呵护前列腺端正坐姿很重要
呵护前列腺端正坐姿很重要
前列腺是男性最容易生病的器官。由于日常生活中没有引起注意，容易使前列腺出现问题。提别是经常久坐于办公室的男性朋友，更容易得前列腺炎。男性为了防止前列腺炎，需要选择正确的坐姿。
人正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。
恰当坐姿保护前列腺
所以前列腺增生患者在坐着的时候，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。
OL的四种不良坐姿
对于整日“坐”在办公室的MM来说，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。
二郎腿跷出病
长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。
在工作中您只要做到以下两点，就可达到预防颈、背痛的目的：
一是保持良好的坐姿，
二是进行正确的椅上动作。
正确的椅上动作为：首先，不要一种姿势久坐不变，而应在2—3种安全的坐姿不断变换。其次，在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。第三，转身拿东西时，整个身体应一同旋转。第四，打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。
舒服坐姿未必好
并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
电脑操作引发颈椎病
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
久坐不适成闭尿
前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，但前列腺增生患者坐的姿势也是有讲究的，当人正常端正坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期用此方法，对增生的前列腺可以起到意想不到的保护作用。
老年人多吃西红柿可以预防前列腺癌吗
老年人要预防前列腺癌，并不是听天由命，平时的生活习惯很重要，对于老年人可多吃西红柿等蔬菜，饮一些绿茶。
特别是西红柿里含有大量食用番茄红素，能有效保护前列腺。还有其他含有类胡萝卜素的46种食物中，与能降低患前列腺癌风险有关的3/4都含有番茄红素。若每周食用10个以上番茄及番茄制品比那些每周食用少于1.5个的人，能够降低35%的患前列腺癌的风险。对于严重的前列腺癌，番茄红素表现出来的保护效果更高。
胸部下垂怎么解决 端正坐姿
只有完美的体态才能让乳房线条更加优美。保持端正的坐姿可以放乳房显得更加挺立。坐着时，上身端正挺直，使胸背肌张力均衡，不仅让胸部更加挺立，还能保护好脊椎。
肚子上的赘肉怎么减 端正坐姿
可能很多人不会在意自己平常坐着的姿势，但其实这对于肚子上的赘肉有着很大的影响，如果坐姿不对的话长时间的积累就会导致脂肪堆积在腹部，平时生活中尤其是对于上班族而言，想要减掉肚子上的赘肉，坐着的时候就应该有意识的保持挺胸收腹的姿势，千万不要放松腹部。
如何预防脊柱侧弯
1.提醒电脑前工作的职员，端正坐姿很重要。操纵电脑时要保持正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。
2.假如使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置。
3.纠正生活中的不良姿势。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起电脑前的青年人严防脊柱侧弯的主要原因。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的脊柱得到放松。
脊柱侧弯疾病的发生给患者的生活带来了很大的影响，关于此病的发生，患者发病后，如果不及时的治疗的话，很容易会诱发其他疾病的出现。为此生活中一旦出现脊柱侧弯的症状时，一定要及时就医，不要错过治疗脊柱侧弯的最佳时期。
产后怎么丰胸效果好
端正坐姿
产后宝妈们在产后千万不要因为整天照顾宝宝，而辛苦牺牲了自己，开始不顾形象。应该保持完美的坐姿对于保持乳房线条有着非常重要的作用，很多上班族女性经常都是弯腰驼背，时间久了，不仅胸部下垂，而且腹部也会堆积脂肪，所以保持端正坐姿，不仅会让你看起来更精神，而且胸部也会变得更加挺拔哦!
选对内衣
很多宝妈在产后为了节省，想把好的东西都留给宝宝，想办法从自己身上节省一部分钱给宝宝。特别像是内衣，如果宝妈因为选择的内衣尺寸不对，不仅起不到丰胸的效果，而且还可能造成胸部下垂松弛严重，这样的效果会得不偿失。
所以选择正确的内衣，对于宝妈恢复性感丰满胸部有着至关重要的作用，不要凭借尺寸去购买，一定要试穿才行，毕竟身材是跟着自己一辈子的。
最能保护前列腺的正确坐姿
人正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。
恰当坐姿保护前列腺
所以前列腺增生患者在坐着的时候，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。
前列腺健康四大注意
一. 少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。
二. 避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。
三.男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。
四.保持适度性生活。
前列腺炎食疗建议
保护前列腺的三种食疗方法。前列腺对男人来说就跟睾丸一样重要，它同样在男性性生活中起到了非常重要的作用，这可以从男性得了前列腺炎之后就可以看出来。那么有哪些保护前列腺的食疗方法呢?
保护前列腺的食疗方法，西兰花预防前列腺癌。
研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。
保护前列腺的食疗方法，番茄预防前列腺疾病。
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”男科专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
保护前列腺的食疗方法，菠菜提高男性性生活质量。
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
冬季男人如何保养前列腺
平日里男性该如何呵护自己特有的性腺器官——前列腺?知道这点对男性朋友很重要。那保护前列腺要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下保护前列腺的五要点。
1、每天多饮水。
通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。
2、不要憋尿。
憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。
3、戒烟酒和辛辣食物。
烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。
4、局部保暖要到位。
寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。
5、尽量不要久坐。
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。
日常预防前列腺炎的2个细节
细节1：男性朋友应多选择温水洗浴，避免冷水刺激
特别在夏季，很多男性朋友都喜欢冷水浴，这不仅对身体健康不利，更主要的是对于前列腺会造成一定的损害。所以，建议男性朋友们，要选择温水洗浴。温水洗浴不仅可以舒解前列腺的紧张，还能够改善前列腺的局部血液循环，对于前列腺的功能具有很好的保健作用。
前列腺呵护小建议：男性朋友们最好能够保证每天温水坐浴1次，并适当轻柔的按摩前列腺，可以达到很好的保护作用。
细节2：男性朋友应注意会阴部的清洁卫生
因为男性的阴囊皮肤呈褶皱状态，会有很多的汗液分泌，容易堆积污垢，造成感染而迁延前列腺炎症发作。所以，对于会阴部的清洁卫生是保护前列腺的一个重要环节。
前列腺呵护小建议：男性朋友们最好能坚持每天的局部清洁，保证局部通风良好。
脊柱侧弯应该如何预防
脊柱侧弯如何预防，脊柱侧弯分为先天性的和后天性的，所谓的后天性的也就是我们所说的特发性脊柱侧弯。先天性的脊柱侧弯我们无法预防，但是后天性的脊柱侧弯应该如何预防呢，下面我们就来详细的介绍下脊柱侧弯如何预防，怎么能避免脊柱侧弯的发生。
脊柱侧弯是由什么原因引起的?先天性的脊柱侧弯 是指脊柱结构发生异常，即出生后有三角形半椎体、蝶形椎、融合椎，还有肋骨发育的异常，导致脊柱发生倾斜，导致侧弯或后凸畸形。临床较少见，多需要手术矫正。特发性的脊柱侧弯 是指脊柱结构基本没有异常，由于神经肌肉力量的失平衡，导致脊柱原来应有生理弯曲变成了病理弯曲，即原有的胸椎后凸变成了侧凸等。临床常见，多由于长期不良姿势，不良生活习惯引起，多数可以通过保守治疗取得理想效果。
脊柱侧弯如何预防，端正坐姿很重要。提醒电脑前工作的人员，操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。要经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置。纠正生活中的不良姿势。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起，电脑前的青年人谨防脊柱侧弯的主要原因。所以，脊柱侧弯如何预防，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的脊柱得到放松。加强体育锻炼，选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防脊柱侧弯的发生。
以上就是脊柱侧弯应该如何预防的方法，坐姿很重要。尤其是经常在电脑面前一坐就是一天的人，更要注意坐姿。长时间的用电脑，不正确的趴在桌子上午睡等都是现在引起脊柱侧弯的主要原因。因此我们一定要了解脊柱侧弯如何预防，改掉这些不好的习惯，防止患上脊柱侧弯。