掌握海鲜的正确吃法

掌握海鲜的正确吃法

一、扇贝的正确美味吃法：

在中西方料理中，扇贝都是非常受欢迎的一种贝类。扇贝的精华就是贝壳中那乳白色的肉，入口甜美芳香，柔软爽滑。扇贝是一种高蛋白低脂肪的食物，每100 克新鲜扇贝肉中只含有1-4克脂肪，而且还含有丰富的欧米伽-3 脂肪酸，对心脏健康十分有益。扇贝制成干货后被称为“干贝”，属于“海八珍”之一，味道鲜美，有滋阴补肾的作用。

这样吃最美味：

1、扇贝刺身，厚实而柔嫩的扇贝肉，天然不加雕琢，在唇齿间翻腾，绝对是一种非常美妙的味觉体验;

2、用黄油煎熟，肉质更加紧实，被黄油包裹的扇贝肉更加滑嫩;

3、加蒜蓉或豉汁蒸，汤汁浓郁，肉质鲜美。

二、龙虾的正确美味吃法：

在海鲜爱好者眼中，龙虾是当之无愧的“海鲜之王”，不仅仅是因为它霸气而张扬的外形，更是因为它味道鲜美，富含优质蛋白质，而且绝对的低热量。

想要吃到龙虾不同层次的味道，一定要根据产地来挑选，比如澳大利亚龙虾，肉质最为紧实弹牙，龙虾头多膏;波士顿龙虾则比较鲜甜细致;最为稀有而昂贵的是法国蓝龙虾，虾身是难得一见的宝蓝色，肉厚、鲜嫩，龙虾味最为浓郁，细细品尝能体会到隐隐的海洋咸香。

这样吃最美味：

1、龙虾刺身，能最大限度地品尝到龙虾鲜甜、弹牙的肉质口感。建议佐以酱油和芥末，但要控制好量;

2、清蒸，搭配柠檬汁和融化的黄油，龙虾的味道层次更为丰富;

3、XO酱爆炒，入口是浓郁的酱香，细细品尝则是嫩滑肥厚的龙虾本味两相呼应。

掌握好食物的做法能够把它做得特别的美味，上面就是对海鲜的正确吃法有哪些的介绍，通过了解以后我们知道不同的海鲜吃法也是不一样的，我们可以根据自己的饮食习惯和口味去进行制作，另外有皮肤疾病和甲状腺疾病的朋友一定要注意食用海鲜。

掌握正确美白的方法

干性和敏感肌肤护理美白

1.必须严格防晒(不仅有助于美白，还能减少皮肤损伤)，减少刺激，避免过度护肤。

2.使用甘草提取物、维生素C衍生物、维生素B3、黄苓提取物且不含酒精、成分简单的产品外用，帮助美白。

3.避免使用含果酸、水杨酸、磨砂的美白产品。

4.如果皮肤发红明显、炎症较重，先从防晒和内调做起，外用宜选择甘草、春黄菊、马齿苋等既可以美白又能抗炎的成分。

5.一种巴布剂面膜被研制成功并通过了初步临床试验，对敏感肌肤有美白和修复的双重功效，对红血丝、皮肤屏障损伤都有较好效果，可以关注。该面膜采用仿生的缓释系统，每天都可以使用并且每次可以持续使用6-8小时，是一种传统面膜的颠覆性产品。

油性肌肤护理美白

1.清洁补水放在第一位：过多油脂会让肤色发黄，清洁补水之后会让皮肤会有更好的清润表现。

2.除了上述温和的美白成分之外，含有维生素A(视黄醇)、视黄醛类的成分可以使用，可以减少油脂分泌，同时能够改善肤色。例外：油性但是有炎症，皮肤发红的，如脂溢性皮炎类似的情况，应当先求助医生抗炎，内调美白，待炎症消失后再考虑使用其它美白类外用品。在此期间尤其应当避免使用果酸、水杨酸、磨砂的美白产品。

混合肌肤如何美白

1.重点是分区护理：洗脸时要重点清洁T区，V区轻轻带过，以避免V区受损;

2.T区多数会比较黄一些，可以使用美白精华产品，以使T区和V区获得均匀一致的肤色;

3.V区避免摩擦、含果酸、水杨酸、磨砂的美白产品。

老化肌肤如何美白

1.因老化而发黄、暗沉的肌肤特别应当使用维生素B3和维生素C，并内服胶原蛋白、维生素C、E、维生素A(视黄醇)，可以适当使用果酸，这样既能减少黑色素，又可以减少皮肤糖化(糖化导致发黄)，过厚的角质层被去除，发黄问题也会得到改善。

2.可以使用含酒精的护肤品，酒精作为促渗成分，可以使一些有效成分更容易穿透角质屏障被吸收;同时也能在短时间内获得较透明的肤感。

3.非炎症性肌肤、非敏感，可以使用含有果酸、水杨酸类的角质剥脱成分，避免过厚角质造成皮肤发黄、粗糙。

​痛风患者吃火锅不宜喝肉汤

专家指出：涮肉汤在反复煮肉后，汤里面嘌呤物质会越来越多，油脂大。这种汤喝多了，轻则使人胖起来，严重的还可能引发糖尿病及心脑血管疾病等。

另外，汤中的嘌呤物质还会造成尿酸在血液中沉积，容易导致痛风。因此吃火锅涮肉喝汤要趁早，可以在涮肉前喝碗清汤，涮肉后的汤就不要喝了，尤其是高尿酸、痛风的人不能喝肉汤。家里煮肉的汤高尿酸、痛风的人也不能喝。

也许，有的人图吃得嫩，还喜欢在吃火锅时把牛羊肉在锅里涮一下，没等到肉完全熟了就捞出来吃，专家指出这种吃法也是不健康的，因为肉类、海鲜上有可能有寄生虫，如果不等煮熟了再吃就可能带来健康隐患。

痛风患者吃火锅不宜喝肉汤，关于火锅的正确吃法，痛风患者都有了解了吧。希望患者能够正确的选择一些吃法，在积极的进行一下治疗。祝您身体健康。

掌握正确的眼部护理方法

1、深层清洁。

如果您经常化妆，一定要使用眼部专用的卸妆液清除眼妆，特别是眼线液和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透，聚集在眼部肌肤里，这样很容易刺激眼部肌肤，因此每天必须清洗干净。

2、轻柔按摩。

步骤1：把中指及无名指轻放于上眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉按太阳穴，共做三次。

步骤2：重复以上步骤，再以拉的方式做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次。

步骤3：利用眼霜，点于眼部四周，重复所有步骤的动作，改以按压的方法做三次即可。

正确掌握新生儿的吃奶量

母乳喂养一个最大的缺点是掌握不好宝宝到底吃了多少奶水，宝宝是吃的太多还是不够。

有些妈妈用宝宝吃奶的时间来衡量宝宝吃奶量的多少，许多医生和护士也是这么教的，但是有时宝宝吃奶时是在干吸，并没有下咽奶水，这些干吸的时间，对于判断宝宝吃奶多少是没有用的，而真正有用的是看宝宝吞咽奶水的时间。

比如，宝宝一开始吸吮了两分钟，让他稍微躺下来，宝宝开始吞咽奶水，一口一咽，两分钟后，两口一咽，再一分钟后，三四口一咽。然后，宝宝继续让宝宝吮吸了三分钟，再次让他躺下来，再让宝宝吞咽两分钟。这样算下来，宝宝在母亲怀里吮吸的时间一共是十多分钟，而真正吞咽奶水只有五六分钟。

新妈妈一开始喂奶，宝宝吮吸的时间更长，真正吞咽奶水的时间一般会更短一些。所以，不要因为宝宝含着乳头的时间很长，就误以为宝宝已经吃饱了。每次喂奶，宝宝吞咽奶水的时间达到了十来分钟(其间有三四次让宝宝躺下来咽奶水)，宝宝一般就是吃得不错了。

如果宝宝还表现出饿的样子，就应该让宝宝继续吃。

如果宝宝是在大口大口吞咽过程中把乳头吐出来，这有可能是宝宝累了，要让他喘一口气，才能接着吃。

如果是宝宝干吮，吞咽很少的时候吐出来，这一般表示宝宝要么吃饱了，要么需要拍嗝。这时候，如果乳房摸着很软，就表明吃清了。

如果比没奶时大一些，硬一些，就说明这一侧乳房宝宝还没有吃清，在下一次吃奶时，这边的乳房要先喂给宝宝，即使另一侧涨奶了，也最好把这边没吃清的奶先吃完。

男人雄起的食物

一、香蕉

香蕉含有蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。

正确吃法：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。

二、芹菜

当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为芹菜含有大量男性荷尔蒙激素，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

正确吃法：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。

三、梨

阿兹台克人称梨树为“睾丸树”。而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。

它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。

正确吃法：把它切成两半，用你的手指把它里面的东西掏出来，再和你的伴侣一起舔它，享受这顿美味。

四、生蚝

中医学认为生蚝具有“壮阳”的功效。生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各种青贝和蛤蜊，国外也有实验证明这些氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。所以，多吃海产品是能壮阳的。

正确吃法：生蚝，最好生吃，吃的时候上面撒上蒜末。

五、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

正确吃法：抓一把黑芝麻，可以当作性前零食，跟伴侣一起分享。

六、栗子

中医学认为栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用，但吃多会胀气，这主要是因为栗子中的淀粉和含糖量高，有些人多吃还容易胖。其实，栗子补肾的重点在于少吃。最简单的做法就是水煮，栗子白菜，每次放两颗，甜甜的，当药引子。

正确吃法：水煮栗子，当零食吃。

掌握正确泡澡方法

洗澡是我们每天都要做的事情，忙碌一天之后，洗个热水澡能让身心放松下来，而且掌握正确的洗澡方式，还能帮助男性朋友提高性能力。那么男人如何洗澡增强性能力呢。专家指出，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。

一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和阴活动能力更强。

洗澡是人身心最放松的时候，利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男子的性功能。具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，对阴部施以冷水，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复3~5次即可。

同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，对男人的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。

男性阴茎和腹股沟是重点清洁部位，阴茎包皮过长或者包茎的人，更应重点对该部位进行清洁。由于阴茎对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害此处皮肤，对身体反而不好。，因此，最好只用清水冲洗。

掌握慢跑减肥的正确方法

慢跑减肥是非常不错的运动减肥方法，是一种中等强度的有氧运动。慢跑不但可以有效燃烧脂肪，还能强化心肺功能。

慢跑减肥：投资少，回报大

现在“节食”是许多人常用的减肥方法，不过通过节食达到减肥的效果其实并不明显，而且容易反弹，对身体也有害无益，通过有氧运动才能真正减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。

与此同时，运动瘦身会比节食瘦身更不容易反弹，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑2-3次，每次最少30分钟，当然瘦身效果也是因人而异。

慢跑减肥的正确方法：

1.在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动

2.开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。

3.在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。

4.跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。

5.跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。

6.为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。(吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下)。

7.运动后，应舒展身体，做充分的放松活动

8.运动后，要用热水搽身，不要用冷水。

9.运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候

运动量：每天20-40分钟

慢跑减肥注意事项：

1.了解自己的身体状况

患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病者，应尽量减少慢跑运动。跑步期间若身体发生不适现象，应立即停止跑步，休息后身体仍不舒服者，应前往医院做进一步治疗。

2.要循序渐进

刚开始慢跑要视自己的体能状况，从1000米开始慢慢增加距离，千万不要超过自己体能的限度，否则不仅对身体没有益处，反而更伤身罢了。再者，慢跑过程中要适度地调整呼吸和休息，呼吸的调整对体力有莫大的帮助，而适当的休息可调节体力，放松心情，切莫求快，免得欲速则不达。

3.暖身要足够

适度的暖身可帮助肌肉伸展，让关节活动一下，让自己随时保持在预备的状态中。暖身不仅能预防运动伤害更能保护我们的身体。

4.选择适当的场地

慢跑可说是最方便的运动，但这并不表示任何地方都可以当做慢跑的场所。慢跑的场所最好是宽敞无障碍的地方，譬如学校的操场或是运动场，这都是理想的地点。当然我们也会看到运动选手们在马路上慢跑，但为了安全着想，还是在适宜的场所慢跑最好。

海鲜的正确吃法

正确食用海鲜方法

海产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。

受海洋污染的影响，海产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。若食用方法不当，重者还会发生食物中毒。所以，食用海产品要注意适量适度，一般每周一次即可。

海鲜食品一向是受人们欢迎的食物,其丰富的蛋白质、低胆固醇、各种微量元素,与肉类相比对人的营养和健康更为优越。更有许多海鲜食品，包括生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等等，因为富含锌、蛋白质等营养素，都有壮阳、强精的效果。民间食用海鲜四法：

·熟食法： 一般采用煮、蒸、炖、炒、煎等法，将鱼虾等烧成各种莱肴，并常用鲜料配以腌腊食品同蒸或同炖。

·生食法： 用活的河虾，洗净后用酒、糖、姜末等浸上片刻，就可生食，俗称“醉虾”;还有牡蛎肉也生食，食时蘸少许酱、醋、姜末等等，其味均鲜美可口。需要注意的是，由于生鲜海产中往往含有细菌和毒素，生吃易造成食物中毒 ，因此并不是所有海鲜都能生食，并要处理得当。

·干腊法： 如将鲜黄鱼剖开晒干，就是著名的“白鲞”，味鲜美可口;或将墨鱼(俗称“乌贼”)割去海螺峭晒干，叫“明脯”。这种干腊海鲜，不但可以久藏，并且别有风味。

·腌食法： 利用食盐或酒糟制作海货，用缸储存作为常年菜肴，如将整只蟹浸腌数天，即可食用。

掌握正确的避孕方法

目前国内常用的复方短效口服避孕药有妈富隆、达英-35、优思明、美欣乐等。这些个避孕药，效果都差不多，只是副反应、协同作用、价格略有不同，妈富隆便宜但是副作用稍微大一点，优思明副反应小但是比较贵，达英-35可以降低雄激素，可以用于有多囊卵巢或雄激素高的女性……没法说谁好谁坏，各有利弊吧。

复方短效口服避孕药，适用的人群比较广泛，凡是健康育龄妇女均可选用，包括新婚期、生育后。WHO指南：从月经初潮至40岁以前妇女、不吸烟、血压正常、血糖正常、不肥胖(体表指数正常)，无静脉血栓史及家族史均可使用。

但是以下人群不适合口服避孕药避孕：年龄在35岁以上，吸烟>15支/日;产后6周内，母乳喂养;高血压病史，血压≥160/100mmHg;血管疾病;深静脉血栓;长期不能活动;已知和凝血相关的突变;缺血性心脏病;脑血管意外史;心脏瓣膜病有并发症(肺动脉高压、房颤、亚急性心内膜炎史);偏头痛(年龄≥35岁，有局灶性神经症状);现患乳腺癌;其他血管病变或糖尿病20年以上;病毒性肝炎活动期;肝硬化重度;肝脏肿瘤。

正在哺乳的妇女能使用复方短效口服避孕药吗?不能，因为复方短效口服避孕药都含有雌激素，会影响乳汁分泌量及质量，可使乳汁中蛋白质和脂肪含量略下降。哺乳期妇女需服口服避孕药，可选用单方孕激素，目前国内无此类产品。复方短效口服避孕药可以在产后6个月或断乳后开始应用。

复方短效口服避孕药该怎么吃呢?如果是第1次吃，建议在来月经第1-5天开始吃药，每天1片连续服完一盒(21天)，停药7天，开始下一周期。此后依此规律，服药21日，停药7日，28日为一周期。停药7日中一般有月经，即使无月经也无需等待，第8日开始下一盒药。

复方短效口服避孕药如果漏服了怎么办?原则是一旦发现漏服了马上补服1片，同时继续服用当天的1片，这1日可能在同一时间服2片药，以后继续每日按时服药。在一个周期中如果漏服1-2片药问题不大，及时补上，无需加用其他方法。如果连续漏服药片比较多，可能导致失败。

服用复方短效口服避孕药有什么副作用吗?少数人在服药后有不同程度的症状(如月经改变、胃肠道反应、头晕、乏力、嗜睡、不规则阴道出血、一过性的体重增加、皮肤瘙痒、性欲改变……)。由于各类避孕药所含成分或剂量各有不同，以及服药者对药物的反应与耐受性存在个体差异，用药后出现的副反应也因人而异。如果在服药期间发生严重的头痛、胸痛、腹痛、下肢痛、视物模糊等，且比较持续，应立即停药并诊治。

复方短效口服避孕药安全吗?可以说，如果是健康女性，在医生的指导下使用避孕药，还是很安全的。很多人最担心的是“避孕药会不会影响生育啊?”“吃避孕药是不是很容易得癌啊?”其实，口服避孕药没有大家想象的那么可怕。口服避孕药对生育的影响是可逆的，即服药期间可避免妊娠，停用后可恢复生理周期和生育能力(在使用口服避孕药期间对生育力还有保护作用)。避孕药本身无畸形作用，对停药后的妊娠无影响。停药过一个月经周期即可怀孕。

正确掌握橄榄油的美容方法

1利用橄榄油磨砂保湿

错误的美容手法：取适量橄榄油，加入适量粗盐后进行调和，然后抹在脸上，具有磨砂、保湿的功效。

小编点评：利用橄榄油搭配粗盐的方法确实可以起到一个磨砂润肤的作用，但是这个方法只适合在身体上进行按摩。绝对不能够在脸上使用。因为脸部的肌肤相对于身体肌肤来说，是比较的幼嫩的，使用粗盐会对肌肤造成伤害。

正确的橄榄油美容方法：橄榄油美容最佳的做法应该是选择平常我们喝咖啡时候细砂糖，在里面加入适量的橄榄油和蜂蜜，把它们混合均匀，然后涂抹在脸上敷脸一分钟左右，接着用清水把它洗干净，就能够起到很好的嫩滑肌肤，滋润皮肤的效果了。

2借助橄榄油卸除眼妆

错误的美容手法：把适量的橄榄油倒在手心，直接把它涂抹到眼部，然后轻轻的揉搓按摩，知道眼部的彩妆完全被吸收。

小编点评：看上去感觉没什么，其实这个方法对肌肤是存在着隐患的。因为眼部的肌肤是非常的脆弱娇嫩的，每天都这样子进行揉搓，虽然是力度很轻，但长久下去可是会导致皱纹出现的。

正确的橄榄油美容方法：拿出一块卸妆棉，现在其表面喷上少量的水，然后把适量的橄榄油倒在上面。之所以喷水是因为方面橄榄油能够浮在化妆棉上，不至于被化妆棉完全吸收。接下来，我们就把此化妆棉覆盖在眼睛上，等候十五秒作用，再轻轻的一抹，你就会发现眼妆卸掉了，然后再使用洁面产品洗干净就可以了。

3巧用橄榄油护发

错误的美容手法：洗发之后，把适量的橄榄油倒在手上，然后像涂抹护发素那样对头发进行按摩，之后用热毛巾把头发包起来，等待3到5分钟，用清水洗干净就可以了。

小编点评：假如美女你真的是这样使用橄榄油的话，恐怕你在接下来的日子就是要努力的去除头发的油分了吧。虽说橄榄油能够护发，但是它毕竟是油质，直接使用的话后果很严重。

正确的橄榄油美容方法：在头发还是干燥的时候把适量的橄榄油涂抹在发尾，记住一定是在发尾，不是在发根，要尽量的避免橄榄油接触到头皮部分。接着我们就戴上浴帽，等待十五分钟。时间到了之后按照着普通的洗发程序洗干净就可以了。

4怎样用橄榄油做美容：自制橄榄油面膜

刚才小编已经为大家讲解了不少错误的橄榄油美容方法，并且纠正了MM们的一些美容观念。现在就教大家一款自制的橄榄油滋润美白面膜，让大家的脸部得以舒缓吧。方法很简单的，在适量的牛奶中加入些许的橄榄油，蜂蜜适量，搅拌均匀，然后再在其中加入一些面粉，把它们充分的混合，之后就可以敷在脸上了。大概等待十五分钟后用水洗干净就可以了。这款橄榄油面膜具有滋润美白的功能，是一款很不错的自制面膜。

掌握正确跑姿才瘦身

所谓正确的跑步姿势就是效率佳、不必浪费多余力气的跑法。除了跑姿看起来很漂亮，还能跑得轻松、时间又长。漂亮的姿势= 没有多余的动作，这就是正确的姿势。正确的跑步姿势可以锻炼腹肌、臀部肌肉等核心肌肉和腿脚部肌肉，如果姿势不正确，有时除了使大腿和小腿过度出力，甚至还会让腿部变得特别粗壮，因此培养正确的跑姿很重要。很多女生认为跑步会让小腿变粗，那么你们可以看看赛场上的长跑运动员有哪个是小腿粗壮的?

为了更直观，结合姿势跑法和个人经验，下面总结了跑姿中的10个关键点，供大家参考。

1、头部：视线正视前方，头部不要前探或后缩;

2、肩膀：肩部轻松垂放，不要怂着肩跑;

3、胸膛：挺起胸膛，身体正直，避免含着胸跑;

4、手臂：手肘弯曲成90 度，遵循“前不露肘，后不露手”的原则，不要左右摇晃摆动;

5、双手：双手放松握拳，手指轻轻触碰到手掌即可;

6、躯干：脊背挺直，保持身体中轴稳定，不要左右摇晃或上下起伏过大;

7、髋部：髋部、腰部不要扭动幅度太大，减少受伤几率和能量消耗;

8、膝盖：脚掌落地时膝关节要略微弯曲，减小骨骼间冲击;

9、脚踝：保持脚踝放松，尽量不要过分外翻或内翻，以免增加受伤风险;

10、脚掌：小步距，高步频，让体重迅速转移到着地的脚。

小柴胡颗粒和阿莫西林的正确吃法是怎样的

小柴胡颗粒和阿莫西林的正确吃法

分开口服，相隔30分钟为宜。

下面为大家介绍小柴胡颗粒和阿莫西林的正确吃法步骤：

1、首先烧好开水，大约水温在90—100度左右。

2、然后将小柴胡颗粒倒入杯中，接着倒入沸水，等水温了再喝。

3、喝完小柴胡颗粒等待30分钟，然后倒需服用的阿莫西林在手上，备好一杯温开水直接送服即可。

备注

药物不可自行盲目服用，存在一定的危险性，不可长期、大量滥用药物，服用任何药物时，最好是在专业医生指导下进行。

小龙虾应该怎么吃

1、小龙虾的正确吃法第一式：分公母

2、小龙虾的正确吃法第二式：看大小

常年吃小龙虾的朋友都知道，小龙虾个头越大卖的越贵。下面就拿生活中常见的物品比较一下，带大家看看不同体重的小龙虾大概都是多大。

这么多年小龙虾，很多人应

3、小龙虾的正确吃法第三式：看鳃辨干净

小龙虾业内人士都知道，判断一只虾干不干净，得看虾鳃够不够白。因为鳃是小龙虾的呼吸器官，水里的杂质都要经过鳃的过滤。养在浅水区的虾因为水中杂质比较多，鳃都会发黑。而只有在深水湖中养殖的虾才会拥有干净的鳃以及干净的心灵。

如果生长环境不干净，洗刷多少次也不能洗掉虾儿内心的不纯洁的。那么怎么判断什么样的虾鳃算白鳃，什么样的算黑鳃呢?

该不知道小龙虾还有公母之分，让我们一起长知识。

4、小龙虾的正确吃法第五式：咬头吃黄

虾黄营养丰富，是虾身上最宝贵的地方，一般位于虾头位置。

小龙虾的酱汁混合着鲜美的虾黄，这味道，怎一个爽字了得!(需要注意的是，只有去过头的虾才能这么咬，虾头前部的胃囊是不能食用的)

5、小龙虾的正确吃法第六式：剥虾尾

将虾尾的壳捏过后，剥起来就容易多了~(捏的时候要小心，不要被虾壳弄伤手指哦~)

6、小龙虾的正确吃法第八式：抽虾线

大部分卖小龙虾的商家会在制作之前把虾线去掉，但是这样做的话会使虾肉松散，影响口感。为了尝到最鲜美的口感，吃货们

找到后就可以把它挑出来了~专业的吃货一般能抽出一整根完整的虾线~

虾线抽掉后背上的那块白色的皮不要扔，那可是虾身上虾青素最多的地方。虾青素具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、预防心脑血管疾病的作用。

7、小龙虾的正确吃法第九式：吃青虾

专业吃货都知道，小龙虾分青虾和红虾。青虾活虾颜色发青，红虾比青虾颜色略深。一般只有在五月中旬以前才能吃到青虾。这个时候虾刚脱完壳，壳比较软，肉比较水嫩，营养价值较高。做熟后红色较浅，略微发黄。