女性寒凉体质怎么调理天天上班坐着看电脑

养生健康

女性寒凉体质怎么调理天天上班坐着看电脑

很多女性由于工作的需要，常常面对电脑，久坐者不运动，即使下班以后也会长时间坐在电视机面前，不到户外进行体育锻炼。这样整天坐着血都会停滞在小腹部位，就会导致血液循环不畅，很容易导致下身出现淤血的现象，长期如此很容易导致盆腔发生炎症，一旦出现炎症脸上就会长黄斑等多种皮肤问题。

苦瓜泡水喝能降血糖吗干苦瓜片泡水喝的禁忌

从中医上来说，寒凉体质的人需要避免食用寒性食物，否则容易加重体内寒气，不利于身体健康，严重的话还可能出现腹泻、腹痛等不适现象，而苦瓜片性寒，因此寒凉体质者要忌喝。

同样处于经期的女性，在此期间也不能吃性寒的食物，否则会有加重痛经、减少经血量等危害，建议经期女性多吃些性味温热的食物，如红枣、桂圆、当归、枸杞泡水等。

干苦瓜片性寒，如果还和同样性寒的其他食材，如螃蟹、柚子、柿子、火龙果、绿豆等食物一起吃的话，会加重体寒，刺激肠胃，引发身体不适。

女性体寒是怎么引起来的

女人是一个麻烦多事的动物，这话一点也不错，女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。但是这些有一部分是生理现象，有的是一些生活习惯和体质所导致的，在这里就和大家分享一下女性体寒是如何引起来的。

1首先要说的就是，身边许多女性朋友都对饮食很节制，原因嘛!无非就是减肥，平日里就吃点水果、蔬菜!而且这类多是寒性食物，怕长脂肪不吃猪肉、牛羊肉等韩高蛋白的东西，从而会出现贫血。

2现在女性多是白领，天天上班坐着对电脑，下班到家看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。所以长期不运动也是一项。

3而且现在许多女孩子用束身内衣把腰束得紧紧的，生殖系统供血不足，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子，一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

寒凉体质如何调理

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

女性寒凉体质怎么调理寒凉体质怎么调理

1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；

2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

5、夏天不适合长时间吹空调，有的女性朋友还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。另外，建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

6、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。

7、天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

女性寒凉体质怎么调理节食

有些女性为了减肥，就会把水果当成主食来吃，在平时只吃青菜和水果，其实这样的行为是极其错误的，因为青菜水果性寒凉的是比较多的，经常这样吃，很容易导致寒凉体质。所以女性朋友在平时应该多吃牛肉和羊肉，多吃红枣和红糖水，可以有效的避免贫血。

寒凉体质概述

体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化，主要表现为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。

寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。

女人如何平衡自己的内分泌

第一，白领女性喜好节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。

第二，白领女性天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，白领女性爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，生殖系统就没有血供应，就会更冷，冷就会长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起。

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第一招：女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉。更可怕的一点是，女人的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

女性寒凉体质怎么调理更爱喝凉茶

有的女性朋友老是喜欢长痘痘，每次长痘痘就以为是因为上火，于是很多女性就会选择大量喝凉茶来降火防治痘痘。其实长痘痘原因有很多，不一定就是上火导致的，如果没有对症的经常喝凉茶也会损伤阳气，久而久之就变成寒凉体质。

为何女人更偏向寒凉体质

1.节食

2.天天上班坐着看电脑

3.更爱喝凉茶

有的女性朋友老是喜欢长痘痘，听说凉茶可以防治痘痘，很多女性就会选择大量喝凉茶来防治痘痘。其实凉茶是一种中药成分的饮料，而且凉茶是一种性寒凉的饮料，所以经常喝凉茶会损伤阳气，就会变成寒凉体质。

哪些人不适合吃绿豆莲子粥

薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

老人和小孩子的肠胃消化功能较差，而绿豆百合莲子粥中，绿豆性寒，食用过量容易因消化不良导致腹泻。

女性经期食用绿豆百合莲子粥这类寒凉性食物，容易造成腹痛，痛经，白带异常等妇科问题。如果本身是有痛经的女性，更加不能喝绿豆百合莲子粥。

女性寒凉体质怎么调理过度爱美

现在很多女性都喜欢穿一些低腰低胸的衣裤，而且喜欢穿紧身裤和超短裙子，即使在冬天也是流行穿裙子的，下面就穿一条薄袜子，整个下身都会变得冷冻起来，我们都听过一句话：寒从脚下起，经常穿裙子是很容易导致寒凉体质发生的。

女性寒凉体质怎么调理忌食食物

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、香菜等。

平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

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