不同年龄段阳痿怎么治疗呢

不同年龄段阳痿怎么治疗呢

1、年轻人阳痿是精神性阳痿

造成年轻人阳痿的主要原因有：性史时间短、未婚同居、文化水平低、受错误的性观念影响以及外界精神压力大等。由于过早性生活和性知识的贫乏，给这些男性的性生活带来极大的心理压力，他们长期生活在害怕女性怀孕、害怕自己的表现无法让对方满意的顾虑下，极易引发阳痿。

治疗：心理治疗

对于青年人高发的精神性早泄，主要采取心理治疗。这类阳痿患者应积极学习性知识，对性观念进行分析和纠正，摒弃教条色彩的性知识教育。同时，寻求心理医生的帮助，积极进行心理疏导，只要解除了这个心结，就可以达到治疗阳痿的目的。

2、中年人阳痿

在我国，男人到了40岁，几乎全部成家立业了。中年男子绝大多数具有性的经验和性适应性。中年人发生的精神性阳痿与青年人比起来是缓慢地、不知不觉地、起因不明的。但是某些影响青年人阳痿的因素对中年人同样起作用，如酗酒等。

治疗：夫妻性感集中训练

中年人阳痿多采取心理治疗和行为治疗相结合的方式治疗阳痿。对于此类患者，建议进行夫妻同治，既增进了夫妻感情，又治愈了疾病，何乐而不为。但目前，国内可进行夫妻性感集中训练的医院较少。

不同年龄段的人营养早餐

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。

还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。早餐还可以吃些菜，如菜包之类的，水果与菜不同。另外吃些菜的话营养更加好。包括葱，青菜，萝卜''''''''但是不用太多，只要把粮食的一些分量换过来就行了，水果也可以。至于饮料有200ML-250ML就好了。

不同年龄段如何护肤

20岁年轻MM

20岁是最嫩肌肤的时候，趁着肌肤还未老化，做好基础保养是最重要的，这时候不需要过多的精华、面膜。

TIP1早晚使用不同功效的乳液

白天使用具有UV功效防止紫外线防晒的乳液。晚上肌肤会自动进入修护阶段，因此不妨选择具有美白、保湿、修护等功能的乳液。

TIP2卸妆按摩请别超过3分钟

卸妆时适当的按摩是可以帮助深沉的清洁，但按摩时请别超过三分钟，否则会给肌肤带来伤害。之后一定要用温水冲洗干净，这样才能使脸部角质层的污垢更好地得到清洁，乳化才能更加彻底。

25岁轻熟MM

25岁是一个女人肌肤重点保养的时间段，这个时间的保养做足了，以后的防衰老会简单很多哦!这样才能让美丽可以更加持久地绽放。

TIP1眼部按摩让眼霜效果翻倍

每次涂抹眼霜时，以”V“形手势按摩，可预防皱纹生成。食指及中指成”V“字状放在太阳穴附近位置，两手指轻按上下撑大眼睛。维持动作，再用另一只手的食指平放在眼尾鱼尾纹位置，以打圈的方式按摩。

TIP2早晚精华区别

早上使用高效补水保湿的精华液，可以让妆容更服帖，还能降低紫外线造成的伤害。晚上使用含果酸类或传明酸等成分的美白类精华。

TIP3精华混搭要按顺序使用

混搭时建议顺序为水状、啫喱状、乳状、霜状。

30岁成熟MM

高警惕性的保养，因为这时肌肤开始走下坡路，需要深入保养，才可以解救问题肌肤。

TIP1非常必要的定时去角质

每周必须进行一次蒸汽敷脸，软化皮肤角质，然后用植物磨砂成分的低刺激温和去角质产品轻柔按摩去除角质。切记此后一定要用温水清洗肌肤，令去角质对肌肤产生的刺激降到最低。

TIP2保养+按摩缺一不可

成熟的肌肤往往会出现对保养品吸收的瓶颈，这就需要按摩来促进吸收，并且也需要按摩来轻抚皱纹，促进皮肤血液循环对抗氧化抗衰老才能起事半功倍的效果。

不同年龄段的过敏表现

在人生的各个阶段，过敏总会以不同的面目出现在我们身边。现在让我们来看看，不同年龄段，过敏会以何种不同面目示人。

一、出生~3岁左右

过敏类型：食物过敏(在1岁以内最多见，其后会下降得比较快。)

表现：腹泻、呕吐、湿疹

一般来说，孩子最早出现的过敏是食物过敏，而牛奶蛋白过敏又首当其冲，鸡蛋也是较常见的过敏原。因为从孩子一出生开始就有可能接触牛奶。此后，随着孩子年龄逐渐增大，接触的食物种类会越来越多，还可能出现对其他食物的过敏。如果孩子对某种食物过敏，一般会出现胃肠道腹泻、呕吐等反应。

过敏类型：皮肤过敏(1岁以内是发病的高峰，然后会随年龄增长而逐渐下降。)

表现：湿疹

湿疹是婴幼儿的常见病，病因比较复杂，除前面已经提到的食物过敏外，通过空气传播的过敏原也很常见。通常得湿疹的孩子都是先天性过敏体质，在受到一些致敏因子刺激后，就会引起发病。对孩子来说，患湿疹的部位又痒又疼，会令孩子烦躁不安、哭闹不止，难以安睡。

二、3岁~7岁

过敏类型：哮喘(3～7岁达到高峰，然后一直会保持一个比较高的发生比率。)

表现：咳嗽、气喘、胸闷

哮喘主要与过敏体质、呼吸道感染和环境因素相关。哮喘发病年龄大多在3岁以后，病情发作时以阵发性咳嗽、气喘、胸闷为主，不一定有发热等症状。过敏原通常有花粉、粉尘、虫螨、羽毛、塑料、牛奶、鸡蛋、鱼虾、阿司匹林、青霉素等，突然接触冷空气或剧烈运动，也可以成为发作的诱因。

三、7岁以后

过敏类型：过敏性鼻炎(7岁以后上升比较快，一直到三四十岁都维持一个比较高的发病率。)

表现：鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏

过敏性鼻炎最主要的表现就是鼻痒、鼻塞、流鼻涕、连续不断打喷嚏，这种鼻炎分季节性和常年性两种。春天主要多见的是季节性鼻炎，也称花粉症，发病时间具有规律性，与花粉播撒密切相关。发病时，比较多见的是眼部、腭部和耳部的痒感症状较重，如果不及时治疗，有可能从初起的季节性鼻炎逐渐发展为常年性鼻炎。

不同年龄的阳痿治疗方法

大多数年轻人阳痿是精神性阳痿

造成年轻人阳痿的主要原因有：性史时间短、未婚同居、文化水平低、受错误的性观念影响以及外界精神压力大等。由于过早性生活和性知识的贫乏，给这些男性的性生活带来极大的心理压力，他们长期生活在害怕女性怀孕、害怕自己的表现无法让对方满意的顾虑下，极易引发阳痿。

治疗：心理治疗

对于青年人高发的精神性早泄，主要采取心理治疗。这类阳痿患者应积极学习性知识，对性观念进行分析和纠正，摒弃教条色彩的性知识教育。同时，寻求心理医生的帮助，积极进行心理疏导，只要解除了这个心结，多数患者可以不治而愈。

婚姻不和引发中年人阳痿

在我国，男人到了40岁，几乎全部成家立业了。中年男子绝大多数具有性的经验和性适应性。中年人发生的精神性阳痿与青年人比起来是缓慢地、不知不觉地、起因不明的。但是某些影响青年人阳痿的因素对中年人同样起作用，如酗酒等。

治疗：夫妻性感集中训练

中年人阳痿多采取心理治疗和行为治疗相结合。对于此类患者，建议进行夫妻同治，既增进了夫妻感情，又治愈了疾病，何乐而不为。但目前，国内可进行夫妻性感集中训练的医院较少。

老年人阳痿多由疾病引起

不同年龄的阳痿治疗方法都有不同在临床上，60岁以后来看阳痿的人，绝大多数是器质性的，也就是说疾病引起的。据相关数据统计，大约70%的阳痿是由动脉硬化和高血压所引起，那些降低血压的药物在进入男性生殖器以后会引起勃起困难;前列腺手术、直肠手术放射线治疗也会引起阳痿。

不同年龄段日常去眼袋

1、20-30岁女性：20多岁女生的眼部浮肿问题大都是由于饮酒或重口味饮食或是熬夜导致的。所以日常生活中要多喝水，做一些镇静舒缓的眼部按摩，缓解眼部肌肤问题。在眼霜的选择上可以选含有维生素E和维生素C的基础型眼霜!

2、30-40岁女性：30岁以后胶原蛋白和弹性蛋白会渐渐流失，所以要加强眼部肌肤的弹性。因此需要选择质地更为丰润的紧致类眼霜，含有咖啡因和抗氧化剂类的最佳，能够清除自由基，紧实肌肤。

3、40-50岁女性：这个年龄段所面对的问题是眼部松弛以及补充更多的胶原蛋白，基因修复能促进细胞再生的眼部产品是最佳选择。为了防止眼袋进一步加深，可以使用同类型的按摩眼棒。

4、50岁以上女性：毫无疑问，在这个年龄遭受的最大困扰就是明显的眼袋和皱纹，肌肤的松弛，胶原蛋白的流失以及水分的严重缺失都是造成困扰的原因。需使用全效类的眼霜刻不容缓!使用的时候最好能配合按摩，为了加强效果，可以定期使用眼膜。

不同年龄段膝关节响“警钟”

15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。

30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。

40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。

50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

不同年龄段的阳痿应该怎样治疗

1、年轻人阳痿是精神性阳痿。造成年轻人阳痿的主要原因有：性史时间短、未婚同居、文化水平低、受错误的性观念影响以及外界精神压力大等。由于过早性生活和性知识的贫乏，给这些男性的性生活带来极大的心理压力，他们长期生活在害怕女性怀孕、害怕自己的表现无法让对方满意的顾虑下，极易引发阳痿。

对于青年人高发的精神性阳痿，主要采取心理治疗。这类阳痿患者应积极学习性知识，对性观念进行分析和纠正，摒弃教条色彩的性知识教育。同时，寻求心理医生的帮助，积极进行心理疏导，只要解除了这个心结，就可以达到治疗阳痿的目的。

2、中年人阳痿。在我国，男人到了40岁，几乎全部成家立业了。中年男子绝大多数具有性的经验和性适应性。中年人发生的精神性阳痿与青年人比起来是缓慢地、不知不觉地、起因不明的。但是某些影响青年人阳痿的因素对中年人同样起作用，如酗酒等。

中年人阳痿多采取心理治疗和行为治疗相结合的方式治疗阳痿。对于此类患者，建议进行夫妻同治，既增进了夫妻感情，又治愈了疾病，何乐而不为。但目前，国内可进行夫妻性感集中训练的医院较少。

行为治疗是治疗阳痿的常用方法之一。阳痿的形成一般情况下都是因为男性精神压力过大所导致的，行为治疗是通过一些难度逐步加大的训练来使患者的恐惧反应与性交情景分离，从而达到消除患者顾虑的目的，这也是治疗阳痿比较好的一种方法。

不同年龄段丰胸食谱

青春期的女性

可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。

此时不妨食用下列药膳：

菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。

成年女性

有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1?2小时，隔日1次。

为太平公主设计丰胸料理----有人戏称胸部扁平的女孩为“太平公主”。现在特别推荐几款为她们量身打造的又容易下厨的“丰胸料理”。相信她们照着以下的菜单烹调，交替享用美食，身体会慢慢得到调理，逐渐丰满起来。

35岁以上的女性

35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

海带煨鲤鱼：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥：荔枝干15枚(去壳取肉)，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

不同年龄段如何护理口腔

“牙不好，疾病满身跑。”牙齿的好坏关系到全身健康。然而，网络调查显示，31.4%的人每天只刷一次牙;91%的人没有定期洗牙，86.4%的人做不到定期检查口腔健康。

专家表示：口腔疾病是渐进性慢性疾病，如果能早期发现病变，及时防治，就能阻断疾病的进一步发展。他建议大家如果出现牙齿敏感、牙龈出血、口腔异味、牙齿松动、牙齿缺失及牙齿外伤等问题，要抓紧时间就医。

0岁～3岁。每半年检查一次口腔，不含奶嘴睡觉，父母帮助进行口腔清洁。婴儿乳牙开始萌出后，就应尽快前往医院进行口腔检查，婴幼儿及学龄前儿童半年接受一次口腔健康检查。

3岁～6岁。影响婴幼儿及学龄前儿童口腔健康的疾病主要为龋病、外伤，牙龈、牙周及黏膜疾病等。所以必须学习正确的刷牙方式，家长要监督，每半年进行一次口腔体检;使用含氟牙膏，预防龋齿。

6岁～18岁。关注换牙;接受窝沟封闭;每年进行口腔检查;早晚刷牙，饭后漱口。

18岁～60岁。成人可能发生的口腔问题有龋齿、牙周病、牙齿缺失、肿瘤等，所以建议每年进行口腔检查，每天使用牙线。

准备怀孕和孕期妇女。若孕妇发生口腔疾病，对药物及治疗方案的选择往往受到诸多限制，无法达到最佳的疗效，而且在治疗时会存在一定的风险。一旦在孕期出现口腔疾病，孕中期(4～6个月)是相对较安全的治疗时机。

60岁以上。出现牙齿松动应及时治疗;缺牙应及时修复;每天清洁假牙;口腔癌定期筛查。

不同年龄段的苹果减肥法

苹果酸奶沙拉

年龄：18-20岁

这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大学生活没有约束，饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥，一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点，用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁，充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换，除了苹果固定以外，可以加入当季低卡的蔬果，保证营养丰富又能减脂瘦身。

苹果断食法

年龄：20-22岁

适应了大学生活的这个阶段的MM，生活也开始变得规律，这个阶段也到了生长发育的末尾，因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃;第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果;第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西;第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般情况减掉10斤不成问题。

加料苹果醋

年龄：22-25岁

工作之后很多女生的生活是规律的，但是由于运动量变少、大量时间都坐在办公室工作，体内新陈代谢开始变缓慢，肥胖也变得很容易发生。但是这个阶段最好不要进行断食法，因为会非常影响工作和健康。建议MM们购买无糖的苹果醋，最好是浓缩版没有经过稀释的，在饮用的时候加入温水调配再将切好的苹果块放入其中。一边喝醋一边吃苹果，这个方法可以用来替代晚餐，坚持1个月能轻松减掉5-8斤。

花生苹果泥

年龄：25-28岁

在这个需要保养和减肥一同进行的年龄段，苹果也要进行华丽丽的转变。将苹果去皮后打成泥，然后将花生碎撒在苹果泥里一起搅拌均匀食用。这样能充分将苹果中的瘦身成分析出，花生是补气益血、促进血液循环的营养食材，与苹果搭配不仅增加了苹果减肥餐的营养，更能增加饱腹感。用花生苹果泥替代晚餐，坚持1-2个月，体重可以下降5-10斤。

苹果蜂蜜汤

年龄：28岁以上

女人在28岁以后新陈代谢会直线下降，加上这个年龄段生育儿女的女性较多，如果恢复不好很可能以后都要变得胖乎乎了。小编建议这个阶段的女性要每天坚持喝苹果蜂蜜汤，用苹果添加蜂蜜熬煮汤汁，连果肉和汤一起食用。除了中餐正常饮食，早餐和晚餐都用喝汤来替代，坚持40天以上可以明显看到身材变苗条，体重能减少8斤以上。

不同年龄段的防晒方法

20岁防晒关键词：清爽水润

年轻肌肤容易因压力大或熬夜而长痘，皮肤质地较为滋润或者油腻，偏油性肌肤容易出现T区油腻并泛油光，可能因清洁不当而产生粉刺。

所以对于容易泛油光的年轻肌肤，最怕就是夏天里满脸油腻腻的感觉。因此一定要选择一款质地轻盈、接近液体状的防晒液，这样的产品不会给肌肤带来负担。另外，年轻女生很多喜欢日光浴，要注意的是在晒太阳时候不仅仅要照顾到面部及身体肌肤，连较脆弱的部位如唇部、眼周等亦不可忽略。过程中，要紧记每隔一小时补涂一次防晒乳液。在日光浴后也要做好晒后护理的程序。

30岁防晒关键词：护眼润色

30岁以后的肌肤新陈代谢开始变慢，肌肤也出现早期的老化症状，同时因为工作生活等各方面的外界压力加大，肌肤容易出现干燥、暗沉及细纹等问题。

而女人30岁的第一个症状就是眼周细纹，虽然老化是主要原因，但紫外线的侵害同样不能忽略，所以要做好眼部的防晒保护，否则复再多的眼膜都是没有用的。另外，为改善暗沉肤色可在上粉底前使用有防晒功能的调色霜，作为防晒保护之余还可以改善肤色。

40岁防晒关键词：滋润抗老

40岁后的成熟肌肤油脂分泌开始减少，皮肤容易变得干燥，皮肤内部角质层间隙更不紧密，水分更易散失，因此防晒、锁水与滋养都是日常肌肤保养重点。

只具防晒功效的防晒产品已不能满足中年肌肤的需求，最好选用一些同时具补湿、抗衰老及防晒的产品，日间也能修护肌肤，避免进一步受紫外线侵害。而针对容易干燥敏感的肌肤，则建议使用天然的防晒产品，因为天然护肤品一般性质较为温和，以有机物理性防晒成分制造，不含任何化学防晒成分，因此特别适合敏感皮肤使用。

各年龄层阳痿要找对病因治疗

1、大多数年轻人阳痿是精神性阳痿

造成年轻人阳痿的主要原因有：性史时间短、未婚同居、文化水平低、受错误的性观念影响以及外界精神压力大等。由于过早性生活和性知识的贫乏，给这些男性的性生活带来极大的心理压力，他们长期生活在害怕女性怀孕、害怕自己的表现无法让对方满意的顾虑下，极易引发阳痿。

治疗：心理治疗

对于青年人高发的精神性早泄，主要采取心理治疗。这类阳痿患者应积极学习性知识，对性观念进行分析和纠正，摒弃教条色彩的性知识教育。同时，寻求心理医生的帮助，积极进行心理疏导，只要解除了这个心结，多数患者可以不治而愈。

2、婚姻不和引发中年人阳痿

在我国，男人到了40岁，几乎全部成家立业了。中年男子绝大多数具有性的经验和性适应性。中年人发生的精神性阳痿与青年人比起来是缓慢地、不知不觉地、起因不明的。但是某些影响青年人阳痿的因素对中年人同样起作用，如酗酒等。

治疗：夫妻性感集中训练

中年人阳痿多采取心理治疗和行为治疗相结合。对于此类患者，建议进行夫妻同治，既增进了夫妻感情，又治愈了疾病，何乐而不为。但目前，国内可进行夫妻性感集中训练的医院较少。

3、老年人阳痿多由疾病引起

不同年龄的阳痿治疗方法都有不同在临床上，60岁以后来看阳痿的人，绝大多数是器质性的，也就是说疾病引起的。据相关数据统计，大约70%的阳痿是由动脉硬化和高血压所引起，那些降低血压的药物在进入男性生殖器以后会引起勃起困难;前列腺手术、直肠手术放射线治疗也会引起阳痿。

结语：阳痿是一种男性很常见的性事病态现象。这种情况会给男性的日常生活和正常的工作，对男性的心理也造成了很大的伤害，造成阳痿的原因是多种复杂的，不同年龄段的男性朋友们患上阳痿的原因也是不相同的，所以年龄的不同阳痿治法也不同。

女性不同年龄段所需营养

女性对营养的需求，就像选择衣服一样，身处不同的年龄层，会有不同的选择。女性在青春期与成熟时期的营养需求绝对不会相同。不同阶段，活动量、代谢量及面临的环境不同，饮食重点自然也有差异。该如何掌握各个时期的营养补充关键呢?

10~18岁(青春期)：加强钙铁摄取与运动

加强钙铁摄取与运动

营养专家表示，钙质与铁质的吸收是青春期的营养重点。青春期对钙质的需求比其它年龄段更大，因为骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成。钙在日常饮食中的最好来源是牛奶及豆制品。

铁质对于青少年的生长发育也很必要，在这个阶段，体内的血液容量与肌肉正大量增加，铁是合成身体血红素与肌红素的必要物质，需要充足供应。另外，女孩子因为月经每个月都会造成铁质流失，所以女性更需要注重补充铁质。铁质可从瘦肉、贝类食物如牡蛎、蛤等以及从豆类制品、葡萄干、红枣、南瓜子等坚果核仁、全谷类及深绿色蔬菜中获得。

目前我国青少年肥胖的情形愈来愈严重，营养专家提醒，肥胖对于发育中的青少年会产生诸多不良的影响，其中比较严重的是青春期提早出现。当体内脂肪到达一定程度，会刺激性激素分泌，导致生理成熟与性征出现。事实上，青春期提早并不是健康的象征，一旦心理及生理的发展衔接不上就会滋生问题。有时提早发育也会造成发育期提早结束，许多青少年在短时间内快速长高，之后身高却容易停滞不前。此外，肥胖还可能带来心血管疾病、糖尿病、成人之后难以减重等后遗症。因此，青春期必须维持标准体重，才能为将来健康打好基础。

要注意的是，维持标准体重切忌节食，需靠适度的运动来辅助。规律且适度的运动，可消耗多余热量，除了可保持健康，对于发育也很有助益。

不同年龄段的直肠癌症状

1.消化症状：早期直肠癌患者一般会出现腹胀、腹痛、恶心呕吐、食欲下降等一系列的消化症状。

2.排便习惯改变：当病情发展到一定的阶段，就会导致患者的排便习惯改变，从而使得患者出现便秘、腹泻甚至于血便，从而给患者带去严重的伤害。

3.肠梗阻：随着体内肿瘤的增大，会对肠道造成一定的阻塞，导致患者出现粪便变细、排便困难等肠梗阻症状。

4.转移症状：随着病情的发展，患者体内的癌细胞会慢慢的出现转移，对周期的组织造成伤害，导致患者出现尿痛、尿频、下肢水肿、会阴部位疼痛等症状。