重度污染下如何护肤

重度污染下如何护肤

1 不要裸脸外出

习惯了每天只涂层防晒霜就出门?在雾霾指数高企的当下，你需要的是物理防护与化学防护的双重保障!出门时戴上能阻挡微细颗粒物的N95型口罩，此外，你的隔离霜除了得具备防晒系数，还需要含有高效抗氧化成分，以便全面对抗自由基。

2 温和零死角清洁

肌肤在浓度达到500的PM2.5中暴露8个小时，积聚的PM2.5颗粒相当于1/10盒粉饼!空气环境如此恶劣，因而清洁必然是护肤的重头戏。建议选择乳状或膏状的洁肤产品，搭配洁面仪，能更有效地将污染物带出毛孔。需注意，使用洁面仪的时间必须控制在1分钟以内，过长时间的按摩不仅会对肌肤造成额外刺激，更有可能将已经揉出的各种污垢再次推进毛孔。

3 加强保湿

为了避免脏空气对皮肤造成伤害，做好保护工作很重要。并不只有防晒霜能够保护皮肤，保湿霜也很重要，它可以保证肌肤角质层的含水量并避免脏空气刺激皮肤。在选择日间保湿产品时，请选择质地清爽、含油量较少甚至不含油分的保湿乳。含大量油分的丰润保湿霜容易吸附灰尘、悬浮颗粒和花粉。

患卵巢癌的重要因素

NO.1：空气污染

我们的空气污染远远超出我们所知道的，不说臭氧层 ，就说PM2.5，很多的城市都不合格!世界上污染最严重的城市有一半以上在中国。今年一月份的北京有一半时间都是重度污染!中国患肺癌死亡的人数已经上升到所有癌症的首位，这和抽一手烟、二手烟、汽车尾气、室内装修...

NO.2：水污染

以前河水可以淘米，现在衣服也不敢洗，超过1/4的人喝不上合格的饮用水。

NO.3：土地污染

我们的土地重金属污染极其严重!多年农药和化肥的使用，使土地的肥力下降，农药残留还严重威胁到我们的健康，首先遭殃的就是我们的肝脏 ，肝脏具备解毒功能，最先被危害!

PM2.5是什么意思

PM2.5是指空气中的细颗粒物，其直径小于等于 2.5 微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。
PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分， PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的悬浮的时间长、输送距离远，对人体健康和大气环境影响严重。下面是每立方米中PM2.5指数与对应的空气质量。
空气质量等级 24小时PM2.5平均值标准值（ug/m³）
优 0~35
良 35~75
轻度污染 75~115
中度污染 115~150
重度污染 150~250
严重污染 大于250及以上

空气污染指数是如何划分的

根据《环境空气质量指数(AQI)技术规定(试行)》(HJ 633—2012)规定：空气污染指数划分为0-50、51-100、101-150、151-200、201-300和大于300六档，对应于空气质量的六个级别，指数越大，级别越高，说明污染越严重，对人体健康的影响也越明显。

【空气质量-优】

空气污染指数为0-50，空气质量级别为一级，此时，空气质量令人满意，基本无空气污染，各类人群可正常活动。

【空气质量-良】

空气污染指数为51-100，空气质量级别为二级，此时空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响，建议极少数异常敏感人群应减少户外活动。

【空气质量-轻度污染】

空气污染指数为101-150，空气质量级别为三级，此时，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。

【空气质量-中度污染】

空气污染指数为151-200，空气质量级别为四级，此时，进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响，建议疾病患者避免长时间、高强度的户外锻练，一般人群适量减少户外运动。

【空气质量-重度污染】

空气污染指数为201-300，空气质量级别为五级，此时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状，建议儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。

【空气质量-严重污染】

空气污染指数大于300，空气质量级别为六级，此时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病，建议儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动

雾霾指数多少正常

雾霾指数评价分为6级

一级：空气污染指数为0－50，空气质量状况属于优。

二级：空气污染指数为51－100，空气质量状况属于良。

三级：空气污染指数为101－150，空气质量状况属于轻度污染。

四级：空气污染指数为151－200，空气质量状况属于中度污染。

五级：空气污染指数为201－300，空气质量状况属于重度污染。

六级：空气污染指数大于300，空气质量状况属于严重污染。

口罩f95是什么级别 口罩防护的级别标准

根据国家标准，口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别对应不同的空气质量情况。

1、防护等级最高的A级防护口罩适合用在污染极其严重的环境中，同时防护效果也最好，PM2.5浓度限值≤500μg/m3，允许暴露的PM2.5浓度最高限值700μg/m3，能够阻挡≥90%以上的颗粒物。

2、防护等级B级防护口罩适合环境空气质量指数重度污染及以下污染，PM2.5浓度限值≤350μg/m3，允许暴露的PM2.5浓度最高限值500μg/m3，过滤有害颗粒物≥85%。/3、防护等级C级防护口罩适合环境空气质量指数重度污染及以下污染，PM2.5浓度限值≤250μg/m3，允许暴露的PM2.5浓度最高限值300μg/m3，过滤有害颗粒物≥75%。

4、防护等级最低的D级防护口罩，对颗粒物的阻隔效果较差，适合环境空气质量指数中度污染及以下污染，PM2.5浓度限值≤150μg/m3，允许暴露的PM2.5浓度最高限值200μg/m3，过滤有害颗粒物≥65%。

污染空气该如何护肤

STRATEGY 1

温和零死角清洁

DAY：早晨起床，只需简单温和地清洁肌肤即可。可以用温热的毛巾捂脸片刻，唤醒肌肤之后再用温水清洗全脸。倘若肌肤油腻，你可以在局部使用洁面乳加以清洁，或是用含有碳酸成分的洁面泡沫清除多余油分，并为肌肤带来更多活力。

NIGHT：在接触了一整天尘埃、汽车尾气、空气悬浮颗粒等各种污染后，清洁必然是夜间护肤的重头戏，必须将残留于毛孔中的污垢与老废物彻底清除。建议选择乳或膏状的洁肤产品，产品具有强大的吸附能力，因而能更有效地将污染物带出毛孔。值得注意的是，应当先用起泡网搓揉出大量泡沫，用手指指腹蘸取泡沫，轻柔画圈按摩肌肤，时间必须控制在1 分钟以内。过长时间的按摩不仅会对肌肤造成额外刺激，更有可能将已经揉出的各种污垢再次推进毛孔。之后，用流动的温水彻底冲洗全脸。切勿使用过热的水，这只会令清洁后的肌肤变得干燥紧绷。

STRATEGY 2

维持肌肤清爽润泽

DAY：带有金属颗粒的风沙能够在瞬间将皮肤中的水分蒸发殆尽，导致肤质粗糙，肤色暗哑。这也是为什么在污染天气里，你总觉得即便涂抹了再多护肤品，没过多久肌肤就开始干燥紧绷。在选择日间保湿产品时，请选择质地清爽、含油量较少甚至不含油分的保湿乳。含大量油分的丰润保湿霜容易在室外环境中吸附灰尘、悬浮颗粒和花粉。

绝不要裸脸外出!具有抗污染功效的防晒隔离霜不可或缺，它如同肌肤的保护伞，避免空气中的有害物质直接接触肌肤。在涂抹完所有晨间护肤品与彩妆之后，可以在脸上薄薄地刷上一层保湿蜜粉，令妆面保持干爽透气，不易沾染污垢。

NIGHT：在夜间护肤时，应选用兼具营养供给与维持肌肤水油平衡功效的多效保湿产品，减少层层叠叠大量涂抹，让在白天紧张对抗环境压力的肌肤在夜间得到松弛，畅快呼吸。含有植物修复成分的保湿霜能在补充水分的同时迅速舒缓受刺激的肌肤。而含有矿物成分的产品则有助于为肌肤补充大量微量元素，加强肌肤自身的抵抗力与修复力。

STRATEGY 3

内外兼顾，排毒抗敏

DAY：倘若天气预告今日的污染状况特别严重，那么你在当日需要摄入的饮水量也应增加到平日的 2 倍。充足的饮水不仅有助于维持肌肤水润舒适，还能帮助呼吸器官的黏膜避免因缺水而变得干燥，防止有害物质渗入人体器官。

此外，每天午餐后，你需要为肌肤进行简单的舒缓排毒，加强肌肤的抗污染能力。选用含舒缓成分的保湿喷雾喷洒在办公环境中，或是在室内打开加湿器，淡化室内污染物的浓度，也有助于避免空气中的灰尘直接附着在肌肤上。

NIGHT：污染天气会令非敏感肤质产生毫无征兆的红疹、瘙痒、痘痘等敏感现象。因而，抑制肌肤细菌滋生变得十分重要。建议你在夜间清洁后选择一款含少量酒精的爽肤水，用棉片蘸取后轻轻画圈擦拭肌肤二次清洁，彻底去除残留污垢，减少细菌滋生。此外，含有茶树精油、薰衣草等植物舒缓成分的 SOS 护肤品能在短时间内缓解突发性的干燥、瘙痒等敏感现象。倘若敏感症状持续一周仍得不到缓解，还需前往皮肤科就诊。

SPECIAL THERAPY

这些妙招也有助于缓解污染环境对人体的伤害。

1、常备人工泪液

环境污染还会对眼睛和呼吸器官造成刺激。经常感觉眼睛发痒?你很有可能得了结膜炎。对于轻微症状，含有透明质酸、不含防腐剂的人工泪液就能起到缓解作用。使用时，必须将人工泪液充盈于整个眼部。倘若症状严重，可以使用含有聚维酮碘和羧甲基纤维素成分的滴眼液。

2、洗涤鼻腔

外出回来后，除了洗脸，你还需要清洗最容易吸入污染物的鼻子。可以用清水或是生理盐水洗涤鼻腔，将污染物清除掉，同时缓解因缺水而引起的鼻腔干燥。

3、饮茶排毒

五味子茶有助于缓解咳嗽和过敏性皮炎症状，葛根茶则具有不错的重金属解毒功效。此外，蜂蜜水也有助于增强人体免疫力。

五味子茶：1.2 升水中加入 30 克五味子，然后加热煮到水量减半。

葛根茶：2升水中加入 50 克葛根，水开始沸腾后，关火 10-15 分钟，然后继续煮。

蜂蜜柠檬茶：将2片柠檬与1勺蜂蜜加入250ml温水中充分搅拌即可。

小编提醒：以上就是关于污染空气该如何护肤的介绍了，想要保养护肤的朋友，不妨来试试。

雾霾对人体有什么危害 雾霾伤呼吸道

重度污染的空气清洁度低，含有大量的尘埃、污染物、微生物等，大雾吸收了大量有害的酸，碱，盐，胺，酚，病原微生物等物质，形成非常大的雾霾之后，人体吸入这些有害元素，呼吸系统最容易受到刺激，容易诱发或加重气管炎，咽喉炎等呼吸系统疾病，

哮喘预防应注意诱发因素

一、天气因素：冷空气可以诱发哮喘。污染空气中粉尘颗粒物、微生物等也会对呼吸道造成影响。因此，出现冷空气过境、大风天气、中重度污染的天气，哮喘患者应尽量在室内活动，外出应戴口罩。

二、感染因素：感染因素是引发支气管哮喘患者喘息发作和病情持续的重要因素。因此，应预防各种微生物的侵袭。

三、易致敏因素：尘螨、皮屑、花粉、牛奶、海鲜、棉絮、真菌等是常见的致敏因素，应注意避免。