夏季让宝宝开胃的饮食原则

夏季让宝宝开胃的饮食原则

1、在烹饪中可以适当加点盐

夏天天气炎热,宝宝也特别容易出汗,而出汗后身体就会流失很多矿物质,如果不及时补充,宝宝就容易出现厌食挑食、食欲下降、四肢乏力的表现,甚至有可能出现中暑的危险。因此,家长们在给宝宝所烹饪的食物当中,可以适当添加一些盐分,来补充身体缺失的矿物质。改善宝宝因燥热而食欲降低的问题。

2、给宝宝的饮食要清淡

在高温炎热的天气下,人体的消化道中的消化酶分泌会有明显的减少,宝宝也是如此,所以,夏季如果给宝宝吃得油腻辛辣的话,宝宝会非常不容易消化。所以,家长们给宝宝夏日的饮食应以清淡、高营养、易消化为主,可以多吃一些清淡的汤、粥等,提高宝宝的胃口、促进宝宝的消化吸收。

3、补充膳食纤维

补充膳食纤维,可有效促进宝宝的肠胃蠕动、让宝宝的夏季饮食可以更好地消化吸收。家长们可以适当给宝宝多吃一些粗粮和豆类,例如,小米、玉米、地瓜、糙米等等,适当补充膳食纤维。

宝宝夏季饮食原则

将近1岁的婴儿除了吃奶之外，还有很多辅食可以吃，但每个小孩的食欲、对不同饮食品种的喜好有较大差异，如有的婴儿喜欢喝奶，有的则更喜欢吃些带咸味、香味的食品。正常情况下，一般都能满足热能及营养素的需要。如果孩子对本来爱吃的食品不像平常那样有兴趣，食量也减少，这就是食欲不振。如果给食物时不张嘴，或勉强吃些吐出来，或在喂食时摇头躲避，用手推开，这就是明显地拒食。

婴儿食欲不振和拒食多数是由于疾病的缘故。很多全身性、感染性疾病(如各种急慢性化脓性感染、病毒性感染、高烧、营养缺乏性贫血等)、消化道病(如消化不良、胃肠炎、肝炎等)都会使消化液分泌减少和消化功能下降而造成食欲减退，甚至拒食。一些局部性炎症，如疱疹性口腔炎、咽炎、舌炎等，由于进食时疼痛也常引起拒食。这类拒食，并不是没有食欲，而是想吃不敢吃，因此孩子常表现为烦躁不安，一吃就哭。

对拒食的孩子要到医院检查，针对病因进行治疗。对拒食辅食但还能喝奶的孩子，可先多喝些奶，连奶都不愿喝的就尽量喂些糖水、果汁或白开水。由于口腔炎、咽炎引起的拒食，可喂些冷饮、凉奶等，如口腔或舌面有明显溃疡面，可在喂食前用1%如佛卡因涂抹，以局部止痛。第1页

平安度夏饮食五不要 不要断奶 正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。理由有二：一是高温季节孩子的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良;二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。

妈妈断奶注意事项

妈妈在给宝宝断奶时，也要注意自己的回奶问题。妈妈在回奶时要遵循自然的原则，一般不需要服用回奶药，关键是减少对乳房、乳头的刺激。除了减少吸吮外，不要让宝宝触摸乳房，淋浴时避免用热水冲洗乳房;饮食中停止饮用猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤水，减少高蛋白质和水的摄入量;感到奶胀时，可挤出少量乳汁，不要过度挤奶，以免刺激乳汁分泌过多，还可以用冰袋冷敷乳房减轻不适。

夏天断奶注意事项如果实在没有办法，需要在夏季进行断奶，爸妈要注意宝宝会容易上火，这时可以多给他喝点去火的梨水或菊花水。

但一般还是不建议夏季断奶，夏季天气炎热宝宝本来食欲就较差，断奶宝宝会容易生病。断奶的时间宜选择春季或秋季，避开容易生病的冬夏两季。选择宝宝身体状况良好，家庭生活稳定的时期。避开生病，受惊，打预防针，更换照料宝宝的人，搬家，妈妈出差等时期。

夏季宝宝的五大开胃饮食原则

1、在烹饪中可以适当加点盐

夏天天气炎热，宝宝也特别容易出汗，而出汗后身体就会流失很多矿物质，如果不及时补充，宝宝就容易出现厌食挑食、食欲下降、四肢乏力的表现，甚至有可能出现中暑的危险。因此，家长们在给宝宝所烹饪的食物当中，可以适当添加一些盐分，来补充身体缺失的矿物质。改善宝宝因燥热而食欲降低的问题。

2、给宝宝的饮食要清淡

在高温炎热的天气下，人体的消化道中的消化酶分泌会有明显的减少，宝宝也是如此，所以，夏季如果给宝宝吃得油腻辛辣的话，宝宝会非常不容易消化。所以，家长们给宝宝夏日的饮食应以清淡、高营养、易消化为主，可以多吃一些清淡的汤、粥等，提高宝宝的胃口、促进宝宝的消化吸收。

3、补充膳食纤维

补充膳食纤维，可有效促进宝宝的肠胃蠕动、让宝宝的夏季饮食可以更好地消化吸收。家长们可以适当给宝宝多吃一些粗粮和豆类，例如，小米、玉米、地瓜、糙米等等，适当补充膳食纤维，可以让宝宝轻松打开胃口、吃嘛嘛香、身体棒棒!

4、补充益生菌

有些宝宝夏季出现肠胃不适、食欲下降，甚至恶心呕吐的现象，实际上，与宝宝体内的肠胃菌群失调有着一定的关系，肠道内的细菌滋生繁殖，不仅容易让宝宝患上肠道炎症，更会让宝宝吃不下饭、消化不良、腹痛腹胀。因此，家长们可以适当给宝宝补充益生菌，常给宝宝喝酸奶吧，酸奶不仅仅保留了牛奶的全部营养，而且口感极佳，又有利于宝宝的肠胃消化吸收。酸奶还含有丰富的益生菌，可以抑制宝宝肠道内的细菌繁殖滋生，从而提高宝宝的食欲和消化吸收的能力。不喜欢喝牛奶的宝宝，夏季可以常喝酸奶。

5、每天都给宝宝喝些汤或粥

夏季天气热，人体的新陈代谢也较旺盛，宝宝也是，加上小宝宝都是很调皮爱动的，这会让宝宝出很多汗，如果不及时补充充足的水分，宝宝就很容易脱水，更影响食欲了。所以，聪明的家长，可以每天让宝宝喝些粥或者是汤，一些清淡的汤粥，例如西红柿鸡蛋汤、玉米肉丝汤、水果粥、蔬菜粥等等，非常适合不爱喝水的宝宝来为身体补充水分。同时，这些清淡的汤粥，又非常有营养，可以满足宝宝身体成长所需要的营养元素。

夏季宝宝开胃食谱

食谱一：番茄鱼丸

原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

做法：将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用;青椒、山药均成丁。取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

功效：鱼肉营养丰富，很适宜1岁半以上的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。

食谱二：双色蛋滑虾仁

原料：虾仁四两、鸡蛋三个、淀粉一大匙、料酒两大匙、盐适量。

做法：虾仁去沙线后清洗净，沥干水分装碗里，放适量盐、料酒、淀粉拌匀码味;将鸡蛋蛋清、蛋黄分开打碗里，放盐搅打散。锅中放油烧至六成热，将蛋黄、蛋清液分加倒入锅的两边(建议先下蛋黄后下蛋清)。蛋液边缘开始凝固时，将虾仁各倒一半在蛋清蛋黄中分别翻炒。炒熟后将蛋白虾仁和蛋黄虾仁分别盛入一个盘中即可上桌。

功效：虾仁含有丰富的蛋白质和钙质，夏季宝宝食欲减退，不宜吃太油腻的东西，这个时候做一道双色蛋滑虾仁，不仅能给宝宝补充营养，口味清新还能开胃。

食谱三：柠檬莴笋汁

原料：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。

做法：莴笋洗净，切成小块。苹果洗净去皮去核切小块，将以上材料放入搅拌机中，加入水。启动搅拌机，将材料搅打成汁。将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水，即可饮用。

功效：柠檬和莴笋这两款清新的食材搭配出来一杯果汁，看看其如何变幻出双倍的美味魔力。由于莴笋含有大量的植物纤维素，能够促进肠壁蠕动通利消化道，帮助大便排泄，排毒清肠，是宝宝夏季祛火的好食材。

宝宝秋季饮食四注意

一般都在说夏天开胃，秋天也要开胃的吗?是的，其实，也有些宝宝秋天不爱吃饭，他们不爱吃饭有很多原因，如：夏天吃冷饮比较多，胃肠功能减弱等。还有秋季早晚的温差增大，造成胃液的分泌减少，导致消化功能紊乱，食欲自然会变差。所以父母们也要能学会做一些能让宝宝开胃的菜，如呼声较高的五香栗子红烧肉、土豆莲藕汁等。

秋燥让我们大人不舒服，它同样会使宝宝不舒服，而聪明的妈妈掌握一些科学的饮食之道也能帮助宝宝防秋燥。 一、是多给宝宝喝水养肺。为了防止宝宝被燥邪侵犯，妈妈要比在其他季节注意让宝宝多喝水; 二、是给宝宝多洗几次澡，中医认为秋燥最先伤皮毛，进而伤肺，多洗澡，有利于宝宝皮肤血液循环，使宝宝的肺得到滋润; 三、是给宝宝吃养肺的蔬菜与水果少吃刺激性食物。如多吃梨、大枣、柑橘等，少吃 葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。

秋天是促进宝宝生长发育的绝佳时机。秋天到来，天气转凉，人体机体会逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，所以父母此时应强化营养供给。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配，即一些汤汤水水、肉蛋果蔬，合理搭配，应时应节。

宝宝秋季最容易得的疾病就是感冒与腹泻了。感冒是秋季最常见的是呼吸道疾病，秋季气温的骤降是秋季感冒的主要诱因。感冒之后，不仅要及时去医院就医，饮食调理也是必不可少。

感冒饮食原则：这就要遵守“一多二少”原则：多吃富含锌的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等;少吃高盐食物与高糖食物。治不如防，所以要预防感冒就要多吃萝卜了。

夏季宝宝长身体的饮食原则

1、适当增加摄入量

夏日酷暑，宝宝们出汗多、消耗大，所以妈妈们要注意适当增加宝宝的食物供给量，多给他们吃一些牛奶、豆腐等蛋白质含量高的食物，新鲜蔬菜也是必不可少的，因为蔬菜中的维生素和微量元素是蛋白质吸收利用的“好帮手”。

2、饮食要清淡

夏季宝宝饮食宜清淡，爸妈们切勿给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品;多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。从营养学角度看，饮食清淡在养生中也起着相当重要的作用。如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的，而且可预防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的维生素还是体内氧化还原的重要物质，它能促进细胞对氧的吸收，在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外，一些蔬菜中的营养成分还能抑制病变，促进抗体的形成，提高机体的抗病能力。

3、合理补充水分

宝宝们出汗多，补水就显得格外重要，尽量让宝宝饮用白开水，既健康又安全。当然，夏季水果丰富，宝宝们也不妨适当饮用一些鲜榨果汁，但一定注意不可过量(每日不要超过100毫升)，更不能用果汁代替水，以防摄入的糖分过多。

同时，在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分。

4、合理进行喂养

在有条件进行母乳喂养的情况下，应提倡母乳喂养，不宜在夏季及小儿有病时断奶。因为夏季小儿消化能力下降，若此时断奶，突然改变小儿食物种类，则小儿难以适应，从而出现腹泻等疾病。另外，添加辅食应循序渐进，品种不宜过多，变换不宜过频。

5、不要吃太多冷饮

夏天是阳气最盛的时节，人体新陈代谢处于最旺盛的阶段，正是汗易外泄，耗气伤津之时。宝宝更是如此，在免疫系统尚未发育完全的时候，尤其容易发生中暑、惊厥等现象。酷热难耐，一杯冰冰的饮料或一根凉凉的冰棒，会给宝宝的肠胃带来了一份“不可承受之重”。因此，妈妈们一定要严格控制宝宝不可过量食用冷饮;宝宝吃冷饮前，最好能先喝一杯清水，以减少对肠胃的刺激。

6、饮食卫生需注意

夏季炎热，易滋生病菌，因此，妈妈们要特别注意宝宝餐具及烹调用具的清洗消毒;购买食品时，一定要特别注意保质期及存放要求，千万不要食用发霉变质的食物;在烹调食物时，需注意生熟分开，尽量做到即做即吃。

7、合理的进食水果

应当适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg，每天吃2个西红柿，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

8、合理补充蛋白质

蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养，因此，在夏天小儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。

9、控制瓜、果、梨、桃等水果的摄入

中医过去将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量对于保护小儿脾胃不受伤害显得十分重要。

夏季如何预防幼儿中暑

1.护好身体，别贪凉

夏季人体毛孔开泄，尤其是宝宝腠理稀疏，脏腑娇嫩，易受风寒湿邪侵袭，夏季空调房音温度过底，风扇直吹身体，形成人为的虚邪贼风，宝宝常因此受凉受寒，所以要特别注意房间温度不要低于22度，风扇不要直吹头面及胸腹、背部，睡觉用“肚兜”是非常必要的。

此外，家长还需注意不要让宝宝在家打赤脚，特别是在空调房，以防“寒从脚入”。脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经体液联系，一旦脚部受凉，局部血管收缩，血流减少，会反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，致使局部抵抗力下降。这样，原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒，就会乘机大量繁殖，容易使宝宝患感冒等疾病。

3.开窗通风，防湿气

盛夏来临，气温升高雷雨天气增多，空气湿度大，宝宝经常出汗或淋浴，容易被湿邪所侵袭。湿为阴邪，伤及阳气，尤易伤脾阳，脾胃喜燥而恶湿。宝宝脾常不足，湿邪之性粘滞，患挟湿感冒较一般感冒不易恢复。

为防湿邪，宝宝日常起居要注意室内经常开窗通风，保持干燥、清凉;注意不要出汗过多，衣服汗湿后要及时更换或加块汗巾;饮食要清淡少油腻，保持好自身阳气。

3.调节饮食，少吃冷食

夏季阳气外发，气血运行于表，内里脾胃相对则虚，加之宝宝生理特点是脾常不足，因此，体表虽热，内里脏腑反而虚寒，表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。这时，不要过度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜等。否则腹中过寒，容易导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病，即使当时未觉不适，入秋季节变化，多会出现秋季腹泻。

宝宝夏季饮食一般以温为宜，这样可助阳，达到“春夏养阳”之目的，因此建议家长养成孩子喝温热水，吃温热粥的习惯，切忌将饮料、西瓜等从冰箱取出即饮即食，少吃冰淇淋等冷食，以免伤及脾胃。

此外，酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季可让孩子适当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。

夏季宝宝辅食添加注意事项

一、辅食食材要新鲜

夏季温度高，食物容易变质。为了保证宝宝的饮食卫生和健康，在为孩子选择辅食的时候，建议选择新鲜的辅食。宝宝什么时候肚子饿了，就开始帮助宝宝准备辅食。

二、宝宝不适合食用过冰的食物

为了食物的保鲜，我们一般都会将食物放进冰箱里。我们不建议将冰箱中的食物直接拿给宝宝吃，宝宝的肠胃很敏感，食用温度过低的食物，容易刺激宝宝的肠胃，会导致腹泻的情况。

要是食物质量没有受到影响，我们建议将食物加热后再让宝宝食用。

三、宝宝适合食用原味食物

很多妈妈们为了帮助食物提味，在为宝宝准备食物的时候，通常都会添加一些糖或者是盐巴等等。其实宝宝还很小，不适合食用太咸或者是太甜的食物。在制作宝宝辅食的时候，建议让宝宝吃到原味的食物，不要添加其他的东西最好。

四 宝宝夏季食用辅食也别忘补水

夏季宝宝容易流汗，流汗之后就需要多加补水。在为宝宝准备辅食的时候，也别忘记帮助宝宝补水。补水确实非常重要，补水的方式很多，我们可以让孩子多吃蔬果食物。不过最为健康的补水方式就是让宝宝食用凉白开水。

五、宝宝夏季添加辅食也别断奶

孩子的辅食营养确实非常重要，不过要是妈妈的母乳量还足够，那么就不建议妈妈们把孩子断奶。奶水中存在能够提高宝宝免疫能力的物质，孩子食用母乳之后还是很有好处的。

夏季添加宝宝辅食是为孩子补充维生素或者是蛋白质等其他方面的营养，我们不建议宝宝食用辅食之后就断奶。

六、宝宝夏季辅食要注意调整结构

夏季宝宝辅食营养结构很重要，想要均衡补充营养需要注重饮食结构的合理安排。比如肉类食物要适量食用，多吃青菜和水果。清淡爽口的食物比较适合孩子们，为了能够提高孩子们的食欲，我们建议妈妈们制作出色香味俱全的辅食。

七、宝宝夏季辅食注重食物搭配

不同种类的的蔬菜搭配，能够保证对于维生素的需求。为了保证食物的原味，我们可以选择让宝宝食用凉拌菜。比如芹菜和腐竹以及花生米搭配，另外胡萝卜和豆腐搭配凉拌，宝宝适当食用醋也能够促进消化。

八、宝宝夏季不建议食用冰淇淋

有些家长认为孩子喜欢吃冰淇淋，后来也选择了把冰淇淋作为孩子的辅食。虽然孩子吃得很开心，但是宝宝食用之后容易引发腹泻的情况。糖果和冰淇淋都可能存在一些食品添加剂，这些食物好吃但不利于宝宝的健康。

爸爸妈妈们为了宝宝的饮食健康，还是需要选择合适的食材做出宝宝所喜欢的辅食。为了宝宝的辅食营养，爸爸妈妈们赶紧动起手来，制作出美味的食物吧。

让宝宝开胃的儿童夏季养生粥

儿童夏季养生粥1：牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

儿童夏季养生粥2：猪肝泥粥

原料：猪肝适量，大米50克，高汤4杯。

做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片，加少许盐和料酒炒熟，往腥调味，然后放进搅拌机中打成泥状，拌进粥中，持续煮5分钟即可。

儿童夏季养生粥3：青菜肉糜粥

原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。

做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。

夏季开胃的饮食原则

多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

注意补充盐分和维生素。营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克，维生素c50毫克，钙1克，也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。

宝宝夏天防病重在胃肠

每年夏天，各个医院儿科最常见的就是感冒和胃肠道疾病了，专家说，为了预防小儿夏季常见病，最好的方法就是让孩子保持良好的胃肠功能。

首先，要保证宝宝冷饮、冷食的摄入要适量。

其次，夏季宝宝消化腺分泌减少，消化功能减弱，油腻食品的摄入也应适量。

最后，夏季温度高、代谢快，要多补充水分和富含维生素、纤维素的食物。每年夏季孩子的食欲不佳让很多家长颇为担心，对此贝因美育婴专家建议，不妨给孩子吃些乳酸菌素片，同时配合使用复合维生素B，小点的孩子则可以吃一些婴儿素。

与此同时，夏季宝宝消暑并非完全不能开空调，而是要注意温度的适宜，一般室内温度应设置在26℃~28℃。还需注意的是，不要让孩子直接从外面进入空调房间，也不要从空调房间直接去外面，要给孩子一个适应的过程，因为快速的温差变化最容易让孩子感冒。再者，经常开空调的房间，每天早上要通风半小时左右。

宝宝夏季饮食的原则

1、清凉、爽口

一到了夏天，不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外，建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。

另外，也制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养。常做些冰凉的洋菜果冻，当孩子的小点心;又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜爱的菜色。

2、均衡、营养

除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

3、清洁、卫生

夏天要兼顾均衡卫生，才能保护好小宝贝肠胃道。有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易产生肠胃道疾病，如泻肚子等。购买食物时，应着重新鲜度，并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品，免得影响孩子的成长。

坚持一定的烹饪原则，不管对大人还是对宝宝，都是最佳的做法。爸妈们在夏季烹饪的时候要更加注重饮食均衡哦!

宝宝夏季饮食哪些注意事项须知

宝宝夏季饮食该注意什么事项?注意食物新鲜：

夏季是一个细菌增长迅速的时期，食物容易变质，稍不留心，您就可能让您的宝宝吃到不健康的变质的食物，所以，在喂养您的宝宝的时候，爸爸妈妈们一定要记住，多留心观察以下这些食物，确保食物是新鲜的。

当然，也有一些爸爸妈妈们会误解，认为冰箱里拿出来的食物就是新鲜的，其实你知道吗，冰箱里刚拿出来的食物也不适合宝宝食用。宝宝的肠胃比较娇嫩，冰冻过久的食物容物刺激他们的肠胃，引发一些不必要的疾病，譬如腹泻等等。所以，细心才是爸爸妈妈们应该做的。

宝宝夏季饮食该注意什么事项?注意食物多样化：

夏天的时候，大家的食欲本就不高，而您的宝宝尚不懂得如何正确表达，所以，为了让您的宝宝多吃一些，以免营养不良，爸爸妈妈们就要将食物做得丰富一些，颜色鲜艳一些，来刺激您的宝宝的味蕾大开。

小编在此推荐一些开胃菜，譬如凉拌黄瓜丝、绿豆稀饭、玉米炒火腿等，这些菜肴味道好，而且色泽丰富，您的宝宝一定会爱吃的。

宝宝夏季饮食该注意什么事项?注意饮食习惯：

在夏天，宝宝的消化系统的功能就会下降，这时候，为了避免宝宝肠胃出现紊乱，爸爸妈妈们一定不要轻易改变自己的宝宝的饮食习惯，以免打乱宝宝身体已有的自我生理调整功能，使得宝宝的新陈代谢出现问题。

宝宝夏季饮食该注意什么事项?注意喝水：

夏天的时候，宝宝出汗多，身体内的水分流失快，水盐平衡也会出现失衡的状况，所以，尤其是在夏天，爸爸妈妈们更要督促自己的宝宝经常饮水，来补充身体内丧失的水分以及一些有益的物质。

宝宝夏季饮食该注意什么事项?注意饮食禁忌：

夏天也是一个容易让人上火的季节，爸爸妈妈们除了要保证宝宝饮食的营养以及清淡之外，还要让宝宝远离一些看似美味实则毫无营养甚至会危害宝宝身体健康的食物，譬如多糖、多油、高热量、高脂肪含量的食物，这些食物容易引起宝宝上火，由上火又会引发一些口疮、便秘等危害健康的疾病，真是得不偿失。

除此之外，那些罐头食物、油炸食物、腌制食物，也要让宝宝避而远之才是。

宝宝夏天饮食该注意什么事项主要就是以上这些了。夏天是一个疾病多发的季节，爸爸妈妈们一定要在饮食上为宝宝把好关，避免宝宝在夏天生病，不仅治理起来让人劳心伤神，而且对宝宝自身的危害也会比较大呢!当然，在夏天的时候，您不妨也让宝宝多吃一些水果吧!维生素可是能帮助宝宝抵挡很多疾病的哦!