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产后便秘吃点什么能缓解

产后便秘吃点什么能缓解

(1)葱味牛奶:

牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

(2)香蜜茶:

蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

(3)紫苏麻仁粥:

紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

(4)炖参肠:

海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

产后便秘吃什么最有效 产后便秘吃什么好

缓解或治疗产后便秘的食物有很多,但主要是合理搭配粗细粮,做到主食多样化,以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类:

1.纤维丰富的食品

比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。

2.水分多的食品

水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

3.加速肠蠕动的食品

促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动。

4.富含有机酸的食品

食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便,产后便秘的患者可以经常饮用。

5.富含脂肪酸的食品

比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。

想要纠正和预防产后便秘,日常除了应多食用上述所讲的食品之外,务必每天早晨空腹饮用一杯凉开水,进行适当的活动,可促进肠胃运动。

产后便秘吃什么好

缓解或治疗产后便秘的食物有很多,但主要是合理搭配粗细粮,做到主食多样化,以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类:

1.纤维丰富的食品。比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。

2.水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

3.加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动。

4.富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便,产后便秘的患者可以经常饮用。

5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。

怎么吃缓解产后便秘

产后便秘食谱推荐

香油蜂蜜茶

食材:香油35毫升,蜂蜜65克。

步骤:(1)将香油和蜂蜜倒在一起,搅拌均匀。

(2)加入开水冲服。早晚共两次。

功效:润滑肠道,促进排便顺畅,可缓解产后肠道津枯患者的便秘。

葱香牛奶

食材:蜂蜜60克,牛奶250毫升,葱汁少量。

步骤:(1)将蜂蜜,葱汁倒入牛奶中烧开。

(2)小火煮10多分钟服用。

功效:润肠通便,可缓解习惯性便秘。

麻仁紫苏粥

食材:麻仁,紫苏子各20克,粳米200克,白糖30克。

步骤:(1)将麻仁,紫苏子捣碎后加水搅拌。

(2)取出汁液放进锅中,加入洗净的粳米熬粥服用。

功效:益气健胃,润肠通便,对有腹中胀气的患者更适合。

炖海参大肠

食材:猪大肠,海参各200克,葱、姜各5克,黑木耳50克,料酒50克,酱油10克。

步骤:(1)将海参洗净,切成条焯一下,大肠也焯一下。

(2)将大肠放入锅内加水煮至五成熟,加入葱,姜,海参,料酒,酱油。

(3)将海参,大肠煮烂后放入木耳,直至木耳熟后即可食用。

功效:清火养阴,用于阴血虚弱,大便干结等患者。

产后便秘,不妨试试以上的食疗呦。

产后便秘吃什么

哺乳期的女性最容易出现便秘的症状,尤其是在产后的2-5天,对于哺乳期便秘的饮食处理方法就是多喝汤、饮水。

哺乳期便秘时要对饮食多做调整,每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、空心菜等,水果以香蕉、苹果、梨等为好。

如果新妈妈在哺乳期便秘比较严重,一般食疗没办法解决,可用药物治疗。但应以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。

中成药:加味逍遥丸6g,每日2次;麻子仁丸6g,每日2次;牛黄解毒软胶囊2粒,每日2次。

中药:肉苁蓉10 g,麻子仁10g,首乌10g,煎水服用;番泻叶3g,泡水饮;大黄3g,肉苁蓉10g,煎水服用。

产后便秘吃什么好

产后便秘,很多产妇选择了通过饮食进行调理,这个时候选择食材就非常重要了,哪些食物能够防治产妇产后便秘的症状呢?就让我们一起来看看产妇便秘吃什么好。

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、五谷杂粮粥。五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质,还富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助解秘。

7、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克,黑芝麻30克,研碎、调和蒸熟,每天食用2次。

8、红薯粥将红薯500克,洗净削去外皮,切成块放在锅内,加水适量,煎至熟烂,再加少量白糖调味,临睡前食用。

9、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸,加葱汁数滴,每日早晚空腹服。

产妇便秘应避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如加香料的食物,不要吃干的东西、油炸食品、腌制食品和辛辣食品。

哺乳期上火吃什么水果

建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。

1、香蕉是凉性水果,可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上带宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

3、荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

4、杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

产后便秘吃什么食物好

1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果,能治大便燥结。

2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根,可治痔疮出血、大便干结。

3、吃甘薯-用甘薯50克,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃。

4、服萝卜-取白萝卜100克,置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用,每日一次。

5、饮蜂蜜-取蜂蜜50克,温水冲服,早晚各一次,可治老年性便秘。

6、喝韭菜汁-取韭菜叶或根捣汁一小杯,用温开水稍加点酒冲服。

7、吃菠菜-鲜菠菜煮汤淡食,能治小便不畅和便秘等症。

8、服芝麻-取芝麻30克,核桃60克共捣烂,每天早上服用一匙。

9、吃芹菜-用芹菜120克,洗净切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

10、食大枣-每晚煮大枣10粒,睡前服食,可治习惯性便秘。

当然了不是什么起到通便的食物,都适合产后便秘的女性吃的。有的也需要按个人的身体状况来定,所以一些产后发生便秘的女性选择食物的时候也要注意了,个人的体质不同要选择相符的食物来吃才好。只有有效的治疗,这样才不会担心有什么负作用,才能更放心。

产后便秘吃什么好

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

便秘食疗方:

1、柏子仁粥

原料:柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜30克。

做法:将柏子仁洗干净,沥干,捣烂。将粳米淘洗干净后,放入锅中,加入柏子仁及清水同煮,待米烂汁黏稠后放入蜂蜜,再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。

2、香蜜茶

原料:香油35毫升,蜂蜜65克。

做法:将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。

3、芹菜茭白汤

原料:新鲜茭白100克,旱芹菜50克。

做法:将原料洗净后加清水同煮,每日1剂。

4、油菜汁

原料:新鲜油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2-3次。

产后便秘吃什么好

1、番薯

多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。

2、芝麻

能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月而愈。

3、阿胶

能滋阴补血润肠,适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍:“治老人虚人大便秘涩,阿胶二钱,连根葱白三片,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”此法对产后虚弱,大便秘涩者亦宜。

4、香蕉

能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。

5、桑椹

能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次;或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。

产后便秘吃什么好

1、番薯

多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。

2、芝麻

能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月而愈。

3、阿胶

能滋阴补血润肠,适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍:“治老人虚人大便秘涩,阿胶二钱,连根葱白三片,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”此法对产后虚弱,大便秘涩者亦宜。

4、香蕉

能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。

5、桑椹

能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次;或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。

如何缓解产后便秘

产后缓解便秘鲜蔬:黄豆芽黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复产妇生产时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,有助于预防产后出血;纤维素则有增强肠道蠕动的功能,能缓解产后便秘症状。

推荐食谱:番茄豆芽汤

食材:

黄豆芽50克、大番茄1个、芹菜1根、豆腐1块、水600毫升、盐少许

做法:

1、将食材洗干净,番茄切成片,芹菜切成小段,豆腐切成小块。

2、将水倒入锅中煮滚后,放入豆芽用小火煮20分钟。

3、再加入番茄和芹菜,煮约10分钟。

4、最后加上豆腐,煮滚调盐即可。

2

产后缓解便秘鲜蔬:海带作为蔬菜和海产品,海带对于缓解产后便秘也有不错的功效。另外,海带还有丰富的矿物质,尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料,铁则是制造血细胞的主要原料。产后妈妈适量吃海带,能够增加乳汁中碘和铁的含量,也有利于新生宝宝的生长发育。

推荐食谱:海带能量汤

食材:

黑芝麻50克、海带150克、盐适量

做法:

1、将黑芝麻放入炒锅内,用小火炒过。

2、将海带放入水中泡软,洗干净后切成大片。

3、黑芝麻放入锅中,加海带片和水一起煮成汤。

4、食用前加入盐调味即可。

3

产后缓解便秘鲜蔬:莴笋莴笋是春季的时令蔬菜,也适合产后妈妈食用。除了有丰富的纤维素,可以帮助新妈预防和缓解产后便秘之外,莴笋还有通乳作用,对于产后乳汁不下的妈妈来说,吃莴笋有催奶作用。另外,莴笋还富含钙、磷、铁,有清热、活血有不错的功效。

推荐食谱:鲜百合小炒

食材:

鲜百合1个、黑木耳1小把、莴笋1根、胡萝卜1根、生姜2片、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、盐2茶匙

做法:

1、将鲜百合掰成小片洗干净之后,沥干水分。将黑木耳提前泡发,洗干净之后,去掉硬蒂头,撕成小朵。

2、莴笋洗净去皮,切成片。胡萝卜洗净去皮,切成片。生姜、大蒜去皮,切成片备用。

3、热油锅,爆香蒜片和姜片。

4、往锅中依次放入胡萝卜片、黑木耳、莴笋大火翻炒到断生。

5、最后放入百合,快速翻炒到边缘呈透明。

6、然后调入盐,拌炒均匀即可。

4

产后缓解便秘鲜蔬:金针菜金针菜也是非常适合新妈的蔬菜。除了有丰富纤维素有助于缓解便秘,金针菜含有蛋白质、铁、磷、维生素A、维生素C等营养素,有消肿、利尿、解毒、止痛、补血的功效。对于产后腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等症状,适量吃金针菜有缓解作用。另外,金针菜也是有一定催乳功效的蔬菜。

推荐食谱:金针猪肝汤

食材:

干金针30克、猪肝片150克、姜3片、高汤400毫升、盐1/4茶匙

做法:

1、将食材洗干净后,干金针放入清水中浸泡15分钟,捞起后,再用清水洗干净。

2、姜切成丝备用。

3、猪肝洗干净,放入清水中浸泡半个钟头,期间换2-3次水,然后切成片。

4、猪肝片用沸水焯烫后捞起备用。

5、高汤倒入锅中,加入姜丝和金针煮沸,换成小火煮2分钟。

6、放入猪肝片煮滚,然后加入盐调味即可。

产后贫血吃什么补血最快 产后贫血饮食原则

补铁:铁是造血不可或缺的元素,产后贫血的女性,要补血一定要先补铁,可以多吃木耳、动物肝脏、红糖等富含铁质的食物。

补充维生素:另外要注意维生素的摄取。红枣、梨、苹果、胡萝卜、菠菜等含有丰富的维生素及铁,不但有助于补血,而且还能缓解产后便秘症状。

产后便秘吃什么药

辅助食疗方——五谷杂粮粥

原料:糙米、燕麦、黑糯米共60克,红豆和黑豆各20克,莲子20克。

制法:先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净,然后浸泡20分钟左右;锅中加适量清水,先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右,然后放入糙米、燕麦和莲子同煮;粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

食疗小提示:五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质,还富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助解秘。

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哺乳期便秘什么 哺乳期的女性最容易出现便秘的症状,尤其是在产后的2-5天,对于哺乳期便秘的饮食处理方法就是多喝汤、饮水。 哺乳期便秘时要对饮食多做调整,每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在肉、蛋食物的同时,还要一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、空心菜等,水果以香蕉、苹果、梨等为好。 如果新妈妈在哺乳期便秘比较严重,一般食疗没办法解决,可用药物治疗。但应以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。 中成

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产后便秘什么最有效 产后便秘是什么原因

1.孕期遗留 怀孕时期遗留下来的便秘现象。 2.肠胃功减退 产褥期肠胃功减退,肠子蠕动较慢,肠内物驻留时间过长,从而使水分被吸收掉而引起大便干结,这也是产后便秘的主要原因。 3.分娩时用药 孕妇分娩时常会使用镇痛药剂,比如哌替啶,这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。 4.生产次数过多 生产次数越多,越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产,很可会患上产后便秘。 5.妊娠期腹胀 孕妇妊娠期腹部隆起,导致腹部过度膨胀,致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛,使排便力气减弱。 6.产后身体虚弱 孕妇生产

产后便秘的危害有哪些

孕妇产后通常都会遇到一个相同的问题——排便困难,对于伤口的疼痛,也许算不了什么,可是不正常排便也着实让人着急。怎样才缓解这种尴尬的状况呢?有的妈妈过了产后初期才出现几天排便一次的现象,如果一周里只有两次或更少的排便次数,或者明显感觉到大便干燥或排便困难,或排便有不尽感、下坠感,也属于产后便秘的范畴。 产后便秘的6大危害 1.毒素的蓄积和吸收 粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻度的毒血症,不但影响新妈咪的健康,还会通过哺乳影响宝贝的

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哈密瓜炒虾仁 食谱原料:哈密瓜150克,鲜虾仁80克,青椒1只,胡萝卜20克,生姜10克,花生油500克(实耗油30克),盐5克,白糖1克,湿淀粉适量。 制作方法:1、将哈密瓜去皮切丁,鲜虾仁洗净,青椒切丁,胡萝卜去皮切丁,生姜切小片。 2、锅内烧油,当油温为50摄氏度时,加入虾仁泡至九成熟时倒出备用。 3、锅内留余油,加入姜片、青椒片、胡萝卜丁、哈密瓜丁,用中火炒至快熟时,投入虾仁,调入盐、白糖炒透,用湿淀粉勾芡,入碟即可。

​消化不良会导致什么后果

一、腹泻:因为肠内的平衡被打乱,腹泻其实也是一种保护面制,把体内的毒素排了出去,而过早服用止泻药往往不可取,会带来梗阻的。 二、便秘:了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的这些食物堆积在一起就会导致出现便秘的问题,而便秘又会使毒素堆积,近而危害身体健康。 三、腹痛:肚子里堆积的东西过多,肠道蠕动出现异常,直接导致患者出现呕吐、腹痛,严重的话在家药都不缓解,还需去医院检查,也是比较严重的后果。

皇帝柑下火吗

适量缓解上火引起的一些不适症状,如: 1、皇帝柑汁水丰富,适量食用可以生津止渴,缓解口干舌燥的上火现象。 2、皇帝柑膳食纤维含量较多,后可促进肠胃蠕动,起到润肠通便的功效,缓解上火引起的便秘症状。 3、皇帝柑橘瓣表面布满了一层橘络,橘络性凉,后有助于清热降火。