缓解感冒症状的措施有哪些

缓解感冒症状的措施有哪些

1、保证八个小时的睡眠时间

与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

2、遵守隔开两个座位的规则

如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内，那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置，也要打开窗户。研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起，那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗，这一风险会降低到20%。

3、放弃使用清洁剂

除非清洁剂含有60%~80%的酒精成分，洗手液的效力不足以强大到杀灭引起感冒和流感的病毒。如果双手非常肮脏，洗手液根本不会起到任何作用。专家建议：当人们从外面进到屋里时，用肥皂和清水彻底清洗双手就可以了。

4、用盐水清洗鼻子

用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。

在患有感冒疾病期间我们一定要做好自己的防治工作，我们可以多晒晒太阳和适当的做一些体育锻炼，平时多喝一些热水喝姜水，这样就能让感冒的症状得到有效的缓解。同时，我们还要定时的暴晒自己的被子。

哺乳期感冒吃药了喂奶对宝宝影响 哺乳期感冒怎么办

哺乳期感冒，若症状较轻，可以多喝水，注意休息，进行一些食疗缓解感冒症状。若症状较为严重，伴有高烧，妈妈要及时的就医治疗，以防加重感冒症状，且要暂停给宝宝哺乳，与宝宝最好不要待在一个房间里，以防影响到宝宝。

刮痧会越刮越虚吗 风寒感冒时

机体出现风寒感冒症状时也可以适当的进行刮痧，刮痧能促进体内寒气的排出，从而能缓解感冒症状。

有效缓解感冒症状

吸热气。

英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说：“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。”将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。菲尔德补充说：“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”

喝热饮。

英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。

喝鸡汤。

家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。有研究称，鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。2000年，美国内布拉斯加大学医学中心科学家发现，鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。埃克尔斯说，感冒也是吃热咖喱的最佳借口。他说：“辛辣饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。”

冰可乐和冰啤酒可以一起喝吗 冰可乐能治感冒吗

不能。

冰可乐并不具有治感冒的作用，同样的，感冒期间是不建议喝冰可乐的，这样会导致体内寒凉之气增加，可能反而会加重感冒症状。

但如果是轻微的风寒感冒的话，建议将可乐搭配姜丝一起煮开饮用，这样能起到祛风散寒的作用，从而能缓解感冒症状。

春季预防感冒小常识 重视早治疗

感冒治疗在于早，早用药缓解感冒症状，可以有效缩短病程，一旦身体出现头痛，咽喉肿痛，鼻噻等感冒症状，可以酌情选用一些有防治作用的中成药缓解，维C银翘片，莲花清瘟胶囊，抗病毒冲剂等都可以将感冒消灭在萌芽状态，病情严重者要及时就医。

怀孕后期感冒怎么治疗

如果只是轻度的感冒，那么孕妇就可以采取多喝水，多休息，注意保暖的方式来缓解感冒症状，如果实在不行的话，可以去口服冒清热冲剂，或者是板蓝根冲剂等等。

一、如果感冒症状稍微有点儿严重，可以适当的采用中医治疗的方法来缓解感冒的症状，中医治疗的话，能够有效的控制孕妇的感冒病毒。

二、如果感冒出现了高烧，那一定要采取物理降温的方法。可以在孕妇身体的额头，或者是进一步放置冰块等等。如果说非要用药的话，一定要记住，不能服用安乃近这样的药物副作用太大了。

三、也可以选择小偏方，把生姜切成碎末，倒入锅中，翻炒几下，然后再放入一些红糖加入水，煮开之后让孕妇服下，最后再用发汗的方式就能够有效的缓解孕妇的感冒症状。一天可以用几次，这个没有任何的副作用，直到孕妇浑身发汗为止就可以。

缓解感冒症状补点锌试试

感冒了很难受，鼻塞、流鼻涕、头痛……除了吃感冒药，大家不妨试试补充一些锌。锌是一种对免疫系统很重要的微量元素，如果缺乏锌会导致免疫力下降，更易感染疾病。一项最新研究发现，锌补充剂能够缓解普通感冒的严重症状，并缩短病程。

这项研究报告发表在医学期刊《循证医学数据库》上，研究人员分析了涉及1360人的15项实验得出的数据，以此得出推断：在出现感冒症状的第一天就服用锌糖浆、锌锭(治感冒药)或者锌片，能够有效抑制病情，不仅能够减轻症状，还能缩短病程;感冒7天以后，与那些服用安慰剂(指不含任何药理成分的制剂或剂型，外形与真药相像，如蒸馏水、淀粉片或胶囊等)的患者相比，服用锌的患者好得更快。

科学家认为，这项研究更重要的意义是能让小孩子少用抗生素。事实上，抗生素对于那些病毒导致的感冒和流感毫无作用，并且过度使用会导致耐药，而抗生素滥用的现象很严重，尤其是儿童感冒。孩子再感冒，家长朋友们不妨试试让孩子补充锌，少用抗生素。

印度昌迪加尔医学教育与研究学校研究生学院的米纽·辛格博士负责这项研究，他说：“这项发现再次强调了锌在治疗普通感冒中的作用。”但是，他也补充道，目前并不知道达到最佳疗效的推荐剂量，所以仍有必要继续研究。

刮痧对感冒有什么作用 刮痧对感冒的作用

中医认为，感冒多是在身体正气不足的情况下，复感风寒，暑湿所致的一种外感疾病，刮痧可以宣泄肺胃，帮助机体抵御外邪，祛湿除寒，防治感冒。对风寒感冒的人尤为适宜。

皮肤是十二经络之气散布的部位，经络通则不痛，痛则不痛，感冒的时候身体会出现各种疼痛现象，刮痧能有效疏通经络，缓解感冒症状。

感冒时身体免疫系统会遭到病毒因子破坏，从而刺激病毒蔓延，刮痧能帮助调整身体阴阳平衡，增强体质，激发身体免疫功能，提高身体抵抗力，从而缓解感冒症状。