少女过度减肥会患骨质疏松症

少女过度减肥会患骨质疏松症

一项有关儿童发育的长期研究显示，脂肪量对女孩骨骼发育的重要性超过男孩。

很久以前，研究人员便发现减肥可导致人们过早地进入瘦骨状态，这项最新进行的研究发现减肥也是骨骼强度下降的一个罪魁祸首。

美国大学的一支研究小组对4000多名15岁的少年进行了研究，通过扫描骨骼得出它们的形状和密度以及参与者的体脂肪数量。结果发现，拥有更高脂肪量的参与者趋向于拥有更为强壮的骨骼，这种关联性在少女身体上体现的尤为明显。研究显示，女孩脂肪量增加11磅(约合5公斤)，胫骨密度可相应提高8%。即使体重处于正常水平，女孩的脂肪量也要高于男孩。研究显示，脂肪在女性骨骼发育中扮演了重要角色。骨质量持续缓慢增加直至二十五六岁，但在三十五岁之后，骨量流失加速却成为自然衰老过程的一个组成部分。

年轻时打造强壮的骨骼对女性而言尤为重要。原因就在于她们患骨质疏松症的风险是男性的3倍，晚年臀部骨折风险最高也是男性的3倍。研究领导人乔恩·托拜厄斯教授表示：“十几岁的少女往往力求拥有苗条身材，但她们必须意识到瘦身将危及骨骼的正常发育并提高患骨质疏松症风险。”

托拜厄斯说：“很多人认为体育锻炼是同时起到减肥和打造强壮骨骼的关键，但这种方式可能只在一定程度上起到这些作用。如果只进行大量低冲击力锻炼，例如步行，你是可以减少脂肪，但同时也可能无法对骨骼构成足够压力，使其变得更加强壮。为了弥补脂肪流失对骨骼造成的不利影响，同时进行高强度锻炼可能也非常重要，例如跑步或者跳跃。”

一些医生在2009年警告称，零号身材超级名模不仅自身生育能力和健康受到不利影响，同时也为年轻姑娘树立了一个“坏榜样”。这些最新研究发现来自于一项名为“90年代儿童”的研究，1.4万名在1991至1992年怀孕的母亲参与了此项研究。研究旨在引导年轻人及其父母关注健康和行为的不同方面。

其它研究同样显示，钙或维生素D摄入量不足的年轻女孩所拥有的最大骨骼强度最高将比建议水平低20%。

为何女性更易患骨质疏松症

为何女性更易患骨质疏松症?骨质疏松是中老年人的常见病、多发病，是引起中老年妇女骨折的常见原因。哪些人容易得骨质疏松症呢?停经后妇女容易得骨质疏松症;因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。另外，白种人也较容易得骨质疏松症，和黑种人相比，白种人骨量较少，我们黄种人和白种人也有类似的情形，都容易得骨质疏松症。甚至有人说，中国妇女比英国妇女骨头脱钙速度要快，丢失的量也多，就更容易得骨质疏松症了。

骨质疏松症的主要原因是缺钙;其雌激素可以保持骨中钙的含量，保持骨的坚硬度。缺乏运动者容易得骨质疏松症。运动会刺激骨的代谢，增加骨量，并能减少脱钙。骨质疏松症还可能会遗传。曾有人研究过，有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。同卵双胞胎骨量很接近，而异卵双胞胎骨含量差异较大，说明骨质疏松有遗传性。有甲状腺功能亢进、肾上腺皮质增生和糖尿病等症的妇女也容易得骨质疏松症。长期用激素、强的松、甲状腺素片的人也容易骨质疏松症。

带你详细了解骨质疏松

骨质疏松症分哪几类

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损、骨矿成分和骨基质等比例减少、骨质变薄、骨小梁数量减少、骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。

什么人易患骨质疏松症

一是绝经后妇女：绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加，是导致骨质疏松的重要原因之一。二是中老年人钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱，此外，消化功能降低、户外运动减少等都是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

骨质疏松症有何表现

1、疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

2 身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。

3 骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4 呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松偏爱这10类人

1、有家族史的人群。

遗传是导致骨质疏松的原因之一，如果一级、二级亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症，那么你发生骨质疏松的危险就相对更大。

2、身形瘦小、体格小人群。

天生瘦小或骨架较小的人，更易患上骨质疏松，而且罹患骨质疏松症的年龄也比一般人会更早。

3、乳糖不耐受人群。

众所周知，牛奶是很好的钙质来源，可以帮助人们更好地补充钙质，但是乳糖不耐受的人群，喝牛奶没有办法很好吸收钙质，会增加患骨质疏松风险。这类人群可以通过其他的食物获取钙质：如虾皮、木耳、海带等等。

4、厌食症患者。

我们能在日常饮食中获取到人体所需的钙量，但是如果长期厌食容易导致营养不良，使得钙质和维生素得不到补充，增加骨质疏松发生风险。

5、吸烟嗜酒者。

研究表明吸烟会降低骨质密度，长期经常吸烟的人患上骨质疏松症的几率更高。喜欢喝酒的人患骨质疏松的机率也会增加，长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，同时还会加快骨质的丢失。

6、好甜食和过咸饮食者。

过咸饮食是引起骨质疏松的原因之一。人体内的钠需经尿液排到体外，同时也会损耗钙质。人体需要排掉的钠越多，钙质的消耗也就越大。糖在体内代谢，也需要消耗钙质，钙质被大量消耗，就容易发生骨质疏松。

7、爱喝浓茶咖啡人群。

常喝浓茶好热咖啡，都会加速体内钙的流失。浓茶咖啡中的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。

8、月经紊乱或卵巢早衰者。

女性体内的雌性激素可以有效防止骨质疏松，如果月经紊乱或卵巢早衰，女性的雌性激素在体内的含量下降，患者容易出现骨质疏松症，非常容易骨折。

9、多胎生育、哺乳期过长的妇女。

如果多胎生育，生育年龄多延续到中年，女性体内的钙质代谢供不应求，易导致骨量减轻。同时如果孩子的哺乳期过长，便会过量消耗女性体内的钙质，引致骨质疏松。因而这类女性应注意钙质的及时补充。

10、长期使用糖皮质激素的等药物的患者。

骨质疏松症是糖皮质激素长期大量使用后出现的严重不良反应之一。糖皮质激素可促进蛋白质分解，增加钙、磷排泄，还可抑制成骨细胞的活性。

缺乏运动儿童也会骨质疏松

专家提醒家长，警惕儿童也患骨质疏松症。多数为轻症骨质疏松症一般被视为绝经后妇女和老年人的疾病。但现在儿童中也会出现骨质疏松，患儿年龄小到5至7岁，而且骨质疏松症在儿童中的发病数正在日益增多。

不过，儿童骨质疏松与成人相比，大多为轻症。也就是说以背部疼痛、脊柱侧突为主要症状，骨折发生率相对较低，有些没有任何症状。缺乏运动是主因

儿童骨质疏松症的发病原因尚不清楚，但推测可能是由于儿童在生长发育关键期，其骨骼生长和肌肉生长之间发生不平衡，结果导致骨体和骨量增大、增多，但骨密度并未增加。

不过，专家认为，看电视或电脑过多的孩子成年后更有患骨质疏松症的危险，因为长期静态室内活动而使孩子缺乏足够的户外活动。

少女过度减肥会患骨质疏松症

有关儿童发育的长期研究显示，脂肪量对女孩骨骼发育的重要性超过男孩。

很久以前，研究人员便发现减肥可导致人们过早地进入瘦骨状态，这项最新进行的研究发现减肥也是骨骼强度下降的一个罪魁祸首。

美国大学的一支研究小组对4000多名15岁的少年进行了研究，通过扫描骨骼得出它们的形状和密度以及参与者的体脂肪数量。结果发现，拥有更高脂肪量的参与者趋向于拥有更为强壮的骨骼，这种关联性在少女身体上体现的尤为明显。研究显示，女孩脂肪量增加11磅(约合5公斤)，胫骨密度可相应提高8%。

即使体重处于正常水平，女孩的脂肪量也要高于男孩。研究显示，脂肪在女性骨骼发育中扮演了重要角色。骨质量持续缓慢增加直至二十五六岁，但在三十五岁之后，骨量流失加速却成为自然衰老过程的一个组成部分。

年轻时打造强壮的骨骼对女性而言尤为重要。原因就在于她们患骨质疏松症的风险是男性的3倍，晚年臀部骨折风险最高也是男性的3倍。十几岁的少女往往力求拥有苗条身材，但她们必须意识到瘦身将危及骨骼的正常发育并提高患骨质疏松症风险。

很多人认为体育锻炼是同时起到减肥和打造强壮骨骼的关键，但这种方式可能只在一定程度上起到这些作用。如果只进行大量低冲击力锻炼，例如步行，你是可以减少脂肪，但同时也可能无法对骨骼构成足够压力，使其变得更加强壮。为了弥补脂肪流失对骨骼造成的不利影响，同时进行高强度锻炼可能也非常重要，例如跑步或者跳跃。

一些医生在2009年警告称，零号身材超级名模不仅自身生育能力和健康受到不利影响，同时也为年轻姑娘树立了一个“坏榜样”。这些最新研究发现来自于一项名为“90年代儿童”的研究，1.4万名在1991至1992年怀孕的母亲参与了此项研究。研究旨在引导年轻人及其父母关注健康和行为的不同方面。

其它研究同样显示，钙或维生素D摄入量不足的年轻女孩所拥有的最大骨骼强度最高将比建议水平低20%。

为什么会患上骨质疏松症

现在越来越多的人患上骨质疏松症，好多人都不明白，年纪也不大为什么会出现这种病呢。都是由于我们不了解病因，不知道该怎么做，在生活中出现的一些不良习惯所导致。，那么我们今天就说一下为什么会患骨质疏松症?

1首先是营养因素，营养不良就是导致骨质疏松症的因素之一，首先我们因为营养不均衡，导致身体失调，引起病症，如缺钙，镁，维生素c等，还会因为维生素a或者维生素d过剩所引起的体内的物质失去平衡。就会出现骨质疏松症。

2其次是物理因素，因为有一部分人由于患有骨折，骨病，或者一些其他的疾病引起的卧床不起，运动减少的，这一些人就会出现骨质疏松症。这是废用性骨质疏松。

3其他因素所导致的骨质疏松症，如年龄的增长，或者老年人，酒精中毒，动脉硬化，等等一些肝病，肾病，所引起的并发症，就会导致患上骨质疏松症。

注意事项：平时我们一定要注意在生活中的一些不良习惯，和饮食方面减少发生骨质疏松症。

关于骨质疏松的治疗误区

1、骨质疏松症是老年人才生的疾病

骨质疏松症并非只有老年人才发生。通常骨质疏松症可分为以下几类：(1)原发性骨质疏松症：如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。(2)继发于许多其他疾病之后发生的骨质疏松，称之为继发性骨质疏松症：如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等。(3)特发性骨质疏松症：原因不明的青壮年骨质及妇女妊娠所致骨质疏松症等。除老年性骨质疏松症只发生于老年人外，其他类型的骨质疏松可发生在各年龄层的人群中。

2、靠自我感觉发现骨质疏松症

许多人以为感觉良好，骨头不疼不痒的，就不会患骨质疏松症。错了，发现骨质疏松症不能靠自我感觉。因为，大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感觉不明显。当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚，此病的早期诊断依靠骨密度仪及定量CT检查。病程十年以上，可以通过X光拍片检查确认，所以建议老年人或有其他骨质疏松症易患因素的人都应该进行一次这些方面的检查。

3、补钙就可以防止和治疗骨质疏松症

许多人误以为骨质疏松就是缺钙，而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。他们不了解钙被人体吸收和利用，有其他条件。它们是：1、维生素D的参与。维生素D活化后可以使肠子上表达更多的肠钙蛋白，肠钙蛋白是一种钙通道，有了它，吃进去的钙才能被吸收进血液中。有人称维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙，没有它参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。2、长期吸烟、长期饮用咖啡或茶或过量饮酒者，会影响钙的吸收与利用。3、长期服用可的松类激素或甲状腺素者，也会妨碍钙的吸收与利用。4、患有慢性胃肠道疾病者，钙的吸收会减少。所以说有砖瓦不等于有房子，即使所补的钙剂能被吸收入血中，不能有效地沉着于骨组织中，还是要从尿中排出体外，也不能有效治疗骨质疏松症。维护骨骼健康还需要补充许多其他物质如维生素d、镁、磷和锌等，锻炼身体也很重要。研究证明，每天锻炼有助于增强骨质，但是如果每天摄取的钙过少，那么锻炼也无益于骨骼。研究还证明，摄取大量钙的人而不锻炼，也不会形成骨质，两者缺一不可。卫生专家认为，每天锻炼30分钟左右，每周坚持锻炼5天，就足以保持骨骼健康。走步、跑步和举重对于强壮骨骼来说比游泳、骑自行车更有效。因此，对骨质疏松症必须采取综合疗法，而且必要时应在医生指导下，应用维生素D制剂、降钙素、骨吸收抑制剂以及绝经期妇女雌激素的合理使用，切不可误以为这是一种小毛病而掉以轻心。

怕胖怕晒怕运动当心骨质疏松爱上你

研究证明，全国每年有三万人股骨骨折，其中百分之二十的病患会死亡，每三个女性中就有一个患骨质疏松。不少女生为了保持皮肤白皙拒绝日晒，为了保持身材拼命节食，久坐办公室也不爱运动，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。年纪轻轻的你，骨质够健康吗?赶紧对照这些骨质疏松的症状自查一下吧。

1、抽筋乏力，精神变差

早期的典型症状之一，通常在骨密度低下阶段就会出现，往往会认为是年龄增大后出现的自然衰老，如果能在这个阶段及时针对治疗，是最好抑制骨质疏松的时机。

2、疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

什么人易患骨质疏松症

1.酗酒者 酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。有专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。

2.喜欢高盐饮食者 高盐饮食也是骨松症的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。

3.长期偏食者 偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。

4.缺乏运动者 足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。

5.嗜烟者 吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。

6.过早停经和卵巢切除者 主要是雌激素减少，使成骨细胞活性降低，破骨细胞活性增加，骨基质形成减少，骨丢失加快。雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中都有重要意义。女性在青春期过度减肥，会使雌激素分泌减少，从而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松症。人的骨骼约有一半是在青春期形成的。

7.身体瘦小，有骨质疏松症家族史者 约25%～35%骨松性骨折决定于遗传因素，髋部骨折遗传因素起很大作用。经研究发现，绝经早的妇女，有髋部骨折家族史的患者，其发生髋部骨折的危险比一般人增加3.7倍。

8.长期使用影响骨代谢药物者 如经常使用皮质类固醇、肝素和抗惊厥药物的人也易患骨质疏松症。

若两个易患骨质疏松症的因素同时存在，则患骨质疏松症的危险性更大，应更加重视及早加以防治。

​过度减肥&缺乏运动 让OL容易骨质疏松

一般的传统观点认为，骨质疏松症与衰老有关。然而，医学专家最近证明，三四十岁甚至二十多岁的女性，都有可能罹患此病，不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材“拼命节食，坐在办公室中极少运动，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

骨质疏松的第一危险因素：减肥

许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

骨质疏松症的第二危险因素：缺乏运动

现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因”习惯性缺乏运动“而导致日后患骨质疏松;拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。

骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折，骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车颠簸的情况下发生。

电视上宣传补钙产品时说到”腰不疼了，腿不酸了“，其实骨质疏松的症状并非完全如此。血钙较低时可能会引起腰酸背痛腿抽筋，而骨质疏松患者并一定血钙低。早期骨质疏松可能不引起任何不适，当骨钙丢失较多时才陆续出现腰痛、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋，出虚汗或全身骨骼疼痛等症状。这时，骨质疏松已不是早期了。

运动比单纯补钙更重要

现在尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回复原有的高品质，因此预防是关键。要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。临床研究表明单纯补钙既不能明显增加骨密度，也不能改善骨质量。

而经常运动者因骨头得到硬力的刺激，常常可获得较好的骨质量。专家建议，那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。

经过研究证明，每三个女性中就有一个患骨质疏松。

究其原因可以基本上总结为一下几点：身材高瘦，体重过轻;低钙饮食，不吃奶制品;不接受日晒，运动量少，平时久坐不动;大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡;有内分泌系统疾病;30岁后发生不明原因的骨折。

温馨提醒：骨质疏松已经不再是老年人的专利，白领们要注意自己的身体了，平时多锻炼，多运动。

骨质疏松怎么发现呢

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损、骨矿成分和骨基质等比例减少、骨质变薄、骨小梁数量减少、骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。

什么人易患骨质疏松症

一是绝经后妇女：绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加，是导致骨质疏松的重要原因之一。二是中老年人钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱，此外，消化功能降低、户外运动减少等都是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

骨质疏松症有何表现

1、疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

2 身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。

3 骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4 呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

看来，骨质疏松并不像我们从字面上认识的那样只是骨骼方面的表现，它还会引起身体其他功能的退化，它的发病原因也并不单纯，重要的是其实骨质疏松也是可以预防的。

骨质疏松9类人更应及早防范

1、吸烟者

多项研究表明吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。无论什么年龄戒烟，都会使骨骼受益，但是戒烟越早越好。

2、每天饮酒超过250毫升者

研究发现，酒精容易导致骨骼变脆，因为酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失。饮酒越多，危险就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。

3、素食者

专家介绍说严格进行素食主义的人群更容易罹患骨质疏松疾病。素食虽然没有让人发胖的脂肪，但会影响身体摄入钙质。长期积累下来，会导致身体骨骼所需要的营养物质匮乏，最终会影响骨骼健康和生活质量，这类人群更应注意多吃高钙食物并补充维生素D。

4、节食减肥者

研究表明，严格执行锻炼和节食计划的女性可能会损害她们身体骨骼再生的能力，而这可能导致她们在年纪更大一点的时候患上骨质疏松症。

5、由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶者

牛奶是最佳壮骨食物，补充钙质十分关键，维生素D强化牛奶更关键。

6、女性月经紊乱者

雌激素水平偏低容易导致女性月经紊乱或提早闭经，而雌激素偏低会直接导致骨质流失。

7、天生偏瘦或骨架较小

骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早，从30多岁时最应注意增强骨骼健康。年轻时多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动和进行力量训练，有助于此类人预防骨质疏松。

8、有一级、二级亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症

家族史也是骨质疏松症的一大重要信号。如果家族中有骨质病史、姿势不良、身高缩短等问题，那么你发生骨质疏松的危险就相对更大。

9、长期服用某些药物

长期服用肾上腺皮质素类药物会扰乱激素水平，导致骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大。女性患者尤其需要引起高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。服用这些药物时，务必高度关注骨密度变化情况，必要时在医生的指导下服用双磷酸盐类增强骨密度药物。

年轻人也会骨质疏松吗

我国大约有1亿人受到骨质疏松的影响，在我国45岁以上的人口中每4名男性就有1名患有骨质疏松症，女性发病率更高，在30%以上。由于没有明显的早期症状，骨质疏松称得上是一位“隐形杀手”，很容易被人们忽视。一旦被确诊为患有骨质疏松症再补钙，或许为时已晚，或许其造成的严重后果难以挽回。

目前，世界卫生组织已将骨质疏松症与糖尿病、心血管病共同列为危害中老年人健康的三大杀手。骨质疏松常伴有骨折、腰背痛、神经痛等，严重者无法站立或行走。

近几年来，很多人明明年纪轻轻、正值壮年，却发现也有骨质疏松的倾向。原因是什么呢?

为什么年轻人也会患上骨质疏松?

当下，很多人的工作从体力劳动变成了脑力劳动，年轻人的工作很多是在办公室里面对着电脑完成的，而且工作强度、精神压力也在不断增加，很多年轻人饮食不科学、很少有时间再参加体育锻炼，正是这些改变，导致年轻人越来越多的容易患上骨质疏松症。

如果您有下面几种因素的1-2种，就说明您属于骨质疏松症的高危人群：

1、平时很少晒太阳

阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，所以要保证至少每天20分钟的日照。

2、肥胖或过度减肥

肥胖者的内脏脂肪高，骨质强度低，患骨质疏松的风险也就增加了。

而很多年轻女性对自己的身材要求苛刻，过度减肥，但数据显示有7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松。

3、生活压力较大，经常处于抑郁、沮丧状态

钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。

4、有抽烟、酗酒等不良生活习惯，常喝含有咖啡因的饮料或喝茶

很多人喜欢碳酸饮料，或过度喝咖啡、饮茶，这些都会使骨密度下降，影响钙的吸收，为骨质疏松埋下隐患。

5、饮食不健康，没有坚持喝牛奶的习惯

良好的营养对于预防骨质疏松很重要，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质都是必不可少的。

6、每周运动量不足3次，甚至很少锻炼

运动可以提高血液循环，提高骨密度。而现在越来越多年轻人户外运动时间减少，这会导致骨头的硬度下降。

7、长期服用激素类药物

糖皮质激素的一个比较突出的副作用就是会引起骨质疏松，严重者会引起患者股骨头坏死，这在老年患者身上体现的更加明显，因为糖皮质激素这类药物会促进体内钙、钾、磷的排泄，在长期大剂量运用的情况下，会导致这类物质的流失，所以为了防止这类情况的发生，医生多嘱咐患者同时服用钙片以补钙。

除了糖皮质激素以外，还有很多其他的激素，比如口服避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，二者都会影响体内骨的形成和骨强度，长期使用也可能导致骨质疏松。

年轻人检查一下自己是否存在这些不良的生活习惯，及时调整，同时购买康兴激光低频治疗仪通过激光鼻腔照射预防三高、脑梗塞等心脑血管疾病，同时使用低频脉冲功能刺激神经肌肉组织、疏通经络缓解和治疗疼痛，提早预防骨质疏松。年轻人提早预防心脑血管、骨质疏松等中老年疾病，才能在晚年拥有健康的身体，享受美好晚年生活。

白领女性少运动当心骨质疏松

传统的观点认为，骨质疏松症与衰老有关。然而，医学专家最近证明，三四十岁甚至二十多岁的女性，都有可能罹患此病，不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食，坐在办公室中极少运动，医生说，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

腰不疼并非无骨质疏松

骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

其次是缺乏运动。现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患骨质疏松。拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。

广医一院骨科李晓林博士介绍，骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折，骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车颠簸的情况下发生。

如今，电视上宣传补钙产品时说到“腰不疼了，腿不酸了”，其实骨质疏松的症状并非完全如此。李博士说，血钙较低时可能会引起腰酸背痛腿抽筋，而骨质疏松患者并一定血钙低。早期骨质疏松可能不引起任何不适，当骨钙丢失较多时才陆续出现腰痛、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋，出虚汗或全身骨骼疼痛等症状。这时，骨质疏松已不是早期了。