酸奶果粒麦片上火吗 只吃酸奶麦片一周可以瘦多少

酸奶果粒麦片上火吗 只吃酸奶麦片一周可以瘦多少

因人而异。

如果一天三顿都只吃酸奶燕麦的话，那么对人体来说所摄入的热量是不够的，在制造了热量差的前提下，是会瘦的，不过一周可以瘦多少斤，需要根据患者的身体代谢能力以及个人的运动量等多方面来综合进行判断，如果运动量比较大的话，考虑可能会瘦5斤以上，但这是个不确定的因素，因为每个人基础的体重数都不相同，如果身材比较肥胖的话，考虑减肥可能会快一些。

但是采用这种方法瘦下去的首先是身体内的大部分水分，而且在长期营养摄入不够的情况下，机体会为了保护自身自动开启节能模式，不仅身体的新陈代谢会变慢，而且大脑和身体都得不到充足能量的供应，反应速度也会变慢，一旦恢复饮食之后是非常容易反弹的，不建议以此种方式来减肥。

酸奶果粒麦片能减肥吗 酸奶果粒麦片什么时候吃最好

建议早餐食用最好。

早餐人体需求的热量较高，而且此时肠胃吸收能力最好，吃下去的酸奶果粒麦片不仅有充分的时间消耗热量，难以长胖，还能快速吸收其营养物质，帮助食物消化代谢，改善肠胃健康。

但酸奶果粒麦片含糖分、碳水化合物较高，不能选择饭后当零食吃或睡前食用，否则热量摄入过多会囤积成脂肪使人长胖。

早上吃酸奶水果麦片好还是晚上吃 酸奶果粒麦片能干吃吗

能干吃。

酸奶果粒麦片不同于普通的冲泡麦片，它是一种类似零食一样的即食麦片，可以直接干吃，吃起来口感香脆，里面的麦片和膨化食品一样好吃，而且含有酸奶块和各种果粒，不仅营养丰富，而且口味酸甜，口感层次丰富，不过干吃没那么饱腹，还容易不小心吃多，对减肥不利。

酸奶果粒麦片用什么泡好 酸奶果粒麦片用开水冲多长时间

1分钟左右即可。

酸奶果粒麦片不同于平时吃的那种要煮的麦片，它一般是即食的，本身就是熟的，开水冲泡1分钟左右就能吃，不能泡太久，否则麦片、酸奶粒、果粒的营养会流失，而且口感还会变得湿粘不好吃。

酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥 酸奶果粒麦片减肥吃多少

一天吃30克为宜。

果粒和麦片中含有人体所需要的膳食纤维甚至纤维，有助于人体的消化能力，而酸奶又是可以促进肠道蠕动的非常好的食物，所以三者结合能够很好的助消化，帮助减肥，但减肥需控制热量摄入，而100克酸奶果粒麦片的热量为445大卡，一次吃30克为宜，再搭配牛奶等食物同吃减肥效果会更好，一天最多不超过100克，也不宜作为三餐代餐，要确保饮食多样性，最好是一日吃一餐代餐减肥。

酸奶果粒麦片的功效与作用 排毒通便

燕麦片中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用；酸奶含有益生菌，可以调理胃肠道的环境，在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好的消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分，同时促进肠胃蠕动，有助于消化和通便，排出身体内的有毒物质，因此酸奶果粒麦片常吃可排毒通便。

只吃酸奶麦片一周可以瘦多少 酸奶果粒麦片的正确吃法

购买的酸奶果粒麦片一般是煮和免煮两类，拌酸奶的燕麦片一般都是熟燕麦，其中的水果干也是能直接吃的，食用方法比较简单，只要准备适量的水果燕麦片，一杯酸奶，将适量水果燕麦片倒入碗里，再把酸奶倒在酸奶上，搅拌均匀后即可食用，酸奶种类很多，例如常温、冷藏等等，根据个人的口味选择食用即可。

如果是要煮的酸奶果粒麦片，则需要先煮麦片，大约煮5-10分钟，然后等温度降至不烫嘴的适口温度时，再加入酸奶、各种喜欢吃的水果、干果等搭配着吃即可，不能高温放酸奶，否则酸奶的营养价值会大打折扣。

酸奶果粒麦片可以长期吃吗

可以长期吃，但要注意控制量。

即食的酸奶果粒麦片由于添加了很多糖分，吃的时候容易不知不觉的吃多，建议一天吃50克左右为宜，不可过量食用，以免长胖。

虽然酸奶果粒麦片是由麦片、水果干、坚果干、酸奶块等组合而成的美食，但是其营养成分含量还是比较单一的，缺乏足够的蛋白质和维生素等营养，如果长期吃，容易营养不均衡，建议吃的时候搭配着奶制品、新鲜的水果等一起食用，这样营养更加均衡。

另外如果长期一天三顿都只吃酸奶果粒麦片代餐的话，不仅容易营养不良，还会导致贫血、脱发、面色发黄等现象。

酸奶果粒麦片能减肥吗

正确食用能有助于减肥。

酸奶果粒麦片属于速食的即食麦片食品，可以作为代餐食用，一般一次吃10-20克左右，搭配牛奶等食物一起吃，整体食用热量较低，加上其中的酸奶块、麦片、果粒含有益生菌、乳酸菌、膳食纤维等，不仅饱腹感强，还能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，有助于通便减肥。但其味道酸甜可口，每次代餐食用不可以过多，否则热量摄入多了，身体无法及时消耗的话，也是会长胖的。

酸奶果粒麦片的正确吃法

1、首先找一个杯子或者是小碗，倒入一些酸奶果粒麦片。

2、将准备的香蕉和芒果去皮，并切成小块，放在一边的盘子里备用。

3、拿出准备好的牛奶倒入酸奶果粒麦片中，可以是热的牛奶也可以是冷的牛奶或是酸奶都可以，不过冬天的话喝热的口味更佳。

4、最后在上边铺上一层刚才切好的水果，就可以用勺子盛着食用。

1、酸奶果粒麦片含有不少糖分，少量吃是没有问题的，若大量的食用，不仅起不到减肥的效果，还有可能会出现增肥的现象。

2、燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏者慎吃燕麦片，以免引起皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀或腹痛、恶心等过敏反应。