维生素C对宝宝的作用
维生素C对宝宝的作用
1、维生素C可以保证宝宝身体多种代谢过程的正常运行，促进血红细胞、骨骼以及组织的形成和修复。
2、维生素C能维持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时出现淤伤的几率，预防和控制感染，促进伤口愈合。
3、维生素C能有效增强宝宝的免疫系统，帮助宝宝抵御流感等病毒的侵袭。
4、维生素C能帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，因此每餐都吃一些含维生素C的蔬菜和水果对宝宝的生长发育是十分有益的。
现在妈妈们都知道维生素C对宝宝的作用了吧，妈妈们千万要记得，维生素C是宝宝身体生长发育不可或缺的，一旦缺乏维生素C，可是会引发坏血病的呢。所以妈妈们一定要让宝宝饮食均衡，什么都吃一些，尽量不挑食，保证宝宝体内营养均衡。这样就不会担心宝宝会缺乏维生素C了，能让宝宝健健康康的长大了。
孕妇缺乏维生素C的症状
孕妇在孕期需要补充的营养很多，其中维生素C是不可或缺的一部分，孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。
其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系，胎儿出生后自身合成维生素C能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C，宝宝则会出现大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱症现象。
婴幼儿每日需要多少维生素C
维生素C是水溶性物质，我们日常吃的很多食物中都含有丰富的维生素C。宝宝如果正常喂养，一般都可以满足身体维生素C的需要。不过因为维生素C也不能在体内储存，所以每天都应该摄入一定量的维生素C。
婴儿每日需要摄入40-50毫克的维生素C，幼儿每日需要摄入60-70毫克的维生素C。
维生素C对婴幼儿的作用：
1、促进宝宝牙齿和骨骼的增长，可以防止宝宝牙龈出血。
2、能增强宝宝肌体对外界环境的应激能力和免疫力，减弱许多能引起过敏症的物质的作用。
3、能预防坏血病。
4、能促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合。
5、能改善铁、钙吸收和叶酸的利用率。
6、能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，预防心血管病。
7、能维持宝宝细胞的正常代谢，保护酶的活性。
8、能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
维生素C的主要来源：
水果中富含维生素C的主要有猕猴桃、柚子、番石榴、芒果、龙眼、枣类、葡萄、苹果、草莓、橙子、山楂、荔枝、柿子、菠萝、无花果等。
蔬菜中富含维生素C的主要有苦瓜、苤蓝、甜椒、雪里蕻、辣椒、蒜苗、花椰菜、苋菜、青蒜、香椿等。
缺乏维生素C的表现：
缺乏维生素C宝宝抵抗力弱，容易生病，经常性感冒。而且身体容易出血，皮下出血、牙龈肿胀出血、鼻出血等症状比较多，而且伤口不容易好。
温馨提醒：
维生素C对热度很敏感，所以在烹饪的时候，食物不要切的太细、尽量采取蒸的方式，如果要煮，水要少，最好水开后再放进去，锅盖要盖紧，减少氧气进入，烹调时间要短，食物不要被阳光暴晒，以免维生素C被破坏。
一岁宝宝可以吃菠萝吗 宝宝吃菠萝好吗
宝宝吃菠萝可以补充维生素C，预防积食。
菠萝中含有丰富的维生素C，宝宝食用少量就可以满足一天的维生素需求量；同时菠萝中含有一些菠萝朊酶和有机酸，对于不过敏的宝宝而言，可以促进食物分解和胃酸分泌，具有预防积食的作用。
宝宝能吃维生素c片吗
3岁以上的宝宝可以吃一些补药（如维生素等），那些产品会写着含有很高的维生素含量，但其实没多少，作用并不大，所以最好少给宝宝吃补药，多从天然产物中获得营养。最好是通过饮食来摄入，如吃蔬菜水果，尽量少吃补药。
维生素C的副作用
维生素C是没有副作用的，但是当维生素C的摄入量超标时，就可能会带来一些不良的后果，大量摄入维生素C可能会引起肾结石，因此有肾结石病史的人，应该通过食物补充维C，避免直接食用维C营养品。
如果短期内，维生素C补充过度的话，可能会出现皮疹、多尿等症状，而小儿过量摄入维C会产生骨骼疾病。需要注意的是，滥用维C会削弱人体的免疫力，加快动脉硬化。
宝宝吃维生素D的作用
维生素D缺乏病主要发生在受日光照射不足，并缺少食物维生素D来源的人群中，特别在婴幼儿、家庭妇女和老年人当中更为多见。根据大面积普查的资料显示，维生素D缺乏病的发病率还相当高，温带地区国家小儿佝偻病的发病率在20～80%之间。我国3岁以下儿童佝偻病的发病率约为20～30%，但某些寒冷地区也有达到80%左右。
虽然缺乏维生素D不直接威胁到生命，但维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给小儿补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，所以能够防治软骨病。如果缺少维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用。
因此，补充维生素D可促进钙磷的吸收，维持血钙平衡;促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;调节人体的免疫功能，减少疾病的发生。
维生素C的副作用
过量服用维生素C的副作用
维生素C是具有一定的水溶性的，这也就说明我们的身体可以通过尿液将体内多余部分的维生素C排出体外，所以达到中度的水平几乎是不太可能的。
但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品，只通过天然食物获得这种营养素。
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石;
3、一些婴幼儿在生长发育的时候，如果对维生素C的摄入量过多，很容易会产生骨骼疾病，所以对于小儿来说，维生素C一定要适量。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。 注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。
宝宝缺乏维生素的表现 缺乏维生素C
症状：维生素C在造血、保护血管、促进脑发良方面的作用突出。若摄取不足，首先出现出来的便是食量减少、贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状，智商也低，其发育较同龄儿童落后。
饮食：要注意多吃鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等。
维生素c的作用
很多人都知道维生素C有解毒功能，能促使血脂下降、抗过敏等，其实它在防癌和抗癌方面的功效也很好，但是知道的人却很少。下面我们就来了解一下它在这个方面的功能吧。
先说说维生素C在预防肿瘤方面的作用。现已知道，机体中的自由基与细胞的衰老与恶变密切相关，而维生素C是人体中最主要的自由基消除剂之一。
流行病的调查显示，缺乏维生素C的人群容易患癌。如我国新疆哈萨克族，以肉食为主，很少吃新鲜蔬菜，米面等粮食吃得也很少，饮食营养不平衡，该地区食管癌发病率甚高，就是与维生素C和B2的摄入过少有关。又如亚硝胺是一种主要的致癌物质，它与胃癌、肠癌、食管癌等恶性肿瘤的发生关系密切，但维生素C能够阻断体内的亚硝化反应，使亚硝胺产生减少，从而达到防癌的作用。近年来已有不少的报导，一些癌前病变患者若能坚持服用维生素C，则可降低癌症的发生率。
维生素C能够抵抗癌细胞浸润，对于防止癌细胞的扩散是有一定的功效的，所以这种情况下，对于已经得了癌症的患者来说，使用维生素就有用处了，但是一般认为应用的剂量要大，只有大剂量才有较好的防扩散和治疗的作用。
宝宝怎么补维生素C
给宝宝补充维生素C是十分有必要的，因为宝宝身体里会缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶，并且维生素C对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。所以妈妈们需要通过多给宝宝摄入一些维生素C含量高的食物，以维持身体各项机能的正常运行。
那么怎么给宝宝补充维生素C呢?一般情况下，宝宝获取维生素的主要来源还是母乳，因此妈妈们在宝宝6个月以前最好还是坚持母乳喂养。也有研究数据表明，每100毫克的母乳中含有约6毫克的维生素C，完全满足宝宝发育的需要。当然了，现在很多奶粉配方中也添加了维生素C，基本上也是能满足宝宝需求的。
当宝宝6个月大之后，就可以给宝宝添加一些辅食了。这时候新鲜水果和蔬菜就成为了宝宝维生素C的最好来源。所以这时期妈妈们只需要给宝宝多准备一些健康又营养的蔬菜水果，由辅食慢慢代替母乳或是牛奶，就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求了。
6个月以后的宝宝，就可以吃一些细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥等食物;10个月以后就增加一些碎菜和煮的软烂的蔬菜;1岁以上的宝宝，每天食用新鲜的蔬菜和水果就好了。
宝宝需要多少维生素C
和其它哺乳动物不同,人类无法靠自身合成维生素C,因此我们需要从食物中获得持续不断的维生素C供应。加之人体也无法储存维生素C,因此体内的维生素C水平很容易就会降低。
对于1岁以内的宝宝来说,他主要依靠母奶或配方奶来获得维生素C供应。但爸爸妈妈需要注意,在宝宝满6个月添加辅食以后,宝宝的营养摄入越来越依赖辅食,这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物。均衡、定期地摄入维生素C对宝宝来说显得十分重要。
由于宝宝的身体是无法储存维生素C的,因此不必要在一顿饭中喂给宝宝大量的维生素C食物,而应该按照少量多次的原则来为宝宝准备维生素C食物。
宝宝服用维生素c的好处
我们每天食用的蔬果中含有丰富的维生素c，如果孩子的饮食及营养健康的话，那么一般都可以满足身体对维生素c的需要。不过因为维生素c是水溶性的物质容易分解，因此也不能在体内储存。所以为了孩子的健康发育父母还需要每天给孩子摄入一定量的维生素c。
维生素c对儿童的发育有很好的帮助，比如可以促进儿童牙齿和骨骼的增长，孩子免疫力比较低下。如果每天服用儿童维生素c就可以增强宝宝对外界环境的应激能力，提高自身免疫力。并且还可以减弱对很多物质的过敏反应。如果孩子肠胃不好，消化功能较弱。每天服用维生素c那么就可以帮助宝宝促进新陈代谢，排除体内毒素，这样也保护了肠胃的健康。
虽然说维生素c对宝宝对儿童的发育有很好的帮助作用，不过自己家的孩子具体要服用多少维生素c还需要根据孩子的综合情况来判断。如果孩子容易生病，经常会出现感冒等疾病的话，那么证明孩子缺乏维生素c，这时可以给孩子服用儿童维生素c来补充营养。
孕妇缺乏维生素C的症状
孕妇在孕期需要补充的营养很多，其中维生素C是不可或缺的一部分，孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。
其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系，胎儿出生后自身合成维生素C能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C，宝宝则会出现大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱症现象。
维生素C是一种水溶性维生素，维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素C最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素C，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。但是维生素C需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏，孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。所以孕妇应适当补充维生素C。