应对熬夜加班的五大措施
应对熬夜加班的五大措施
方法一、多喝水，因为熬夜很容易使体内缺水。泡一杯枸杞子茶可以明目。上火的话，里面可以加些菊花。
方法二、洗热水澡。加速血液循环，消除疲劳;热水洗脸、热水洗脚，也有类似的效果;多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
方法三、如果熬夜了，晚上可以喝热牛奶，早晨喝点热稀饭，玉米粥之类，会感觉全身血液循环加速，消除疲劳。
方法四、熬夜时不要吃酸性肉类，最好以水果、生的蔬菜充饥，增加纤维容易排便。吃两颗维生素B群营养片能够解除疲劳，保护肝脏解毒，并有提神效果，否则隔天一定长痘痘。
方法五、注意调整饮食结构，不要吃上火的东西，应该偏向凉性食物，同时适当补充VA、VB(如胡萝卜、瘦肉、肝等)。因为VA、VB可以有效预防视力疲劳，也可每隔1小时做一次眼保健操，来保护眼睛。同时吃些水果，补充VC。
熬夜建议：能不熬夜就不熬夜，实在要熬夜就要学会控制自己的情绪，切勿过度大喜大悲。冰冻啤酒伤胃，尽量减少饮用，饮食不要过量，切记不要进食后马上睡觉，影响消化。熬夜开始前要调节好自己的心情，保持良好的心理状态。
脸色发黄为什么 熬夜
不少单位会彻夜加班，经常熬夜加班也会损伤皮肤，造成皮肤发黄。这样的话，就需要进行补觉改善，在睡眠中不断的恢复皮肤，避免皮肤枯黄。
经常熬夜加班 经常熬夜加班多补维生素C
原因：
经常熬夜加班的人，体内会消耗大量的维生素C，一旦缺乏维生素C就会导致人体出现食欲差、疲劳乏力、体重减轻、情绪波动大、关节疼痛、牙龈肿胀、牙龈出血等症状。
建议做法：
经常熬夜加班的人群可以多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素C，比如说橙子、猕猴桃、樱桃、新鲜大枣、柠檬、葡萄、菠菜、芹菜等食物来获取充足的卫生C。
熬夜加班易得阴道炎
常用香皂、沐浴露破坏阴道弱酸环境
女性的阴道为弱酸性，而香皂和沐浴露则为碱性。过多使用香皂盒沐浴露，造成大量乳酸杆菌被直接杀死，阴道的弱酸环境也会被碱性物质中和，喜好碱性环境的滴虫趁机大量滋生，最终导致阴道菌群紊乱，引发滴虫性阴道炎。
呵护私密处的最好方法，还是每天用温开水清洗，少接触香皂等沐浴品。还有就是，避免过多吃甜食，过多甜食会导致体内糖分过多而产生大量的酸，也会改变女性阴道内正常的弱酸性环境，造成霉菌过度滋生、繁殖。
性生活不清洁，被忽略的主动保护
性行为不洁引发阴道炎，滴虫是可以寄生在生殖道里头的，包括女性和男性，男性主要寄生在男性的尿道、尿道膀腺，甚至膀胱，在性行为以后，就可能传给女性。
熬夜加班、夜生活不健康的生活方式
阴道炎也是一种“生活方式病”，由于生活工作的压力，经常应酬、夜生活频繁，经常加班到很晚才休息，生物钟被打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，有害菌乘虚而入，即便平时注意个人卫生，但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。建议女性要保持轻松的心态，微笑面对生活，身体抵抗力也能随之上升，疾病也会跟着减少。
岁末加班熬夜这些补救措施要做好
熬夜加班之后如何补救身体
熬夜后记得多喝水
在熬夜加班的时候，许多朋友会选择咖啡、浓茶等带有功能性的饮品来提神醒脑，但其实这些饮品并不能做到很好的补水效果，建议人们在加班结束之后多喝一点温开水来缓解体内缺水的症状，另外，多喝水也可以帮助我们带走因为熬夜而堆积在体内的毒素。
熬夜后要补觉
很多人在通宵加班之后会继续新一天的工作，但是小编在这里要提醒大家，这样的做法是有猝死危险的，所以在熬夜之后一定要补个觉，无论补觉的时间长短，它都可以让脑部以及身体得到休息，避免意外的发生。
熬夜之后要吃点果蔬
有研究证明，熬夜的人体内会缺乏许多维生素，此时我们可以通过多吃新鲜的果蔬来保证维生素的正常摄入。或者大家在熬夜的时候也可以准备一些带有芬香气味的水果，例如橘子、橙子等，这些水果不仅含有大量的维生素，它的味道还能提神醒脑。
熬夜之后洗个澡
整整一晚上没有得到休息，很多人在天亮之后都会呈现出疲惫的状态，若是条件允许，不如在这个时候冲个澡。熬夜之后洗澡可以在最大程度上缓解人体的疲劳，冲完澡之后再补觉还能让你睡得更好。
熬夜会带来的危害有这些
对眼睛的危害
白天工作八小时已经让眼睛感到很疲劳了，此时若是在连续熬夜个几天，那么一定要注意眼部的保养。专家认为，熬夜对眼部的伤害是很大，特别是原本就有视力问题的朋友，在熬夜的时候最好每隔1小时就放松一下眼睛，避免视力下降得更严重。
对脑部的危害
可能有很多朋友都有这样的经历——熬夜之后发现记忆力变差了，其实这就是熬夜对脑部造成的影响。专家表示，熬夜会让脑部神经一直处于兴奋的状态，脑部得不到休息就会出现记忆力下降的情况。
对肌肤的伤害
我们常说“睡美容觉”，可见夜晚的休息对肌肤是非常重要的，由此我们也可以得知熬夜对皮肤会有一定的伤害。经常熬夜会让皮肤变得暗黄、粗糙，甚至还会引起长痘、痤疮等问题。
晚上老熬夜有什么危害 长期熬夜怎么调理
保持充足的睡眠能最大程度恢复熬夜后身体健康，胜过任何调养方式。
热水洗澡能解乏，缓解疲劳，能有助于睡眠。
熬夜后胃肠道活动能力减弱，若需进食，应尽量清淡，最好不要吃油腻食物。
熬夜后要注意用热水泡脚，脚部经络非常密集，用热水泡不仅可以解乏，同时也可以疏通经络，使人体气血调和。
熬夜后面部油脂分泌较多，要及时用温水洗面，清除皮肤表面的油脂，以免油脂堵塞毛孔而出现长痘等影响面部光彩的问题。
及时补充维生素，比如维生素C等，能保持机体免疫能力，促进新陈代谢。
水是机体新陈代谢的“溶剂”，作用相当重要，熬夜后多喝水能补充体内水分，可及时将体内新陈代谢产生的垃圾排除体外。
熬夜后肝火旺盛，人容易暴躁，要注意降火，可饮用菊花茶。上述皆为针对熬夜加班后的方法，当然，最好的调理方式是不熬夜加班，按时休息并保持充足睡眠。身体健康不可忽视！
经常熬夜加班 经常熬夜加班多补维生素A
原因：
通常来说，经常熬夜加班的人离不开电脑、手机以及昏暗的光线，经常在这种环境下工作，容易造成干眼症、角膜炎、近视、眼疲劳以及对昏暗光线的不适宜。维生素A可主要作用是增强视力、维持粘膜正常功能，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，补充维生素A可以有效的缓解这些症状，防止视力下降。
建议做法：
维生素A多存于动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中，在日常饮食适量食用一些维生素较多的食物，但也不要多吃，维生素补充过量会导致脱发、脱屑等情况。
经常熬夜加班的坏处
首先，熬夜会对身体机能造成一定的影响，而对眼睛的伤害是非常大的，熬夜一般都是在做一些事情，不是在工作就是在看电影或者是玩游戏看书之类的，现在的人基本上眼睛都离不开屏幕，不是手机就是电脑或者电视，长时间下去眼睛会觉得干涩，并且有可能短时间的视力下降，所以长时间的熬夜对视力的伤害是非常大的。
爱漂亮的人应该要注意了，长时间熬夜对皮肤的影响也是非常大的，不要以为敷面膜或者是爽肤水化妆品那些可以让你永葆青春，足够的睡眠和合理的安排时间才是重点。
晚上十点到凌晨两点左右是皮肤新陈代谢最活跃的时候，如果这个时候不休息好，那么你会明显感受的到，皮肤干燥、暗疮、色斑之类的所带来的威胁了。身体是需要休息的，长时间的熬夜对身体的免疫力会造成很大的伤害，新陈代谢的不正常会让你很难适应外界的环境。免疫系统无法抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。需要消耗的能力就越多，所以熬夜的人需要注意了。
大脑，这是需要非常充足精力才能正常运转的身体机能，长时间熬夜的人，会出现大脑反应迟钝，记忆力衰退等问题，熬夜会严重影响大脑的使用，所以如果你是老板，我建议你不要让员工加班太久，不然那样绝对会影响工作成果的。一般人晚上吃完饭如果在十点钟左右睡觉的话，都不需要宵夜了，但如果你加班熬夜，或者是为了看一场球赛的话，那么你肯定会再次进食，而这个时候无疑是在给你的胃加重负担。
好啦，经过上面的一番介绍，大家对经常熬夜加班带来的身体危害了解了吗?熬夜对身体的危害这么大，大家一定要好好爱惜自己的身体，不要经常熬夜。每天的工作和作业记得要在白天的时候尽快完成。然后到啦晚上美美的睡上一觉，这样才能感觉自己每天棒棒达!
面瘫是什么原因引起的
1、压力大：压力大是女性出现面瘫的原因中最常见的一种。在现在的社会中女性朋友也承担着来自工作、家庭、自身等各方面的压力，尤其那些高职位、高应酬的女性朋友，压力太大就会造成长时间的疲劳，慢慢的就会造成面部组织的缺血和缺氧，造成面瘫的发生。
2、生理因素：生理因素也是一个很重要的因素，主要就是因为女性本身的生理特点和生理的周期都是很容易发生面瘫的，再加上有些爱美的女性使用了不恰当的化妆品，就会使自己的面部收到不同程度的损伤，这都是引起面瘫的原因。
3、熬夜加班：熬夜加班是另一女性出现面瘫的原因。虽然现在我们的生活是越来越好，但是女性的压力也是越来的越大，因此女性朋友的生物钟被打乱，常常的熬夜加班，没有良好的休息时间，是很容易引起面瘫的。