过年喝酒怎样喝不伤身

过年喝酒怎样喝不伤身

喝酒易脸红者，少饮为妙

喝酒其实也看人，为什么有的人能喝，而有的人沾酒即醉?广东省人民医院消化内科主任医师李子俊解释，人体是否能耐受酒精主要取决于身体分泌的两种酶——乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。当酒精进入身体被吸收后，90%会通过肝脏代谢，先是通过乙醇脱氢酶作用变成乙醛，乙醛再被乙醛脱氢酶催化成乙酸，最后生成二氧化碳和水。而这两种酶分泌因人而异，与遗传因素有关。解酒酶多的人，酒精代谢得快，身体对酒的耐受力自然就大，也不容易喝醉。反之则容易喝醉。

一喝酒就脸红是为什么

酒喝多了会脸红，这意味着什么呢?脸红因为肝脏乙醇脱氢酶比较少，代谢酒精的能力较差，酒精不能完全被分解而以乙醛的方式留在体内，当乙醛堆积时就会导致面红耳赤、心率加快。如果乙醛在体内的大量堆积就会使人产生恶心欲吐、昏迷不适等症状。所以建议这类人还是不喝或者少喝为好。酒量是先天注定，但凡事都有度，超过身体所能承受的酒精摄入，必然就会对身体造成伤害。

空腹喝酒危害大

空腹喝酒的危害非常大，胃部空空如也时，对酒精的吸收就会非常快，五分钟左右就可以进入血液。当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时，除了加重肝脏负担外，肝脏代谢也“忙不过来”，人体就会明显出现酒精中毒的症状。“一口闷”这种喝猛酒的方式，容易加速酒精的吸收，加大肝脏代谢的负担，不仅更容易醉酒，而且特别伤身。喝酒前最好先垫垫肚子，吃高脂肪、高蛋白的食物垫肚子，如流传已久的牛奶、黄油、肥猪肉等食物。

喝酒不宜“混着喝”

不同品牌、度数、类别的酒成分和含量各有不同，混杂在一起可能会引起某些反应。另外，啤酒的水分含量较多，混合着白酒一起喝会加速酒精的吸收。李子俊解释，喝酒前垫肚子的目的就是为了减缓酒精进入胃肠道的速度，而大口喝酒的同时大量喝水、汤、饮料，甚至是啤酒等，酒精会跟着这些水分快速进入胃肠道。当白酒、干邑、威士忌等中高浓度的酒精在全身渗透，很容易对脑、肝、肾造成损害。

酒后多喝水可助解酒

喝酒的同时不宜多喝水，但酒后还是要适当增加喝水，帮助酒精排出体外。而喝些果汁也是有益的，因为水果和果汁中除了含有维生素外，其中的果糖可以使乙醇氧化，对加速乙醇代谢有一定的帮助。蜂蜜、苹果、葡萄、梨等都含有丰富的果糖。

教你如何降低喝酒伤身的好方法

乱喝酒最伤五大器官

1、心脏：过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱。

2、大脑：酒精会对大脑的多个部位造成损伤出现抑郁、记忆力丧失。

3、肝脏：过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化甚至酒精性肝炎。

4、胰腺：饮酒过度会扰乱胰腺的功能引发胰腺炎。

5、肾脏：过度饮酒会导致高血压它是引起肾功能衰竭的第二大原因。

此外长期过量饮酒对身体伤害也非常大，如果能掌握有效的方法也可降低酒精对身体的伤害。其实最简单的就是喝酒前吃点主食，可以保护胃黏膜防止酒后反胃和低血糖。

这样喝酒的人最伤身

1、一口闷喝酒最伤身：很多人喝酒喜欢一口闷，一口把一杯就全干了，这样喝最伤身。一口闷格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。

2、不同种类酒混着喝：很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒或者喝完白酒喝红酒，不同种类的酒不能混合喝，这样很容易导致酒精中毒。以啤酒为例，虽然是低酒精饮料，但其中含有二氧化碳和大量水分与白酒混喝后，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，影响消化酶的产生使胃酸分泌减少导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症对心脑血管危害大。

3、喝酒搭配错误食物：喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜欢喝啤酒吃海鲜，殊不知血液中的尿酸在急剧飙升。还有很多人喜欢吃火锅喝白酒，认为这样才暖和，其实不然火锅加白酒会加剧，白酒的热性让身体呈现多种上火表现。

4、光喝不吃伤胃黏膜：酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤，空腹喝酒时，血液吸收酒精的速度，会变快血液中的酒精浓度，更容易达到一定值，所以更容易喝醉，另外酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。

5、一喝酒喝好几个小时：在酒桌上一起喝酒的人，往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间在酒桌上的时间就会变长，酒精进入人体会从乙醇变成乙醛，再从乙醛变成乙酸，最后变成二氧化碳和水排出体外。人体对酒精有一个耐受的过程，如果喝得过猛乙醛在体内蓄积排不出去，就有可能发生脸红、呕吐甚至酒精中毒，所以喝酒应放慢速度，但如果酒桌上拉的战线过长把时间拖到很晚，影响人的体力和精力第二天的情绪工作等，就会变得没有精气神儿。

八招让酒精伤害降到最低

1、选择低度酒。

2、白酒和黄酒温着喝伤害更小。

3、饮用过程中多喝水。

4、喝酒前垫个底。

5、小口喝不易醉。

6、点盘凉拌菜。

7、餐后水果首选西瓜。

8、酒后多喝水帮助代谢。

总结：喝酒小酌是享受，喝多的时候自己难受了还要别人跟着一起难受，喝酒误事的现象非常普遍，俗话说酒壮怂人胆，把不敢说的话，借着酒后胆量，可以说出自己的心里话，但是饮酒过量不仅会使人的知觉、思维等行为方面失去控制，还会摧残人的身体，导致身体各方面都会出现不适，此外饮酒过多会导致口喝嗓子不舒服，这时可以冲杯蜂蜜水润润喉咙以缓解不适之感。

怎样喝酒不伤身体 喝酒后这样醒酒不伤身

1.喝酒之后体内储存了大量的葡萄糖，酒后立刻洗澡，葡萄糖会被体力活动大量消耗，引起血糖量减少，体温急剧下降，酒精抑制了肝脏正常的活动，会阻碍体内葡萄糖的恢复，容易危及生命，甚至导致死亡。

2.就最后不要喝浓茶解决，浓茶中茶碱过多，容易导致血管收缩，引起血压上升，急剧头痛现象，可以喝点淡茶，淡茶中的茶多酚有一定的保肝作用。

3.酒后如果发生呕吐，最好喝点矿泉水，以免胃空导致呕血，呕吐完后不要立刻进食。

4.有的人为了防止酒后头痛，就会在入睡前吃止痛药，但是止痛药一般服用4个小时候药效就会过去，因此不一定能起到预防作用。

喝酒可以吃柿子吗 喝酒的注意事项

1.喝酒最忌空腹饮酒，喝酒前应该食用一些食物垫垫肚子，最好是食用馒头等淀粉类食物。

2.大量饮酒伤身，适量饮酒保健，因此，饮酒需要适量，保证身体健康。

3.酒能刺激中枢神经系统，使人放松，产生幻觉，因此在饮酒后不能驾车，容易出现车祸。

白酒喝多了会怎么样

过年聚会，平时应酬，难免会有喝多的现象，特别是很多人都喜欢喝白酒，白酒喝多了会很伤身体，经常过量饮酒会很伤肝脏，时间长了会导致肝硬化，一定要把喝酒的习惯戒掉。

1、血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感;当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步;达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

2、酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒就是损害肝脏。慢性酒精中毒，则可导致酒精性肝硬化。

3、过度饮酒伤身，但是最伤身的是空腹饮酒。空腹饮酒会刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。空腹饮酒还会引发低血糖，会导致我们体内葡萄糖供应不足，会出现心悸、头晕等现象。

4、此外慢性酒精中毒，对身体还有多方面的损害。如可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒，能危害生殖细胞，导致后代的智力低下。常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

桑葚泡酒血糖高能喝吗 桑葚酒怎么喝合适

适量饮用。

桑葚酒含有机酸、果酸及多种糖类物质，能增加胃液的分泌，不适宜空腹喝。另外，在喝酒之前，可以适量饮用牛奶，在胃部形成一层保护膜，减少对胃的刺激。服用桑葚酒不可一饮而尽，以慢不宜快，俗话说：“小酌怡情健康，大饮伤身。”桑葚酒喝的剂量不宜过多，适量即可。

喝酒常识有哪些

你必须知道的喝酒常识

如果，不管是过年过节还是平常的日子里面，只要有三五个人在一起吃饭就会喝酒。但是，喝酒特别容易引起很多事情，而且喝多了对身体也是不好的，但是有些人觉得自己的身体好，喝酒没事的，其实喝酒喝多了，就算你是铁打的身体也会受不了的，明明知道喝酒多会伤害我们的身体，但是不能不喝，而且有些人喝酒还会脸红。

解惑：“上脸”是酒量好还是不胜酒力?

推杯换盏之间，有的人一杯下肚，脸就唰地红了。有人认为这是不胜酒力，也有人说这是酒量大、代谢好的表现，那“上脸”到底是好事还是坏事呢?根据目前最流行的说法，酒后面部发红，是因为皮下暂时性血管扩张所致，导致这种情况出现，是由于人体内有高效的乙醇脱氢酶，能迅速将血液中的酒精转化成乙醛，而乙醛具有让毛细血管扩张的功能。人体除了乙醇脱氢酶，还有一种叫乙醛脱氢酶的物质，“上脸”者由于缺乏后者，导致乙醛在体内迅速累积而迟迟不能代谢，所以脸红的时间会比较久。过年期间各大门户网站的微博上也流传“喝酒上脸其实已经是轻微中毒”的帖子，对于这种说法，认为有一定道理，一般来说，容易上脸者还是少喝为妙。

柚子解酒吗 饮酒六大须知

1、不宜空腹饮酒，不仅容易醉酒，还对身体伤害较大。

2、不要和碳酸饮料或其他酒类一起喝，容易加快身体对酒精的吸收速度，造成醉酒。

3、多喝水有利于酒精随着尿液一同排出，在喝酒过程中要多喝热汤或温开水稀释酒精，避免醉酒。

4、多吃绿叶蔬菜，其中含有抗氧化剂，能降低酒精对肝脏的伤害。

5、不要大口喝酒，容易醉酒和伤害身体。

6、如明知自己酒量不好，要学会各种拒酒话术以及假装醉酒的技巧，避免劝酒多喝伤身。