女人比男人容易疲劳的七大原因
女人比男人容易疲劳的七大原因
1.贫血所致。
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为 失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如 果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。
2.心脏不好的征兆。
如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。
3.咖啡因摄取过量。
人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
4.食物过敏。
食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。
5.打鼾。
身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。
6.泌尿系感染。
女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。
7.甲状腺功能减退。
如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
太疲劳容易导致男人阳痿
有研究发现，疲劳是很易引起男性出现阳痿的。这是因为疲劳导致肌肉过度的使用和用脑过度这样就会抑制大脑的性兴趣，皮层的感情，最后导致阳痿的发生，因此建议男性在生活和工作中，一定要注意休息，劳逸结合，以远离阳痿。
疲劳会引起阳痿，是由于疲劳会干扰性欲的唤起，如疲劳可让大脑功能降低，从而也会抑制 性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，还有垂体的促性腺 和睾丸的雄激素分泌的减少，也可降低性兴奋，这些都会影响性功能，而还有阴茎或举而不坚的心理障碍，也可导致阳痿的发生，这些不良因素的影响如不能得到及时纠正，就会导致阳痿越发严重。
建议男性想更好的预防阳痿的话，那么就要科学的安排工作，做到劳逸结合，注意休息，同时多加锻炼，尤其是在疲劳时不宜进行性生活。而如偶尔发生阳痿，也不必过于担心，当疲劳消除后，阳痿也可消失的。
为了保证性生活质量及身体健康，建议性生活时要选择合适的时间，如心情不快时不要勉强同房，以防导致女方的性冷淡或男方的阳痿，同时平时要注意多做运动，经常性的运动不只对心血管有利，同时也可增强性功能，对于常运动的男性来说，患阳痿的几率相对比不运动的男性更低。
建议男性朋友平时要尽量放松心情，工作压力大不只会让身体太过疲劳而出现腰酸背痛、记忆力下降的现象，同时也会导致性能力下降，所以要注意保持好情绪，避免过于劳累。
对于男人阳痿的现象，很多因素可引起，其中太过疲劳也是原因之一，因此了解了这方面的内容后，男性朋友一定要注意在生活工作中劳逸结合，保证充足的体力，一旦处于疲劳状态中，要避免性生活，等体力恢复后再过性生活，以防因此而引起阳痿的发生。
为什么中年女人容易疲劳
1、或是缺铁性贫血
很多女性易疲劳都和缺铁性贫血有关。女性贫血的主要原因是月经不调引起的，人体每天新陈代谢需要2毫克的铁，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁就会引起贫血，贫血又会造成体内供氧不足，从而使人感到疲劳。本身女性每个月就要在经期失去很多血，所以比较容易造成身体贫血的。
2、或是缺碱导致
不少女性常无故出现身体疲劳，记忆力减退，腰酸腿疼，头晕失眠，便秘等症，这有可能跟酸性体质有关，健康人群的体液应呈就弱碱性，不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，要改变酸性体质，可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡，还可以多吃碱性食物，如海带，白萝卜，豆制品，苹果，洋葱，菠菜等。
女人容易疲劳是什么原因 贫血导致的疲劳
贫血会导致血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输送到全身各个部位，当身体供氧不足时，人就会觉得疲劳。
女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血，此外，缺乏铁，叶酸或维生素B12，也会引起贫血。
经常贫血的人群容易出现浑身没劲，手脚发冷，眩晕，易疲劳等症。
女人容易疲劳是什么原因 缺乏运动
长时间缺乏运动，全身新陈代谢速度变慢，神经系统的灵敏度也会有所降低，越休息越浑身无力，倍感疲劳。
女人容易疲劳是怎么回事
疲劳——食物是最体贴的医生
很多人都把疲劳当成一种正常的生理反应。其实，疲劳也是一种疾病，慢性疲劳更是导致现代人压力过大、甚至猝死的重要原因。据调查，对疲劳的感受因人而异，女人感觉疲劳者是男人的3倍，20~50岁的女人更是高发人群。
你有这些疲劳症状吗
职业女性队伍的不断壮大，和男人站在同样的平台上竞争，同时还要面对爱情、婚姻和家庭的压力，已经让女人变得比男人更累。调查显示，至少有80%的女人经常有以下五大疲劳症状中的一种。
(1)经常感到疲劳，觉得很累，想要多休息甚至想要放个长假。
(2)睡觉时间越来越短，早晨醒来仍然觉得很累。
(3)开始忘记熟人的名字，几天前还记得的事情转眼就忘掉了。
(4)做事经常后悔，变得烦躁易怒，对生活的看法变得比以前悲观。
(5)经常头疼、耳鸣、目眩，去医院检查也查不出个所以然。
调查发现，女性疲劳症在一些职业中有明显的聚集倾向，如司机、空姐、护士，“疲劳”已成为她们新的职业病。
警惕二大凶手：贫血和甲状腺疾病让女人容易疲劳
在引起女性疲劳的病症中，以贫血及甲状腺疾病最为多见。
贫血是疲劳的重要原因，大多数女人容易疲劳的根源便是贫血，其中又以缺铁性贫血最为常见。即使是血色素水平正常的女人，也往往容易感到疲劳。研究者们推测，这可能是因为人体对铁的供应非常敏感，一旦铁的摄入量不足，远在血色素下降之前，身体的抗疲劳能力就开始下降。澳大利亚的一项实验证实，育龄女性的疲劳程度在采用高铁膳食后显著下降，生活质量得到有效提高。
甲状腺功能减退(甲减)多见于50岁左右的妇女。她们往往变得困乏欲睡，而且有畏寒、便秘、抑郁等症状，普遍感觉懒散、不想动。甲状腺分泌过多(甲亢)则通常表现得容易兴奋激动，从而导致疲劳无力。两者产生的疲劳性质各不相同，甲亢者通常感到虚弱和精疲力竭，甲减者则更多地表现为昏昏欲睡。
除了疾病因素，工作负担太重、家庭压力大、操劳过度、心情郁闷、人际关系紧张等生理、心理和社会因素也是导致女人疲劳的重要原因。
女人容易疲劳是什么原因 肠毒素囤积过多导致疲劳
中年女性容易出现便秘症状，使积存在肠道内的粪便产生肠毒素，被肠壁吸收后引起疲劳;人的肠道内有多种细菌，细菌之间也存在平衡，当人精神紧张，压力过大，或吃过凉食物和肉食过多的时候，就会破坏肠道内细菌间的平衡，造成菌群失调，使肠内产生毒素引起疲劳。
视疲劳原因
1.眼部因素
未矫正的屈光不正;调节功能和双眼视功能异常;屈光参差;干眼症等其它可能影响视觉功能的眼病。
2.环境因素
光照不足或过强，注视目标太小或不稳定。
3.精神、心理和全身因素
精神压力大;睡眠不足;营养不良;身体过度疲劳等引起眼睛及全身一系列症状。得了视疲劳，怎样预防呢?
首先，要找到原因。例如眼睛的屈光度是否矫正，眼镜配戴较长时间未更换，是否最近经常熬夜或工作精神压力大问题，电子产品使用是否过“度”的问题等等。大家不要忽视日常眼睛不适的各种情况，出现视疲劳症状1-2点时就要提高警惕了，但大部分出现视疲劳症状的人群只有感觉到很严重症状时才会想起到医院就诊。
其次，要有良好的生活规律，休息及睡眠要充足。减少近距离用眼时间，多远望，多眨眼保持眼睛湿润，调整好工作环境和光线明暗度。
再者，使用电子产品时要控制“度”，每使用40-50分钟时应休息10分钟，坐车、行走和卧床时不应看电子产品。眼睛要求与屏幕距离在50度的视角，避开太阳光线直照，定期擦拭屏幕表面。均衡饮食服用含有叶黄素较高的食物。也可以使用一些药物治疗，比如改善眼调节功能的，如七叶洋地黄双苷滴眼液;改善干眼症的，如玻璃酸钠滴眼液等。
最后，提醒大家要定期进行眼部体检，当出现轻度视觉疲劳症状时就应及时到医院就诊，可通过视功能检查情况进行相应的训练和治疗。
女人容易疲劳是什么原因 女人容易疲劳吃什么好
糖分和糖类是最基本的营养成分，是体能的主要来源，人的器官运行，尤其是大脑运行，都需要消耗糖分，所以每天有50%-55%的体能补充，都要靠糖分，米饭，面食是糖分的主要来源，多吃可以抗疲劳。
碱性成分可以中和掉体内的疲劳素-乳酸，能很好的缓解疲劳，所以女性在日常饮食中应该多吃碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝，花椰菜，芹菜，小白菜)，水果，菌藻类食物，奶类等。
缺铁会导致贫血，因而使得身体变得疲劳。所以多吃含铁的食物，能有效改善身体疲惫无力的情况，铁质可以从猪肝，瘦肉，黄豆，黑豆或赤豆等食物中获取。
女性比男性更容易疲劳的原因 缺铁
在这个以瘦为美的时代，多少女性朋友在减肥路上前仆后继。她们经常以蔬菜、水果来充饥，这些食物是没办法给身体补充足够的铁的，所以身体很容易出现疲劳感。其实在减肥的路上不妨试试瓜子、榛子、芝麻等食物来补充铁质。
女性容易疲劳是什么原因 女人如何缓解疲劳
打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。
人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。
深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。
伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。
女性容易疲劳是什么原因
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。
人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。
女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。
或由于加班、或由于时差关系都会影响人引起人的疲劳感的，研究发现正常情况下当加班过于频繁，或者生活不规律的话，都非常容易出现疲劳的问题。建议这类女性在条件允许的情况下要尽量养成良好的生活习惯，就算是周末也要按时休息，这样在周一需要面临庞大的工作压力时也潜意识里也不会出现疲劳的感觉。
如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。
食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。
上班来不及或者想减肥，往往使女性失去了吃早餐的重要性，而没吃早餐直接会影响到一个早上的新陈代谢，使大脑的反应变慢，甚至哈欠频频。所以女性们无论多忙都应该养成科学吃早餐的习惯，如果因为没吃早餐而引起疲劳感的话，建议来一根香蕉缓解一下。