父母所不知道的维生素功能
父母所不知道的维生素功能
维生素A——宝宝眼睛守护神
维生素A素有“眼睛的守护神”之称，对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，宝宝牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。
维生素D——宝宝长高的秘密
维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对宝宝骨骼的成长特别重要。宝宝一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是很好的来源。
维生素E——可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反响
研究表明，维生素E可使眼睛晶状体内末稍血管扩大，改进血液循环，防止近视发生和发展。
维生素K——参加宝宝骨骼代谢
研讨证明，人体短少维生素K，凝血时刻延伸，严重者会流血不止，乃至逝世。除此之外，维生素K参加组成BGP(维生素K依靠蛋白质)，BGP能调理宝宝骨骼中磷酸钙的组成。
B族维生素——宝宝能量的来源
维生素B包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推进体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不行短少的物质。若是短少维生素B，则细胞功用立刻下降，导致代谢妨碍，这时宝宝会呈现怠滞和食欲不振。
维生素C——宝宝身体代谢的助推器
维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复，能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。除此之外，还能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭;并且帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙哦!
维生素可以改善衰老和提升智力
1很多人都不知道维生素它，其实有利于促进人体的新陈代谢，有利防止衰老，我们都知道维生素它是一种非常有效的人体不可或缺的一种元素，它会在人体内促进人体的新陈代谢，各方面的内分泌，从而促进人体的各方面协调。
2尤其是维生素，它有利于促进人体智力的提升，所以我们都会发现很多人喜欢吃一些水果，尤其是发挥出色的水果，这样的话就会有效地提高智力，它有利于体现提高记忆力，所以现在许多的学生都会吃相关的一些药品。
3除此之外，我们都知道，维生素，它是一种天然的药品，而且是一种非常有利于人体健康的药品，它作为一种保健品，在现在很多的药品都有卖，但是我们会发现维生素也不可能多吃，他要定量，多吃也会非常有害的。
注意事项：所以在平时一定要注意，很多人都是劝募的维生素，所以我们要根据自己或所缺的东西去补，这样才可以让体内的维生素保持一个均衡的正常的量，保证人体正常的运作。
多喝维生素功能饮料容易发胖
饮料喝多了患上肾结石
刚上大二的小朱最近被诊断出患有肾结石，这让他十分不解。原来小朱就是一名地道的“饮料族”，运动结束以后，感到口渴，他便拿维生素饮料、果汁等一饮而尽。前段时间，小朱在傍晚运动后，突然感到侧腰背部剧烈疼痛，同时出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等症状，第二天赶到医院检查，诊断出“肾脏里面长出了‘石头’”。
医生告诉小朱，因为他常常以喝维生素饮料能代替喝水和吃水果，饮料并不能代替人体所需要的水分和维生素，相反，进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。
维生素饮料不宜喝太多
徐殿松说，不少年轻人长期把维生素饮料当水喝，对健康来说影响不小。因为大多饮料都含糖，能量较高，和相同数量的水相比，饮料导致人体摄入更多的热量，如果这些多余的热量不能通过运动消耗掉，就会转成脂肪储存体内，长时间下去就有可能引起超重或肥胖，并且还容易诱发龋齿。
维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素，如维生素C或B族维生素，尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄，较少发生中毒情况，但也并不意味着可以无限制摄入。如果你同时服用维生素补充剂，加上维生素饮料及膳食摄入的维生素，维生素的摄入就有可能过量，对身体也没什么好处。水溶性维生素之间也会有一定的相互影响，如维生素C过多会破坏食物中的维生素B12，降低其生物利用率等。
含维C饮料不能久存
据了解，和其他饮料一样，大多数含维生素C等物质的饮料也都是透明瓶装的，但是，包括维生素C、维生素B2、维生素B6在内的多种维生素却是比较怕光的，所以饮料的储藏时间越长，其中的维生素含量就逐渐变得越低。更需注意的是，维生素在长时间储存中，还会产生一些降解产物，而这些降解产物可能因保存不当产生一定毒性，让饮料变得有害健康。因此，在购买含维生素的饮料时，一定要注意看一下饮料的出厂日期。
小儿嘴巴苦
小儿口苦是非常常见的，对此很多爸爸妈妈都束手无策，加之不知道原因在哪儿，就更是不知怎么办了。
与肠道问题有关
口腔医师提醒广大爸爸妈妈们，小孩儿口苦一般都与肠道问题有关联。
原因
小孩的消化器官发育还不完善，消化功能还比较弱，肠道抵御损伤的能力有限。
与正确的喂养有关
若父母不能正确的喂养小孩，比如父母随着孩子的喜好乱给孩子吃东西，致使孩子饮食的质和量不当而损伤肠胃，孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味。
并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。那么，具体来说小儿口苦与肠胃相关的因素有哪些呢?
胃肠功能紊乱
喂食不当，引起胃肠功能紊乱。
胃肠道发炎
胃肠道炎症，婴幼儿吃了被细菌污染的食物，引起胃肠道发炎。
抗生素使用不当
滥用抗生素，使胃肠道内菌群失调，正常细菌，如乳酸杆菌受到抑制，杂菌却大量生长繁殖。
肚子受凉
天气变冷，机体抵抗力低，肚子受凉也可引起消化不良。
体质弱
小儿体质弱，容易遭受病伤。因此，父母们需要特别注意呵护。
补钙什么时候最好 晒太阳后补钙
我们知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。
维生素c吃几天停几天
很多人只知道维生素对人体的健康具有好处，但还是缺乏对于维生素c的正确认识，要知道维生素c作为一种保健药物，并非绝对安全无毒副作用的，若是身体没有特殊的需求需要天天吃，那么一般是不建议天天吃的，一般建议每周3-5天就要停一次，使维生素c在人体中更好的被吸收消化。
新生儿患病父母如何知道
一、观察体温
正常腋下体温为36-37℃，超过37.5℃即为发烧，说明有细菌感染，也说明新生儿有一定抗病能力。但早产儿有时不烧反而是体温较低(不到35℃)，遇有这种情况应尽快去医院诊治。
二、注意精神状况
当有异常情况时，新生儿常表现为精神弱、眼神发呆、反应差;也有的表现为烦躁不安，这也是疾病的征兆。
三、面色的变化
正常新生儿面色是红润的，偶有口周围稍微发青，并不一定有问题，但遇有面色发青或灰白，口周围明显青紫时多半是有了病。
宝宝不能喝这种牛奶 很多父母都不知道
牛奶对人的肠胃功能来说特别重要，另外牛奶中的碘、锌等微量元素能促进大脑功能;牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性;牛奶能润泽肌肤，常饮牛奶可帮助皮肤保持光泽、白嫩。
虽然牛奶有这么多的好处，但是牛奶可以被做成很多种，并不是所有人都能喝所有类型的牛奶。比如说宝宝就不能喝这些牛奶，而很多家长都不知道!
1、微波炉长时间加热的牛奶
一般经过微波炉加热的牛奶不会对营养物质产生太大的变化，但需要注意的是加热时间不能过长。但是一旦加热时间过长的话，会破坏牛奶中的蛋白质就会变性，让牛奶中的营养物质流失，进而使宝宝不能从牛奶中获得足够的营养物质。所以一般来说加热的时间好不要超过一分钟。
2、过浓的牛奶
很多家长会认为，牛奶的浓度越高，其营养价值就越高，甚至在做牛奶的时候会加大牛奶的浓度，超过正常牛奶浓度的数倍。但是牛奶的稀稠与质量并无直接关系，牛奶也不是越稠越好。常吃过浓牛奶的婴儿很容易会出现腹泻、便秘、食欲不振的症状，甚至宝宝会拒食。时间长了宝宝的营养吸收会受到影响，严重时甚至还会引起急性出血性小肠炎。所以家长们一定要注意，牛奶浓度适中就好。
3、加果汁的牛奶
果汁虽然也是宝宝饮食中的一部分，很多家长为了改善口感，就会把果汁加到牛奶里面让宝宝喝，但是这是一个特别错误的方法，因为果汁中的果酸会和牛奶中的蛋白质产生凝结的状况，影响宝宝的吸收。所以好还是分开饮用，更不能兑在一起饮用。
4、加药的牛奶
有些人会让宝宝用牛奶来带药，甚至还有些人把要直接加在牛奶里面让宝宝喝下去，生怕宝宝不想吃药，但是牛奶会影响药物的吸收，甚至有些药物还会将牛奶中的营养物质破坏。这样两者的功效都会受到影响!
后，希望大家能够对宝宝的健康提起注意，牛奶虽好也不要乱喝哦。
红牛饮料的副作用是什么
红牛饮料中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提神。在国内，红牛饮料因含咖啡因过高屡陷官司。对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提神效果。对于身体发育没完全的学生人群来说不是很适合，里面含激素。 从最早的“累了、困了，喝红牛”，我们开始知道了什么叫做功能型饮料。如今的功能性饮料新品迭出，让人应接不暇。“工作，压力，烦恼，尖叫吧”，这个乍听让人不知所云的广告词，原来是养生堂的功能性饮料“尖叫”。
NO.1成分对比： 牛磺酸：二者都是维生素功能饮料，都含牛磺酸、咖啡因、维生素B群等，但是加强型红牛的牛磺酸含量是普通型的8倍，普通型每罐含牛磺酸115mg左右，而加强型每罐的牛磺酸含量达到925mg。牛磺酸是人体必需的氨基酸之一，能够增强心肌收缩力，保护肝脏，改善脑细胞工作状态等。对于维持运动能力，牛磺酸是必需的，适当补充牛磺酸可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。 显而易见，牛磺酸加强型的红牛是普通型红牛牛磺酸含量的8倍左右，但由于牛磺酸本身对人体没有什么毒副作用，因此此成分的增加也不会带来额外的饮用禁忌。不过由于牛磺酸是抗疲劳成分，如果工作强度不是太大的时候要慎服加强型，以免造成睡眠障碍等不良后果。 咖啡因：两种包装的红牛维生素功能饮料咖啡因含量都是50mg/罐，服用咖啡因能够直接作用于中枢神经，促使思维变清晰，减少疲劳感等
。但从另一个角度看，咖啡因会加快心率，增加血流量，不宜过量服用，咖啡因每天摄取量不宜超过500毫克。高血压、心脏病和孕妇、绝经后妇女和儿童等人群不适宜服用含有咖啡因的食品，因此不推荐选择红牛维生素功能饮料，更不推荐饮用强化型红牛维生素功能饮料。
从以上功能成分比较来看，加强型对比普通型红牛，咖啡因含量一样，牛磺酸含量则达到8倍，意味着其由咖啡因所导致的不良副作用不会增加，而由牛磺酸作用的抗疲劳功效大大增强，非高强度工作者慎服!
NO.2功能对比： 牛磺酸功能饮料一般能补充能量物质，并调节神经系统功能，以此达到提神醒脑、补充体力、抗疲劳的功效，强化型红牛维生素功能饮料由于增加了牛磺酸的含量，因此其抗疲劳、提神功能也相应的被加强。
NO.3价格对比： “黄罐”普通型红牛维生素功能饮料的市场参考零售价为5.5元每罐，每罐250ml，“银罐”加强型红牛维生素功能饮料市场参考零售价为6.7元每罐，每罐也是250ml。 单从价格上看，加强型红牛的价格较高，但相应的提神功效更明显，专家建议，如果作为日常提神饮料，选择普通型红牛即可，若为抵抗高强度工作所引引起的生理疲劳，如加班、熬夜等，可适当选择“加强型”红牛。
维生素的美容功效你知道多少
1.维生素A——令你明眸润肤
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，可以增强视力，令你眼睛明眸有神;维生素A可以清楚自由基、保持皮肤柔软、丰满、锁水，延缓皮肤老化、防皱去皱等，令你肌肤柔软细嫩。缺乏时，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。如果长期缺乏，皮肤毛囊角化，出现丘疹;皮脂腺分泌减少，皮肤干燥并有皱纹，严重时如鱼鳞。
食物来源：含维生素A丰富的食物除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，如芹菜、南瓜、萝卜等疏果等，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。
推荐食谱：猪肝炒胡萝卜。猪肝中含维生素A比较丰富，能增强视力，明眸有神，防止眼睛干涩、疲劳;而胡萝卜富含β-胡萝卜素，在体内迅速形成维生素A，提高维生素A的含量，更好地发挥明眸抗疲劳的作用。
2. 维生素C——令你美白祛斑
维生素C有“美容维生素”之称，是保持肌肤健康必不可少的。能促进胶原蛋白的合成，增强毛细血管的弹性，抑制色素母细胞分泌过量的色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤洁白细嫩，并有促进伤口愈合，强健血管和骨骼的作用。如果缺乏，皮肤容易出现紫癜、牙龈出血。
食物来源：含维生素C丰富的食物有酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、猕猴桃、樱桃、番石榴、辣椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花等新鲜蔬菜和水果。
推荐食谱：辣椒熘豆芽。此菜谱脆嫩可口，辣椒和豆芽都富含维生素C，营养丰富，可以滋润皮肤、美白防皱。
3. 维生素E——令你肌肤细嫩
维生素E的抗氧化功能非常强大，能很快清除体内令细胞衰老和死亡的物质——自由基，防止对脂质的过氧化，促进人体细胞的再生与活力，延缓皮肤衰老;还能对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，能促进皮肤内的血液循环，以维持皮肤的柔嫩与光泽;还可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。因此，维生素E被称为美肤的天然“面膜”。如果缺乏，肌肤暗淡、干燥，皮肤衰老加快。
食物来源：含维生素E丰富的食物主要有麦胚油、棉子油、玉米油和芝麻油等植物油，谷类、绿叶菜、牲畜肉、禽蛋、鱼类和奶类等。
推荐食谱：蜂蜜芝麻酱。芝麻含有丰富的维生素E，每100克芝麻含50.4毫克。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶或吃蜂蜜芝麻酱，肌肤会变好，有光泽。芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，做成蜂蜜芝麻酱，涂在面包上，香甜可口，使芝麻发挥百分之百的效果。
4. B族维生素——令你唇红莹润
B族维生素促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助消除口腔内、唇、舌的炎症，使唇、舌、眼睛等黏膜组织正常生长，唇红莹润，彰显女性魅力和活力。如果缺乏B族维生素，特别是维生素B2、B6、B12，就会导致嘴角暴皮、口角炎、口腔溃疡、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等。
食物来源：含B族维生素丰富的食物主要有全麦食品、杂豆类、玉米等五谷杂粮，奶酪、蛋黄、鱼、肉、奶、菠菜、芦笋、菜花、球芽甘蓝、海带、多叶绿色蔬菜、蘑菇、坚果等含量也丰富。。
推荐食谱：五谷杂粮粥。将十几种五谷杂粮如大豆、黑豆、芸豆、绿豆、红豆等杂豆，玉米、糙米、黑米、紫米、小米、燕麦，香蕉(半根)，和煮熟鸡蛋等食材混合起来直接放在豆浆机(可做干豆的)中，加水取电，十几分钟后冰淇淋味的营养五谷杂粮粥就出炉了。每天早餐时喝一碗，可以为体内提供丰富的营养物质和B族维生素，另外，要搭配猕猴桃、鲜枣、苹果等富含维生素C的新鲜水果，使你皮肤细嫩、唇红莹润，凸显健康活力。
宝宝要抱着睡怎么改 睡半小时就醒
宝宝好不容易睡着了，以为终于可以松口气，结果刚睡半个小时就醒了，每次都比上闹钟还准时。
新生宝宝的睡眠周期是30—45分钟，其实宝宝醒来之后还需要接着睡，只是大多数父母不知道，就开始逗宝宝。应该在宝宝醒来之后尝试接觉，或者抚摸，轻拍等降低再次入睡的难度。
维生素C能治乙肝吗
乙肝是由于感染了乙肝病毒(HBV)而引起的一种常见传染病，乙肝目前在我国流行广泛，而且传染率很高，而我们知道维生素C具有提高免疫力、保护肝细胞等功能，因此很多人想知道，维生素C能治疗乙肝吗?
维生素C能治疗乙肝吗?专家指出，维生素C对乙肝治疗可起到一定辅助作用，但是并不能有效清除乙肝病毒，因此单靠维生素C不能治好乙肝。
专家介绍说，维生素C是人体必需的营养物质之一，在临床中维生素C能直接改善肝功能，促进新陈代谢。如果在医生指导下大剂量应用可提高体液免疫，促进抗体形成，加强白细胞的吞噬作用，增强机体的抗病能力，减轻肝脏脂肪变性，促进肝细胞的修复、再生和肝糖原的合成，改善新陈代谢，增强利尿作用，促进胆红素排泌，从而起到解毒、退黄、恢复肝功能、降低转氨酶的作用。
维生素C能治疗乙肝吗?专家强调，维生素C在治疗乙肝的过程中，可以起到一定的作用。但是乙肝是由于感染乙肝病毒引起的，因此乙肝治疗的关键是要进行抗病毒治疗，清除乙肝病毒。而维生素C主要起到的是保肝护肝的作用，并不能有效清除乙肝病毒，因此单靠维生素C是不能治疗乙肝的。
宝宝不睡大觉怎么回事 宝宝为什么总是醒
对于宝宝来说，由深度睡眠转入浅睡眠时醒来会非常不知所措，宝宝根本不知道怎么样再次入睡就会哭闹。父母这个时候往往都会过来拍拍宝宝或者抱抱宝宝，又或者喂奶等等，这些介入都会影响孩子锻炼自己入睡的能力，以后孩子一醒来父母就有的忙了，只要孩子处于半睡半醒状态，没有受到父母的安慰就会哭闹，希望再度安抚直到入睡。
其实，宝宝半夜总是醒来具有巨大的生存意义，浅睡眠期才能感知自己的需求，醒来哭才能告诉妈妈自己不舒服或者饿了，如果宝宝不经常醒来有可能是因为鼻子不舒服，又或者太冷太热都不容易醒来，所以父母不必强求宝宝睡太熟，这只是正常的自然规律。