前列腺肥大按摩方法视频 这些按摩方法一定要学会

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斜擦小腹

两手五指并拢，两手小指抵于骨髂前上棘沿腹股沟向前下方斜擦36次，以小腹部有热感为好。

揉按气海

气海穴位于脐下1.5寸处，右手掌根防御气海穴为，左手掌防御右手背上，顺时针方向揉按36次，然后左右的掌根放入气海穴位上，右手长防御左手背上，逆时针方向揉按36次。

擦腰骶

两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨过短，两手掌自伤而下，再自下而上，反复斜擦72次。

提肛法

吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚临睡前做30次。

前列腺肥大按摩方法视频 揉按气海

气海穴位于脐下1.5寸处，右手掌根防御气海穴为，左手掌防御右手背上，顺时针方向揉按36次，然后左右的掌根放入气海穴位上，右手长防御左手背上，逆时针方向揉按36次。

前列腺肥大按摩方法视频 斜擦小腹

两手五指并拢，两手小指抵于骨髂前上棘沿腹股沟向前下方斜擦36次，以小腹部有热感为好。

前列腺肥大按摩方法视频 提肛法

吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚临睡前做30次。

前列腺肥大按摩哪些穴位

用两手(或单手)的食指或中指分别按压下列穴位。每个穴位按揉100~200次，每天两次。按揉要有一定力度，有痛觉才有效。

(1)肾俞(足太阳膀胱经)

[定位]在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

[主治]遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

(2)命门(督脉)

[定位]在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

[主治]虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

(3)次髎(足太阳膀胱经)

[定位]在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处。

[主治]疝气，月经不调，痛经，带下，小便不利，遗精，腰痛，下肢痿痹。

(4)气海(任脉)

[定位]在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

[主治]绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遗尿，遗精，阳萎，疝气，月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力。

(5)关元(任脉;小肠之募穴)

[定位]在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

[主治]中风脱证，虚劳冷惫，羸瘦无力，少腹疼痛，霍乱吐泻，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便不利，尿频，尿闭，遗精，白浊，阳萎，早泄，月经不调，经闭，经痛，赤白带下，阴挺，崩漏，阴门瘙痒，恶露不止，胞衣不下，消渴，眩晕。

(6)中极(任脉：系足三阴、任脉之会;膀胱之募穴。)

[定位]在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

[主治]小便不利，遗溺不禁，阳痿，早泄，遗精，白浊，疝气偏坠，积聚疼痛，月经不调，阴痛，阴痒，痛经，带下，崩漏，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，水肿。

(7)阴陵泉 (足太阴脾经：合穴)

[定位] 在小腿内侧，当胫骨内侧踝后下方凹陷处。

[主治] 腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。

(8)三阴交(足太阴脾经)

[定位] 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

[主治] 肠鸣腹胀，泄泻，月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳萎，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气。

前列腺肥大按摩方法视频 擦腰骶

两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨过短，两手掌自伤而下，再自下而上，反复斜擦72次。

前列腺肥大按摩方法视频 托天运气法

自然站立，身体重心在足根，双臂下垂。然后两臂自然抬起，霜后指相叉，抬到前额处时翻掌心向上，逐渐用力想上托天。托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚联系一次。

怎样保护前列腺健康

性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此，坚持是预防前列腺炎的一个重要环节

虽然现在已步入温暖的冬季，但早晚温度较低，因此应该注意防寒保暖，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺管也因收缩而排泄障碍，产生充血，使症状反复或加重。

男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：

1.取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，

2.同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

如何按摩前列腺

对前列腺按摩方法也是很多人不太了解的，所以对选择的时候，也不知道该如何进行，下面就详细的介绍下，使得对它也是有着一些了解，在选择的时候，也是可以放心进行。

前列腺按摩方法：

1、自我按摩：

患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发观前列腺触痛明显。囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。

2.常规按摩疗法

(1)按揉丹田：仰卧，双手重叠按于丹田(丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。

(2)指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交穴(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。

(3)揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

(4)搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

(5)点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1~2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

通过以上介绍，对前列腺按摩方法也是有着很好认识，不过要注意的是，这些按摩方法也是需要检查的进行，这样对人体健康，才会有很好的帮助，而且在力度上，也是不能过多用力，这样对男性前列腺也是有着一些损害。