孕妇夏季吃什么水果好
孕妇夏季吃什么水果好
苹果。
苹果被称为“智慧果”，孕妇经常吃，会有利于腹中宝宝的脑部发育。而且苹果性格温和，即使使用较多也不会对身体产生损害。除了之外，苹果还富含多种营养物质，并有生津止渴等功效，非常适合孕妇食用。
樱桃。
樱桃别看各自很小，富含的营养物质确是不容忽视。有资料表明，樱桃不仅含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁多种维生素。而且樱桃外表艳丽，让人看到就会有好心情。
草莓。
草莓酸甜可口，非常符合孕妇的口味，更重要的是它富含多种营养物质，比苹果的营养要高的多。另外，草莓还含有大量的蛋白质、果胶、有机酸等物质，可有效补充孕妇所需营养。
柚子。
柚子含有极为丰富的钙、磷、铁、钾等物质，而且还有去火的功能。但是味道比较酸，孕妇不宜大量食用。
孕妇夏季吃什么水果好 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有美白功效，对于孕妈的黄褐斑有很好的改善作用。但是，猕猴桃属于寒性水果，此外，有先兆性流产现象的孕妈，则应禁止吃猕猴桃。
孕妇夏季吃什么水果好 火龙果
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维、维生素C等营养成分，具有预防便秘、控制体重、防止妊娠斑的作用。
酷热夏季孕期妈妈饮食搭配有技巧
多吃新鲜水果
由于夏季天气炎热，很多孕妇喜欢吃水果来降火降暑。从孕期营养的角度讲，在怀孕期间，吃一些水果是不错的。不过，母婴健康专家也特别提醒，孕妇在夏季吃水果时，一定要吃新鲜、绿色的纯天然水果，对于那些反季节的水果，最好不要吃哦。
冷饮最好少喝
夏天气温较高，火热的太阳照得总会让大家心情烦躁。对于孕妇来说更是如此。因此，很多孕妇喜欢喝冷饮。不过，从科学的怀孕知识讲，在夏季孕妇最好还是不要和饮料的好。因为孕妇在夏季吃太多冷饮的话，很容易引起腹泻、宫缩等疾病，严重者甚至流产。
绿豆、西瓜避免好
虽然夏天气温比较高，不过对于孕妇来说，像西瓜、绿豆这一类的“解暑神器”，还是远离的好。西瓜、绿豆，都属于寒性食物，如果孕妇在夏季吃这些寒性的食物，很容易引发怀胎，对母婴健康也是由很大的不利的。
孕妇夏季吃什么水果好 苹果
苹果是很常见的温带水果，其富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等营养成分，不仅对胎儿不育有利，同时也可以帮助孕妈控制体重。苹果具有改善贫血、缓解孕吐、增加食欲、美容美颜的效果好处多多哦。
孕妇夏季吃什么水果好 葡萄
葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，对于缺铁性贫血、血压偏低及血液循环不佳的孕妈来说，是非常适宜食用的。同时，葡萄还具有一定的安胎功效，有利于胎儿发育。
孕妇夏季吃什么水果好 葡萄
葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，对于缺铁性贫血、同时，葡萄具有一定的安胎功效，有利于胎儿发育。
夏季吃水果沙拉减肥效果好
女人减肥是三分练七分吃，吃得健康营养，还要吃得少才能很好地控制体重，而饮食减肥是很有用的减肥方式，那么怎么才能让自己快速瘦下来呢?今天推荐一款水果沙拉食谱，利用水果的燃脂效果，让你一边清火一下瘦不停!
夏季吃水果沙拉减肥效果好 一边解火一边瘦不停
夏季吃水果沙拉减肥效果好 一边解火一边瘦不停
水果沙拉
材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量
做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，然后把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量的沙拉酱后和水果一起拌匀，在把樱桃放入加以点缀，最后按你喜欢的口味加入草莓汁即可
温馨提示：众所周知水果中含有大量丰富的纤维素和维生素，能够有效帮助清理和调理肠胃，这就是这款水果沙拉所长，具有很好的解毒、排毒、去脂等功效。
孕妇夏季吃什么水果好 百香果
百香果含汁率高达30-35%，果汁有着数十种水果的浓郁香味，富含氨基酸、维生素和有机酸等，能生津止渴，排毒养颜，孕妈妈食用后还可以增进食欲。
孕妇夏季吃什么水果好 樱桃
樱桃所含的铁质非常丰富，位于各种水果之首，而且，樱桃还含有类胡萝卜素、维生素C和柠檬酸等营养成分，孕妈妈适当吃些，很有好处。
孕妇夏季吃什么水果好 樱桃
樱桃中含有及其丰富的铁质和胡萝卜素，还含有维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，孕妇还能促进肠胃功能。孕妈在夏季食欲不佳，可多食用一些樱桃。
孕妇夏季吃什么水果好 苹果
苹果是很常见的温带水果，其富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等营养成分，不仅对胎儿不育有利，同时也可以帮助孕妈控制体重。苹果具有改善贫血、缓解孕吐、增加食欲、美容美颜的效果，同时，皮果皮还能够缓解便秘。因此，孕妈夏季吃苹果，可是好处多多哦。
孕妇夏季菜谱大全
营养的摄入是孕妇的重中之重，而营养摄入关键是饮食的健康和营养价值，所以孕妇夏季菜谱必须安排得当，那么孕妇夏季菜谱如何安排呢，最重要的几点是营养，绿色，健康。
孕妇夏季菜谱注意事项具体介绍如下：
孕妇夏季菜谱首先要注重消暑降火
孕妇饮食可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。
孕妇夏季菜谱其次要注意钙质和蛋白质等营养的补充
假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。
孕妇夏季菜谱可以适当加入水果和蔬菜补充维生素
相关专家说孕妇还可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外，值得注意的是反季节蔬菜和水果。
夏季安胎孕妇要注意这几点
炎炎夏日，对于很多怕热的人来说，是十分难熬的一个季节，更不用说是双身子的孕妇。怀着胎儿的孕妇，更容易怕热。想要在安然的度过夏天，就要学会适应夏季安胎的方法。然而，孕妇夏季安胎最大的困难还是饮食问题。面对炎热的天气，很多孕妇都会变得没有食欲。但是为了宝宝的健康，孕妇或多或少需要吃一点东西。
1、孕妇饮食要注意清淡：炎热的夏季，让孕妇食欲明显下降。因此，孕妇饮食方面尽量选择清淡的食物最佳，不仅能保证营养均衡，而且能提高食欲。孕妇最好多食用一些应季的蔬菜，利用新鲜蔬菜和肉类，制作一些营养丰富的汤。比如香菇鸡汤、紫菜蛋花汤等。
2、孕妇夏季多吃些水果：孕妇夏季口味不佳，那么可以多吃一些水果。夏季的水果品种相对比较多，能够让孕妇进行选择性食用。当然，在吃水果的时候，最好选择含糖量低一点的水果会比较好，比如西红柿、黄瓜等。这些对于母体会比较，不容易造成孕妇的肥胖。如果不担心胖的话，多吃些水果有助于宝宝成长。
3、孕妇夏天要多喝水：夏天多喝水，能够防止高温引起的脱水现象，进而避免中暑等症状。因此，孕妇在夏天一定要注意人体水分的补充。不过建议孕妇，不要食用冷饮、冰凉的饮料，这些会对胎儿产生不良的刺激。而且容易造成孕妇的子宫收缩，以及腹泻等症状。所以建议孕妇夏天最好能多喝白开水，或者绿豆汤和牛奶等健康饮品。
孕妇夏季吃水果有讲究
夏季吃什么水果好
偏热水果：热量密度高属性温偏热
适合体质：虚寒体质
所谓偏热水果包括荔枝、桂圆、杏等水果都是人们一直特别喜欢的。
尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。
代表热性水果
荔枝
性温热，味甘酸，具有益气补血，生津止渴的功效。
荔枝适用于食欲不佳的人、体弱贫血的人食用，但是因为荔枝属于热性水果，所以说阴虚火旺的人一定要慎食，多吃荔枝会导致上火、咽喉牙龈肿痛等症状。
龙眼
性温热，味甘，有益心脾、补气血、安神志作用;适用于失眠、心慌、健忘、眩晕肺热咳痰等症状，还适用于产妇坐月子调理身体。
龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。
榴莲
莲营养极丰富，含有大量的糖分，热量高，可以健脾补气，补肾壮阳，具有活血散寒，缓解经痛的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用，还可改善腹部寒凉、促进体温上升。
榴莲属热性食品，健康人也不能食用过度，每天的摄入量不得高过100克，否则容易引起上火。
樱桃
樱桃颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。
寒性水果：热量密度低、富含纤维
适宜人群：实热体质
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
代表寒性水果
芒果
是热带与亚热带水果，性微寒，有利尿、解暑养胃功效，常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均可食用，每天吃1个为宜;由于芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。
西瓜
性寒，味甘，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效。一般人均可食用，但热盛津伤，小便不利，喉痹，口疮、中寒、湿盛者忌用，肠胃不适、肾功能不全者也要慎食。
香瓜
性平偏寒，味甘，每年七八月份盛产，其根、茎、果皮、叶都可入药。有清暑热、利小便、解烦渴的功效，多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。
但产后、病后初愈者不宜多吃，出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
香蕉
是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效，常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗，用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效。