选择羽毛球装备有哪些误区

选择羽毛球装备有哪些误区

很多羽毛球爱好者总是觉得鞋买大了一码以后会非常别扭，每次买鞋都要考虑买正好甚至略小的，这是非常错误的。

1、我们平常不会穿专门的羽毛球袜去试鞋，试出来的感觉本身就不够准确。

2、鞋头不宽松的话，上网时极有可能会顶到最长的脚趾，严重的还会使脚趾甲受损。 球鞋尺寸大了，有可能走路会觉得别扭，甚至会出现上楼梯踢台阶的现象，这是因为我们的大脑已经习惯了鞋+脚的尺寸，在做上楼梯这个动作时，大脑发令总是以我们常用鞋码的尺寸来作为抬腿出脚距离的标准，这是为了最大限度节省体力，是本能。 但羽毛球步法和上楼梯完全不是一回事，与平时走路也完全不是一回事。这也是为什么尽量到场馆以后才换鞋的另一个原因。

如何选择羽毛球装备

一.拍形与甜区(sweet point)

拍形：就是拍头的几何外形。现在一般有三种：a:传统的卵形 b:头部为方形的ISO拍形 c:弦面更大的加大ISO形，还有一种较少见是WILSON的产品为拍框上宽下小的“大榔头”形，这款拍形是从WILSON的网拍移植过来的很少见，性能较差，这里我就不介绍了。

甜区：就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。而决定甜区大小的最关键因素就是框形。(附图)

可以看出ISO的设计使球拍比传统拍形的甜区要大，准确的说是大出了32%，而采用ISO-MF(附图)设计的球拍的甜区又比普通ISO要大一些，当然并不是拍头越大就越好，拍头的加大会带来扭力和重量方面的负面影响。ISO头形又细分为两种，一种拍头变方的长度有8个线孔俗称[大方头]如YONEX Ti-5、VICTOR LEADER等，另一种有6个线孔俗称[小方头]其拍框要略大一些如YONEX Ti-6、Ti-8等，他们的外观不同(附图)但使用性能没有什么差别。在刚开始的时候我觉得方头羽拍不太好看，但在用过之后发现在防守特别是接杀球时你将会明显体会ISO拍头的优势。这也就是为什么现在使用ISO拍形的球员越来越多的原因，应该说ISO拍形是羽拍的发展方向。你现在买球拍我的意见是尽量买ISO头形的产品。

二.硬度、扭力和控球性的关系

硬度： 击球时球在球拍上的停留时间只有千分之四到六秒。在击球前的挥拍过程中和球拍击到球时，拍杆有一个弯曲和复原的过程，在球拍尚未回到原位以前球已经飞离了拍面。在球员力量相同的情况下，拍杆越软在击球前的挥拍过程中越容易弯曲，弯曲幅度也更大，从而带动拍头以更大的角速度移动，产生更大的击球力量 。拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越少 ，但更能减低击球震动的传递。对于拍框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽球，同时传递的震动也越少

扭力：所谓扭力就是指，当球拍击球时，球拍面产生扭转的幅度大小。扭力越小对球的控制性就越好。

夏季养生做哪些运动

1、健身球

健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。

2、快走

在夏天，快步行走运动是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走易于掌握，且不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。

3、游泳

夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

4、慢跑

慢跑是一项常见的有氧运动，而且一直都受到很多运动爱好者的喜爱，很多人都选择慢跑来锻炼身体，慢跑的好处是非常多的，如果你想减肥的话也可以采用慢跑的方法。

5、瑜伽

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练习瑜伽能减压养心，释放身心，全身舒畅，达到修心养性的目的。夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适，还能缓解你的焦虑。

做瑜伽时要空腹，最好是饭后二三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭;练习的前后半小时内不要洗澡。做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。

6、羽毛球

羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜。

如何提高孩子练习羽毛球的兴趣

备齐装备

给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。还可以为孩子准备有趣的卡通拍囊，在去球场的路上让他自背球拍，提高其回头率与骄傲感。

基础练习

举办全家颠高球比赛：初学羽毛球的孩子很可能会“发球漏拍”或老是回不了球，这说明孩子还缺乏眼、手、拍、球四者到位的协调能力，可以先让他用 球拍颠球来培养球感，在连续颠球数十下的前提下，要求孩子把球放高再颠。可举办全家颠高球比赛，颠得越高、持续时间越长者为胜。

父母担任“发球机”：孩子学会颠球后，父母可在5米左右的距离抛球给孩子，让他持拍回球。然后逐渐增加抛球方向的变化，让孩子适应各种姿态的回球方式，为正式对垒打下基础。

羽毛球运动上的“让子术”：父母不妨在自己的阵地“画地为牢”，如画一个直径2米的圈，出圈击球就算失分;也可以让孩子自由挑选“顺风场地”还是“逆风场地”。

打羽毛球瘦身的三大利益

羽毛球活动不受场地的限定，对设备的基本要求比力简略，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的环境下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空隙上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正轨的室内活动场进行，也可以在公园、生活小区等处遍及地展开。

1、羽毛球活动可增长能量斲丧

羽毛球活动的总能耗与连续工夫有紧张干系。人体在活动中斲丧的能量，可为默坐的几倍到几十倍。有研讨表明，恒久纪律的活动，可提高平静形态下的基础代谢率。以是，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球活动可促进脂肪剖析，减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质，因此长工夫在有氧环境下进行羽毛球活动，斲丧脂肪天然不在话下。别的，活动还会使胰岛素分泌减少，从而克制体内脂肪的合成。由于最低体脂量应与精良的健康相和谐，以是在进行羽毛球活动时，球友们一定要注意对自己活动强度和工夫的控制。

3、羽毛球活动可以减少体脂，改进身体成分组成

恒久进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的活动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增长，优秀活动员的体脂低于凡人即可证明这一点。

一般不参加活动者，要是进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增长，由于瘦体重的增长重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或连结稳定。有研讨表现，活动可增长平静形态下的脂肪供能，有助于调治体重，防止脂肪聚集，避免肥胖。要是仅通过减少饮食量加重体重，则会减少瘦体重，速率过快还会惹起脱水。

不外值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，恒久以错误的姿势打球，很容易形成活动损伤。如最为常见的鼎力大举扣杀时肘内侧韧带拉伤，便是由于杀球时肘关节低于肩关节形成的。因此实习羽毛球最好在专业锻练的引导下进行。此外，要选择合适的场地和活动鞋，做好充实的预备活动。

告诉你挑选羽绒服的三种误区

挑选羽绒服误区一：以为含有的绒量越高质量居室越好，按照羽绒服装的国家标准规定，羽绒服装必须标明羽绒种类、含绒量和充绒量。含绒量指绒子和绒丝在羽绒中的含量百分比，按照规定，含绒量不得低于50%。含绒量越高的同类羽绒服，保暖效果越好。一般消费者选择70%—80%的含绒量就能满足需求。

挑选羽绒服误区二：选择了一些比较厚的羽绒服是会很暖和，充绒量是指羽绒服填充的全部羽绒的总重，它跟衣服的大小、长短、款式有关，国家标准并没有对这一指标做出强制规定。但需要提醒的是，不是充绒越多、衣服越沉，羽绒服就越保暖。因为随着填充密度的增大，通过填充料传导而损失的热量也增多。提高羽绒填充物的蓬松度才是提高保暖性的关键，蓬松度越高，羽绒所包含的隔热空气就越多，因此隔热性能就越好。这就是为什么近年来市面上一些轻型羽绒服，保暖效果也很好的原因。有些充绒量多的羽绒服掺有毛片羽丝、绒丝及粉碎毛，即使含绒量相同，其蓬松度也有所下降。目前市面上，一般价格的羽绒服，蓬松度大约在450—500，价格稍高的羽绒服，蓬松度可以达到600—900。

挑选羽绒服误区三：羽绒服用手去摸的话，要是没有羽毛梗、越发现了羽绒服柔软越是很好，其实优质的羽绒含有一定限度细小的毛梗是很正常的，如果说摸上去特别柔软，一点梗都摸不到，这样的产品要谨慎购买。因为有的厂家会将下脚料、蓬松棉、羽毛打碎之后，填充在衣服里，当作羽绒来欺骗消费者。非但达不到好的保暖效果，卫生还可能不达标。

温馨提示：在平时的生活之中，挑选羽绒服其实都是具有一定的讲究的，并不是我们看着哪一种羽绒服较好就是暖和的，上述的一些羽绒服挑选误区，希望自己要多加进行认识和了解才行的。

羽毛球拍选购攻略

由于羽毛球拍中有不少属于比较专业性的词汇或术语，因此在具体介绍选购方法前，我们先介绍关于其基本的知识。

较好的羽毛球拍都是按单支销售的，并非按两支一套来销售。而我们在超市中看到按套装销售的羽毛球拍都是非常低端的，价格也相对非常便宜。

如果仅仅只是为了休闲和娱乐，并且只是单纯的追求低价格，那么购买这种羽毛球拍也是可以的，但如果想要打好羽毛球，还是应该选择好一些的球拍。

而单支销售的球拍也分为两种：成品球拍和拍框。

其中成品拍厂商已经帮你拉好线，大家买回家后就可以直接使用了，但是这种球拍通常拉线的磅数都会比较普通，并且球线的质量比较一般，因此只适合于初级爱好者。而如果你想成为业余高手甚至是职业选手，那么应该选择没有拉线的拍框，既大家通常所说的空拍。这种球拍通常会拥有更好的品质，使用更优质的材料，因此它们的价格会更好，大家后期也需要单独选购球线，并交给专业的拉线师来处理。

羽毛球拍的椎柄上打有一排数字的意义：现在YONEX，Victor，Kason等品牌的羽毛球拍上都有激光刻号，是防伪措施的一部分。

打的数字分两种：

1：Yonex的羽毛球拍斜椎盖上的数字为生产批次号，后面两个字母是授权经销地代码，也就是一般说的版本。CH—中国，SP的字样表示该羽拍由YYONEX新加坡总公司销售 。

2：中杆上靠近锥面的部分数字是唯一编号，据此可查询真伪。目前Victor胜利已经采用中国电子产品监管网提供的真伪查询方式，据此可查询真伪。

羽毛球拍椎柄上贴有的如2UG3的含义：YONEX,Victor等品牌的球拍都贴有参数标签。前面的xU表示羽拍的空拍重量：U—95~100克、2U— 90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克，一般yonex羽拍的常见重量为2U、3U、4U，最常用的3U。Gx表示拍柄的粗细：G1最粗 G5最细。最常用的就是G4。这些与打球风格和手型有关，在后文中我们会详细介绍。

一体成型的羽毛球拍就一定很好吗?其实非也。

在苹果MacBook笔记本电脑中总是强调“一体成型”的概念，向消费者展现自己优秀的设计和出色的品质。而有些羽毛球拍也是宣传自己是属于“一体型”的产品，不过由于一体成型(jointless)很难使羽毛球拍的重量分布合理，而且扭力较差所以很少采用。而拍框和拍杆分开制造再用内置T型接头(Built-in T-joint)技术连接的羽拍其各方面性能都要好的多。

羽毛球拍价格越贵越好吗?虽然这个市场依旧是“一分钱一分货”，但是“好”的概念非常广泛，我们这里所指的应该是“好用”。

一般说来，羽毛球拍的价格是和它的材料、工艺和品牌相关的，新出的型号一般比较贵，而旧款产品则会因为清理库存的关系而采用一些打折促销的手段。

但总的来说贵的羽毛球拍是主要提供给专业选手用的，对业余选手不一定适用，两个类别的球员在手腕力量、打法等方面完全不同，而且一般的业余选手也很难感觉出不同型号的些微区别。

所以最主要的是挑选一款你最顺手的而不是只看价格，价格高的羽毛球拍在品质方面确实会更加优秀，但不是每个业余人士都能很好的驾驭。当然如果你不考虑价格因素多多而且又要有形有款，就不妨紧追最新。

羽毛球拍的拍形和甜区：这两个名词也是大家在购买球拍前经常会遇到的名词。羽毛球拍通常有三种拍型：传统的卵形、头部为方形的ISO拍形、弦面更大的加大 ISO形。而甜区就是拍面的最佳击球区，只要通过这个击球区域打出的球会感觉最省力、并且给拍框的震动最小，通常ISO拍形甜区要比传统球拍更大，因此这里我们推荐大家尽可能购买ISO拍形的球拍。

一般大家所说的羽毛球性能与手感，基本都与我们在上文介绍的名词有关。对于羽毛球拍而言，拍形、重量、结构、材料、硬度与正确的穿弦等等都是影响其性能的关键因素，显然这些比它的颜色和包装更为重要。上文中我们已经介绍了拍形(建议大家选购ISO拍形)，下面我们对其它因素进行详细介绍。

硬度、扭力和控球性的关系

硬度：拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越少 ，但更能减低击球震动的传递。球拍扭力越小对球的控制性就越好。较硬的球拍虽然理论上威力更大，但同时也要求球员总有较大的力量和很好的手感，整体上要有较高的水平，因此相对而言，较软的拍杆更适合业余爱好者，相对拥有更好的弹力，对力量要求相对没那么高。

重量与平衡点结构

每一支球拍都应该标出了它的重量，一般通用的标法为U、2U、3U，这些刻度的位置与含义我们已经在上文中介绍。

一般全碳羽拍的重量大多为2U(90-94克)或3U(85-89克)，而铝框羽拍的重量一般在U(95-99克)以上，不过现在也有少数全碳羽拍的重量低至80克左右如kason的超轻系列。 较重的球拍适用于力量好并偏重进攻的球员，较轻的球拍更适用于偏重防守的球员以及双打中负责网前的球员。

另外球拍的平衡点配重也是非常重要的：通常进攻型球拍的重心在拍头上，有助于球员发力;而防守型或者网前型球拍的重心则在中部，没有明显的倾向性，灵活性比较好。而分辨两用类型的球拍也不难，查看球拍的型号与分类，或者用手直接感受球拍两头的配重变化都是简单易行的方法。

材料与球拍的关系

如今羽毛球拍在材料上与以往有了很大的变化，大量新的材质如碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等开始大面积使用，因为这些材料更轻、更强、更耐用也能吸收更多的振动与震荡，同时让球拍制造商在球拍的硬度、球感、击球性能的设计上有更大的发挥空间。

当然新材料对于厂商的宣传也有很大的帮助，可以帮助他们快速销售新品，并获取不错的利润，因为这些采用新材质的球拍往往价格也不便宜。

对于入门用户而言，选购铝拍或碳铝合金材料是不错的选择，因为它们价格平易近人，并且也结实耐打;而中高端的消费者则最好选择全碳球拍或者是钛碳合金球拍，其往往能保证在保持球拍轻盈的基础上，能提供更好的性能(包括力量与控制力)。

拍框截面与接头的意义

细心的消费者可能会关注羽毛球拍截面与接头的设计。羽毛球拍拍框的截面有以下三种基本形式：半圆截面、多面截面平行截面。

根据不同的打法，选择合适的框形对你的技术发挥是有一定的作用的，一般而言翼形截面是现在的主流，对于双打和击出攻击性的回球更有优势，而箱形截面却能更好的控球。

现在采用较细的箱形截面的羽拍比较多的出现在了高档型号球拍上面，争取更快的击球速度和更好的回球控制性能是球拍永恒的发展方向。接头方面最好是内置接头，T形或Y形就差距不大。目前的球拍基本上都采用内置接头的设计，其更加耐用可靠。

拉线的磅数

如果买的是单独的拍框，那么就需要自己去拉线了，那么如何选择适合自己的磅数呢?拉线的磅数与球拍也有一定的关系：普通入门级的球拍，一般所能承受的磅数大约在22-24磅左右，而初级水平的业余爱好者，也只适合打这个区间的磅数，稍好一些的球拍，一般都能够上24-26磅左右，市场上比较高档的球拍能承受 30磅左右。拉线的磅数越高说明线越紧，对球拍的压力也会加大。一般球拍都会把建议拉线的磅数标注在拍身上，和网球拍是一样的，下面我们来看看拉线磅数的意义。

拉低磅数的球拍(22磅——24磅)，弹性大，后场的发力会比较轻松，不好的是对击球的线路和落点的偏差比较大，因为球拍的弹性大，对网前的控制会比较差，往往会弹得过高，不好控制。

高磅数的羽毛球拍(25磅——28磅)弹性小，能够比较精准的控制线路和落点，在网前能够比较搓放出质量比较高的网前球。但高磅数的球拍往往对手腕的力量要求比较高，因为没有弹性，所以都得靠手腕的发力完成击球，一般高水平的职业选手会选择高磅数，因为他们有足够的手腕力量，而业余爱好者拉20到26磅就基本可以了，根据自己的手感和打球风格有略微的调动。

另外有些人会采取横竖线不同磅数的拉线法，横线通常比竖线高出一磅;这种拉线方法也确实是得到了一定改良，然而他的代价是通过球拍的变形来加强球拍表面的张力，这样做法会使得球拍的损耗加大，正常的做法是横竖线磅数相差2磅。

大家可以根据自己实际的打球风格与需求来进行选择，如控球、灵巧型的可以选择拍头较轻、拍杆较硬并且拉线磅数相对较高的球拍;而暴力进攻型的选手则可以选择拍头较重、拍杆较软以及拉线磅数较低的球拍，若是综合型，则可以针对以上各个因素进行筛选即可。

羽毛球装备都有哪些品牌

1、羽毛球知名品牌之_YONEX(尤尼克斯)

YONEX羽拍是世界最出名的羽拍品牌,也是每一个羽毛球爱好者都想拥有的羽拍，为了统治羽拍市场也为了尽量满足不同使用需求YONEX研发了大量的型号，让人眼花缭乱。作为世界知名的球拍专业制造商，尤尼克斯Yonex完全体现日本工艺的精益求精，羽毛球拍牢牢占据世界第一的地位，同时网球拍也得到许多知名球星的喜爱。

世界知名的球拍专业制造商，完全体现日本工艺的精益求精，羽毛球拍牢牢占据世界第一的地位，网球拍也得到许多知名球星的喜爱。

2 、羽毛球知名品牌之_RSL(亚狮龙) Reinfoced Shuttlecoks Limited(简称RSL亚狮龙)，成立于1928年，为英国历史最悠久，世界羽坛资格最深的羽毛球品牌。

R.S.L品牌其愿意为：Reinfoced Shuttlecoks Limited(强化羽毛球有限公司)。创始者Mr.MAXTON成立R.S.L公司于英国伦敦南方的NORBURY CITY(诺布利城镇)。众所周知，全世界和主要运动休闲项目大都发源于英国，然后普及于世界各地，羽毛球亦是其中之一。早于80年代初期，RSL羽毛球生产于著名的英国肯特，RSL窥伺只有中国才能提供优质的鹅毛及大量劳动力，于是便到中国与广州大桐利羽毛球制造公司合作，由国内提供羽毛球原材料，而RSL提供丰富的生产技术及先进的机械设备。3、羽毛球知名品牌之_VICTOR(胜利)

世界排名前三的羽毛球著名品牌，在东南亚合台湾地区家喻户晓，研发和资金实力雄厚，部分产品质量甚至可以媲美yonex，而且性价比更高。旗下签约球手包括陈锋，孙俊，葛非等世界羽坛名将。

目前，胜利公司自创的VICTOR〈威克多〉品牌产品已行销英、美、德、法、日、北欧及东南亚等三十余国家，产品种类涵盖羽球、羽拍、网球、网拍、运动服装、场地工程、羽网用品等多系列近百个品种。VICTOR羽球经国际羽总〈I.B.F〉评定为国际比赛级用球，并被众多国内、国际大赛指定为比赛用球。“VICTOR〈威克多〉”品牌已成长为行业著名品牌，广受世界球友推崇。