养生健康

这些习惯可能会“败夫”

这些习惯可能会“败夫”

一、大手大脚,不懂得管理家庭经济收入与支出。

无论是男人还是女人,一个家庭有一个人大手大脚都可能会有被生活所迫的那么一天。一个男人如果大手大脚,一个家庭就有可能会出现危机感。一个女人如果大手大脚,男人有再多的钱,有再大的能力都不够她花,找到钻石王老五,那也不一定够她败。

有质感的女人能清楚的知道花钱花出来的价值,除了花了钱,还能把一块钱变成两块钱存到卡上去,这样的女人肯定能旺夫。

二、不支持男人的社会交际,甚至破坏他的交际圈。

男人需要傲气,需要面子,需要成就感。女人如果不支持他的交际,等于直接把他禁锢起来,久而久之,他的圈子就会不断的缩水,他失去的可能不只是他的朋友,还有可能是机遇。交际,还包括异性,女人如果在这方面放不开,就是自寻烦恼。

男人需要异性和同性的朋友,朋友多了,事业上机遇就多了。束缚他的交际圈,很有可能就是断他的发财路。爱他,就放开手,让他去为了你拼搏,让他有成就感的生活着。

三、在朋友面前泄漏男人的隐私,损害他的面子。

男人的脸,比他兜里的信用卡重要。一个男人可以给你一张信用卡,但决对不允许你在背后说三道四。爱在朋友、同事或者家人面前泄漏他隐私的女人,是不会取悦男人的女人。男人有的时候需要的不是一个贤惠的妻子,更需要是一个善解人意守得住秘密的妻子。

在外损害男人面子的女人,实际上是自己打自己的脸,同时也是损害男人在别人心目中的形象价值。

四、无法独立,整天都渴望男人陪在自己的身边。

一个独立的女人充满了魅力,但如果一个女人不独立,那么将十分可怕。男人喜欢独立的女人,因为独立的女人懂得享受生活,懂得充实自己。

思想上不独立的女人,经常在男人面前念念叨叨,很有可能会导致矛盾产生。时间久了,男人也就没有心思好好工作了。一心只贴在女人身上的男人,必有近忧。想要很多很多的爱,那么就离他远点,他会带着更多的爱和关心来找你的。

拖延症产生的原因 不良的习惯

每个人都有养成某些行为模式的倾向,而且宁可持续这些习惯也不愿接受这些习惯的挑战,不良的习惯是产生拖延的主要原因。

保养卵巢养成这些习惯

每天一小杯红酒

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

瑜伽保养

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。

食用含植物性雌激素食品

时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

三步轻松搞定坏习惯

我们也许不太乐意承认但是确实存在的事实,大多数人都有一些或者那些的坏习惯。有些坏习惯,比如抽烟,会给身体健康带来不利的影响。其他的一些坏习惯,比如咬手指,抠鼻子等等,会让人生厌(对我们来说是讨厌的,也许对那些拥有这些习惯的人是喜欢的)。也许拥有这样的坏习惯已经有了一段时间,如何改正这些习惯呢?

俗话说,苦心人,天不负。只要有心改正,都是有办法做到的。美国的心理学科学家就为我我们提供了三个步骤,帮助改正坏习惯。研究表明,坏习惯形成的时间越久,改正的难度越大,但是任何一个坏习惯都是有办法解决的。

意识到你的坏习惯

第一步,对自己的坏习惯有比较清楚的认识。找出这些习惯出现的时间,原因。如果你想办法找出在什么情况下,会出现坏习惯,比如咬手指,抠鼻子,你就可能找到其真正的原因,从而想办法改善,改正这些习惯。

写下坏习惯

心理学家建议拥有坏习惯的人将自己的坏习惯以日记的形式写下来。这个将会帮助你对坏习惯的认识。这种日记至少记录一个星期。下面要做的就是对你的数据进行分析,寻找到真正的原因。看看你这么做到底是因为紧张呢还是无聊?同时,自己可以写下这种习惯的优点与缺点。这些都将有助你改正坏习惯。

寻找替代,转移注意力

一旦你真正寻找这些习惯的原因,比如你为什么要咬手指,什么情况下抠鼻子,下步骤就是找到一个替代的动作或者物品,转移注意力,从而改正这些习惯。比如,你有咬手指的习惯,下次改变下,尝试下口香糖吧。冥思也可以帮助改善坏习惯。一旦你找到这些习惯的原因,一旦要出现那些动机,尝试冥思。冥思可以帮助你转移注意力。另外一个提议,可以使用橡胶圈。将橡胶圈戴在手腕上,如果想要做那些不好的习惯的时候,拉下橡皮圈,使它给手一个不太舒服的感觉,转移注意力。

这些习惯让身体虚弱不堪

觉得累不一定是虚了

“很多现代人都会觉得自己有点虚。”医生说,“这几年到医院咨询治未病的人越来越多。很明显的表现是气温一降,医院定制膏方的号就很难排得上,许多市民都有自觉养生的意识。” 的确,现代人的生活方式会导致很多人容易出现虚症。不过,医生提醒,其中有很多人也并不是真正的“虚”。

例如,工作繁忙的人有时会觉得提不起劲、身体劳累、记性不好,甚至会觉得常常心情郁闷。这种情况不一定是虚,很有可能是工作压力大影响身体,通过适当休息、合理调节就有可能恢复畅快心情。

另外,这些症状也有可能是其他外邪侵犯人体造成。例如湿气重,也会觉得提不起劲、身体困重虚弱、四肢乏力;上火了,也可能会表现出一些身体虚弱的症状;气郁了会导致心情烦闷、郁郁寡欢、提不起劲。因此,身心劳累并不一定意味着身体 “虚”了,需要辨证看待。不过, 如果长期不良的生活习惯放任不管,久而久之,就有可能造成身体某些方面的虚,进而形成虚的体质。

不健康生活习惯易招致体虚

在中医基础理论八纲辨证中,虚证与实证是相对的。实证则是外邪过盛所导致的症候,而虚证更多是身体内部功能的不足,或者说是“正气不足”所表现 的症候。正气不足来自两个方面:一个是先天因素,一个是后天因素。

先天不足,是指父母体虚,勉强受孕导致胎气不足,或者胎中失养、孕育迟缓等原 因造成的。先天禀赋不足,多数表现为肾气虚弱,导致后天有容易患病、久病不愈等虚的表现。

后天失养,则是由一系列生活方式所造成的。例如中医有“久视伤 血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”的说法,过度劳累虽然一开始未必会表现出虚的症状,但烦劳过度久而久之会造成五脏六腑的虚弱。

现代人最常见的饮食不节、暴饮暴食、饥饱失调、偏食嗜饮等习惯,容易导致脾胃虚弱。又如很多人出现小的毛病不去医治、病程太久,长此以往,邪气过盛会损耗正气,加上失于调养,也容易酿成体虚。同样地,错误的治疗方式,也会延误病情,导致损耗,从而致虚。

虽然体虚与我们的生活方式息息相关,但医生表示,虚是一个循序渐进的过程。除了先天不足、久病、术后和年长人群,年轻力壮的年轻人真正虚的其实并不多,多为外邪侵犯或轻微的虚证,只要正确调养,身体即可以恢复健康平衡。

女人怎样做推迟更年期 纠正一些不良的习惯

不良习惯太多的话,也会影响身体的健康,使得女人们早早地就进入了早更状态。建议女人们要纠正这几个习惯:

比如说抽烟、喝酒无度、天天熬夜不休息之类的,这些习惯很多女人都有,不及时纠正的话,就会损伤身体的。因为这些习惯都会打乱女人体内系统的循环,导致大脑接受到错误的指令,指使身体减少雌激素的分泌。

因此,建议女人们规律作息,及时戒烟酒,将不良习惯统统都丢掉。为身体着想,这些习惯必要给改掉。

宝宝这些习惯其实不坏

让宝宝尽情地咬

1岁以内的宝宝都喜欢把能够抓到的东西放到嘴里“尝尝”,大人觉得很不卫生,通常都要把东西从宝宝嘴边拿掉,甚至还会喝斥“不许吃,脏”!其实错的是大人,而不是宝宝。12个月以前,宝宝感知世界的开始就是他们的小嘴,大人千万不要强行阻止。

正确做法:找一些干净、柔软、安全的东西让宝宝尽情地咬,适当给点磨牙饼,宝宝会很开心的!

宝宝怕生很正常

很多家长发现宝宝6个月以前谁抱都高兴,可是六个月以后却越来越怕生。家里来了客人或换个环境就不开心,甚至大哭大闹,这让爸爸妈妈很是尴尬:“怎么宝宝越大越没出息了呢?”事实上,“怕生”是一种成长现象。六个月以上的婴儿已经开始会区分亲人和陌生人了,如果宝宝在脑子里检索不到眼前这个陌生人的形象,就会感到不安:“这个家伙是谁?”

正确的做法:一开始,让陌生人和宝宝保持一定距离,以防宝宝受到惊吓,然后让宝宝逐渐去适应。

“乐此不疲”搬运工

宝宝长到一岁多时,可以满地乱爬乱走,不少爸爸妈妈开始头疼了:小家伙特喜欢搬东西,只要能拖得动的东西,就会从这头搬到那头,又从那头搬到这头,忙得满头大汗却乐此不疲。其实,爸爸妈妈完全不必为此烦恼,当宝宝发现许多东西会因他的努力而发生改变时,就会很有成就感。

正确的做法:要多鼓励宝宝,在他能够得着的地方放些容易搬运但不会让孩子受伤的东西。

这些习惯导致肩周炎

不良习惯之一:背单肩包埋隐患

当肩部肌肉受到损伤时会发生水肿和粘连,如果此时不注意治疗和锻炼,随着年纪越大粘连就越厉害。医生提醒,患者大多是因为年轻时用力过猛或摔跤而使肩部肌肉劳损,到了一定年龄,特别是五十岁左右,随着内分泌和激素变化、血管硬化,从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿,便形成了肩周炎。但目前来看,这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见,背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势,都会导致肩部肌肉供血不足,进而发生水肿、粘连。

不良习惯之二:乱贴膏药加重症状

很多人一出现肩膀疼痛就习惯性的选择自己贴药膏、用跌打酒,或者盲目服用止痛药。其实止痛药或膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用,反而会引发慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有缓解,就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗,也很容易在短期内反复发作。医生建议选择按摩缓解病痛时一定要选择专业的按摩师和恰当的手法,以免加重病情,甚至造成损伤。

不良习惯之三:抑郁诱发肩周炎

日常不良的情绪因素,如抑郁、冷漠等也与肩周炎的发生有一定关系。部分肩周炎病人或因工作、经济压力等经常心情郁闷,对痛觉比较敏感,往往更容易诱发肩周炎。一旦肩痛和炎症发生后,长期抑郁的人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。因此,保持良好的心情,注意休息也可避免肩周炎的诱发。

不良习惯之四:冬天护理不当

受凉是肩周炎的最常见诱发因素,但是很多人肩部受凉不注意护理。专家提醒,一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。另外,加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展,如患者可背靠书桌,保持上身挺直,双臂后伸扶桌边做下蹲动作,以练习肩关节后伸活动,由轻到重逐渐加大下蹲动作。医生提醒,老人尤其可以多梳头、经常转动手臂,如果症状特别严重也一定要及时告知家人,及时就诊。

你的这些习惯乳房很受伤

每个女人都想拥有傲人的双峰,但是不当的穿着与打扮,会让乳房变的不再挺拔,既而引发一些疾病,所以女人让学会如何让自己的乳房不受伤害,拥有迷人曲线。

你的这些习惯“乳房”很受伤:

认为用钢托与海绵打造乳房挺好的女人

为了让乳房更挺拔、更有魅力,“钢丝”和“海绵”一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量,会压迫乳房,影响血液循环,时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时,最好选择没有钢托的。

即使购买了带有钢托的文胸,最好在拆除掉钢托后再佩戴,尤其患有乳腺增生的女性,最好不要使用带有钢托的文胸,或缩短使用这种文胸的时间,以保证乳房周围血液循环畅通。

能让胸部体现“大而挺”的文胸中的主要材料——— 海绵,其危害同样不可小视。我们知道,PU海绵罩杯是由以下4种原料加工发泡而成:多元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂。

海绵里的TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳腺癌有关,但是动物实验证明,TDI受热分解而成的TDA甲苯二甲胺,是公认的致癌化学品。由PU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体,被乳房经皮肤吸收的威胁始终存在。

信奉“女人的胸就像时间,挤挤总还是有的”

长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生,并且长时间胸部活动受限,也会影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。

其实,拿出挤胸的时间做做运动和美食,同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的丰胸运动,坚持下去,你也可以让罩杯成功升级。黄芪花生粥据说是慈禧用过的丰胸秘方,将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。

此外,平常多吃些黄豆等豆类食物以及葛根、花粉、蜂胶等食品,对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

喜欢用那些蕾丝过多与化纤质地的文胸

好多人喜欢蕾丝多的文胸,觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸,容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸,过敏症状即可缓解或没有。

另外,在乳头与文胸的反复摩擦中,化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之,乳管受堵塞,不仅影响将来哺乳,甚至还会引起乳腺炎。

用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸,穿戴起来让人感觉更舒适,冬季温暖、夏季吸汗,因此建议女性选购时优先考虑,尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

关爱自己,拥有美丽,从保护乳房开始,让乳房更健康,远离疾病困扰。作为女性来说,乳腺的健康至关重要,因此女性朋友一定要保持对乳腺的呵护,时常进行乳腺健康检查,发现异常立即就诊。

吃早餐切忌这些习惯

1、早餐吃太早,有损胃功能

有些人因为工作很早的原因,所以早餐也就吃的很早,甚至有些人在早晨五六点的时候就吃了早餐,而且他们认为这样能够及时补充身体内的能量。但是,早餐吃的过早,对健康是没有好处的,最好还是能够控制在八点左右再吃。

专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。

小编TIPS:早餐最好安排在6:30-8:30之间,用15-20分钟的时间吃完,养成健康、规律的作息习惯。表要用没时间、没胃口、控制体重等做借口啦,吃饱了才有力气减肥哦。

2、早餐吃太快,患癌风险高

专家指出,狼吞虎咽最直接的影响是消化不良,肥胖的几率翻倍,咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加,而且吃饭太快无法激发脑神经活动,人会变笨。

而且,多数人不顾食物太烫就匆忙吃完,长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示,饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

小编TIPS:细嚼慢咽,不仅能够使食物很好的消化,而且营养也会被很好的吸收,“心急”也得慢慢吃“热豆腐”嘛!

这些习惯帮你赶走癌症

1.吃点泡菜。

研究发现,泡菜在发酵过程能够产生一些抗癌成分,包括ITCs、吲哚类及莱菔硫烷。不过为了减少钠含量,食用前可先用清水漂洗一下。

2.做烧烤食品抹上厚厚的调味酱。

烤肉能够产生很多种致癌物质。给烤肉覆盖一层厚厚的调味品,能够减少火焰与食品的直接接触,减少致癌物质的产生。

3.少吃高脂肪的动物蛋白。

耶鲁大学一项研究发现,食用大量动物蛋白的女性,淋巴瘤的发生风险增加70%。建议用家禽或鱼类取代牛肉或猪肉,以橄榄油取代黄油。

4.吃点哈密瓜。

将哈密瓜切成片状,储存到冰箱中,每天早上食用数片。其富含类胡萝卜素和植物抗癌成分,能够显著降低肺癌风险。

5.每天晒15分钟太阳。

涂抹防晒霜让一些人得不到足够的光照。研究人员发现,维生素D水平不足可增加多种癌症风险,包括乳腺癌、结肠癌,前列腺癌、卵巢癌及胃癌,同时也会造成骨质疏松症、糖尿病、多发性硬化症及高血压。

每天晒15分钟太阳,应该能满足正常需要,过度暴晒则会增加皮肤癌的风险。

6.多吃猕猴桃。

这种水果含有一些抗癌的抗氧化剂成分,包括维生素C、维生素E、叶黄素及微量元素铜等。

7.常吃葡萄。

葡萄中富含的白藜芦醇具有抗癌功效。红葡萄皮中的白藜芦醇具有抗衰老作用,它对肥胖具有“免疫作用”,能降低糖尿病、癌症及老年痴呆症的发病率。另外,葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。

8.多吃含硒丰富的坚果。

硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的DNA。研究表明,每天摄入200毫克硒,前列腺肿瘤发生风险降低63%,结肠直肠癌降低58%,肺部恶性肿瘤降低46%,癌症总体死亡率则降低39%。

9.吃饭就瓣大蒜。

大蒜包含硫化合物,能够刺激免疫系统对癌症进行天然防御。研究同时表明,大蒜可降低胃癌的发生率。

10.维生素D与钙同补。

研究表明,结肠癌风险较高的人,服用这个“黄金组合”可降低发病率。

11.柑橘类水果很有益。

每日食用柑橘类水果可以使口腔、咽喉及胃部癌症风险降低一半左右。可经常喝一些水果压榨的橙汁或者柠檬水。

12.晚饭后散步。

每天晚餐后步行30分钟,可以降低乳腺癌风险。

13.每天喝足水。

每天喝6杯水的男性,膀胱癌的风险降低50%,多喝水也可将女性结肠癌风险降低45%。

14.多吃西兰花。

西兰花具有很强的抗癌能力,但是最好蒸食,不用微波炉烹饪。西班牙研究人员发现,微波会破坏西兰花中97%的黄酮类抗癌成分。

15.只有一个性伴侣。

女性拥有的性伙伴越多,感染人乳头状瘤病毒(HPV)的风险越高,子宫颈癌发病几率越大。

16.尽量买有机食品。

普通食品的生长过程中添加了许多杀虫剂和激素,两者均可造成细胞损伤并最终导致癌症。

17.买不需要干洗的衣物。

很多干洗店仍利用一种化学物质四氯乙烯。研究发现,动物反复吸入该物质,能够造成肾脏及肝脏功能的损伤甚至癌变。如果必须干洗衣物,穿着前置于空气中晾半天。

18.与家人搞好关系。

压力大且同朋友和家庭成员关系紧张的男性,患前列腺癌的风险会增加。

白领的这些习惯太伤心

白领的这些习惯太伤心!

随着紧张的生活节奏、压力大,白领一族常在办公室忙于工作,长久下来会影响心血管健康。工作、家庭各方面的压力都能导致心脏不适。白天工作忙,往往感觉不到,晚上休息时,身体放松,就会感觉比较明显。而白领、骨干、精英长期处于超出体力、心理承受强度的工作中,对心脏不适的感觉更敏感。

1、过度饮酒

最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。

2、长期加班

调查显示,与每天事变8小时的人对比,每天事变高出11小时的民气脏病危险增加了67%。除此之外,这些人的其他多种康健风险也更高。由此可以看出超时工作与许多风险有关联。因为超时工作的人熬炼的时刻更少、饮食结构更不康健以及有病也无暇及时看大夫。这些人置身更大压力之中、就寝更少,其它还会导致其他血管风险身分的增加。

3、进食过快

加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

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