痰湿体质易水肿

痰湿体质易水肿

痰湿体质饮食宜忌

宜：宜多吃一些燥湿化痰的蔬菜和谷物，如荠菜、冬瓜、玉米、薏米等，宜选择一些燥湿化痰的中药来调理，如半夏、茯苓、白术、陈皮、猪苓、车前草等。

忌：忌食油腻、辛辣刺激性的食物及调料，如油炸食物、辣椒、白酒等。

推荐食谱：

白茅根冬瓜汤

材料：冬瓜400克，白茅根15克。

调料：白糖适量。

做法：1、洗净去皮的冬瓜切成小块，备用。

2、砂锅中注入适量清水烧开，放入洗好的白茅根，倒入冬瓜条，拌匀，盖上盖，烧开后用小火煮约20分钟。

3、揭开盖，加入适量白糖，拌匀，煮至溶化，关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。

营养功效：本品具有燥湿、化痰等功效，适用于痰湿体质的女性调理水肿等症。

玉米须生蚝汤

材料：生蚝肉200克，玉米须20克，姜片、葱花各少许。

调料：盐、鸡粉、胡椒粉、食用油各适量。

做法：1、锅中注入适量清水烧开，放入姜片。

2、淋入少许食用油，加入适量盐、鸡粉，倒入玉米须，搅动几下，倒入生蚝肉，搅拌匀，烧开后转中火煮10分钟，至食材熟透，撒上少许胡椒粉搅拌匀，继续煮一会儿，至汤汁入味。

痰湿体质经期易水肿吃什么

痰湿体质饮食宜忌

宜：宜多吃一些燥湿化痰的蔬菜和谷物，如荠菜、冬瓜、玉米、薏米等，宜选择一些燥湿化痰的中药来调理，如半夏、茯苓、白术、陈皮、猪苓、车前草等。

忌：忌食油腻、辛辣刺激性的食物及调料，如油炸食物、辣椒、白酒等。

推荐食谱：薏米红枣荷叶粥

材料：水发大米130克，水发薏米80克，红枣20克，枸杞10克，干荷叶8克。

调料：冰糖适量。

做法：1、砂锅中注水烧开，放入干荷叶，搅匀，煮沸后用小火煮约15分钟，至其析出有效成分。

2、捞出荷叶，去除杂质，倒入洗净的大米、薏米、红枣、枸杞，搅拌匀，用大米煮沸后转小火继续煮约30分钟，至食材熟透。

3、放入适量冰糖，快速搅拌均，转中火再煮一会儿，至糖分完全溶化即成。

营养功效：本品燥湿化痰、健脾祛湿，适合痰湿体质的女性食用。

痰湿体质的饮食宜忌

茼蒿

茼蒿具有补脾胃，助消化，利二便，去痰湿的作用。茼蒿中的挥发油使其微有香气，食后有开胃消食作用，而其中丰富的粗纤维可促进胃肠蠕动。

洋葱

洋葱含有植物杀菌素，能刺激呼吸道、泌尿道、汗腺等细胞管道壁分泌，因此有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。洋葱还含有葱蒜辣素，食后可促进消化。

香椿

香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物和丰富的维生素C、胡萝卜素等，可健脾开胃，增加食欲，还有清热、利湿的功效。

山楂

山楂味酸，痰湿体质者食用后不仅不能降血脂、调体质，反而会损伤脾胃，加重痰湿。

甜菜

甜菜含有大量纤维素和果胶成分，能促进肠胃功能;但甜菜含糖量很高，痰湿者食用后会加重痰湿。

枸杞

枸杞为滋肝补肾之佳品，但其易生痰聚湿，痰湿体质者不宜食用。

牛肉

牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素等营养元素，具有补脾胃、消水肿的功效，适宜痰湿体质者少量食用。

田螺

痰湿体质者多体虚怕寒食，而田螺性寒凉，虽然有利尿消肿的功效，却不适合痰湿体质者食用。

最适合痰湿体质的饮食

痰湿体质如何调理?肥胖人多痰湿，痰湿体质的人想要有效减肥，首选改善饮食习惯合理膳食，专家根据多年的治病经验，结合痰湿体质的形成原因等等，给出了最适合痰湿体质的饮食方案，下面我们一起来了解一下吧!

痰湿体质的饮食 戒肥甘厚味忌暴饮暴食

减肥专家建议，痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。

痰湿体质的饮食 多吃利水化痰的蔬菜

在蔬菜方面，减肥专家建议痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

痰湿体质的饮食 多吃偏温健脾益肾的水果

选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

痰湿体质的饮食 少吃酸性食物

酸性食物宜加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。

痰湿是什么原因引起的 痰湿体质为什么会胖

1.痰湿体质人群体内水液留滞现象非常明显，这样就会导致身体水肿，从而看上去就会发胖。

2.痰湿体质脾胃运化功能并不是很好，且此类人群往往喜食肥甘厚腻食物，食用后并不是很好消化，从而也会引起肥胖。

痰湿过重会有什么后果

痰湿严重的话可能会导致血瘀，因为痰湿体质的人代谢能力较差，无法将多余的糟粕和垃圾排出体外，进而导致痰湿堆积在身体中，时间长就会容易形成血瘀，甚至还会形成其他一些器质性疾病。

痰湿体质的人是比较容易胖的，因为无法及时将体内代谢产生的垃圾排出体外，日积月累后容易引发水肿、肌肉松弛等现象，如果没有及时进行调理，那脂肪就会因为无法代谢而堆积在体内，造成身体肥胖。

痰湿体质的人肠胃功能也是比较差的，通常吃进去的食物也无法充分消化吸收，久了就会出现营养不良、身体虚弱的情况，免疫力也会随之下降，进而无法抵抗外来病菌的入侵，从而诱发各种疾病。

痰湿体质易眼睛水肿

眼睛一直水肿是痰湿体质的典型标志，因此，出现这种情况基本上可以确定是痰湿在闹了。体内的痰湿比较严重，也就是水液的代谢过程并不顺利，想要消肿，最重要的就是要调理脏腑，把体内的痰湿排掉，才能够解决问题。

眼睛水肿的“根”是在哪儿?在于脾，因为脾是生痰之源。脾的作用是运化水湿，如果脾的功能失调了，水就无法运行，在体内形成痰湿。加上痰湿阻碍了气的运行，导致代谢不及时，长期下来容易造成痰湿的堆积。堆积在皮肤上，就会形成水肿。

痰湿体质养生之笋子

进行痰湿体质养生可以通过竹笋来实现，专家指出通过竹笋配菜可以可循的实现痰湿体质养生的目的，那么究竟痰湿体质养生是怎么实现的呢?接下来我们就来详细了解一下。

竹笋是我国传统的食用蔬菜，春、夏、冬三季我们均可吃到鲜嫩的竹笋。白居易的《食笋》诗云：“ 置之炊甑中，与饭同时熟。紫箨折故锦，素肌掰新玉。每日遂加餐，经时不思肉。久为京洛客，此味常不足。且食勿踟蹰，南风吹作竹。”这就道出了竹笋味清鲜，久食不厌。清代文人李笠翁则把竹笋誉为“蔬食中第一品”。此外，竹笋不仅是一道滋补佳品，也有较为广泛的药用价值。

中医认为，竹笋味甘，微寒，在药用上有清热化痰、益气和胃、养肝健脾、治消渴、消油腻、利水道、利膈的功效，能用来治疗水肿、腹水、足肿、急性肾炎水肿、喘咳、消渴烦热等症。由于竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维、淀粉含量少的特点，因此也是痰湿体质者的减肥佳品。竹笋一年四季皆有，但只有春笋、冬笋味道最佳。竹笋能做出许多美味佳肴，痰湿体质的人常食用这些膳食，能达到养生健体的效果。

以上是对竹笋对痰湿体质养生做出的分析，专家指出痰湿体质养生有很多食品，竹笋是其中的一个，最后建议大家一定要结合自身的实际情况，选择适合的养生方法，这样才能够实现正确的养生。

痰湿体质易眼睛水肿怎么消肿

眼睛水肿严重，宛如一对金鱼眼，用过了不少的护肤品，也找美容专家看过，都没有效果，这是怎么回事呢?眼睛一直水肿是痰湿体质的典型标志，因此，出现这种情况基本上可以确定是痰湿在闹了。体内的痰湿比较严重，也就是水液的代谢过程并不顺利，想要消肿，最重要的就是要调理脏腑，把体内的痰湿排掉，才能够解决问题。

眼睛水肿的“根”是在哪儿?在于脾，因为脾是生痰之源。脾的作用是运化水湿，如果脾的功能失调了，水就无法运行，在体内形成痰湿。加上痰湿阻碍了气的运行，导致代谢不及时，长期下来容易造成痰湿的堆积。堆积在皮肤上，就会形成水肿。

痰湿体质

痰湿体质

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

病因

痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。病因如下：

1.寒湿侵袭

气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

2.饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

3.先天禀赋

素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

4.年老久病

脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

5.缺乏运动

长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

痰湿体质

临床表现

痰湿体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

辨证施治

1.痰湿蕴肺

证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。治则：燥湿化痰、温肺降逆。主方：二陈平胃散合三子养亲汤。常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。

2.痰湿中阻

证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。治则：燥湿化痰、理气和中。主方：二陈平胃散。常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、苍术等。

痰湿体质

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3.痰湿蒙窍(痰蒙清窍)

证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。治则：燥湿化痰，健脾和胃，平肝息风。主方：半夏白术天麻汤。常用药：白术、天麻、陈皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。

痰湿体质证症状表现多端，治疗大法当燥湿化痰。

预防保健

痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。