运动后喝葡萄糖的作用 预防运动后低血糖
运动后喝葡萄糖的作用 预防运动后低血糖
葡萄糖是单糖，在体内不需要由消化系统再次转化便可以被身体快速吸收，与其他糖类相比免去了消化步骤，运动后喝葡萄糖水可以快速补充身体能量，从而避免运动后低血糖的现象出现。
运动低血糖怎么办
1.平卧休息，注意保暖，神志清醒者可以喂食浓糖水或吃少量高糖食品，一般经短时间后症状即可消失。
2.症状严重，神志不清者，切忌经口喂食，以免导致呼吸道窒息，可静脉注射50%的葡萄糖50-100ml。
3.对低血糖性休克者，可以用针刺人中，百会，涌泉，合谷等穴位，并迅速就医处理。
老年人怎样预防运动中低血糖
大家都知道运动可以锻炼身体，中老年人养生离不开运动，但是由于身体机能的退化，运动中很可能会力不从心，出现低血糖式的头晕等问题，那么如何预防运动中低血糖呢?接下来就让我们一起来看看吧。
1、尽可能在饭后30min~1h参加运动，这时血糖较高，因而不易发生低血糖。
2、避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如用短效胰岛素的病人，注射后1h左右不宜运动，或适当加餐后再运动。
3、运动前胰岛素注射部位尽量不选运动时剧烈活动的大腿等部位。
4、一般不宜在空腹时运动，但许多老人有清晨锻炼的习惯，这可以分成几种情况：
② 果空腹血糖在120mg/dl以上，可进行运动。
②如果空腹血糖低于120mg/dl，在运动前应进少量食物，如喝一杯牛奶、吃几块饼干，进食后10分钟左右再开始热身，而不要马上开始运动。
③如果空腹血糖低于120mg/dl，晚饭前又用长效胰岛素或口服降糖药治疗，也可以适当将药量减少。
5、在开始运动治疗时，可在运动前后用血糖仪各测一次血糖，了解运动前后及运动中有无低血糖，哪种运动形式、多大的运动量可降低血糖及降糖的程度，以便选择适合自己的运动和运动强度。
6、因长时间大运动量的运动如郊游、爬山等的降糖作用持久，故在运动后的12小时以内还会发生低血糖的可能。所以在运动结束后饭量也需适当加大。
7、运动时应随身携带急救卡，含糖饮料，蛋糕、饼干、糖果等食物。
通过上面的介绍让我们大家知道了如何预防运动中低血糖。低血糖的症状包括：头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。经常发作的病例一般见于糖尿病患者，严重者可能出现昏迷。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后，症状消失。所以大家在以后生活中一定要注意了。
运动后低血糖的原因 低血糖可以运动吗
低血糖的情况下应该减少运动量，因为剧烈运动会增加血糖消耗，加重低血糖症状。
但是减少运动量不等于不能运动，只要注意科学的运动方法即可，尽可能在饭后1到2小时内参加运动，这时候血糖比较高，只要运动强度不大，时间不长的话，不易发生低血糖，但是要注意运动后及时加餐。
运动后低血糖症状
出虚汗，头晕，心跳加快，全身无力，眼冒金星，手足发麻等症状，出现这类症状的时候，马上吃一些含糖的食物或喝一些含糖的饮料，休息十分钟左右可以缓解。
中度低血糖则会造成神志模糊，言语不清，四肢发抖，烦躁不安等不适感。
重度低血糖会出现呼吸短促，瞳孔放大，昏厥等症状。中度低血糖和重度低血糖症状多发生在进行长跑，超长距离运动项目时，出现这两类低血糖症状一定要及时送医院就医。
运动后喝葡萄糖的作用 补充能量和水分
剧烈运动后，人体消耗了大量能量，不及时补充能量，容易出现头晕，恶心都身体不适症状。适量的喝葡萄糖水有助于补充能量。此外运动后流失了大量的水分，适量喝葡萄糖水还可以补充水分。
运动后喝葡萄糖水好吗 补充糖原
葡萄糖是一种单糖，可以被身体直接吸收，运动后喝葡萄糖水可以补充消耗的糖原，取30ml葡萄糖加到150ml水中，运动后三十分钟喝掉，可以补充糖原，在葡萄糖水中加0.5g食盐，还能补充电解质。
老年人怎样预防运动中低血糖
1、尽可能在饭后30min~1h参加运动，这时血糖较高，因而不易发生低血糖。
2、避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如用短效胰岛素的病人，注射后1h左右不宜运动，或适当加餐后再运动。
3、运动前胰岛素注射部位尽量不选运动时剧烈活动的大腿等部位。
4、一般不宜在空腹时运动，但许多老人有清晨锻炼的习惯，这可以分成几种情况：
② 果空腹血糖在120mg/dl以上，可进行运动。
②如果空腹血糖低于120mg/dl，在运动前应进少量食物，如喝一杯牛奶、吃几块饼干，进食后10分钟左右再开始热身，而不要马上开始运动。
③如果空腹血糖低于120mg/dl，晚饭前又用长效胰岛素或口服降糖药治疗，也可以适当将药量减少。
5、在开始运动治疗时，可在运动前后用血糖仪各测一次血糖，了解运动前后及运动中有无低血糖，哪种运动形式、多大的运动量可降低血糖及降糖的程度，以便选择适合自己的运动和运动强度。
6、因长时间大运动量的运动如郊游、爬山等的降糖作用持久，故在运动后的12小时以内还会发生低血糖的可能。所以在运动结束后饭量也需适当加大。
7、运动时应随身携带急救卡，含糖饮料，蛋糕、饼干、糖果等食物。
通过上面的介绍让我们大家知道了如何预防运动中低血糖。低血糖的症状包括：头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。经常发作的病例一般见于糖尿病患者，严重者可能出现昏迷。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后，症状消失。所以大家在以后生活中一定要注意了。
运动低血糖是怎么回事 运动低血糖的症状表现
轻度：运动者感到明显的饥饿，极度疲乏，头晕，心悸，面色苍白，出冷汗。
重度：神志模糊，言语不清，四肢发抖，呼吸短促，烦躁不安或精神错乱。
极重度：惊厥，昏迷，呼吸短促，瞳孔放大，血压高或无明显变化，血糖明显降低。
运动后低血糖怎么办 发生低血糖及时停止运动
低血糖发作后，要立刻停止运动，坐下或躺下休息，坐的时候最好找一个能靠背的地方坐下靠着休息，并尽量将上半身微微向后倾。
运动后喝葡萄糖水好吗
运动后喝葡萄糖水是有好处的。
葡萄糖是一种单糖，可以被人体直接吸收利用，是人体营养物质和机体能量的主要来源，在体内能直接参与代谢过程，在消化道中，葡萄糖比其他任何单糖都以被吸收，并且能被人体直接利用，能有效增加人体能量，耐力。
低血糖运动怎么办
低血糖晕倒急救措施
1、绝对卧床休息，迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解;而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此，应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。
2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。
3、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，尚水造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。
低血糖晕倒吃什么好 低血糖的饮食方法有哪些 低血糖的急救措施
4、有条件的患者应立即用血糖仪进行测定，血糖小于3.8毫摩尔/升者，应迅速补充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1汤匙蜂蜜、3～5块饼干、3～4块方糖、2～3块糖果等。10～15分钟后，若症状还未消失可再吃一次。
若症状消除，但离下一餐还有1个多小时，则加食一份主食，如1片面包、一个馒头、3至5块饼干等。如出现神志不清、突发昏迷等，家属应及早将患者送往医院。