海带的功效和作用 降低血压血脂

海带的功效和作用 降低血压血脂

海带含有丰富的钾，钾可以保持人体平衡地摄入钠，并有扩张外周血管作用，因此能防治高血压。海带含有昆布素等，可抑制胆固醇的吸收，降低血液黏度，预防血栓形成，清除血脂。

苏子的功效和作用 降血脂降血压

苏子中含有大量油脂和酸性成分，这些酸性成分以不饱和脂肪酸为主，这些酸性成分进入人体可以中和人体中多余的脂肪部分，减少胆固醇生成，加快血液流动，起到降血压和降血脂的作用。

海带汤的功效与作用 降压降脂

海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，含有的膳食纤维褐藻酸钾，能够调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，含有的胶体纤维则有降低血压和血浆胆固醇的作用，所以海带汤喝了有降压降脂的作用。

枸杞的作用与功效 降血压降血脂

食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

随便果的功效与作用 降低血脂调节血压

降低血脂、调节血压是随便果的重要功效之一，因为这种食材中含有多种天然的酚类物质，它不但能改善人体内部环境，还能清肠去除身体内积存的油腻物质，还能降低血脂，更能预防血压升高。

产后肥胖吃什么

1.芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

2.豆芽

脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

3.海带

海带菜虽然营养丰富但热量却很低，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分，甚至还会预防产后肥胖的作用。

4.牡蛎

牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

5.玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。。

6.胡萝卜

胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。

7.猕猴桃

常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。

8.牛奶

牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶效果也一样。

9.葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

醋泡海带的功效与作用 降压降脂

海带营养丰富，其中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。而醋也有一定的降脂降压作用，两者合用，效果更好

哪些食物帮助肝脏排毒

无花果

无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，能防癌抗癌，减少脂肪、降低血压及促进食欲等。

海带

海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，具有利尿消肿、降压降脂以及防癌抗癌等功效。

牛樟芝

牛樟芝中的三萜类、多醣体等成分能促进肝脏排毒，并且还能降低胆固醇和脂肪含量，日常食用纯天然的百年的牛樟芝对于调理肝脏，降低血压血脂有明显的疗效。

豆芽

豆芽含有蛋白质、胡萝卜素及丰富的维生素，具有疏通肝气、清热解毒、利尿除湿的作用。

注意事项

专家提醒：如果轻微的肝脏不好，可通过食疗的方法来调理，若是受到严重的损伤，还需要以治疗为主，饮食为辅。

春笋的功效与作用 降低血脂

春笋中含有的纤维素，能够促进肠胃蠕动缓解便秘。并且还能够帮助减肥，降低血脂和血压，是便秘、肥胖、三高人群的理想食物。

海带鱼汤的功效与作用 降血脂

海带鱼汤中含有丰富的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够促进胃肠道消化液的分泌，并且清除血管壁上的胆固醇，减少血栓的形成，从而降低血液中血脂的含量，适宜高血脂等人群食用。

常见的降血脂食物：黑木耳、黑芝麻、芹菜、马齿苋等。