夏天养生不宜畅饮清凉饮料

夏天养生不宜畅饮清凉饮料

“很多人怕夏天上火，以为拼命喝中草药制成的清凉饮料就没事了。殊不知这些饮料不是水，要因人而异。”最近持续高温，每天的中医门诊量比往常高出20%，其中很多都是由于过度饮用冰镇清凉饮料导致腹痛腹泻的患者。

脑力劳动过度而体力劳动不足者如“白领”，体质偏阳虚，再加上使用空调室内温度低，若饮用大量冰镇清凉饮料，会损伤肠胃，出现四肢乏力、怕冷、腹泻等不适症状。

还需要提醒大家：无论是凉茶、冰爽茶，还是乌龙茶，最好是喝常温的，冰镇清凉饮料易损伤胃肠，尤其是对体弱的老人、儿童和妇女。健康人最好也不要空腹喝清凉饮料，因为空腹喝清凉饮料会冲淡胃液，不利于消化。另外，由于清凉饮料中的中草药成分性寒，身体虚弱、流虚汗、贫血及经期妇女都不宜饮用，尤其不能喝冰镇的。

夏季吃什么消暑

1、热茶水

解暑还是茶水好，温热的茶水是夏季理想的软饮料，温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。

夏季最适合喝的茶是绿茶。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少13因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

2、凉拌菜

夏天吃凉拌菜，能起到降温解热的功效。夏季哪些蔬菜适合制作凉拌菜，又能起到养生保健的功效呢?小编推荐几款适合做凉拌菜的食材吧。可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加热会破坏养分及口感，通常只需洗净即可直接调味拌匀食用，如大白菜、圆白菜、小黄瓜等。

今天推荐凉拌莴笋。莴笋味甘、苦，性凉，入大肠、胃经，有清胃泄热、通利二便的功效，非常适宜上火导致大便干结者食用。莴笋1根，去皮切片，开水锅中焯2分钟，捞出过凉水，沥干装盘，加入调料调味即可，每日吃1次，连续7日。

请问皮肌炎能吃海带吗

对于皮肌炎患者来说，饮食上有很多需要注意的。海带是不能吃的哦。

1)皮肌炎患者要清淡饮食，忌食油腻的食物，皮肌炎患者要注意的是，牛奶、绿豆、未煮熟的鸡蛋等不能和中苭同时服用，间隔30分钟后可以服用。以免引起消化不良，增加胃肠道功能的紊乱。

2) 发热是皮肌炎患者最典型的特点，因此发热期间病人更要以清淡为主，宜给半流质，如面条、米粥等，多食新鲜水果、新鲜蔬菜等，多饮清凉饮料，以生津止渴，补充体液。

3) 皮肌炎患者的饮食应以低热量、高蛋白、易消化吸收，并含有丰富维生素为原则，忌冷饮，油炸的食物，不吃辛辣刺激性食物;，酒、海鲜、羊肉、狗肉、辣椒、茶叶等也不可食用。含防腐剂和添加剂的所有食品，如方便面、罐头、饮料等。患者应避阳光、避寒冷。

肝火旺盛长痘痘吃什么 绿豆

绿豆清凉解毒，利尿明目，解暑防暑，是夏天养生重要食材，不妨常喝些绿豆汤，清热又祛痘。

喝凉茶会令身体虚弱吗

凉茶性寒,所以有些人群是不适合喝的，特别是常在空调房里工作的人，体质偏阳虚,不宜“畅饮”。体虚和患有慢性肠胃炎，关节炎者，凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷，怕风，多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。

夏天中暑如何处理 等患者清醒后补充水分

若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。但不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。

黑苦荞茶是大麦茶吗

黑苦荞茶并不是大麦茶，只是味道上有点像。

大麦茶是将大麦炒制之后做成的茶。它是一种传统的清凉饮料，主要功效是清热解毒、助消化。在炎热的夏天或饭后，可以喝上一杯，去除油腻，降温去火。也是一种不错的饮料。

热伤风的预防方法

1.每天要多喝水，饭菜要清淡，且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料。

2.空调温度不宜开得太低，让室内外温差过大，白天空调的温度应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

3.夏季人体心火旺，肺气易衰，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏天天亮得早，清晨空气新鲜，温度相对较低，做一些户外运动，既可以达到锻炼的目的，又不至因出汗过多而损伤人体阳气。

4.伏天烈日当头，人体毛孔开泄，汗液外流，中医认为汗为心之液，正气最易耗伤，所以在炎热的夏季，尤其要重视精神调养，做到神清气和，心情舒畅，切忌发怒、烦躁。

5.藿香正气系列是夏季预防“热伤风”的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。

腺癌可不可以吃海虾

汗腺癌不宜多吃海虾 意见建议：海虾还有很多微量元素和蛋白质，对肾虚，性功能低下都有很好的改善和治疗的作用海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风。海虾不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果要吃的话至少应间隔两个小时，因为鞣酸会破的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。所以不宜多吃。有炎症的患者不可以吃海虾

皮肌炎的调理方法

1)应高热量，高蛋白，易消化，并含有丰富维生素为原则。忌生冷，油腻，甜粘之品，少食辛辣刺激性食物，戒烟。

2)可结合舌苔变化调节饮食，如：舌苔薄白，引适应以选配温性的食物，如姜茶，姜糖汤，姜皮汤;舌苔薄黄，示有热象，则饮食宜清淡，选配冬瓜汤，绿豆汤，番茄和绿叶菜汤，并宜忌油腻荤菜。

3)发热期间食欲很差，服用抗风湿药物也会引起胃肠道反应，不思饮食，应以清淡为主，宜给半流质，如面条，更米，大米粥等，多食新鲜水果，新鲜蔬菜等，多饮清凉饮料，以生津止渴，补充体液。