是什么原因让孕产妇焦虑症和抑郁症
是什么原因让孕产妇焦虑症和抑郁症
围产期女性激素水平变化大，容易出现情绪波动，并且情绪的控制能力下降，易发脾气、爱哭、易激惹等等。如果家人不理解，会加重孕产妇的情绪问题。
睡眠减少、失眠焦虑。新生儿的饮食睡眠，与成人大不相同，新妈妈的时间管理不好，会导致自己的睡眠减少，睡眠质量差，甚至失眠。长时间睡眠质量不高，容易导致产妇心烦、易怒，心理脆弱，情绪低落。
对新的家庭格局的不适应。家人一起迎接新生命的到来，是件非常开心的事，但是每个人的态度、习惯、方式不尽相同，尤其是婆媳之间，两家老人之间，小家庭和大家庭之间的磨合，都在同一时间接受考验，让虚弱的产妇疲于应付。
社会支持单一。因为做月子，照顾新生儿，产妇的大部分时间都在家里，朋友、同事接触有限，对丈夫、婆婆、自己的母亲的心理依赖增加，如果关系处理不好，适得其反。
其他个体化的原因：应激性生活事件、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系、家庭经济、乳汁分泌、孩子喂养、孕产妇人格特点、孕期健康教育等。
围产期的心理调适也主要针对上面的原因来进行：
家庭教育。丈夫在这里的责任很大，他需要了解新妈妈在这段时间的身心变化，去包容、呵护和理解。
时间管理，提高睡眠质量。
目标一致，照顾孩子。全家人聚在一起，都是为了更好的照顾孩子，妈妈有自己爱孩子的方式，奶奶也有自己爱孩子的方式，两种方式的爱需要心平气和的沟通。否则，孩子可能成为这场爱的战争的受害者。
寻找更多社会支持。照顾孩子之余，抽时间联系朋友和同事，和周围的孩子妈多交流，让生活丰富一些，主动去调整自己的情绪。
积极的心态，努力适应。新妈妈的角色，是一份幸福，也是一份责任，产妇要积极地去适应，调整自己的心态，只有做一个快乐坚强的母亲，才能养育出健康的孩子。
焦虑症是抑郁症吗
很多情况下焦虑症患者存在抑郁情绪或者是抑郁症患者存在焦虑情绪，因为人的心理是随时可能会变化的，这些病症是由人的心理变化所造成的，并不可怕是可以治愈的，所以得了焦虑症和抑郁症需要及时诊治以免并发其他疾病延误病情。
焦虑症是抑郁症吗?焦虑症的症状表现：患者常常不能放松自己永远处于机警、紧张的状态下，对自己身边的环境、亲人、未来等等出现莫名其妙的担心。因此焦虑症患者常常处在交感和副交感神经系统超负荷状态。
焦虑症一直威胁着我们的身体健康，它不仅给患者带来精神、躯体症状的痛苦，还妨碍人们的正常生活和工作，所以应当及时治疗。
该怎么诊断焦虑症呢
焦虑症的诊断标准，焦虑症是如何诊断的呢?对于一般性焦虑症，一般都是紧张、不安、担心在较长时间的持续。所以对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年，就构成焦虑症。焦虑和担心的内容，假如是关于被细菌感染、惊恐发作、当众出丑、长胖、严重疾病，应该适用对应的心理障碍。但也可以用治疗焦虑的某些措施缓和情绪，消除紧张。假如焦虑是由疾病、酒精、毒品引起的生理作用，则以消除这些问题为主。
焦虑症诊断标准：是一种以焦虑情绪为主的神经症。主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。焦虑症的焦虑症状是原发的，凡继发于高血压、冠心病、甲状腺机能亢进等躯体疾病的焦虑应诊断为焦虑综合征。其他精神病理状态如幻觉、妄想、强迫症、疑病症、抑郁症、恐惧症等伴发的焦虑，不该诊断为焦虑症。
抑郁症日常的护理方法
1、注意疾病的生活护理
不管是抑郁症还是焦虑症，都会影响患者的饮食睡眠质量的下降，所以应当在平时注意调整患者的饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，注意微量元素的摄入。保证患者有一个安静、舒适的休息环境，可鼓励患者参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。
2、做好患者心理护理
患有抑郁症和焦虑症的患者肯定会有明显的情绪差、悲观自责、焦躁不安的症状出现，他们非常希望获得他人的心理支持，因此家属就应多注意与病人接触交谈。努力给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪;需要有耐心有爱心的关心患者病情的变化。
3、督促服药
焦虑症抑郁症患者一般需要服用药物，家属在治疗疾病期间不仅仅要督促患者服药，也要密切注意患者对药物的不良反应。患者需要长期维持用苭，以巩固疗效，防止复发。没有在医嘱的情况下不能自行停药药或对药量及药物的成分随意删减。
4、掌握病情好转的特征
一般焦虑症抑郁症患者出现首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;然后是情绪改善。这说明患者的病情有所改善。反之则是病情恶化所以一定要及时的通知以医生号做进一步的治疗。
晚上睡不着白天起不来 晚上睡不着白天睡不醒要注意什么
1、少喝含咖啡因的饮料，少喝酒，特别是睡前4小时，不要喝茶和咖啡。
2、保持愉快的情绪。晚上睡不着白天犯困起不来除了与生活黑白颠倒有关系，与焦虑症、抑郁症、躁郁症乃至压力过大也会影响睡眠质量，所以心情舒畅也是健康睡眠的重要因素。
患产前焦虑症的孕妇都是白领
“产前焦虑症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，在城市白领中更常见。”滨江街道第一社区卫生服务中心妇产科主任秦燕峰告诉记者，“近年来，通过临床接触，我们发现了越来越多的孕期妇女出现产前焦虑症状。”市卫生部门也十分重视妇女孕期心理健康，2011年开始在孕妇建卡时推行填写《妇女心理测定表》，并在去年得到了更多的推广。“通过这两年来的观察，我们发觉，越是接受过高等教育、有好的单位的妇女越容易患上产前焦虑症，例如一些在机关事业单位的白领、教师等，农妇、打工者等一般不会患产前焦虑症，她们的心理测定表评分都很好。”
她继而分析：“从面上来说，这跟现代妇女的压力越来越大有关。一方面，妇女有工作压力，另一方面，如果丈夫很强势或者有重男轻女思想的，夫妻双方又缺乏沟通，那么对于怀孕的妻子而言就会有思想压力。从孕产妇个人来说，这也与其性格有关系，现在的80后、90后的成长过程大多一帆风顺，没经受过多少挫折，聪明人想得多就容易出现心理问题。”秦燕峰介绍：“以前人们大多听说过产后抑郁症，对产前焦虑症了解得不多。其实产前焦虑症的危害有很多，对孕产妇个人而言，如果产前焦虑症没有治好，容易造成产后抑郁症，而且产妇心态不健康，对孩子的健康也是不利的。对于孕妇所在的单位而言，这些女子往往是中坚骨干力量，孕妇因产前焦虑症、产后抑郁症造成身心不健康，工作效率就会不理想。”
产前焦虑经常伴随抑郁症状，秦燕峰提醒，一旦孕产妇在怀孕期间出现失眠、暴躁易怒、动不动就想哭、对原本感兴趣的东西不再感兴趣等症状时，就要警惕产前焦虑症了。轻度的焦虑症可通过听音乐等方式等自我排解和丈夫的陪同散步、聊天等方法解决，但如果达到中度就需要尽快咨询专业的心理医生。
产后抑郁症的护理措施
1.加强孕产期的健康保健，使其安全渡过围生期
研究表明，产妇对自身健康状态的认识及分娩知识的了解与产后抑郁症发生有关。在妊娠早期，护理人员可以向孕妇提供现阶段母儿的生理、生长发育的变化和相应保健措施;在妊娠晚期，可以向产妇提供与分娩有关的知识，帮助产妇了解分娩过程，同时教给产妇一些分娩过程中的放松技术，以减轻其对分娩过程的紧张、恐惧心理;在分娩期，医护人员应严密观察产程的进展，及时给予鼓励和帮助，积极处理异常情况，分散产妇的注意力，设法减轻分娩的疼痛，消除不良的躯体和精神刺激。
2.适时实施心理护理，保证良好的家庭、社会氛围
积极开展孕产妇的心理卫生保健，了解孕产妇的心理状态、个性特征、既往病史，尤其是分娩前后心理状态的变化，根据不同的情况，运用医学心理学、社会学知识，采取不同的干预措施，解除致病的心理因素，减轻心理负担，增强自信心。对于有不良心理个性的孕妇，给予相应的心理指导，减少或避免精神刺激;对既往有精神异常病史或抑郁症家族史的孕妇，定期请心理卫生专业人员进行观察，指导其充分休息，避免劳累过度和长时间的心理负担;对有焦虑症状、易紧张且存在抑郁症高危因素的孕产妇，提供更多的帮助，运用放松疗法，树立正确的认识事物和处理问题的态度，提高心理素质;对有重男轻女的传统封建观念较严重家庭，积极宣传男女平等的意义，使宣传教育深入家庭。同时，运用语言交流技巧，充分发挥社会支持系统的作用，可以运用暗示、引导、制造温馨气氛等技巧，增进夫妻、婆媳关系，促使家人尤其是丈夫经常关心安抚孕产妇，让孕产妇时刻感到家庭的温暖，消除焦虑、抑郁情绪，降低产后抑郁症的发生率。
3.关注产褥早期产妇身心变化，及时处理先兆症状
产后1周是产后忧郁的高发期，产后6周是产后抑郁症的高发期。所以，应创造一个轻松和谐而又温馨的产后休养环境。针对产妇产后心理脆弱、易受暗示影响和依赖性强的特点，医护人员要尊重产妇，态度和蔼热情，细心关怀，提高产妇喂养和照顾婴儿的自信心，减轻产妇的心理负担。在产妇出院前，掌握产妇的机体、生理等恢复情况，了解产妇的心理变化。取得家属的理解和帮助。同时做好必要的健康教育工作，如让其了解生殖器官恢复状况的变化以及可能出现的异常情况、产后母儿检查的时间和地点、婴幼儿可能出现的问题以及求助的方法和对策等，尽可能地减轻照顾孩子的压力，避免诱发产后忧郁发生的因素，保障产妇的身心健康。
失眠的原因有哪些 精神障碍
如由于精神刺激而致神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、癔病等亦可导致失眠。
产后抑郁症的护理要点
1、保证良好的家庭氛围
积极开展孕产妇的心理卫生保健，了解孕产妇的心理状态、个性特征、既往病史，尤其是分娩前后心理状态的变化，根据不同的情况，运用医学心理学、社会学知识，采取不同的干预措施，解除致病的心理因素，减轻心理负担，增强自信心。
对于有不良心理个性的孕妇，给予相应的心理指导，减少或避免精神刺激。对既往有精神异常病史或抑郁症家族史的孕妇，定期请心理卫生专业人员进行观察，指导其充分休息，避免劳累过度和长时间的心理负担。对有焦虑症状、易紧张且存在抑郁症高危因素的孕产妇，提供更多的帮助，运用放松疗法，树立正确的认识事物和处理问题的态度，提高心理素质;对有重男轻女的传统封建观念较严重家庭，积极宣传男女平等的意义，使宣传教育深入家庭。
同时，运用语言交流技巧，充分发挥社会支持系统的作用，可以运用暗示、引导、制造温馨气氛等技巧，增进夫妻、婆媳关系，促使家人尤其是丈夫经常关心安抚孕产妇，让孕产妇时刻感到家庭的温暖，消除焦虑、抑郁情绪，降低产后抑郁症的发生率。
2、自我心理调适
有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产后抑郁症的护理措施是什么?做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。
(1)放松精神：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的精神作用。
(2)倾诉宣泄：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
(3)焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是放在这些不良事件上。而是要适当转移自己的注意力，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
(4)角色交替：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，不能只做24小时全职妈妈，要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
(5)行为调整：产后不适于做剧烈的运动，可以选择一些适当放松活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听优美的音乐等等。
3、加强孕产期的健康保健
研究表明，产妇对自身健康状态的认识及分娩知识的了解与产后抑郁症发生有关。在妊娠早期，护理人员可以向孕妇提供现阶段母儿的生理、生长发育的变化和相应保健措施;在妊娠晚期，可以向产妇提供与分娩有关的知识，帮助产妇了解分娩过程，同时教给产妇一些分娩过程中的放松技术，以减轻其对分娩过程的紧张、恐惧心理;在分娩期，医护人员应严密观察产程的进展，及时给予鼓励和帮助，积极处理异常情况，分散产妇的注意力，设法减轻分娩的疼痛，消除不良的躯体和精神刺激。