养生健康

熬夜喝什么汤好

熬夜喝什么汤好

1、雪肌汤

做法:一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。

2、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

4、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

经常熬夜喝酒的女人吃什么好 女人经常熬夜喝酒有什么危害

1、对皮肤不好

经常熬夜喝酒对女人的皮肤不好,会造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重,甚至是容易衰老。

2、内分泌失调

从生理的角度讲,女人的抵抗力不及男人,喝酒容易导致女人内分泌失调,引发月经不调、痛经等。

3、生物钟紊乱

经常熬夜喝酒会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响,从而危害健康。免疫力跟着下降,感染疾病的几率就相应提高。

4、可能会影响生育

女人经常熬夜喝酒刺激神经对以后的宝宝会有很大影响,而且喝过多的酒还会导致婚后不孕的可能,建议大家改掉熬夜喝酒的坏毛病。

女性熬夜喝什么汤好

将一条生鱼宰杀后处理干净,去掉内脏和鳞片,油锅烧热,生鱼和生姜放入锅中用热油炸成微黄色。将3个苹果洗净去皮,切成块,红枣洗干净,和炸好的生鱼一起,加适量清水用大火煮开,再用小火煲2个小时,最后加入食盐调味。这道汤对于经常熬夜,容易的女性来说,有很好的防止长黑眼圈,预防眼袋的效果,同时还可以起到补气血的功效。

将200克绿豆和50克薏苡仁分别洗干净,放入砂锅中,加清水,用大火先煮开,然后改小火慢煮,直至绿豆煮烂,加入适量红糖调味后食用。绿豆薏仁汤可以清热解毒,还可以补充丰富的维生素B族,维生素C,易缓解熬夜所导致的疲劳感,薏米中的丰富胡萝卜素还有助于减少熬夜导致的眼睛伤害的几率。

将新鲜胡萝卜200克,新鲜猪肝100克洗净切片,锅内加水用大火烧开,先放少许生姜片,食盐,再放入胡萝卜片煮五分钟,再放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入适量香油和香菜末即可食用。这款汤有助于养肝,补血,明目。适宜于肝血不足导致的头眼昏花,夜盲症,贫血女性食补。

男人熬夜喝什么汤好

1、枸杞红枣银耳汤

原料:银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。

做法:选用微黄的大朵银耳,用温水泡一小时以上;枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的,听说可以只用泡10多分钟即可);银耳泡开后用水清洗两三遍,将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用;电饭煲加水适量(比你预计的多点,因为会消耗一些,但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开;熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠,放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。(此过程注意银耳扑火,红枣枸杞后下汤色不会太黄,冰糖还是要多放点才甜);乘凉后放入冰箱,夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。

功效:去火养颜,益气安神。

2、莲子百合煲瘦肉

原料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。

做法:莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

功效:清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、粉皮生鱼汤

原料:粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。

做法:粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。

功效:舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

4、夏枯草煲瘦肉

原料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。

做法:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。

功效:清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

男人熬夜补什么

生地炖鸭蛋:生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

猪腰炖杜仲:杜仲25克、猪腰子1个,水适量炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

女人熬夜喝汤效果好

女性属于阴,而夜晚也属阴,女性经常熬夜阴阳容易失衡,滋阴、去火是女性调理的要点,尤其是要润肺阴。

1、胡萝卜猪肝汤

原料:新鲜胡萝卜200g,新鲜猪肝100g,生姜片、精盐、香油、香菜各适量。

制法:将猪肝,胡萝卜洗净,切片备用。锅内加大烧开,先放少许生姜片与精盐,再放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。

功效:养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。

2、百合莲子汤

原料:鲜百合60克或百合干后研成的粉30克,粳米100克

制法:将材料一起煮粥,适量调入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药,如加入银耳有润肺之功,加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿;加入红枣补血。

功效:滋阴润肺。具有清心润肺、益气安神之功效。缓解熬夜引起的失眠、心烦、干咳问题。

3、猪肉杞子汤

原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。

制法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。

4、木瓜、猪骨炖花生

原料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250、红枣4枚、生姜4片、盐适量。

制法:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。

功效:降火养颜。适合熬夜的女性食用。

5、西洋参煲乌骨鸡

原料:西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒

制法:材料洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

功效:本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。

6、冬瓜薏米汤

原料:冬瓜200克,薏米30克。

制法:冬瓜去皮、切条,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜条共煮,至冬瓜烂熟,可根据自己口味调成咸味或甜味。

功效:治疗熬夜引起的上火,可清热健脾。

7、粉葛生鱼汤

原料:粉葛250克,生鱼1条

制法:用粉葛洗净切成小块,生鱼去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。

功效:有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

8、全鸭冬瓜汤

原料:冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。

制法:以上各味加水煮至鸭肉烂熟,加盐少许调味。

功效:适用于经常熬夜的女性朋友,可清热滋阴。

熬夜喝什么汤

一、霸王花煲猪骨:每次用霸王花一到两棵,猪骨半斤,蜜枣一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。霸王花性微凉,有润肺消燥,益气生津的功效,适合身体炽热、烟酒过量者服食。二、沙参玉竹煲瘦肉:每次用沙参50到100克,玉竹50到100克,瘦肉或脊骨半斤,蜜枣一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用,玉竹可以养阴滋燥、润肠通便,蜜枣能养心润肺益气,与瘦肉合而为汤,能有效地养生滋润。三、雪耳百合木瓜糖水:每次用雪耳50克,百合50克,加水适量共煲至熟烂,再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘,能够清心安神,补脑健脾,止咳润肺,雪耳则能润肺滋阴,养胃生津,清热活血,补脑强心。四、西洋参炖瘦肉:每次用西洋参15克,瘦肉一两,隔水炖一个半钟左右,此量可供1人用。西洋参性凉味甘,除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对熬夜后津液不足,口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。五、绿豆薏仁汤将绿豆和薏米分别浸洗干净之后,用武火先煮开,然后改文火慢煮,直至绿豆烂了,加入适量的红糖就可。功效:绿豆薏仁汤做法简单,却具有很强的养生保健功效,不仅可清热解毒,同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物,可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。另外熬夜之后维生素C的损失很严重,而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给女性的眼睛造成的损伤。六、猪肉杞子汤原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。制法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。七、八鲜大补汤原料:人参3g,干贝、火腿各20g,冬笋50g,水发海参、猪肉、鸡肉各100g,海米15g,葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。制法:将人参用温水湿润切成薄片,干贝、海米用温水浸泡,火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块,海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅,投入葱、姜、料酒烹炒,加水适量,再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉,武火煮开后,用文火炖至肉烂,再加入海参丁、人参片焖片刻,调味即成。佐餐食用。功效:养肝益脾,培补元气,适宜于精力不旺,身体虚弱者。

经常熬夜喝酒的女人吃什么好 牛奶

经常熬夜喝酒身体免疫力会下降,喝牛奶可以补充蛋白质和矿物质,提高机体的抵抗力,让人皮肤白皙,气色变好,还可以补充钙质,强化身体营养,避免身体的亏空和损耗,起到保健的作用。

同时酒后喝牛奶对于保护肠胃和解救都很有帮助,但是熬夜喝酒后想吐时,就不宜喝牛奶。

经期熬夜喝什么汤好

绿豆薏仁汤

材料:绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。

绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。

莲子百合瘦肉汤

材料:猪瘦肉100克、莲子、百合各20克。

莲子、百合都有静心宁神的作用,特别是对于因为熬夜之后引起的失眠,食欲不振、心烦意乱的女性日常更可经常用猪瘦肉同莲子、百合一起做成汤喝可起到很好的保健功效。建议有痛经或者经血过多的女性可适量的减少莲子、百合的量,还要注意把莲子的蕊去掉在熬汤喝。

猪腰杜仲汤

材料:猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。

民间素有以形补形的说法,腰对应的就是肾。熬夜伤肾,因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨,滋补肝肾,促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。

饭前喝汤好还是饭后喝汤好

喝汤最好是选择在饭前喝。饭前喝汤不仅能够帮助促进食物的消化吸收还可以帮助瘦身减肥。相反的,饭后喝汤不仅会影响食物正常的消化还会让人越喝越胖。

熬夜的女性喝什么汤好

苹果生鱼汤

材料:生鱼一条,苹果3个,生姜2片,红枣10颗,盐适量。

做法:先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色,接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开,再改用文火煲两个小时,最后加入盐等调味品就可。

对于经常熬夜易长黑眼圈的女性而言,这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现,同时还能预防眼袋。另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的养生保健功效。

八鲜大补汤

材料:海米15克,人参3克,冬笋50克,海参100克,猪肉100克,鸡肉100克,干贝20克、火腿20克。

做法:先将海米、干贝置入水中浸泡,把火腿、冬笋等切成薄片,把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用,接着用生姜、葱花、料酒烹炒,加入其它材料,再用武火煮开,加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参,人参焖一下,加入调味品即可。

八鲜大补汤具有培元固本,补气益身之功效,尤适合经常熬夜身体虚弱之人。

绿豆薏仁汤

材料:绿豆200克,薏米仁50克,红糖适量。

做法:将绿豆和薏米分别浸洗干净之后,用武火先煮开,然后改文火慢煮,直至绿豆烂了,加入适量的红糖就可。

绿豆薏仁汤做法简单,却具有很强的养生保健功效,不仅可清热解毒,同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物,可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。另外熬夜之后维生素C的损失很严重,而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给女性的眼睛造成的损伤。

猪腰杜仲汤

材料:猪腰一个,杜仲25克,枸杞20颗。

做法:将猪腰洗干净之后切成“花”,然后直接同杜仲、枸杞子隔水炖1个小时就可以了。

猪腰杜仲具有滋阴补肾之功效,而熬夜伤肾,因此从民间以形补形的说法上看,猪腰本身就有保护肾脏健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋阴补肾,强身健体之功效,尤适合经常熬夜身体虚弱的人食用。

莲子百合堡瘦肉汤

材料:莲子50克,百合20克,瘦肉100克,生姜2片,食用盐适量,各种调味品可依据个人的口味进行添加。

做法:先将莲子放在水中浸汤包两个小时,把百合洗干净弄成小片,然后将猪瘦肉切成薄片用淀粉食用油进行腌制15分钟备用。接着在砂锅中加入适量的水,生姜片,将去蕊之后的花园宝宝子放入用大火烧开,然后煮熟变软接着加入入腌制好的猪瘦肉煮5分钟,然后加入百合在煮两分钟,最后加入枸杞子,食用盐等进行调味即可。

莲子百合煲瘦肉汤不仅具有安神润肺之功效,同时可健脾温补肾阳,特别是适用于熬夜心火大之人经常食用。

以上这些汤都是很适合经常熬夜女性喝的养生保健汤,但是不可否认的是食补代替不了充足的睡眠,所以如果可以的话,建议女性还是尽量少熬夜,多注意养成良好的作息习惯。

熬夜喝什么汤好 桂圆牛肉汤

材料:桂圆肉25克,牛里脊肉250克,黄芪10克,豆苗、盐、料酒各适量。

做法:将牛里脊肉洗净后切成薄片加水煮成清汤,煮沸后去泡沫和浮油,加入黄芪和桂圆肉,煮至水减少到一半,最后依照个人口味添加盐和了解、加入豆苗即可。

效果:能够帮助改善熬夜之后身体的疲劳感,有效滋补身体,养血壮阳。

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经常熬夜的人身体里面的气是失调的,所以往往在白天的时候回出现力不从心的情况,还经常会发困、打瞌睡,参茶是最能补气的,所以经常熬夜酒的女人可以多适当一些西洋参茶,能快速补充身体的精气。 另外,经常熬夜酒的人普遍肝火旺盛,肾亏,脾气也比较暴躁,这种情况最适合一些三七茶来进行调理,能够降肝火,平燥热的作用,而且三七茶花蕾是最宝贵的地方,还有抗衰老的作用。

熬夜什么 雪耳百合

食材:雪耳50g、百合50g、木瓜一个 制法:将雪耳、百合两者放一起煲烂,再加入去皮后切成块的木瓜。 功效:百合有清心安神、补脑健脾、止咳润肺的作用,雪耳有益胃生津、清热活血、滋阴润肺的作用。雪耳百合水适用于熬夜后心烦失眠、咳嗽咳痰的患者。

熬夜什么

草药茶助提神 茶一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶,其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 薄荷茶 薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 1、冰糖薄荷茶 材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法:将刚买来的中药薄荷叶

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有人说光不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些不宜晚上。 1.肉类煲较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。 2.骨头较油腻,最好不要晚上。而且,骨头中的钙能溶解在里的量很低,10千克排骨熬成猪骨中的钙量还不足150毫克。按成人每日需要800毫克钙计算,估计需要300~400碗骨头才可以满足人体钙的需要。 3.用泡饭也是非常不健康的一种吃法。由于米饭泡软易吞,往往懒得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化负担,长期下来将引发胃病。

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食材:西洋参15g,瘦肉1两 制法:把西洋参切成小块与瘦肉一同煲煮90分钟,即可食用。 功效:西洋参有滋阴补气的作用,还能够清火生精,西洋参炖肉对于熬夜后津液不足、口渴舌燥的人群有很好的疗效。

熬夜什么好

1、红枣水 有实验表明,每天给肝功能差的人点红枣水,持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为红枣有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。女士常红枣水还能美容养颜,面部红润呢。 2、柠檬水 一直以来柠檬被誉为是美容养颜、养肝排毒的佳水果,而且早上起来一杯柠檬水的话是佳的养肝时机,这是因为柠檬能帮助身体排出毒素,所以熬夜一杯可以帮助肝脏排毒。 3、金银花茶 金银花味道苦,它有着降火清肝的功效,而且金银花对缓解口臭和便秘有着非常好

经常熬夜什么好 粉葛生鱼

食材:粉葛250g、生鱼一条 制法:把粉葛切成小块,生鱼去腮、去内脏后,加适量水共煲,待鱼熟后放入姜丝和其它调味料,再煮三分钟即可食用,每日一碗。 功效:粉葛有解肌退热,发表透诊的作用,粉葛生鱼对于熬夜时劳力过度后出现的肌肉酸痛、颈肌胀痛者有很好的作用。

熬夜前后怎么做

熬夜前:为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底” 晚餐要清淡。打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍,让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘,熬夜前一定要先卸妆,把脸洗干净。 补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。 熬夜时:熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品 多绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于绿茶肠胃不舒服的,还是改枸杞

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女人熬夜什么好 花生木瓜

木瓜1个,赤皮花生仁100克,肉排骨200克;木瓜去皮去核,切成小块;肉排骨洗净斩件,用盐稍搓一遍;全部用料同时入煲,加水煲至食材熟软,调味。 作用:木瓜清热、祛风,花生有平肝润肺的功效,排骨滋阴;此润肺养肝,滋阴美容,可以改善熬夜口臭,便秘,皮肤干燥等等症状。