全球肥胖问题加剧

全球肥胖问题加剧

国内消息

中国肥胖人口增速超过西方

有统计显示：目前中国肥胖者已远远超过9000万名，超重者高达2亿名。专家预测，未来十年中国肥胖人群将会超过2亿。一篇评论说，中国的肥胖问题正以“令人担忧的”速度增加，有近15%的人口体重超标，儿童肥胖在15年里增加了28倍。专家们认为，肉类饮食的增多、汽车使用的增加以及体育锻炼的缺乏，这些更富足的生活方式是造成中国人肥胖的罪魁祸首。随着中国的13亿人口体重的增加，糖尿病和心脏病等疾病将会越来越多。

中国医学科学院的武阳丰教授在一篇论文里写道：“中国曾是拥有最瘦人口的国家之一，如今它正迅速地赶上西方国家。令人不安的是，这一切是在极短的时间内发生的。”

2002年中国营养和健康调查数据显示，14.7%的中国人体重超标，2.6%的中国人属于肥胖。这与美国和英国比起来还有相当距离，这两国的体重超标比例分别占到总人口的近2/3和一半。最令人吃惊的是中国追赶西方的速度。1985～2000年，在年龄为8～18岁的中国儿童及青少年中，体重超标和肥胖人数增加了28倍。现在全球近1/5的体重超标者或肥胖者是中国人。巴尼特教授说：“人们称之为西化，其实是城市化。”城市化带来了生活方式的改变。

香港儿童肥胖率居东亚第一

香港学童肥胖问题愈趋严重，儿童肥胖比率已达18.4%，成为东亚区之冠，预计不久将来更会“超英赶美”，两年后比率将逾两成。——香港浸会大学体育系副教授刘永松

据香港明报报道，香港浸会大学体育系副教授刘永松指出，根据前不久韩国举行的“第四届亚太区肥胖学术会议”资料，中国香港肥胖学童比率达18.4%，较中国台湾、韩国、日本、新加坡及中国内地乡村高，撇除生活文化偏向西方的澳洲，香港已成为亚太儿童肥胖问题最严重地区，估计不出两年，比率更突破两成，直迫英、美等胖童比例最高的国家。

肥胖易诱发女性心脏疾病是真的么

肥胖的危害是一个老生常谈的话题了，肥肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题，因为肥胖与多种疾病的发生相关，例如是高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病、等等发生的的重要因素。

有关专家日前发表的一份研究报告中警告说，肥胖(尤其是腹部堆积脂肪)会显著增加女性发生血管性炎症及硬化、并进而诱发心脏疾病的危险。

相关医学博士等在该项研究中对56例25-44岁的女性自愿者做了系统的检查，她们的体重均明显超重，而且主要是集中在腹部。结果表明，和体重正常者相比，这些超重者血液中的炎症化合物水平明显更高，尤其是那些腹部脂肪更多的人。专家们随后让这些自愿者参加了包括膳食、运动和行为辅导等的减肥项目，一年后随着其体重至少降低了10%(平均为22磅)，发现这些自愿者体内的炎症化合物含量也相应减少了，而其血管功能则同时得到改善。有关专家因此而认为，以往研究中所发现的减肥能缓解心脏应激很可能与这类炎症物的下降有关。

怎样才能快速减肥不反弹 保持充足的睡眠，生活有规律

饮食紊乱、睡眠不足经常熬夜……这些都是现代人普遍的生活方式，不规律的生活习惯，不但不利于减肥，还会引起便秘，加剧肥胖问题。饮食与运动相结合，一直都是减肥的两大要素，但比起这个，几点起床、几点睡觉、几点吃饭等每天生活都必须要做的事情是更重要的。

得儿童肥胖症的人多吗

全球发达国家和发展中国家的儿童青少年肥胖率均在上升。根据世界卫生组织报告，截至 2000 年，全球 5～17 岁儿童的超重率为 10%，肥胖率为 2%～3%，欧美发达国家儿童超重率高达 20%～30%，肥胖率为 5%～15%，且是儿童肥胖的主要流行地区，非洲和亚洲国家儿童超重和肥胖率则在 10% 以下。我国儿童肥胖率也不断增加，自 1982 年到 2002 年，我国城市儿童超重率增长了 33%，肥胖率增长了 29%，农村地区儿童超重率和肥胖率也分别增长了 15% 和 3%。据 2002 年中国居民营养与健康调查的结果显示，按照 2003 年中国肥胖问题工作组推荐的超重、肥胖判定标准，我国城市 7～17 岁儿童青少年超重率和肥胖率已经分别达到了 8.5% 和 4.4%，其中大城市儿童青少年超重率和肥胖率分别达到了 13.1% 和 8.1%。2006 年进行的第 3 次全国儿童肥胖流行病学研究显示，10 年来中国 0～6 岁儿童超重和肥胖总检出率分别为 19.8% 和 7.2%，接近欧美发达国家水平。

高糖饮食会造成记忆力减退等现象

近年来，全球肥胖率持续上升，这在青少年群体中尤为显著，他们是高糖、高脂肪、高热量的垃圾食品和含糖饮料的最大消费群体。

青春期新陈代谢和生长发育迅速，人不易发胖。但如今，廉价垃圾食品唾手可得，青少年的生活习惯也越来越宅，这些都压倒了快速生长对身材的维持效果。

日常饮食若包含大量精制糖和饱和脂肪，不仅会引起肥胖和相关健康疾病，还会严重影响大脑的功能。

我们知道，过量摄入垃圾食品会损害大脑中负责学习和记忆的部分。它们使大脑部分区域(如负责编码记忆的海马体)中的神经元不能有效工作，因此降低了学习效率。

这是一个值得关注的问题，因为青春期是一个人认识世界的关键阶段，同时也是开始体验独立的阶段，自主选择食物便是其一。

最近对啮齿动物的研究表明，青少年大脑因为饮食引起认知障碍的风险更高。青春期老鼠在摄入高脂肪饮食后出现了记忆问题，而成年老鼠则没有这种现象。

与饮用含糖饮料的成年老鼠及接受低糖饮食的青春期老鼠相比，饮用含糖饮料的青春期老鼠更容易忘记出口的具体位置。

此外，接受高糖分饮食的青春期老鼠更可能出现海马体发炎的症状。炎症会扰乱老鼠的学习和记忆机能，并导致认知能力下降和失忆。

肥胖对大脑的不良影响在青少年身上也有体现。与体重正常的青少年相比，肥胖少年的数学和拼写能力较差，心理脆弱。

你可能不知的“中国式肥胖”

2013年的全球超重、肥胖地图，颜色越深超重、肥胖率越高（来源：IHME）

今年早些时候，《柳叶刀》杂志刊登了华盛顿大学的健康测量和评估研究所（IHME）关于188个国家超重、肥胖情况的一个研究报告。该报告也是迄今最为全面和权威的反映全球肥胖趋势的研究。经过系统分析，全球超重和肥胖人口总数从1980年的8.57亿增长到了2013年的21亿。无论男女，无论经济地位，大趋势就是一路上扬。而中国的超重和肥胖人数就位列美国之后，处于全球第二，有4600万左右。这个数字比起中国的人口总数而言还不算大，但是中国的肥胖趋势是非常明显的。英国海外发展研究所一份最新报告也显示，1980-2008 年，中国和墨西哥的肥胖人数几乎翻番，简直是“肥胖爆炸性增长”。

为什么全球人民都在胖？大原因不外乎不论穷国、富国，物质水平在这33年间一直都在稳步提高，很多人摄入的热量越来越多，同时运动也越来越少。…[详细]

“中国式肥胖”趋势一：中青年成年人中，男人变得比女人胖

IHME的研究发现，发展中国家和发达国家的肥胖存在性别差异。虽然大家都在一起胖，然而发达国家是成年男人一直比女人胖，发展中国家则是成年女人始终比男人胖。为什么呢？对此，研究者就说，因为在发展中国家，妇女既需要劳作又需要照顾家庭，没有时间去管理体重。而在发达国家就相反，那里的男性会花更长的时间在电脑上，久坐不动。

爬山能降血压吗 消除肥胖问题

爬山是很好的有氧运动，有氧运动是减肥的最佳途径，当你进行了一段时间的爬山后，能使身体中脂肪的量减少，其中也包括血液中的脂肪，这样能降低血液的粘稠度，来降低血压。

就像马路上的车少了，通行更顺畅，交通压力自然就减小了。

肥胖症是疾病吗

是。很多人认为肥胖症不是一种病，其实早在 1997 年，世界卫生组织（WHO）在日内瓦召开了首届全球肥胖大会，会议中明确指出「肥胖本身就是一种疾病」。随后，WHO 在其编写的国际疾病分类中也正式给予肥胖一个独立的疾病编码。最近，美国内分泌学会（ACE）和美国临床内分泌医师协会（AACE）在 2014 年 5 月发表宣言或共识指出「肥胖是一种慢性疾病」，并强调肥胖能导致一系列严重的健康问题，需要得到人们的重视，加强肥胖症的防治工作。

蚕豆吃多了好吗 肥胖

蚕豆中淀粉含量很高，热量也很高，一把蚕豆的热量相当于2个鸡蛋的热量。多吃蚕豆可能引起肥胖问题，此外若是吃油炸蚕豆，高脂肪的加入会加重肥胖问题，特别是肥胖人群应慎吃。

全球肥胖的人数急剧加大

新媒称，英国的一项研究报告发现，每八名成年人当中，就有超过一人有肥胖的问题。该数字自1975年增加了超过一倍，预计到了2025年，每五名成人就会有一人有肥胖问题。

据新加坡《联合早报》网站4月1日报道，根据报告，数据显示，2014年约50亿成人当中，就有6亿4100万人过胖。预计再过九年时间，过胖的成人人数将超越11亿。

报道称，领导这项研究的伦敦帝国学院教授伊扎提(Majid Ezzati)警告，高脂肪、高糖分的饮食将引发“严重肥胖”危机，导致血压和胆固醇升高。

国际医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)发表的这项研究报告结果发现，男性方面，全球的肥胖人数从1975年的3.2%增加到2014年的10.8%。女性肥胖人数则从6.4%增加到14.9%。两性综合共计增加12.9%。

据估算，这相等于每名成人(18岁或以上)的体重每十年平均增加1.5公斤。

《柳叶刀》发表声明称，如果该趋势持续下去，到了2025年，将会有大约18%的男性和21%的女性过胖，另有6%的男性和9%的女性严重肥胖。

晚餐吃什么营养又减肥 杏仁

肥胖问题在全球都十分受重视，杏仁里面含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、不饱和脂肪酸，能够降低血脂，减肥瘦身，避免身体出现超重偏胖的情况，而且杏仁还能让人饱腹，杏仁里面含有的天然膳食互补，让人饱腹的同时避免摄取过量其它食物。

什么是过劳胖 过劳胖的危害

过劳胖是一种亚健康的状态，身体长期处于压力与疲惫的状态下，胃肠道消化功能下降，因为缺少锻炼而会变得越来越没精神，循环往复，肥胖问题会越来越严重。再者，过劳胖跟普通的肥胖问题一样，都会给健康带来一系列的隐患。肥胖症患者，糖尿病的发生率比正常体重的人群增加10倍；同时，其他癌症的发生率也会增高。

儿童肥胖如何减肥

预防儿童肥胖应从胎儿期开始，在肥胖好发年龄(婴儿期、5-8岁、青少年期)采取措施，效果更佳。 近25年来，全球肥胖和超重孩子增加了一倍，这与家长的过度喂养不无关系。不少家长认为，孩子喂得胖，是自己能干的表现，非常有成就感。其实，爱心喂出胖孩子，却苦了孩子，会给孩子带来很多健康危害。

肥胖会对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响，对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还会缩短预期寿命。儿童肥胖的治疗非常困难，因为儿童缺乏减肥动机，对少吃、多动的减肥方法很难持之以恒。因此，儿童肥胖的预防就显得特别重要。预防儿童肥胖应从胎儿期开始，贯穿一生，在肥胖好发年龄(婴儿期、5~8岁、青少年期)采取措施，效果更佳。

谁在摧残男人的性能力

男性肥胖的形成与评估

人们平常所说的“肥胖”往往范围模糊，临床上男性肥胖定义为体脂率超过 25%，并且体重指数(BMI=体重/身高2)超过30kg/m2。BMI 是肥胖的主要指标，其主要范围如下 ：BMI 18.5 ～24.9kg/m2为正常，25kg/m2及以上为超重，30kg/m2及以上为肥胖。肥胖人群体内脂肪明显堆积过多和(或)分布异常，使体脂比例增加，并出现相应的临床症状与体征，属于一种慢性代谢性疾病。

肥胖如何影响男性健康

研究表明，过度肥胖会引起男性内分泌功能紊乱，尤其是性激素分泌的改变。一方面肥胖男性体内雌激素含量会增多;另一方面肥胖也会引起睾丸释放的雄性激素，同时破坏已经产生的雄激素，造成体内雄激素水平下降。因此，如果不能破除肥胖这一关键因素而任由其发展下去，势必将对男人“性福”造成严重危害，各种疾病也会纷至沓来，一旦造成器质的损害就难以再回到男人“理想的春天”。而上述机制所导致的问题存在于男性的各个年龄阶段。

肥胖引起男性青少年发育障碍。

据统计，自1990年以来全球超重及肥胖趋势一直呈上升趋势，青春期男性肥胖儿童增加非常明显，推测全球4.3亿儿童(其中发展中国家为3.5 亿)存在超重或肥胖，据估计到2020年全球肥胖儿童将达到6亿。他们与同龄、同身高的青少年男性相比，存在明显阴茎、睾丸和男性第二性征的发育滞后现象，由此造成的小睾丸、小阴茎及成年后精子质量下降已引起广泛的公共健康问题。此外，青春期也是男性心理发展和成熟的重要阶段，而肥胖所带来的外在表现不同，往往会因为男孩之间相互比较，遭到他人的嘲笑而产生自卑心理，影响个人的性格和行为方式。因此，家长在呵护照顾孩子的同时一定要注意孩子的身心变化，千万不能过度“喂养”，否则可真是好心办了坏事。

吃什么食物易长胖

一般来说导致肥胖问题的食物类型主要有高热量的食物、高脂肪的食物、碳水化合物含量高的食物、高糖分的食物，这些都是容易导致身体脂肪增加，产生肥胖问题的。