治疗失眠有作用的食物

治疗失眠有作用的食物

1.醋

用醋来治疗疾病是流传在民间的土方，中医认为醋味酸、性苦、温和，能活血化瘀、消食化积、解毒杀虫等。有专家建议用醋来泡脚，可以促进机体的血液循环，消除疲劳，帮助入睡。在睡觉前用50克生姜煮水，煮沸后加醋(100~150毫升)倒入盆中泡脚，坚持半个月会有明显效果哦。

不过这是一个超级浪费的方法，一点都不低碳环保，因此，建议在劳累难眠时，可以在睡前饮用一汤匙加醋的冷开水或是温开水，很快就可以安然入梦啦!

小贴士

睡前喝完醋记得千万要刷牙哦，不然牙齿就很容易被酸蚀，使得牙齿变敏感容易疼痛。

2.灵芝

灵芝?没错，就是灵芝!就是当年白娘子救许仙盗取的那种仙草，不过现在的灵芝没有想象中那么贵重啦，网上商城里都有卖哦，而且价格并不昂贵。灵芝性甘、微苦、有益气，能养心安神，止咳平喘，可以治疗心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症，对于一切虚劳体弱的症状都有疗效，尤其对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。中医建议，可以每日用6~10克灵芝以水煎服可以治疗失眠症状。

3.龙眼肉

龙眼开胃益脾、补虚长智，对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠有很好的疗效，是一种滋补健脑的食品，尤其适合因思虑过度引起的健忘失眠、头晕乏力的患者服用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。每天睡前取龙眼肉15克，酸枣仁10克用开水冲泡饮用。7天为一个疗程，能使人安神入眠、精神转好，还能提高记忆力呢!

常吃什么水果治疗失眠

失眠是一件让人十分烦恼的事情，尤其是长期失眠多梦更是让人苦恼不堪。那么，常吃什么水果治疗失眠?目前，有关治疗失眠的方法有很多，其中，吃什么水果治疗失眠就是一种很管用的辅助治疗方法，让人在享受水果滋养、美味的同时，还对失眠有一定的治疗作用。

葡萄：葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

苹果：苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

猕猴桃：睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!

大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

通过本文的介绍您是不是对吃什么水果治疗失眠有了一定的了解呢?专家介绍说，当有了失眠症状时，及时进行积极的治疗是很必要的，而在饮食上多加注意，多吃些具有催眠作用的水果，对于疾病的治疗是很有帮助的。有关吃什么水果治疗失眠的问题就介绍到这里，如有兴趣了解更多有关治疗失眠的方法，请您与本站在线失眠专家联系，寻求详细的解答。

失眠并发症的治疗方法

偶尔的失眠对我们身体健康不会有任何的影响，但是如果总是失眠还不进行调理的话，就会严重影响我们的工作和生活，而且还会引发很多并发症的出现，这些并发症会给患者造成更大的危害，对这些疾病，患者一定要积极的治疗。

失眠并发症的治疗方法1.有些患者会选择使用药物治疗方法来治疗，因为失眠患者的症状经过很长的时间会把人体的免疫力破坏。

失眠并发症的治疗方法2.还有的就是患者饮食造成的身体伤害，在生活中饮食对于身体而言是非常重要的。那么可咨询专门的营养师，用食物疗法治疗失眠留下的并发症具体配方我就不一一敲上来了

失眠并发症的治疗方法3.在医学上医生会建议患者使用理疗的方法来治疗疾病，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。

对于失眠大家不能小看，尤其是老年人，如果经常失眠会造成老年痴呆的发生，在日常生活中睡前多吃一些有利于睡眠的食物对治疗失眠有一定的帮助，此外，还可以多泡脚洗温水澡。

五味子和刺五加的区别 五味子和刺五加哪个治失眠好

虽然五味子和刺五加都具有宁心安神的功效，对失眠有一定缓解作用，但两种药材的主要作用都不是治疗失眠，并且引起失眠的原因多种多样，每个人体对药物的所需也会有所区别，所以五味子和刺五加病并没有哪个治失眠更好的说法。

但五味子和刺五加的功效作用类似，常用于一同配伍用药，所以建议将五味子和刺五加一同使用，对治疗失眠的效果相对于一种药物来说，可能会更好一些。

归脾丸治疗失眠效果究竟怎么样呢

一、归脾丸治疗失眠有效吗归脾丸治失眠

一般来说，对于轻度的失眠患者，归脾丸是有效的治疗药物。因为，归脾丸主要的作用是健脾益气，养血安神，能够治疗失眠多梦，头痛头昏等症状。因此，它对于心慌失眠的人更加有效一些。

二、归脾丸治疗失眠有效吗良好作息时间

有些失眠患者，每天睡觉的时候都不一样，或许是因为工作忙，或许是因为有别的事。总之，等到他忙的时候觉得想要睡觉，等到他睡觉时，却无论如何都睡不着。这就是生活没有规律、生物钟不平衡的症状。只要在固定的一个时间上床睡觉，才更加符合生理上的规律。

三、归脾丸治疗失眠有效吗正确睡眠姿势

从医学上来说，睡觉采取右侧卧的姿势更好，因为右侧卧能够放松的肌肉组织，消除体内的疲劳，同时，还能避免心脏被压到。

四、失眠的发病原因也有很多种，一般跟外界环境刺激，工作压力大以及个人的心理原因有很大的关系，还有一些是因为气血虚弱或者是脾胃失调而引起的，最好还是在医院检查清楚发病原因再对症治疗。

五、归脾丸对于脾胃方面的疾病引起的失眠症状有一定的调理作用，但是并不是适合所有的失眠病。别人使用的效果好不一定就适合使用，这还跟患者自身的身体状况有很大的关联。不能盲目的用药。

六、这种情况最好还是先去当地正规的医院检查一下，看看是什么原因引起的失眠，然后再对症治疗。可能跟近期工作压力大有很大的关系，所以要适当的调节好心情，不要有太大的精神压力帮助疾病恢复。

七、平时要注意休息养成良好的睡眠习惯，不能经常熬夜，多喝水多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激容易上火的食物，最好是坚持锻炼身体提高身体的免疫力。

治疗失眠有奇效

酸枣仁治疗失眠偏方

1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。

注意事项：食疗调理失眠能起到很好的作用，但生活中还需注意养成规律的作息时间，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午可午睡半小时，饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

酸枣仁治疗失眠的原理

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。

酸枣仁主要是通过调节人体脏腑气血的功能来明显改善睡眠状况的，且很少产生毒副作用。血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。此外，非严重的失眠抑郁症者都可以尝试用酸枣仁来食疗，坚持一段时间都能收获一定的成效。严重失眠症状者最好配合药物治疗，这样效果才会更好。

研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，达到治疗目的。而常用的治疗失眠的西药苯二氮类是具有镇静作用的药物，不仅不良反应多，还易产生耐药性，不宜久服。所以安全起见，轻度失眠症患者不要乱吃安眠药来治疗失眠，不妨试试服用中药酸枣仁，安全可靠。

酸枣仁治疗失眠效果如何

酸枣仁治疗失眠效果如何呢?对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状，如果是症状较轻的失眠症患者，食用酸枣仁基本能有效治愈失眠症。而顽固性失眠症患者最好是配合药物一同治疗，单单服用酸枣仁效果可能并不明显。

顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症，以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡，睡眠质量下降、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗，配合失眠症的药物，疗效更加显著。此外，严重的失眠，可配合敷脐疗法：朱砂0.2克填脐中，外用纱布包好固定，晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症，可用灯芯竹叶汤代茶饮用，临睡前顿服。

另外，大家要注意，酸枣仁治疗失眠的偏方并不是对所有人都适用的，而且效果也是因人而异的。失眠患者在选择食疗、药疗时应该在专业医师指导下进行，切莫自行用药，导致不良后果。

失眠可以治好吗 失眠怎么治

1、失眠需要根据失眠者的具体情况，制定个体化的综合治疗和调整方案，才可真正解决失眠问题，讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效。

2、躯体疾病或精神疾病引起的，治疗好了原发疾病，往往能改善失眠的症状。

3、服用中药汤剂，针灸，针刺，按摩，泡脚，气功等对治疗失眠有一定作用。

五味子可以治疗失眠吗

有一定的作用。

五味子对治疗失眠有一定的作用，因为五味子具有安神的作用，对于中枢神经系统具有一定的抑制作用，对于心悸失眠有一定的缓解作用，而且对于内心焦躁以及情绪不安也具有一定的作用，但是如果要起到治疗效果的话，可能还需要靠专门的药物，以及药物之间的搭配食用才能够起到治疗失眠的作用。

同时对于失眠的情况，很有可能是长期熬夜引起的，也有可能是精神压力比较大导致的，所以在平时的时候需要保持正常的作息习惯，同时还要舒缓心情，释放压力。