心脏病如何把握黄金救援时间

心脏病如何把握黄金救援时间

猝死如何把握急救黄金时间?

而年轻朋友们身边有人发生了心脏病猝死，一定要抓紧“黄金两分钟”进行急救，有超过一半的几率就患者救活。具体施救方法是：

首先将患者置于平卧体位，检查患者是否还有意识，如果患者没有答应也没有心跳了，要对着心前区附近猛锤一两拳，刺激心脏重新跳动。

另外要同时进行人工呼吸，同时配合进行胸部按压。平均每分钟要有规律地按压100次，捏着患者鼻子进行人工呼吸6~7次。需要注意的是，按压时不能太过用力，免得将患者的胸骨按断。

最后要及时通知急救人员到场急救，毕竟，上述急救措施都是为了急救人员到场急救争取时间，所以不能耽误宝贵的时间。

突发心梗深吸气咳嗽是救命关键

突发心梗，深吸气，咳嗽是救命的关键。当一个人心脏不能正常跳动和供血，并感到要昏倒时，大概10秒钟后，就真的会失去知觉，不省人事。孤立无援的驾车人必须抓住这短暂而无比宝贵的黄金10秒钟进行自我急救，保住自己的生命。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

专家介绍，主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国的许多大医院，心脏病病人都首先要接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。

具体做法：

1、如果正在行驶中尚未在路边停靠，请立即打开双闪灯，引导其它车辆避让。

2、同时，要用力不停地咳嗽。在每次咳嗽前，请先深吸一口气(最好打开车窗，保持车内空气新鲜)，然后在用力地、深深地、长长地咳嗽，好像要把淤积在胸腔深处的痰咳出来一样，每一个咳嗽过程可持续2秒钟，然后再重复这个动作。

3、深吸气，拼命咳，直至心跳恢复正常。

4、可在感到状况好转的情况下，边咳嗽边通过手机短信告知家人或朋友实情和地点(装GPS的驾驶人可按下紧急按钮)，请求急救车前来救援。

以上，是专家们征对突发心梗深吸气咳嗽是救命关键的解析，怎么样，你现在知道了吧。在深呼吸时，更多氧气被输送到肺里，为心脏供氧。而每一次剧烈的咳嗽都意在挤压心脏，促进血液循环，帮助心脏恢复正常的跳动。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。

春季老年人心血管病高发

保命要诀1：建议避免清早外出运动

尤其一天当中，清晨5到6时以及晚上8到9时的两个时段，最为危险。

心血管疾病的高危险族群、抽烟、肥胖者，甚至曾有中风等人群，都应避免清早外出运动，且晚餐后也不要立即外出，至少隔一小时后，等消化完再运动较佳。

另外，外出时应选择多层次穿着，方便随着温度变化来穿脱衣物。

保命要诀2：出现疾病征兆应把握黄金治疗期

一旦出现任何疾病征兆时，就应立即把握黄金治疗期，像是突然出现胸闷、呼吸困难等症状，可能是心脏病征兆，这时应立即就医治疗。

若出现中风征兆，则应牢记牢记“FAST”口诀，以辨别中风四步骤，把握“急性中风抢救的黄金3小时”：

(1)“F”就是FACE，请患者微笑或是观察患者面部表情，看两边的脸是否对称。

(2)“A”就是ARM，请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。

保命要诀3：做好防护措施减少低温伤害

包括心血管疾病患者、年长的长辈及肥胖等，都属于高危险族群，面对气温骤降，一定要确实做好保暖措施，减少血压变化的可能性。

控制血压最好的方式，除了坚持服用降压药、定期测量血压外，也可补充一些降压食物，比如芹菜、海带、黑木耳等。另外，平时保持良好的生活作息，保持愉快心情，做好防护措施，就能减少低温对健康的伤害。

胸闷休息下就可以吗

不可以，需要观察。胸闷很多情况下是身体发出的「危险信号」，如果休息后，还有不舒服胸痛的感觉，就一定要及时就医。因为对心脏病患者来说，发病后的4～6分钟是黄金救治时间，而胸闷就是身体的报警信号，应当予以重视。

急性心肌梗死黄金救援6分钟

张大爷早晨晨练后突然心前区不舒服，有明显的疼痛，于是被老伴紧急送到了医院。医生给张大爷检查后，确诊为急性心肌梗死。医生建议立刻做心血管造影，甚至必要时要做支架手术。

“冠脉支架?”，面对医生的建议，道听途说的关于支架的种种传闻，让张大爷和儿女们心存疑虑：我这样的病情真的需要马上放支架吗

让我们从头道来：

心肌保卫战的黄金时间

急性心肌梗死是因为感应心脏心肌营养的血管出了问题，导致持久而严重的心肌缺血，造成一定范围的心肌急性坏死。在血管堵死的早期，它供应的心肌细胞是“假死”，如果这个时间内血管恢复通畅，这部分的心肌细胞的损伤是可逆的，是可以存活的;若超过宝贵的“黄金时间”(一般为6小时)，这些心肌细胞就很难恢复，成为“一团死肉”。这就是急诊科医生嘴里常说的“时间就是心肌，时间就是生命“的缘由。

如何在心肌保卫战中尽可能的挽救更多的心肌?一般而言，若能在早期行静脉溶栓治疗，或者行更加直接有效的介入治疗(支架治疗)，则约70%-75%的血管能开通，大大提高了患者以后的生存质量;若错过了黄金时间，甚至超过了12小时，则静脉溶栓或者紧急安放冠脉支架的意义显著下降，与日后择期手术的效果相差无几，那些急性缺血的心肌细胞已回天乏力了。而择期手术的风险要比急诊手术的风险大为降低。也就是说，急性心肌梗死的患者，若还在挽救心肌的黄金6小时(不超过12小时)，则应积极静脉溶栓及急诊支架手术;若已错过黄金抢救时间，个人认为已无行急诊支架手术的必要，可择期做冠脉造影及介入治疗。

神奇小支架

支架手术就是在大腿根或者手腕上切一个小口，通过血管穿刺技术，逆着我们的血管，把心脏支架放入我们的冠状动脉里面，然后在合适的位置把它释放出来，撑起狭窄的血管，从而恢复冠状动脉的血供，达到改善症状、“起死回生”的目的。

心脏支架手术具有效果好、创伤小、恢复快、可重复等优点，堪称神奇。目前全国一年新增“支架人“超过20万人之多，但并非所有的冠心病病人都能采用支架这种简单、安全、微创的方法来进行治疗。一般而言，对于左主干病变、三支病变、多发、多处、弥漫病变或者主要血管分叉处的病变，医生会建议您最好采用外科“搭桥”手术。这些病变如果一味的强求植入支架，一方面是手术中容易出现问题，病人容易出现生命危险，有些病人是根本不适合放支架的禁忌症;另一方面是很多弥漫性冠脉病变，若要完全解决问题，绝非2-3个支架就能解决问题。

遗憾的是，目前国内的心脏介入医生在种种复杂、甚至非医学因素的驱动下，冠脉支架的植入有显而易见的“扩大化”甚至“泛滥“的趋势，一个病人，一次手术植入4-5枚，甚至5-7枚冠脉支架例子并不少见，这种被业内专业人士诟病的“怪现象”的背后是病人无端的被“滥放”支架的医生置于手术风险的浪尖，每放一枚支架，病人都要被迫在“鬼门关”上走一遭;同时病人还要无奈的为“滥放”支架的昂贵医疗费用买单。即使病人手术顺利，滥放的支架也可能会给病人在出院后的日子里带来麻烦。毕竟，这些支架在我们体内是一种异物，术后需要严格抗凝。支架越多，日后出现支架内血栓、狭窄的可能性就越大，很多时候，支架内的急性血栓形成是要命的。

在国际上，目前，冠心病的治疗基本是“三分天下”，药物治疗、介入支架、外科手术三足鼎立。药物治疗是所有治疗的基础，很多病人经过内科的药物治疗，症状得到了控制。而介入治疗和外科搭桥手术则针对不同的病人，各得其所。研究发现，对于严重冠脉疾病的患者，介入治疗和外科搭桥的远期生存率和生活质量远远高于单纯药物治疗组的患者，对此类患者应该更加积极地干预手术。同样，支架手术同样具有局限性，个人建议，若是左主干、三支病变、计划植入支架超过3枚，病人应行外科搭桥手术为妥。

月经后把握黄金期高效补身

1.生活作息

a.检查经期症状

在经期间可以制作自己的每日症状记录表，等到经期结束后，观察分析自己是否正常无异。不要小看这个步骤喔!如果你的经血量异常、习惯性剧烈经痛、甚至排出血块等，很有可能得了子宫肌瘤、子宫内膜异位、骨盆腔发炎等妇科疾病唷!

此外，藉由观察记录表，自我深入了解认识，并利用认知行为技巧，来控制身心的稳定度。这样一来，当经前症候群再度找上门时，不再只是一味的逃避，而是正面积极的去面对，解决问题的症结所在。

b.乳房检查

女性乳房的大小随着月经周期的循环会有所变化，通常在月经后期由于黄体素的刺激，使腺体增生，乳房会变胀且较为敏感，有时摸起来有肿块的感觉。所以乳房的自我检查在月经过后1周内做是最为准确的，一旦发现有异状，就可以马上向医生请教协助，也降低罹患乳癌的机率。

2.饮食

a.补血养气

女性在生理期中流失过多的经血，同时也流失不少的铁质。因此经期结束之后，就需要把血补回来。月经后的3天内，首先要补血养气，改善失血所造成的苍白，以及身体的疲累酸痛。

b.喝四物汤

补血的最快方式，就是从月经结束后的那1天起，每天1帖四物汤。连吃3天之后，就能补血清血，治疗血虚血浊。下次月经周期来时，能帮助你少了些疼痛和不适，安然度过月经周期!

四物主要是由当归、川芎、白芍和熟地所组成，可治疗所有失血体弱、血虚等病症，及月经不调、腹痛、腰痛等。虽然经期后适合以四物来进补，但并非所有体质都适合喝四物汤喔!严重不适应的人喝了还可能会产生牙龈肿胀、流鼻血或拉肚子等症状呢!

溺水应就地进行心肺复苏

就地进行心肺复苏

随着天气转暖，许多人喜欢到有山有水的地方游玩，这个时候最容易发生溺水事件。李向东说，溺水死亡的原因是在呛水的过程中，导致声门紧闭引发窒息。因此，溺水后就地心肺复苏很重要，倒着背等民间土法有时会弄巧成拙。

首先，应让溺水者脱离危险水环境，把口、鼻的污物清除掉，使气道通畅。

接着是控水处理，即抢救者单腿屈膝，将溺水者头朝下俯卧放在单腿上，通过抖动大腿或轻拍背部，将吸入肺或胃中的水倒出来。通过控水处理没有效果，就需要及时进行心肺复苏。

李向东说：“大多数情况下，有人溺水时，第一目击者往往只会拨打120等待救援。能掌握心肺复苏的只有少数人，因此大多数溺水者错过了前3到5分钟的黄金抢救期。心脏骤停后4分钟内开始心脏复苏，其成活率就高，否则，会造成不可逆的脑损伤等严重后遗症或死亡。”

晒后急救把握黄金六小时

第一步:晒后1小时:化妆棉沾冰镇化妆水敷脸

将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，能最快地缓解面部的灼热感。

敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解。

第二步:晒后2小时:冰凉面膜降肤温

化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量。

冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失。

第三步:晒后4小时:使用保湿凝露做基本补水

用化妆水和冰凉面膜做完基本的冷却保养后，趁水分未干，赶快使用补水保湿凝露，以锁住水分。

保湿凝露达到降温及镇静肌肤的效果。如果不及时做保湿工作，皮肤会分泌很多油脂来确保水油平衡，使用了保湿凝露后，会明显发现脸上的油脂分泌减少。

晒后6小时:补水面膜做深层护理

睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

严重晒伤后出现的皮肤干燥、粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全避免。肌肤重现活力。

祛斑美白把握夜间护肤黄金时段

一、祛斑美白，夜间睡前洗出来

白天的工作，不仅大脑消耗大，脸蛋的肌肤也有很大的损耗。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。因此，晚上睡觉前深层清洁面部肌肤，是实现肌肤美白嫩滑的关键步骤。

二、无暇嫩肤，晚间补水拍出来

很多MM都忽视爽肤水的作用，这是相当相当错误的!爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤 水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，是让肌肤更好的吸收下一步的保养品。同时也能很好的补水哦!肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了!

三、茭白容颜，美白晚霜擦出来

苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。一定要使用些“法宝”才能让肌肤白起来起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人红润，这才是关键。 夜间美白，美白晚霜的使用显得特别必要!让肌肤在晚间好好吸收美白霜的美白精华，一觉睡醒，白回来!

四、吸收精华，睡前美白敷出来

面膜是很好的美白品，用美白面膜让脸部肌肤进行更好的吸收，促进肌肤新陈代谢，美白就是这样来的。当然面膜也不是神仙药，不是一两片就能马上见效的，要坚持一段时间才会有真正的效果.

心脏病的黄金抢救时间是多久

心脏病已经成为威胁人类生命的第一疾病，除了老年人，中青年也成为心脏病猝死的高危人群。年轻人的心脏病突发往往没有明显先兆，突然发作，很危险。不过，心脏一旦“受凉”，也会发出一些预警信号给身体。通常表现为：胃部憋闷、胀满，有时候还会伴有钝痛、火辣辣的灼热感、恶心欲吐，大便后会有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失。一旦有了上述这些症状，切莫轻视，别以为自己得了小感冒，一定要去医院，提早治疗。当猝死发作时，如果在2分钟内进行抢救，大约有50%的人可以存活。一旦有人出现心脏性猝死，除了马上打求救电话外，正确的抢救步骤为：首先让病人就地平躺，大声呼唤，如果发现病人没有意识也没有呼吸，要立即对准病人的前胸正中偏下部位猛力捶击1至2拳。同时捏住病人的鼻子，对其进行口对口的人工呼吸。往病人嘴里吹4口气，然后进行胸部按压，每分钟100次，每按压30次，口对口人工呼吸进行2次，一直坚持到急救人员到场。

哪些急救方法家长要掌握 3种非学不可的急救术

婴幼儿的意外发生总是来得又急又突然，黄金救援时间可说非常短暂，有时不一定能等到救护车，因此，家长务必要学会基本的急救术，包括哈姆立克法、心肺复苏术和烧烫伤的处理。

发生烧烫伤时，大部分家长都会知道实施「冲脱泡盖送」的步骤，但对于宝宝突然失去意识，当下很难判断到底该做哈姆立克法或心肺复苏术的急救，毕竟发生窒息状况的原因很多，像是婴儿猝死症候群、先天性疾病、癫痫都可能造成突然停止呼吸，误食小物件、溢奶等也会导致上呼吸道阻塞而引起窒息，爸妈应特别留意。基本上，假如孩子尚有呼吸，应该平缓移动且使其侧躺，让舌头不会阻塞呼吸，保持呼吸道顺畅，并且观察呼吸状况和脸色、嘴唇是否发黑现象，判断有无窒息状况。反之，若孩子已无意识，就要立即进行心肺复苏术，但若孩子尚有意识，只是呼吸道完全阻塞，则施以哈姆立克法。

由于1岁以下的婴儿身躯可能比成人手掌小，加上还不会站立，因此，无论是实施心肺复苏术或哈姆立克法，都和1岁以上的幼儿略有不同。

发现宝宝被异物噎到、溺水（休克）或呼吸衰竭、猝死，在发生意外时，要当机立断，把握黄金时间，施行急救术。为了增加救命的成功机率，2010年美国心脏学会已将过去的「ABC」急救步骤更改成「CAB」，完整步骤称为叫叫CAB（查看意识与呼吸→请求支持→胸外心脏按压→畅通呼吸道→人工呼吸）。

1岁以下

1岁以下的婴儿由于体型较小，会使用胸戳法，急救步骤应重复交替，胸部按压30次、人工呼吸2次，持续到宝宝会动或医疗救护人员到达为止。

Step1：轻拍、呼叫宝宝，确认有无反应及呼吸心跳。

Step2：寻求他人协助或拨打119，若独自一人，先做2分钟CPR再打119。

Step3：先用食中指或双拇指按压胸部两乳头联机中央之下方，用力下压胸廓约4公分，每分钟100～120次快速压，确保每次按压后完全回弹，过程中尽量避免中断，且时间不得超过10秒。

Step4：以压額提下巴法之方式，打开呼吸道。

Step5：口对口（捏住鼻子）或口对口鼻吹气做人工呼吸，吹两口气，且每口气约1秒钟，可见胸部起伏。

1岁以上

与1岁以下的婴儿之实施方法大略相同，但着重于胸部按压的部分。

Step1、Step2：同上述。

Step3：单首长或双手掌按压胸部两乳头联机中央，用力下压胸廓约5公分，每分钟100～120次快速压，确保每次按压后完全回弹，尽量避免中断，且时间以不超过10秒。

Step4、Step5：同上述。

基本上，呼吸道若无完全阻塞，只需鼓励宝宝用力咳嗽，不要拍背或干扰，保持观察即可。若宝宝无法自己咳嗽、发不出声音、不能呼吸或脸部发紫，代表他的呼吸道完全阻塞，就必须使用哈姆立克法，执行方式是拍背压胸法，重复动作直到异物排出，提醒切勿试图盲目掏出异物，应于目视下移除异物。

1岁以下

1岁以下的宝宝通常头颈尚未发展成熟，可能还不会站立，建议使用拍背压胸法。

Step1：将宝宝面朝下趴在施救者的前臂，一手托住固定宝宝的头颈，维持头低脚高的倾斜姿势。

Step2：另一手掌跟拍打背部两肩胛骨之间，连续拍5次。

Step3：若上述方法无效，小心将宝宝翻转，使面朝上，一手固定宝宝的头部与颈背，维持头低脚高的倾斜姿势。

Step4：用食、中、无名三指置于胸骨下段，连续按压5次。

1岁以上

1岁以上的孩子通常头颈发展越趋成熟，下肢也较有力气，可以站立，使用腹部压迫法。不过，仍须视孩童能否站立或已经倒下两种状况处理。

孩童可以站立

Step1：从背部环抱，一手握拳，虎口向内置于肚脐下方，另一手抱住拳头且握紧。

Step2：两手快速向上内连续挤压5次。

孩童已经倒下

Step1：使孩子仰卧，跨坐大腿，两手十指互扣并翘起。

Step2：掌根置于肚脐上方与心窝中线，快速向下并往前推压5次。

当孩童发生烧烫伤时，应立即去除伤害源，遵循冲、脱、泡、盖、送的步骤顺序给予急救。

Step1：冲。以流动的自来水冲15～30分钟，尽快让皮肤表面温度下降，减少继续伤害。

Step2：脱。充分泡湿后，小心除去衣物，必要时可以剪刀剪开衣服。若皮肤黏于衣物上，不要贸然撕开，应留到医院处理；避免将伤口水泡弄破，减少感染机会。若有手表、手环等要赶快脱下，避免肢体肿胀后影响循环。

Step3：泡。继续浸泡于冷水中30分钟，能够减轻疼痛，若烫伤面积过大或年龄较小，则不必浸泡过久，避免体温下降。

Step4：盖。用清洁干净的纱布或衣物覆盖，勿在伤口处任意涂抹外用草药或牙膏、豉油等偏方，对伤口复原并无实质帮助，反而可能增加医院处理伤口的困难，提高感染率。

Step5：送。初步处理后即可送往邻近的医院进一步处置，视严重程度决定是否清创、住院治疗或转送烧烫伤中心。

心肺复苏黄金抢救时间 心肺复苏抢救黄金时间的方法

首先，摆好姿势。让患者仰卧在坚实的平面上，头部不得高于胸部，应与躯干处在一个平面。如果患者在软床或沙发等软平面，则应将其移动到地面或在其背部垫上与床同宽的硬木板，便于施救者或站或跪在一侧进行按压。 其次，找准心脏按压部位。左手掌根部置于病人胸前胸骨下段(通常为胸骨中下段或两乳头连线的中点处)，右手掌压在左手背上，双手交叉互扣，手指翘起不接触病人的胸壁。伸直双臂，肘关节不要弯曲，用双肩向下压形成压力。 再次，掌握力度，胸腔按压。施救者上身前倾，以掌根垂直用力，将患者的胸骨下压至少5厘米。然后放松，但掌根始终不要离开胸壁，按压和放松时间各占50%。如按压强度有效，在按压中可感受到颈动脉的搏动。 最后，控制频率。胸外按压心脏的频率为每分钟至少100次。连续按压心脏30次后，人工呼吸2次。按照按压与呼吸比例30∶2循环进行。

心脏病的黄金抢救时间是多久

目前，心脏病已经成为威胁人类生命的第一疾病，除了老年人，中青年也成为心脏病猝死的高危人群。年轻人的心脏病突发往往没有明显先兆，突然发作，很危险。不过，心脏一旦“受凉”，也会发出一些预警信号给身体。通常表现为：胃部憋闷、胀满，有时候还会伴有钝痛、火辣辣的灼热感、恶心欲吐，大便后会有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失。

劳累时突然出现左胸部疼痛或延长的压迫感，休息时可以好转。这种疼痛可能放射到肩部、手臂、颈部或上下颏，且常伴有出汗，突然出现一阵心慌、眼前发黑，有要跌倒的感觉。有些人除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、一呼一吸拉长或喘不过气来的现象，静坐几分钟后，呼吸似乎恢复正常，但是当患者重新开始走动时，喘息又开始。有的人急走之后会感到严重疲劳，连伸直身体的力量都没有。这种疲劳不局限于身体的某个部位，而是全身性的。有些人熟睡过程中突然惊醒，感到胸闷、呼吸不畅，需要坐起一会才可好转。

专家提醒：一旦有了上述这些症状，切莫轻视，别以为自己得了小感冒，一定要去医院，提早治疗。

专家指出，当猝死发作时，如果在2分钟内进行抢救，大约有50%的人可以存活。一旦有人出现心脏性猝死，除了马上打求救电话外，正确的抢救步骤为：首先让病人就地平躺，大声呼唤，如果发现病人没有意识也没有呼吸，要立即对准病人的前胸正中偏下部位猛力捶击1至2拳。同时捏住病人的鼻子，对其进行口对口的人工呼吸。往病人嘴里吹4口气，然后进行胸部按压，每分钟100次，每按压30次，口对口人工呼吸进行2次，一直坚持到急救人员到场。

痘印也可预防

知己知彼，才能有的放矢

皮肤之所以会留下印痕，是因为真皮层受到损伤。痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害;发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘疤也就越严重。因此，科婷提醒：要想不留痘印，首先应以预防为主。

把握黄金时机，祛痘又无痕

去痘印的关键是要把握好时机。要有效去痘印，必须把握痘印刚产生的短暂黄金时间。一般来说，痘痘发炎后会破坏皮肤的表皮结构，严重的还会影响真皮和皮下组织，科婷护痘专家表示，皮肤自身也具备了激活修复机制，一般的痘印在3-6个月内可以自动修复。

把握黄金时段肌肤亮起来

一、事半功倍的“膜”法

黄金时刻：早饭时

很多人都习惯在晚上敷面膜的时候顺带着一起敷眼膜，其实要选择敷眼膜，最佳时间应该是早晨睡醒后7：30到8：00的这段时间内。肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动则在此时降至最低点，由于水分聚积于细胞内，淋巴循环变慢，所以多数人早晨都会有眼睛浮肿的情况，睡醒后敷片眼膜，能增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋。

二、晒后修复也要讲究时间

黄金时刻：日晒当天

别以为带上一瓶晒后修复的针对性产品就能万事大吉，修复晒后肌肤，一定要把握当天的黄金修复期。在刚暴晒后、肌肤还在发红的时间内，先做好安抚护理，不要急于冰敷和美白，用含有矽酸盐等矿物质的保湿喷雾降温，不只抑制发炎，更让黑色素来不及产生!然后再厚厚涂上一层晒后修复霜，镇定肌肤的深层发炎组织。

三、有效保湿，避开“魔性时间带”

有研究指出，晚上8到10点被称为“魔性时间带”，这是肌肤防御力最脆弱的时间，在这个时候护肤，肌肤并不能最大限度吸收有效成分，效果当然会大打折扣。因此习惯在睡前才洗澡、卸妆保养的人，请尽量在8点前卸妆，先进行简单的保湿工作，把肌肤伤害停损回档，睡前再进行深层修护。

四、拒绝肌肤暗沉干燥，补充维生素A

黄金时刻：秋冬季

要想看起来年轻，肌肤就得紧致、有弹性，这与肌肤真皮层内的胶原蛋白及弹力纤维的多少很有关系，而维生素A能促进这两种物质再生，更新老旧的细胞角质，使皮肤光滑细润。皮肤在秋冬季会遭遇血液循环下降，加上肌肤水分流失，会导致皮肤更容易干燥缺水，因此在秋冬季补充维生素A，能更好地保证皮肤的营养补给。