肩中俞怎么按摩 肩中俞的作用

肩中俞怎么按摩 肩中俞的作用

肩中俞属小肠经，位于颈下肺上，内应肺尖，为外感风邪易于侵犯的部位，因此本穴具有疏风解表、速降肺气的作用，对于支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、咳嗽气喘等呼吸系统疾病能起到一定的缓解效果。

除此外，长期按压肩中俞穴位，能使肩部气血运行得到改善，从而有效缓解肩背疼痛的症状，现代常用于肩关节周围炎、落枕治疗，而且按摩刺激肩中俞对目视不明、视力减退也有效果。

项背部推拿按摩注意事项

1、一指禅推法

患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。

2、滚法

患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。

3、拿法

患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。

4、按法

患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

5、摇法

患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下颏，轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。

颈椎病推拿治疗方法

推拿治疗颈椎病取穴以颈项部，督脉和足太阳膀胱经为主。取风池，风府，夹脊，肩井，曲垣，天宗，肩中俞，肩外俞，缺盆等穴。

方法一：

1.患者坐位，施术者施滚法于颈背部，放松两侧斜方肌和肩胛提肌，操作3-5分钟。

2.施四指推法于颈项，上背部，配合拇指点按风池，风府，夹脊，曲池，天宗，肩中俞，肩外俞，缺盆等穴，操作5分钟。

3.施拿法于肩井，风池和两侧项肌，各处操作10-15次。

4.一手托患者下颌，一手按扶后枕部，拔伸颈椎半分钟。

5.施掌根揉法与颈背及上背部，操作2-3分钟。

6，施掌振法于大椎穴，以局部透热为度。

方法二：

1.患者坐位，施术者施滚法于颈项及上背部，配合颈椎前屈，后伸和左右旋转等被动运动，操作5分钟。

2.施一指禅推法于两侧项肌，自上而下往返3-5遍。

3.施拇指点按法于风池，风府，肩井，曲垣，天宗，肩中俞，肩外俞，缺盆等穴，以酸胀为度，每穴操作半分钟。

肩中俞的准确位置图和作用 肩中俞的准确位置图

肩中俞穴在背部，第7颈椎棘突下旁开2寸。取穴时取坐位，低头，在颈部交界处椎骨高突（即第7颈椎），由此旁开约2横指即为肩中俞穴，具体位置如下图所示：

肩中俞的定位是在哪里

肩中俞的准确位置图

肩中俞在人体的背部，当第七颈椎棘突下，后正中线旁开2寸。

快速取穴法：

1.坐位，低头，在颈部交界处椎骨高突(即第7颈椎)，由此旁开量约2横指，按压有酸胀感。

2.坐位，低头，在第7颈椎棘突下，肩胛骨上角的内侧，按压有酸胀感。

3.先取大椎，由大椎向双侧旁开2横指(约2寸)处，按压有酸胀感。

“肩中俞”意指胸内部的水湿之气由本穴外输小肠经，该穴具有解表宣肺，活络止痛，清热祛湿的功效，长期按压次穴位，能够使肩部气血运行得到改善，有效缓解肩背疼痛的情况，对于一些呼吸系统疾病，如支气管炎，哮喘，支气管扩张，咳嗽等;对视力减退，目视不明等症也有明显的改善作用。

按摩肩中俞的正确方法

用双手的手掌心朝向颜面，沿着脖颈处，伸向背部，小指挨着颈项，用中指指腹按压所在部位有酸胀感，以适当的力量，用中指的指腹按压肩中俞，左右两侧穴位，每次各按揉1-3分钟。

咳嗽按摩哪里可以止咳 肩中俞解表宣肺

肩中俞位处肩脊中部，内部为胸腔，按摩该穴位有宣肺气，疏经络，清上焦的功效，有助于缓解各种病症引起的胸部不适，主治咳嗽，气喘，支气管炎及喘息，支气管扩张，肺结核等病症。配伍肺俞，内关，足三里按摩，可补虚平喘。

肩周炎拔罐位置 肩周炎艾灸灸哪里最好

肩井穴、肩中俞穴、肩外俞穴、肩贞穴、肩img195穴、肩img196穴。

步骤1：

回旋灸肩井穴、肩中俞穴、肩外俞穴、肩贞穴，连续艾灸20分钟为宜。

步骤2：

温和灸肩髃穴、肩髎穴，每穴20分钟，每天1次，连续艾灸10天为1个疗程。

步骤3：

按摩肩部，缓解肩部疼痛，舒缓僵硬状态。

肩中俞的准确位置图 肩中俞的作用

肩中俞属小肠经，居于颈下肺上，内应肺尖，为外感风邪易于侵犯的部位，故本穴具有疏风解表，速降肺气的作用，可用于治疗外感表证的发热和肺失速降的咳嗽气喘，哮喘等证。另外，还有疏经活络的作用，治疗颈项，肩背的疼痛。

颈椎病刮痧方法图解

颈椎病刮痧方法图解

1.选穴

外关穴、风池穴、肩井穴、大椎穴、足三里、血海穴、天柱穴、肩中俞穴、肩外俞穴、合谷穴、局部阿是穴。

不同穴位的刮痧功效：

（1）颈椎病选手少阳三焦经的外关穴和足少阳胆经的风池、肩井穴，可祛风通络；

（2）选督脉的大椎穴，可祛湿寒；

（3）选足阳明胃经的足三里穴，可生气化血；

（4）选足太阴脾经的血海穴，可活血化瘀，补血养血；

（5）选足太阳膀胱经的天柱穴，可润筋骨、滋阴血、通经气；

（6）选手太阳小肠经的肩中俞、肩外俞穴，可舒筋活络、祛风止痛；

（7）选手阳明大肠经的合谷穴和局部阿是穴，可通经止痛。

2.简便取穴方法

（1）外关穴：位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。

（2）风池穴：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

（3）肩井穴：位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

（4）大椎穴：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

（5）足三里：外膝眼下四横指处，胫骨前缘旁开一横指。

（6）血海穴：屈膝，于髌骨内上缘2寸，当股内侧肌突起中点处取穴，或正坐屈膝，按摩者面对被按摩者，用手掌按在被按摩者膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指向内侧，当拇指尖所到之处即是本穴。

（7）天柱穴：端坐低头，位于颈后区，触摸颈后两条大筋，在其外侧后缘发际边缘可触及以凹陷处即为该穴。

（8）肩中俞穴：在背部，当第7颈椎棘突下旁开2寸。低头，在后颈部最突起的椎体往下数第7颈椎棘突，在其下方旁开2寸处即是肩中俞。

（9）肩外俞穴：在背部，当第一胸椎棘突下，旁开3寸处。前倾坐位或俯卧位，在第1胸椎棘突下，陶道(督脉)旁开3寸，当肩胛骨脊柱缘的垂线上取穴。

（10）合谷穴：在手背第1，第2掌骨之间，近第2掌骨桡侧缘的中点；或以拇指指关节横纹正对虎口边，拇指按下，当拇指尖处。

（11）阿是穴：没有固定位置，身体疼痛点即为阿是穴。

3.刮痧方法

（1）涂抹红花油：先在需要刮拭的位置上涂抹红花油，准备好刮痧板。

（2）刮颈后及肩部：沿颈侧肌肉走行，由风池穴刮拭肩外俞穴，重点加强风池、天柱、肩中俞、肩外俞穴的刮拭。

（3）刮下肢：沿足阳明胃经走行，由外膝眼自上而下刮拭，重点加强足三里穴。沿足太阴脾经走行，自上而下刮拭至膝关节上方，重点加强血海穴的刮（4）刮上肢：分别刮拭或点按外关、合谷穴。

（5）刮局部痛点：刮拭或点按局部阿是穴。

注意：在进行刮治时要嘱患者尽量放松，术后嘱其进行功能锻炼，以活血通络。

肩中俞的定位及功效 按摩肩中俞的正确方法

用双手的手掌心朝向颜面，沿着脖颈处，伸向背部，小指挨着颈项，用中指指腹按压所在部位有酸胀感，以适当的力量，用中指的指腹按压肩中俞，左右两侧穴位，每次各按揉1-3分钟。

肩中俞的作用 肩中俞穴位解剖

表层为斜方肌，深层为肩胛提肌；有颈横动，静脉；布有第1胸神经后支内侧皮支，肩胛背神经和副神经。

颈椎病刮痧方法图解

外关穴、风池穴、肩井穴、大椎穴、足三里、血海穴、天柱穴、肩中俞穴、肩外俞穴、合谷穴、局部阿是穴。

不同穴位的刮痧功效：

（1）颈椎病选手少阳三焦经的外关穴和足少阳胆经的风池、肩井穴，可祛风通络；

（2）选督脉的大椎穴，可祛湿寒；

（3）选足阳明胃经的足三里穴，可生气化血；

（4）选足太阴脾经的血海穴，可活血化瘀，补血养血；

（5）选足太阳膀胱经的天柱穴，可润筋骨、滋阴血、通经气；

（6）选手太阳小肠经的肩中俞、肩外俞穴，可舒筋活络、祛风止痛；

（7）选手阳明大肠经的合谷穴和局部阿是穴，可通经止痛。

（1）外关穴：位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。

（2）风池穴：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

（3）肩井穴：位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

（4）大椎穴：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

（5）足三里：外膝眼下四横指处，胫骨前缘旁开一横指。

（6）血海穴：屈膝，于髌骨内上缘2寸，当股内侧肌突起中点处取穴，或正坐屈膝，按摩者面对被按摩者，用手掌按在被按摩者膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指向内侧，当拇指尖所到之处即是本穴。

（7）天柱穴：端坐低头，位于颈后区，触摸颈后两条大筋，在其外侧后缘发际边缘可触及以凹陷处即为该穴。

（8）肩中俞穴：在背部，当第7颈椎棘突下旁开2寸。低头，在后颈部最突起的椎体往下数第7颈椎棘突，在其下方旁开2寸处即是肩中俞。

（9）肩外俞穴：在背部，当第一胸椎棘突下，旁开3寸处。前倾坐位或俯卧位，在第1胸椎棘突下，陶道(督脉)旁开3寸，当肩胛骨脊柱缘的垂线上取穴。

（10）合谷穴：在手背第1，第2掌骨之间，近第2掌骨桡侧缘的中点；或以拇指指关节横纹正对虎口边，拇指按下，当拇指尖处。

（11）阿是穴：没有固定位置，身体疼痛点即为阿是穴。

（1）涂抹红花油：先在需要刮拭的位置上涂抹红花油，准备好刮痧板。

（2）刮颈后及肩部：沿颈侧肌肉走行，由风池穴刮拭肩外俞穴，重点加强风池、天柱、肩中俞、肩外俞穴的刮拭。

（3）刮下肢：沿足阳明胃经走行，由外膝眼自上而下刮拭，重点加强足三里穴。沿足太阴脾经走行，自上而下刮拭至膝关节上方，重点加强血海穴的刮（4）刮上肢：分别刮拭或点按外关、合谷穴。

（5）刮局部痛点：刮拭或点按局部阿是穴。

注意：在进行刮治时要嘱患者尽量放松，术后嘱其进行功能锻炼，以活血通络。

肩周炎艾灸灸哪里最好

1.选穴取穴

肩井穴、肩中俞穴、肩外俞穴、肩贞穴、肩img195穴、肩img196穴。

2.艾灸方法

步骤1：

回旋灸肩井穴、肩中俞穴、肩外俞穴、肩贞穴，连续艾灸20分钟为宜。

步骤2：

温和灸肩髃穴、肩髎穴，每穴20分钟，每天1次，连续艾灸10天为1个疗程。

步骤3：

按摩肩部，缓解肩部疼痛，舒缓僵硬状态。

肩部拔罐的位置图 肩中俞穴

功效：肩中俞穴拔罐具有止咳、治疗气喘、缓解肩部疼痛的作用。

肩中俞的定位及功效 肩中俞穴名解析

肩，在这里指此处穴位所在的部位是肩胛部。中，这里指肩脊中部穴。俞，输的意思。“肩中俞”的意思是指人体胸内部的高温水湿之气从本穴外输小肠经，而本穴位处肩脊中穴部，内部位胸腔，因为本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气从本穴外输入小肠经，所以名为“肩中俞”。