缓解痛经的五大中药材
缓解痛经的五大中药材
赤芍
赤芍银耳饮
材料：赤芍、柴胡、黄苓、夏枯草、麦门冬各5克，牡丹皮3克，元参3克，梨子1个，罐头银耳300克，白糖120克。
做法：1、将所有药材洗净，梨子洗净，切块备用。
2、锅中加入所有药材，加上适量的清水煮成药汁，去渣取汁后加入适量的清水煎煮成药汁，去渣取汁后加入梨、银耳、白糖，煮至滚后即可。
功效：此品有清热凉血、活血祛瘀等功效，对女性闭经、痛经、崩漏等症都有不错的食疗功效。
白芍
当归白芍饮
材料：当归9克，炒白芍15克，炙甘草5克。
做法：1、将当归、炒白芍、炙甘草分别用清水冲洗一遍。
2、药煲上置火，将以上药材加水煎取药汁。
功效：此品具有补气益血、活血化瘀、安胎止痛的功效，适用于气血虚弱的孕妇、痛经等患者饮用。
枸杞
枸杞杏仁炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，杏仁、蜜枣、枸杞、海底椰各适量，盐3克。
做法：1、鹌鹑收拾干净，杏仁洗净，蜜枣、枸杞均洗净泡发，海底椰洗净，切薄片。
2、锅上火烧开，下入鹌鹑，煮尽血水，捞起洗净。
3、瓦煲注适量水，放入全部材料，大火烧开，改小火煲3小时，加盐调味即可。
功效：此品具有补肝益肾、润肺止咳、补虚强身的功效，对女性痛经、贫血、脸色苍白等症有很好的效果。
蒲黄
川芎赤芍蒲黄饮
材料：川芎8克，赤芍5克，蒲黄5克。
做法：1、川芎、赤芍、蒲黄分别洗净，浸泡10分钟。
2、锅置上火，将浸泡的药材和水一起煎煮20分钟即可。
功效：此品可活血行气、清热凉血，适用于月经不调、经闭痛经、头痛等症。
丹参
丹参山楂大米粥
材料：丹参20克，干山楂30克，大米100克，冰糖5克，葱花少许。
做法：1、大米洗净，浸泡，干山楂洗净。
2、丹参洗净，用纱布袋装好扎紧封口，放入锅中加清水熬汁。
3、锅置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂，倒入丹参汁，煮至粥将成主冰糖调味，撒葱花即可。
功效：此品能活血调经、清心除烦，适用于血瘀所致的月经不调、痛经、经闭等症。
如何缓解痛经 中药调理
痛经如果不是很严重，一般是不建议打针或吃西药的，因为西药虽然见效快，但经常使用会引起药物依赖。而且西药治标不治本，所以想要根治痛经，还是选择传统的中药调理比较好。这里给大家推荐一种简单的调理方子，当归煮鸡蛋。去市场买些土鸡蛋（可以多买一点，分多次使用），然后去药店购买一些当归。每次煮的时候，放2个鸡蛋加10g左右的当归，经常吃可以有效治疗痛经和月经不调。
缓解痛经的食物 缓解痛经可以吃红糖
月经痛经期间可以食用红糖帮助缓解痛经。中医提到红糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。对于女性失血较多、体力消耗较大的女性喝点红糖水会有一定的帮助，如果是月经期间受了风寒，还可以在红糖水中加一些生姜，有助于血液循环，祛除风寒，可以缓解痛经和预防感冒。
荔枝核的功效 调经止痛
荔枝核能够帮助调经止痛。痛经大多数时候都是因为气滞血瘀引起的，而荔枝核搭配当归、川芎等药材一起能够有效帮助缓解痛经。另外如果是生产之后的妈妈肚子痛也可以吃荔枝核来缓解疼痛。
鹿茸的禁忌人群 宫寒的女性
前面已经说了，鹿茸是一味性质偏温热的中药材，所以具有很强的温补作用，对于有宫寒症状的女性来说，适量食用可以缓解痛经、月经不调、产后贫血等不适，对于女性的子宫有很好的保健作用。
女生如何减轻生理期痛经
缓解痛经的方法
经期痛经怎么缓解?多吃温补食物。女性在经期要补充有利于行经食物，比如苹果、羊肉、鸡肉和红糖、红枣、豆腐皮及薏苡仁、牛奶等。女性痛经常常还会出现腰痛、食欲差等，所以要多吃营养丰富、健脾开胃的食物。为了保持营养平衡，还要多吃新鲜蔬菜水果。
经期痛经怎么缓解?其实，针灸、按摩、热敷等都可以有效缓解痛经。也可以服用止痛药：痛经发作时，可和牛奶或食物一起服用痛经药，一般要20-30分钟才会见效。艾灸法：在三阴交及足三里等，艾条悬在穴位上方，让温热。每个穴位可以治疗10-15分钟。
营养保健调理。痛经女性可以多服用维生素补充剂。B族维生素可以让营养神经和维持神经保持稳定，可以有效缓解女性经期情绪低落，紧张及烦躁等问题，有助于身体排毒。维生素D可以控制子宫平滑肌收缩，缓解痛经。
按摩法缓解痛经，双手掌摩擦发热，脐下小腹按顺时针方向按摩200次左右。也可以点揉足三里及三阴交穴等。热敷法缓解痛经。在下腹热敷可以缓解子宫痉挛，促进血液循环，从而减轻痛经。加热后的中药用于热敷，可以活血通络、行气止痛。
中药泡脚缓解经痛
1、艾叶泡脚
功效：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。
2、红花泡脚
功效：气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。古人常有於血在体内时，常加红花一小把;纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效 主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。
3、花椒泡脚
功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
4、中草药泡脚
功效：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。
5、生姜泡脚
功效：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
6、醋泡脚
功效：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。
经期容易受寒，手脚会明显感觉到冰冷。此时用热水泡泡脚，水温45~47摄氏度，每天泡2~3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。不仅可以温暖子宫缓解痛经症状，还能增强肠胃功能。
月经期间能不能喝艾叶红糖水
视具体情况而定。
艾叶是一种中药材，中医认为：艾叶性质辛温，应用艾叶有温经止血，散寒止痛的作用，月经期间如果血量比较少、有痛经的症状可以适当的喝一些艾叶红糖水，艾叶红糖水味道清甜，饮用后可以起到活血的效果，使月经量增多，也可以缓解痛经的症状，不过，如果本身月经时血量就已经比较多了，就不建议喝艾叶红糖水了，以免额外增加血量。