皮肤排毒吃什么好怎么吃

皮肤排毒吃什么好怎么吃

饮食美容：对皮肤好必吃的排毒食物

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

5、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

6、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

不知道通过上面的介绍，大家对于皮肤排毒还会不会有更深刻的担忧。其实，根据我所提供的经验，可以有效的保障在安全无副作用，无污染的情况下，让我们以平和的心态去慢慢调理，很快就会效果显著。

有皮肤排毒的说法吗

使用护肤品所产生的过敏、痘痘等现象许多品牌会称之为“排毒”。其实，这个说法被皮肤科界嗤之以鼻的，在知识爆炸和科学发展的现今，我们作为聪明的消费者，更需要有智慧的能力去剔除不专业的知识陈述，正本清源美容奥秘。在医学界，人体皮肤分泌物称为“排泄”，是人体更新代谢的必然产物，每一个产物也有其功能所在，譬如，人体皮肤没有皮脂的滋润，我们的皮肤将无法抵御寒风、无法抗衡的湿度环境、无法保留体内水分，人类将难以生存;汗液的排泄，则可以转为皮肤的“天然保湿因子”，将会给予皮肤水分，皮肤也因此具有舒张的张力和润泽度。所以，你可以称之为“毒”吗?使用了护肤品所产生的“炎症反应”主要有3个因素：①过敏：产品基质复杂化，不纯物、防腐剂所引起的免疫反应现象，绝非护肤品牌说的排毒;②痘痘：使用多种产品“闷”在皮肤上，会令毛孔中的皮脂“窜”不出来而堵塞住毛囊口，加上形成“厌氧环境”促使痤疮丙酸杆菌的增生;③使用激素类产品达3个星期，一旦不使用，就会长出小痘痘、脸部泛红，角质层干燥紧绷等。以上这3种情况最常见到，也最常被不当的以“肌肤在排毒”来圆场，但终究会纸包不住火，当使用者状况一直不改变，这样的说法可信度将“崩盘”。外在毒素之“十面霾伏”目前国内主要城市都陷入雾霾环境中，为何大城市雾霾如此之多，追本溯源正是机动车辆的尾气与工业废气所“创造”的，除了“肺部”是最主要的被害“器官”外，直接与雾霾亲密接触的则是宝贝肌肤了;所以，“抗霾保养”迫在眉睫，刻不容缓!雾霾是由多重化学物质所构成，其主要成分为二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成，前两者为气态污染物，后者“可吸入颗粒物”是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。颗粒物质在空气中粒径≤10微米的颗粒物称为PM，又称可吸入颗粒物，其中粒径≤2.5微米的称为PM2.5，PM2.5的化学成分多达数百种(金属氧化物、无机离子、多环芳烃等)，且还是病毒、微生物的载体。由以上这些“重口味”的化学物质可以知道，对身体百害无一利，对皮肤亦是如此。就健康皮肤而言：在雾霾环境下，空气中夹杂PM2.5是非常微小的(直径≥2.5微米的颗粒物)，而皮肤毛孔就50~400微米，看似轻而易举进入肌肤里，但庆幸的是但它并不会渗透入健康的皮肤里，但这些物质会引起的活性氧簇(ROS)，确实会间接式转嫁到皮肤上;若是角质屏障破损者&病理肌譬如敏感肌、荨麻疹、异位性皮肤炎等是有加重的二次伤害，这些都是长期处于一种微发炎的肌肤，有研究表明：PM颗粒表面的“有机化合物”可穿透皮肤，直接影响皮肤活性细胞如角质形成细胞、黑素生成细胞，例如结合芳香受体，导致皮肤加速衰老和色素沉淀相关基因的表达，并产生氧化应激引起“皮肤炎症”，以上种种，都是将肌肤推向衰老的“高铁”中。若以隔离霜来涂抹阻隔，雾霾更是无孔而入，但雾霾等污染所产生的自由基，是会导致皮肤加速老化的，所以，平时必须融入抗氧化的概念，才能强韧于内，茁壮在外。

胃癌病人饮食五大原则

1.吃“苦”。

美国科学家以为，苦瓜、野菜等苦味食品是维生素B12的主要来源。其主要成分中的氰化物对正常细胞无破坏作用，但对癌细胞有强盛的杀伤力，并能抑制癌细胞中的细胞色素化酶，使之产生代谢障碍而“自杀”逝世亡。

2.吃“淡”。

胃癌原来逝世亡率很低，但假如天天吃10至15克盐，逝世亡率便会增高。原因是食盐会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，造成胃粘膜发炎、肿胀、溃疡、出血、萎缩，轻易产生癌变。

3.吃“酸”。

酸味水果富含维生素C，有抗癌作用。酸奶和酸菜中的乳酸菌能把糖分解为乳酸，抑制大肠内腐败菌类的滋生，减少毒素的产生，并吞噬致癌物质，能有效地防止结肠癌、直肠癌等。

4.吃“生”。

科学剖析，生的新鲜蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜里含有醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速其排出体外;酚可禁止癌细胞的代谢。另外，蔬菜内的干扰素可将癌细胞拒之体外;而β—胡萝卜素可使患癌的机会减少1/3。北京国医药研究院附属河医医院中医肿瘤研治中心专业治疗食道癌胃癌肝癌肺癌

5.吃“素”。

常吃粗粮、大豆、薯类及新鲜蔬菜、水果等富含纤维素食品，可刺激肠蠕动，加速有毒、有害及致癌物质的排泄，有必定的防癌作用。

皮肤排毒吃什么最好 南瓜银耳羹

银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖各适量，银耳泡发，南瓜去皮切好，红枣和枸杞洗干净，食材一起用锅煮沸，再用小火继续熬至汤汁粘稠，放冰糖。

作用：银耳有很好的滋阴效果，经常吃可以润肤，去除脸上的斑点，大量的膳食纤维可助胃肠蠕动，促进排毒，南瓜含大量的β胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，红枣是女性补气血的佳品，此汤排毒，补气血双重呵护。

肤排毒是个伪概念

能够通过皮肤排出体外的都是非毒性的物质，毒物是因为在体内蓄积才能称之为毒物，即所谓“排出者非毒也，毒者蓄积也，不能排”。

表象1、肌肤暗黄无光就要进行肌肤排毒

城市空气污染、长期电脑工作、熬夜加班等等城市女生活现状，让越来越多的mm肌肤晦涩无光、暗黄无比，于是有mm就认为，这是肌肤中毒的现象，更是陷入了肌肤排毒的圈圈中，想通过所谓的肌肤排毒挽救暗黄肌肤。

本质1、肌肤暗黄先要补水，与排毒无关

各种较为恶劣的生活现状与不当的肌肤保养，让肌肤陷入缺水危机，严重缺水的肌肤看起来更是暗黄无光，将这种问题归结到肌肤中毒的行列，很明显是不当的。“毒”作为一个中医概念，讲的是淤血、痰湿、寒气、食积、气郁等堆积在五脏六腑的毒素，并不能将肌肤干燥、暗黄与“中毒”相提并论。

市面上有某以玫瑰为主打的品牌，推出的水份系列保湿 补水产品就大打 “排污清浊”的广告，偷换的正是保湿与排毒的概念，甚是有打着排毒的噱头对消费者进行欺骗之嫌。

表象2、通过肌肤排毒就能祛痘

痘痘对女人的伤害性似乎是无法言喻的，而作为女人，也总是想尽一切办法想铲除它们。但，痘痘是什么?肌肤中毒的症状?女人们于是被市面上蜂拥而上的“排毒”护肤 品所攻陷，以为那些打着排毒的产品就能有效祛痘。

本质2、肌肤排毒是幌子，消炎才是本质

上文提到“毒”作为中医概念，讲的是处于五脏六腑的毒素，与青春痘的产生机理并不一样，前者主要是内分泌失调引起的，外用护肤 品难以起到作用，而青春痘与皮肤的代谢排泄状况有关，想要进行有效祛痘，还得深层清洁肌肤，并进行有效消炎，灭绝痘痘生长环境。

而大打肌肤排毒的祛痘产品也仅仅只是个幌子，说到底也只是起到消炎的本质，不是说该产品没效，只是它起到的并不是排毒之效，也并没有多玄乎。

表象3、护肤品进行肌肤排毒，能实现抗衰老

皱纹总是能引起女人莫名的恐慌，于是女人对待皱纹甚至会出现“病急乱投医”之状。肌肤排毒打出了抗衰老的口号，于是更引起了女人们的关注与重视。肌肤排毒产品提出的能阻断自由基活动便有了更大的噱头。

本质3、肌肤排毒是个伪概念，并没真正排除毒素，更不能抗衰老

热卖的排毒护肤 品，一般强调的是“纯植物”，富含“矿物质”，有净化、排污、排毒功效，很显然，这并不是排毒，这仅仅是肌肤的代谢过程，而将肌肤的代谢过程转化为“肌肤排毒”这明显就具有欺骗性，伪概念的炒作又怎能排除毒素，怎能抗衰老!

某知名品牌甚至提出了“生机”概念，大打广告说，该产品蕴含灵芝精萃和大花红景天，排毒令肤色更红润，这种偷换概念，将促进新陈代谢说成排毒的做法，显然是不值得信任的。

专家观点：

1、皮肤排毒是一个不科学，最少是不严谨的说法，诚然，皮肤是人体排除生理代谢性产物的除肾排泄、肝脏排泄的另一重要器官，但皮肤本身并不存在排除毒物的优势。

2、能够通过皮肤排出体外的都是非毒性的物质，毒物是因为在体内蓄积才能称之为毒物，即所谓“排出者非毒也，毒者蓄积也，不能排”。

3、想要改善具有暗沉、痘痘、衰老等症状，当然还是以基础保养为主，做好日常清洁、补水等工作，比盲目地去相信市面上那些天马行空的伪概念更为理智。

皮肤排毒和过敏的区别 皮肤怎么排毒

皮肤通过出汗来排毒。皮肤排毒并不会出现瘙痒、红肿、长痘、刺痛等症状，公认的皮肤排毒方式就是流汗，可以带出部分体内的废物。

必知的防癌饮食原则

吃“鲜”。多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

吃“淡”。高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。

吃“粗”。食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。各种粮食本来都是膳食纤维的来源，但受到加工的影响，加工越精细，膳食纤维损失越多。所以人们最好刻意吃点“粗”。

吃“苦”。不少人排斥带点苦味的食物，殊不知，苦味食物有很好的防癌功效。柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味，因为它们含有一种叫做“柠檬苦素”的物质。柠檬苦素是一种植物化学物，通常存在于成熟的果实里，柠檬类果实中含量尤多。

吃“酸”。醋是中国老百姓厨房中最普通的调味品，含多种氨基酸和有机酸。研究证实，食醋中含有一种酶，具有杀菌作用，能抑制癌细胞生长，降低黄曲霉素的强致癌性。此外，醋还能预防高血压、高血脂、高血糖，减轻疲劳等。

怎样给皮肤排毒呢

1、按摩淋巴为肌肤排毒

在面部皮肤进行按摩，可以有效为皮肤排出毒素，有些美眉也知道按摩可以为皮肤排毒，但是，不了解究竟需要怎样的指法来按摩皮肤。按摩皮肤不是揉搓皮肤，想要充分把皮肤内部的毒素都排出来，还需要顺着皮肤内部的淋巴走向来按摩，由下往上，皮肤的每个角落都别落下，这样才能够有效为皮肤排毒，并且，按摩的力度不要太大，轻柔按摩就好。最好是搭配上清爽的护肤精油，例如茶树精油、绿茶精油都是配合皮肤按摩排毒最好的护理选择，在帮助皮肤排毒的同时，也能够让皮肤吸收营养，更加滋润。

2、绿豆汤为肌肤排毒

绿豆有着清热解毒之功效，绿豆有着非常好的美容功效，主要体现在可以清热解毒、去除由上火所引起的痘痘痘印问题，帮助肌肤消炎排毒。美眉们为皮肤排出毒素，可以通过饮用绿豆汤来达到排毒的效果。

将适量的绿豆清洗干净，放入锅中煮烂，再加入少量的红糖，饮汤吃豆，一天两次，连续吃三天左右，可以为皮肤去火消炎，排出不少毒素哦!

3、充足睡眠为肌肤排毒

美眉们可千万别小看了睡眠对于皮肤的保护作用，充足的睡眠与规律的生活作息，都是好皮肤必不可少的生活准则，每天保证八个小时的充足睡眠，可以让你的皮肤和身体都排出不少的毒素。在睡前敷上一款滋润的补水面膜，或者是护肤精油面膜，然后再饱饱地睡上一觉，皮肤会滋润很多，也会排出不少毒素。

4、果蔬为肌肤排毒

有一些水果蔬菜是非常好的排毒食物，例如葡萄、西红柿、香蕉、苹果等等，经常吃这些食物，可以达到美容护肤、润肠通便的作用，帮助身体内部排毒毒素和垃圾，也帮助皮肤维持更加水润细嫩的状态。