矫正孩子坐姿

矫正孩子坐姿

坐姿要点

1、入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。

2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

4、立腰、挺胸、上体自然挺直。

5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

7、起立时，右脚向后收半步而后起立。

8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。

10、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。

11、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。

12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

13、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚交叉，置于一侧，两手叠放，置于左腿或右腿上。

轻微驼背怎么治疗呢

儿童驼背先从平时的生活细节上做起,平时需要注意坐姿，睡硬板床，做扩胸伸展运动，学游泳等。也可以佩戴背背佳之类的矫正带。小朋友现在骨骼正在发育，可以家长纠正一段时间看你的说法不像是先天性的。

驼背，是佝偻病骨骼畸形症状，骨骼畸形是缺钙最严重的结果，需要大剂量服用维生素D治疗，可以服用龙牡壮骨颗粒治疗。龙牡壮骨颗粒有补钙促进食欲消化的作用，能治疗和预防宝宝佝偻病(缺钙)、软骨病，对宝宝夜惊、夜啼、多汗、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。

要矫正孩子的这种不良姿势，不论是站立、走路、还是坐着都要保证胸部挺直，两肩舒张。如果不坐直就会造成脊柱侧弯，或者其它脊柱问题。也会影响孩子骨骼健康发育。坐姿或站姿不良不容小觑。家长要督促孩子，并跟孩子解释危害。

那么孩子经常接触的人中是否有驼背的人，因为孩子对周围事物有一种自然而然的模仿力，是的话要先从大人改起，然后时刻提醒孩子注意，多进行合适的户外运动。如果觉得孩子驼背比较严重的话那最好去医院做个检查看看孩子的脊柱有没有问题，如果没有就不用担心了，让孩子多进行体育锻炼或者练练舞蹈塑塑体形都是可以的。

关于怎么矫正轻微驼背，上文给了一个很详细的介绍，驼背这种现象虽然在我们的生活中比较常见，但是对于孩子的发育和成长还是有很大的影响的，所以家长必须重视起来，在儿童时期的驼背是很容易进行矫正的，在平时可以给孩子补充一些钙质。

儿童有点驼背怎么办呢

孩子正在发育的阶段，很容易因为各种因素影响导致驼背现象发生，这是需要家人们重视起来的，更要照顾好孩子的生活起居，一旦察觉到孩子有驼背问题，一定要第一时间咨询医生，帮助孩子通过正确的方法来矫正，只要长期坚持下去，效果还是不错的，那么儿童有点驼背怎么办呢?

儿童驼背先从平时的生活细节上做起,平时需要注意坐姿，睡硬板床，做扩胸伸展运动，学游泳等。也可以佩戴背背佳之类的矫正带。小朋友现在骨骼正在发育，可以家长纠正一段时间看你的说法不像是先天性的。

驼背，是佝偻病骨骼畸形症状，骨骼畸形是缺钙最严重的结果，需要大剂量服用维生素D治疗，可以服用龙牡壮骨颗粒治疗。龙牡壮骨颗粒有补钙促进食欲消化的作用，能治疗和预防宝宝佝偻病(缺钙)、软骨病，对宝宝夜惊、夜啼、多汗、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。

要矫正孩子的这种不良姿势，不论是站立、走路、还是坐着都要保证胸部挺直，两肩舒张。如果不坐直就会造成脊柱侧弯，或者其它脊柱问题。也会影响孩子骨骼健康发育。坐姿或站姿不良不容小觑。家长要督促孩子，并跟孩子解释危害。

那么孩子经常接触的人中是否有驼背的人，因为孩子对周围事物有一种自然而然的模仿力，是的话要先从大人改起，然后时刻提醒孩子注意，多进行合适的户外运动。如果觉得孩子驼背比较严重的话那最好去医院做个检查看看孩子的脊柱有没有问题，如果没有就不用担心了，让孩子多进行体育锻炼或者练练舞蹈塑塑体形都是可以的。

通过上面的介绍，大家对儿童有点驼背怎么办也都很清楚了，驼背的问题虽然很常见，但是也要重视起来，毕竟会影响到孩子今后的发育和成长，还是不可掉以轻心的，其实儿童时期的驼背很好矫正，一方面要注意坐姿，另一方面也要多补钙。

弯腰驼背

现代学生由于长时间低头读书、玩手机或平板电脑，或背书包方式不良，往往造成弯腰驼背，外观不好看，又很没精神，有些家长就会心急的带去复健科检查。其实医生比较在意有无僵直性脊椎炎、脊椎骨结构异常、肿瘤等疾病因素，若没有，且孩子没有抱怨酸痛问题，就不用太过担心。

对策

弯腰驼背多半是单纯姿势不良造成，只要愿意改，一般就可以改得过来，重点是要让孩子习惯正确的姿势，家长可以经常提醒孩子抬头挺胸，并注意孩子使用手机或平板电脑的时间，否则长时间低头除了姿势难看，还会造成颈部肌肉僵硬疼痛。为了避免孩子长时间伏桌写功课引起的姿势不良问题，也可考虑使用一种整个桌面是倾斜的制图桌，可让颈部维持直立，减少孩子伏案疲累，也有助于脊椎保健。

儿童生长发育过程“钟摆现象”所造成的内八、外八，不必过度忧心，只要鼓励小孩多运动、跑跑跳跳就行了。因为随着逐渐成长，身体自动会矫正，其中骑脚踏车或溜直排轮是矫正内八最好的运动!其实也不需要穿矫正鞋，因为矫正鞋只是在鞋子的内侧加硬，使得脚的重力落在外侧，让孩子走路时看来正常或有酸痛症状得到缓解，但是一脱掉就没有效果了。

对策

值得注意的是，内八的小朋友，如果原因为韧带松弛或股骨头前旋角度太大的问题，常不自觉地喜欢跪坐，这个动作会让小孩觉得腿部比较舒服，但家长要避免让小孩常常跪坐，可教导其改成盘腿坐，才不会使内八更加严重。到了青春期，孩子的骨骼会逐渐定型，在此之前内八现象都有机会改善。如果内八、外八合并有肌肉骨骼等病理性原因，且因此造成走路常跌倒等状况，就要小心，必要时可求诊骨科咨询是否有治疗必要。

怎么纠正儿童驼背呢

七八岁的孩子驼背已经成为了常见的事情，而且驼背女身高过于男生，因为女生的骨骼正处于发育的阶段，比男生要发育的早，所以往往女孩子最容易驼背，驼背之后就很难矫正了，逐渐的形成了习惯的话就会更严重，那么怎么纠正孩子驼背才是最正确的选择，如何正确的给孩子纠正呢?今天我们就来为大家介绍一下。

如何纠正驼背

6～12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。

1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

注：具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据情况积极治疗。

想要纠正孩子驼背，其实也不难，首先就要早期的发现早期的治疗，对于以上我们介绍了怎么纠正孩子驼背的方法，以及锻炼的正确姿势，平时要让孩子尽快的意识到驼背的严重性和危害性同时积极配合治疗。

中度驼背鸡胸该怎样矫正

概 述近年来，驼背的孩子特别多，由于在孩童时期就没有正确的矫正，导致孩子时间长了就不在意这种驼背的现象，久而久之发展呈鸡胸驼背，往往是胸腔前后一侧突出，时间长了，孩子的成长又受到影响，身高受到限制，外在的条件，让孩子心理产生极大的压力，而这种症状严重时会导致头部无法转动，所以，今天我们来分析一下驼背鸡胸该怎样矫正?

步骤/方法：1矫正鸡胸驼背，必须要从孩子抓起，从小就要矫正孩子的坐姿，站姿，如果看到孩子猫腰，坐在座位上也不直挺的时候，就要提醒他这种坐姿是不对的。有时孩子过于劳累就忘记了坐姿，家长应该让孩子站起来走动走动。

2鸡胸驼背多发生在老年人和青年人身上，因为老年人随着年龄的增长，骨骼开始退化，软化疏松，所以，老年人在纠正的时候一定不要过于强硬。青年人在成长发育期间就要纠正过来，要不很容易会导致脊柱侧弯。

3现在家里一般睡觉的床都是床垫，都比较软，人躺在上面，不会觉得有压力，但是时间长了，会影响我们身体的自然生长，久而久之脊椎就会变形，导致脊椎发生扭曲的现状，所以，我们生活中的床要选择硬板床比较好。

注意事项：想要纠正驼背鸡胸，首先就要预防疾病的产生，多做体育运动，加强身体锻炼，多做一些四肢运动，强化肌肉的力量，这样才能避免驼背鸡胸的产生。

儿童学习桌哪种好

升降学习桌很适应孩子用.因为桌子和孩子眼睛距离很重要.距离也可以矫正孩子坐姿.养成孩子有一个好的坐姿,促进孩子身体有一个良好的生长发育条件!

经常驼背怎么办呢

有几种常用的方法：

１、站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。你可以体验一下，这样站立时人的体态就会特别的挺拔，因为重心后移到脚跟就可以矫正驼背。

２、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，然后两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，这样保持仰卧5分钟以上，每天可做2～3次。

可能是缺钙，可能是坐姿。建议在家作一些简单的全身拉伸运动:

1,让孩子躺在床上,全身用力向四周伸展

2,完成后让孩子面朝右,趴在床上,父母用手去轻轻的摁压还自得,脊柱两侧,一定要轻,过重会伤到孩子,检查孩子的脊柱是否正常,两侧的轻度按压有助于孩子的脊柱发育,自然纠正孩子的坐姿

如果孩子是缺钙的话,可以多食用一些含钙较高的食品,如大骨汤,等等含骨胶原蛋白高的食物,这一类的汤品是很容易吸收,并且比较有效的方式

6岁孩子驼背怎么办呢

大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,所以也称姿势性驼背,只要是自己注意,姿势就能改善的,都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正,年纪越轻,矫正越容易,效果越好.

① 注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上

② 正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.

③ 加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.

注重这些方法以及常识的了解，才可以有效地解决孩子驼背的问题，当然最主要的还是在平时的生活当中，积极地督促孩子，因为孩子本身没有这个意识，所以需要靠家长的提醒，这样对于纠正驼背也可以带来很好的效果。

孩子驼背怎么解决

小孩子有点驼背的情况要马上矫正，如果在少儿阶段就有驼背没有矫正，对未来的影响是非常大的。驼背会影响小孩子的身高，并且驼背不好健康成长。小孩子就有驼背多半是不良习惯导致的，如果是先天原因导致，应该要及早去医院治疗。下面，我们一起来看看青少年驼背要如何矫正吧!

端正身体的姿势

平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

睡硬板床

正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

加强体育锻炼

认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。

补充微量元素

你可以给小孩检查微量元素，看看是否因缺乏某种微量元素导致的驼背，如果是，你要看看具体缺乏哪些，然后有针对性地给小孩多食用富含这些微量元素的食物。

高度适宜的桌椅

你最好观察一下小孩在家里和学校使用的桌椅，合理的高度应该是小孩坐上去以后，胳膊肘放在桌面上时，腰部和背部能轻松挺直，脚掌刚好落地，大腿与地面平行，如果不是这样的状态，你需要给小孩调整桌椅高度。

给小孩科普驼背的危害

你可以编一些童话故事给小孩讲述驼背的害处，让小孩从心底害怕成为驼背，随时随地注意自己的腰背姿态，不能只会呵斥小孩却不讲明原因，那样小孩会出于好奇或者逆反心理，更加热衷于尝试这种姿态。

贴墙站立

在小孩有意识改变不良姿态的前提下，你可以督促小孩每天练习让头、背、臀和脚后跟贴墙站立十分钟到半小时，找对姿势以后，平时走路和站立都维持这个姿势。

借助器材

现在市面上有很多矫正驼背的器材，如果你的小孩缺乏自觉性，你也可以购买正规品牌的矫正器材，通过外力来帮助小孩塑造良好形态。

做矫正体操

矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

从孩子的坐姿可以看出来的问题

1、孩子坐姿有深意

俗话说，坐有坐相。而坐姿就是最能显露孩子的个性，同时也是传递她们心理活动和情感状态。他的心情是否放松、沮丧、烦闷，都可以从坐姿上显现出来的。

举一个简单的例子：当孩子孩子双手自然放在两膝上，或者是身体向前倾，两手抓住椅子两侧。他此时真正的想法是，他心里不想谈这个话题或是要找借口离开了。父母要想留住他，要做的事情就是，寻找他感兴趣的话题。

2、如何读懂孩子的不雅坐姿?

A.孩子端坐在椅子上，一手放在膝盖上，一手垂在大腿内侧。这种准备就绪的坐姿有两层含义：此时你们的谈话氛围轻松、融洽，则他回答你的话大部分是心里话;反之，则不欢而散。

B.孩子坐在椅子上，身子半躺在椅背上，手肘放在后脑勺上。这种弹弓式的坐姿表明他心里十分自信，对你讲的话，心里一点都不认同，甚至很排斥。

C.孩子坐着时把腿放在椅子扶手上，一是出于放松，这点你能看出来;但你若在此时和他讲话，他貌似在认真听，但心里对你讲的话，是漠不关心或是带有挑衅的意味。

孩子老是驼背怎么办呢

1、注意孩子要保持端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强孩子的体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

以上就是孩子驼背之后可以进行纠正的几个方法，家长需要进行监督并随时纠正孩子是否有按着要求保持正确的姿势，另外还需注意，孩子在发育期间正是长个子的好时期，家长需要精心照顾孩子的饮食，注意各方面营养的均衡。

儿童驼背矫正带能用吗

儿童驼背矫正带是可以用的，当家长发现孩子出现了驼背现象之后，可以给孩子购买身形矫正器械，比如背背佳，白天上学时可以用背背佳进行矫正，坚持的话应该是有效果的。当家长发现孩子出现了驼背现象之后，不要过度焦虑，应立即采取必要的措施进行矫正，先练习端正身姿，然后坚持锻炼，必要时可以购买矫正器械。只要措施得当，应该会有矫正效果的。

儿童驼背矫正带是可以用的，当幼儿学会了站立时“抬头、挺胸、收腹、提臀” 的正确身姿后，每天在家里进行身姿锻炼，后背靠门板或靠墙壁站立，保持“抬头、挺胸、收腹、提臀” 的正确身姿半小时，长期坚持就有效。日常生活中一定要注意多纠正宝宝的坐姿与站姿，孩子的骨骼没有定型，要及时矫正驼背，以免变成真正的驼背。可以戴背背佳试试能否纠正，需要注意的是辅助器械需要每天坚持佩戴，才能达到好的效果。

关于儿童驼背矫正带能用吗这个问题的解答，专家就为大家详细的介绍到这里，相信现在大家应该已经了解到儿童驼背是可以用矫正带的，同时在日常的生活中纠正孩子的正确的坐站姿以及养成良好的日常生活习惯，就可以有效的矫正孩子驼背的症状。

如何预防扁平足

一、预防

1、首先应鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，像跳绳、跳高、跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。在进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋，切忌让孩子穿太小的鞋。

2、9个月以内的婴儿，不要让其过早下地走，也不要长时间站立。孩子十一二岁以后，虽然处于生长发育快速期，但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作。

3、避免不正确的姿势：家长应留意小孩保持适当的坐姿，避免双膝内向、外向W形或跪坐姿势。进行适当的运动，例如弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动、拉小腿后肌运动及手力按摩运动。

二、护理

1、若扁平足已经比较明显，可让孩子练习用脚尖或脚外侧走足，可取得一定矫正效果。无法矫正的扁平足应去医院骨科进行矫治。

2、穿着合适的健康鞋及足弓垫，并且从小开始定期做足部检查，了解足部情况再根据结果选择处理方法。