健身后腰疼是怎么回事

健身后腰疼是怎么回事

如果健身锻炼动作中需要腰部肌肉发力，健身过程中会产生乳酸，结束后没有及时分解的话就会堆积在体内，从而导致腰部肌肉酸疼。

在健身之前，没有做热身运动，会使得身体肌肉和关节等不能活动开，体内器官也没有一个适应的过程就直接进行锻炼，这样容易造成身体的不适，而腰疼就是其中的一种不适感觉。

锻炼强度过大，会导致身体肌肉过度劳累，超负荷运动，从而容易导致腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛。

不少人去健身的目的是增肌，因此会做一些负重训练，像杠铃卧推、硬拉等，但如果做这些训练时负重过大，腰部承受过大的压力，从而会引发疼痛。

一部分人在做某个锻炼动作时，姿势不对，动作变形了，导致腰肌代偿性用力或是超出其活动范围，都会导致肌肉疲劳、拉伤，出现腰疼。

本身的腰背肌肉力量比较弱，在锻炼过程中，不能负荷健身锻炼动作所带来的比较大的压力，容易产生疼痛等不适的情况。

本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人，平时也是会产生腰部疼痛的，健身后特别是有腰部运动后疼痛更加明显。

产后腰疼是怎么回事

产后腰疼是怎么回事呢?相信很多新妈妈在产后都会遇到这个问题，但是却不知道是什么原因引起的。那小编下面就来为大家介绍一下引起产后腰疼的原因吧。

1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰疼。

3、因为产后的新妈妈都会经常弯腰来照顾宝宝，如洗澡，换尿布以及给宝宝穿衣服等，所以长期的弯腰导致了恶露无法正常排出而淤积在盆腔血液中，从而引起产后腰痛症状。

4、很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

早上起来腰疼的原因

早上起来腰疼是怎么回事之床的原因

早上起来腰疼的原因很可能是因为床。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。

像这种情况引起的早上起来腰疼怎么办好?可在疼痛处贴上奇正消痛贴膏(奇正)，活血化瘀，消肿止痛。

早上起来腰疼是怎么回事之慢性腰肌劳损

若不是寝具的问题，那早上起来腰疼是怎么回事呢?此时就有可能是由于慢性腰肌劳损。这时早上起来腰疼怎么办好?可做腰部牵引，手法按摩，中药热敷及口服舒筋活血片治疗。小编推荐早康远红外自发热护腰!适宜于对肾虚腰痛，产后腰痛，腰肌劳损及风、寒、湿邪和血瘀引起的腰部疼痛转侧不利的人群。

蛙泳腰疼是姿势不对吗

蛙泳后腰疼是正常的情况。

虽然蛙泳是有氧运动，但是，任何有氧运动其实都是有氧代谢和无氧代谢共同发生的，只不过是有氧代谢占据了较 大的比例。腰部是蛙泳的锻炼部位之一，蛙泳之后，无氧代谢比如会产生乳酸，而且泳的越快，无氧代谢也就越多，乳酸堆积也就越多。此外，如果游泳强度较大， 或者太久没有运动，腰部的肌肉也会产生轻微的破损。这些都是正常的。

蛙泳腰疼怎么办 蛙泳腰疼正常吗

蛙泳后腰疼是正常的情况。

虽然蛙泳是有氧运动，但是，任何有氧运动其实都是有氧代谢和无氧代谢共同发生的，只不过是有氧代谢占据了较大的比例。腰部是蛙泳的锻炼部位之一，蛙泳之后，无氧代谢比如会产生乳酸，而且泳的越快，无氧代谢也就越多，乳酸堆积也就越多。此外，如果游泳强度较大，或者太久没有运动，腰部的肌肉也会产生轻微的破损。这些都是正常的。

健身后腰疼怎么办 健身后腰疼还能继续吗

不宜继续做。

健身过程中出现腰疼应该马上停止锻炼，不要再勉强自己做下去，而健身结束后腰疼的话在还没有恢复之前不宜进行下一次的锻炼，那样做会加重伤势，甚至导致腰椎受力过度引发腰肌劳损、腰间盘突出。

后续要继续锻炼的话，要了解这次引发腰疼的原因是什么，找到原因才能改进，以免下次训练又出现同样的情况。

健身后腰疼怎么办 健身后腰疼正常吗

看情况。

如果在健身中需要腰部肌肉发力，那么在锻炼结束后出现乳酸堆积引起肌肉酸痛是正常现象，但是如果锻炼中是因为腰部代偿性发力、运动过度、负重过大引起的腰疼是不正常的。

清宫后腰痛怎么办

一、人流后腰疼是为什么?

人流后腰疼，有可能在人流的过程中，一些淤血流到了盆腔并堵塞在盆腔中，或是由于刮宫使子宫的位置稍微有了一些移动，压住了腰部的神经而造成的。此外，人流后腰疼很有可能是是妇科病的外在表现，盆腔炎，宫颈糜烂重了都会引起腰疼。如果腰痛严重，一定要及时到医院检查。

二、人流后腰疼要怎么办?

如果说人流后腰疼的感觉不是很强烈，只是在人流后的前几天出现，那么应该是属于比较轻微的，只要注意多加休息，并加以适当的按摩就可以逐渐恢复的，如果说疼痛的感觉很强烈，而且已经超过了人流出血后恢复的时间(一般人流出血的时间为3-7天，最长不会超过15天)，那么就应该到医院进行治疗了。

导致人流后腰疼的最重要的原因是：没有给予自己足够时间休息。人流后是需要卧床休息的，人流后需要注意休息，加强营养。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。在营养方面要适当的加强，也不必盲目进补，摄入足量的蛋白质，增强机体对流产后的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。此外，还要保持外阴清洁卫生，一个月内禁止同房，半月内不要盆浴，以免细菌侵袭，引起感染。

司机坐久了左后腰疼是怎么回事

司机在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态，腰间盘承受的压力过大，久而久之，便会导致腰间盘退变和突出。同时，震动也会影响椎间盘的营养，对微血管的影响也会加速腰间盘突出。所以，很多司机都会感到腰背疼痛。现在，司机朋友们知道左后腰疼是怎么回事了吗?

出现左后腰痛症状希望能尽快去医院检查清楚。做腰椎拍片或MRI。也不排除腰椎椎间盘或者骨质增生而导致坐骨神经痛可能。司机坐久了左后腰疼是怎么回事?

司机左后腰疼是怎么回事?另外，如果睡的是弹簧床垫，建议更换硬板床。对于司机左后腰疼的症状，可以采用牵引,理疗,红外线,推拿按摩等手段进行治疗治疗。同时，一定要避免长期保持一个姿势工作,每1小时左右要休息10分钟左右，休息的时候可以适当的做一些锻炼，都是对预防腰椎骨关节疾病有好处的。

左后腰疼是怎么回事?驾驶员最免不了的就是长期久坐，给骨关节造成一定的损伤，腰椎受到损伤以后很难恢复到正常状态，所以，一定要以预防为主，白领、司机等人群如果避免不了长期久坐，一定要经常锻炼，还要选择合适的骨关节保健品。

产后腰疼的原因是什么

产后腰疼是因为经常弯腰

妈妈在照料宝贝时会经常需要弯腰，比如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等行为，长期下去经常劳累腰部，难免就会引起腰疼。

产后腰疼是因为盆腔血液淤积

产后妈妈恶露排出不畅是很正常的，但这样会引起盆腔血液淤积，最后会容易诱发腰部疼痛。

产后腰疼是因为腰部肌肉超负荷

有些妈妈产后较少活动，总是躺或坐在床上休养，加之孕期体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，就会造成腰肌劳损而发生腰痛。

产后腰疼是因为腰部肌肉损伤

妈妈如果采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，就会使腰部肌肉总处于不放松的状态中，久而久之，腰部肌肉就会受到损伤，就会引起腰痛。

孕妇左腰痛怎么回事

在我们生活中，有许多女性在怀孕期间都会出现左侧腰疼的症状。那孕妇左侧腰疼是怎么回事呢？

①腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。

②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

③当女性在怀孕的时候，则很少在做运动，则会导致身体体力的下降，而当人体体力下降的时候时候，则不能保持正常的姿势而容易出现腰疼的症状。

④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

怀孕出现腰疼是正常的反应，不必担心。腰疼大多数孕妇到了中后期都会有的，所以中后期出现腰疼现象的孕妇要多加注意休息，因为现在是怀孕期间，切忌自己乱吃药，这样会对胎儿产生影响，如果你是在不放心那么就到医院检查一下吧。