檬水虽然可以减肥，但是也不宜过多饮用哦。
柠檬减肥怎么吃 柠檬减肥的正确吃法
吃柠檬减肥除了要清楚在什么时间喝以及喝多少是正确做法外，还要清楚柠檬的正确吃法。柠檬减肥除了喝单纯的柠檬泡水，还可以和其他的东西搭配喝。
做法：把柠檬带皮一起放入榨汁机中，把榨出来的汁倒出，再用温水冲泡，然后放入适量的醋即可。
柠檬汁中加入醋，可以更好的帮助身体排毒，使减肥效果加倍。每天在饭后喝一杯，不仅能帮助提神，还能促使体内堆积都是排出体外，达到减肥瘦身的目标。
做法：把橘子和柚子的外皮去掉，切成小块，再去掉白膜和果核，然后将果肉放入榨汁机里面榨汁，再将榨成的汁倒入杯中，加入柠檬汁、凉开水和适量的蜂蜜即可。
在饭后饮用一杯柚子橘子柠檬汁，可以帮助食物消化，去除食物里多余的油脂，对于减肥是有很大的帮助的。
在平常做菜时，可以在菜里适量的加入点柠檬汁，可以提升菜的味道，还能促进柠檬中的营养物质的吸收。而且食用加入柠檬汁的菜，可以使油脂更容易从体内排出，避免因油脂堆积而使人发胖。不过要注意的是加入柠檬汁时，温度不要过高，尽量不要超过70度，不然会破坏柠檬的营养成分。
柠檬可以榨汁喝吗 柠檬汁不适合什么人喝
因为柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质额吸收，然而胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质。
因为柠檬里面含有大量的糖分，而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，而且还会很严重，所以不宜多吃。
怀孕的人不是不能吃柠檬的，只是吃的时候要注意用对方法，不能空腹吃柠檬，最好呢是吃柠檬水比较好，能够对自己的皮肤有帮助，让皮肤变得更加光滑。
檬的好处虽然很多，但柠檬的酸性比较大，如果长期饮用会影响胃酸的正常分泌，容易造成肠胃疾病，本身有胃部疾病的人最好不要饮用柠檬水。
西瓜汁和什么榨才好喝
准备适量西瓜和黄瓜，一般黄瓜的量是西瓜的一半，适量蜂蜜和1/3个柠檬。将黄瓜去皮，和西瓜一起放入榨汁机内，之后加入蜂蜜和柠檬调味。这款果汁利尿解暑，非常适合夏天饮用。
准备西瓜适量，柠檬一个，糖适量，红葡萄酒半杯。将西瓜榨汁后加适量柠檬和糖，然后加入一点红葡萄酒，装入玻璃杯中，好看又好喝，给小孩喝的话可以不加葡萄酒。
柠檬和橙子哪个vc含量高 怎么吃柠檬和橙子vc吸收高
原料：新鲜柠檬1个、适量蜂蜜、凉开水。
做法：
1、将新鲜柠檬用盐搓洗干净，去掉头尾两部，切片，去皮去籽。
2、放入榨汁机内，加点凉开水榨汁，榨汁完成后，加点蜂蜜即可饮用。
原料：新鲜柠檬1-2片、适量凉开水、蜂蜜。
做法：
1、将新鲜柠檬片放入杯中，加入适量的凉开水。
2、加点蜂蜜进行搅拌均匀后，就可以喝了。
原料：新鲜柠檬1-2个、1个干净的密封玻璃罐、适量蜂蜜。
做法：
1、将新鲜柠檬用盐搓洗干净，去除没有果肉的部分。
2、然后将柠檬切片，去籽，一层蜂蜜一层柠檬的放到玻璃罐中。
3、让蜂蜜浸满柠檬片，放入冰箱中冷藏3-5天后，就可以拿出来直接吃或泡水喝了。
橙子的味道酸酸甜甜，是可以直接吃的一种水果，将橙子剥开后，直接食用能有效的吸收其vc含量。
原料：橙子1-2个、适量凉开水、蜂蜜。
做法：
1、将橙子剥开，取出果肉，放入榨汁机内。
2、加入适量凉开水榨汁，榨汁完成后，加点蜂蜜调味即可。
鲜柠檬汁
鲜柠檬汁酸甜可口，营养丰富，做法更是简单，只需要准备好柠檬和榨汁机就可以了。如果是没有榨汁机，大家也可以辛苦一点手动榨汁。柠檬榨汁之后可以加水稀释了喝，也可以根据自己的喜好加入蜂蜜、白糖等等，口感也会更好。下面一起来看看鲜柠檬汁的做法吧!
做法一：
1、将柠檬用盐水浸泡一会儿，洗干净后切成块状。
2、将柠檬片放入榨汁机中，加少量水榨成柠檬汁。
3、将榨好的柠檬汁过滤出来，加水和蜂蜜调味饮用即可。
做法二：
原料：鲜柠檬100克，白糖65克。 ...
教你柠檬水减肥的正确方法 注意五大误区
柠檬汁加醋。柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，并能清除体内多余的脂肪成分，去除身体内的毒素，从而达到减肥的功效，如果在柠檬汁内再加上醋，则可以更好地净化血液血管，清洁人体的整个循环系统，实现自我净化，从而使减肥的效果倍增。而柠檬皮中含有丰富的钙质及矿物质，因此做柠檬汁醋的时候可带皮一起做。将柠檬带皮整个放进榨汁机，榨出汁水来用温开水冲，放入适量醋，饭后喝一杯，可以提神养身，并能帮助体内堆积的毒素顺利排出体外，实现减肥瘦身的效果。
柚子橘子柠檬汁。多喝柚子橘子柠檬汁可清理肠胃内的油脂，减少脂肪在体内的堆积，有很好的瘦身减肥功效。柚子橘子柠檬汁的制作方法比较简单，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小块，去掉白膜和果核，然后将果肉放进榨汁机榨汁，将汁水倒入容器里，加入冷开水、柠檬汁和适量的蜂蜜，即可饮用。在饭前饮用柚子橘子柠檬汁，可以提升人的饱腹感，从而吃饭的时候少进食，在饭后饮用柚子橘子柠檬汁，则可帮助食物消化，去除食物里多余的油脂，因此对健康减肥很有帮助。
做菜时加入柠檬汁。据养生专家介绍，平时做菜的时候加入柠檬汁，既可以让菜的味道更加鲜美，提升菜品的香气，还可以促进柠檬里营养物质的有效吸收，经常食用含有柠檬汁的菜，油脂更易从体内排除，不会让人长肉肥胖。需要注意的是，做菜时加入柠檬汁，请不要让温度太高，最好不要超过70度，否则，柠檬汁内的营养成分很容易就被破坏了。
最后，再来一起看看喝柠檬水有哪些误区吧。
日常喝柠檬水的误区
柠檬水泡浓点好。有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴。
柠檬水白天不能喝。有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。
柠檬必须用冷水泡。有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
柠檬可以直接榨汁喝吗
柠檬是可以直接榨汁喝的，但直接榨汁的柠檬味道非常酸，口感不太好，所以柠檬在榨汁的时候可以适量的加入一些蜂蜜中和掉柠檬的酸味。
柠檬榨汁对身体有很好的保健的作用，对肠胃没有问题的人士来说，也可以直接饮用，但是要了解它的酸味儿特别的浓，还会有稍许苦涩的味道，最好是在兑一些温水这样喝起来功效更好，尤其是对于肠胃不合的人士来说，直接喝柠檬榨汁可能会引起肠胃出现不舒服的症状表现。
新鲜柠檬一天最多能吃多少 新鲜的柠檬榨汁一天喝多少合适
将柠檬洗干净之后切片并将其中的柠檬籽取出来，然后将柠檬片放进果蔬机中榨汁，一杯柠檬汁就榨好了。因为柠檬汁的酸度比较高，所以一天最多喝1杯左右。
榨柠檬汁要加水吗
依据个人喜好而定。
柠檬榨成汁后水分含量较少，最后出来的成果也是比较粘稠的，不方便直接饮用柠檬汁，其次，不加水榨成的柠檬汁口味会比较酸，对于一些不喜欢酸度过高的人来说不适合，适量加一些水可以稀释掉一些酸味。
如果想要喝正宗的柠檬汁，那么是可以不用加水直接榨的，因为柠檬自身携带水分，用榨汁机可以带动运行，其次，没有加过水的柠檬汁它的营养元素没有遭受到很大的破坏，营养成分比较高，对于人体的食用价值较高。
鲜柠檬可以榨汁喝吗
柠檬是可以直接榨汁喝的。
但直接榨汁的柠檬味道非常酸，口感不太好，所以柠檬在榨汁的时候可以适量的加入一些蜂蜜中和掉柠檬的酸味。