让化疗变得轻松点

让化疗变得轻松点

化疗药最常见的副作用表现在胃肠道、口腔、骨髓、毛发、皮肤、生殖系统(卵巢和睾丸)等。当出现副作用时，应采取恰当的处理方法，则可减轻或缓解症状。一旦化疗停止，副作用就逐渐消失。具体方法为：

(1)胃肠道的副作用：有恶心、呕吐时，首先调整饮食，少食多餐，别吃甜食、油性大或用油煎炸的食物;吃饭时不要喝水喝汤;吃烤面包或饼干等比较干的食物，似乎不易反胃;进食时要细嚼慢咽;每次化疗前的食量要少。如恶心呕吐不止时，可用药物治疗。若腹泻或便秘时，宜调理膳食治疗，必要时求助于医生。

(2)口腔的副作用：若日子症状明显，可以吃水果等湿润的食物，大量饮水;喉咙干痛，可进一些软的、凉的、无刺激性的食物;当出现口炎对，要注意口腔护理。此外，用小苏打溶液含漱1分钟，亦可用唇膏，保持嘴唇湿润。

(3)骨髓的副作用：骨髓对化疗特别敏感，在化疗期间，医生最注意白细胞、血小板和红细胞计数。若血象异常降低，必须推迟化疗，等血细胞计数有所恢复后再重新开始。

(4)毛发的副作用：毛发对化疗药很敏感。故化疗时头发和体毛常常脱落。这种反应大多是暂时的。停药后毛发常重新生长，有的甚至在治疗期间就长出来，不必作特殊处。

(5)皮肤的副作用：化疗时可能出现皮疹，有时皮肤干痒。皮肤干的地方，多用些洗刑或污剂，保持湿润。有渗液时可试用玉米粉。

(6)对卵巢和睾丸的副作用：化疗期间常有行经不规则或停经现象。男性生育能力可能由于化疗而永远消失。对男女患者来说均可影响性功能和性欲。这种反应，需要医生治疗。

对治疗前已明确有重要脏器功能损害者，选择化疗药物时应尽可能选用对相应器官功能无损害或损害少的药物，如柔红霉素和阿霉素对心脏的毒性比去甲氧柔红霉素和表阿霉素大，尤其是累积计量超过500毫克时，易引起心肌损害;氨甲蝶吟易引起粘膜溃疡和肝脏损害，环磷酰胺容易导致出血性膀胱炎等，在化疗中均应给予预防性药物和保护措施，尤其是在大剂量化疗时。

大剂量环磷酰胺导致的出血性膀胱炎发生率高达68%，应用预防性保护措施后降至30%，主要的预防方法有①大量补液和利尿。在用环磷酰胺前一天或当天开始，至用药后2天，每日输液量4000～5000毫升左右，鼓励病人每小时排尿一次，使尿量在150～200毫升/小时左右。由于环磷酰胺有抗利尿作用，必要时加用速尿。注意治疗期间监测电解质;②碱化尿液。应用碳酸氢钠使尿pH保持在7～8之间。对白细胞计数增高或骨髓增生极度活跃者，化疗时也要注意多输液和给碱性药物，以防止肿瘤溶解综合征的发生，对白细胞过度增高者，可先用血细胞分离机去除过多的白细胞后再进行化疗，如此可能减少化疗并发症发生。长效维生素B2150毫克于大剂量化疗或放疗前一天肌肉注射，可有效地预防口腔溃疡发生。

让你轻松变美的办法

喝一杯水

女人是水做的，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

简单的锻炼

有研究显示，那些早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好，而好的睡眠会让你的皮肤受益良多。调整你的作息，把早晨的时间拿出哪怕几分钟来做一些简单的伸展和瑜伽动作，也会让你更加容易保持苗条和光彩。

温柔清洁肌肤

很多人都喜欢在晚上才彻底清洁肌肤，而忽视了早上的清洁工作。其实这是不对的，因为晚上是肌肤排毒时间，会代谢出很多堵塞、油垢，而这些脏东西往往躲在毛孔中，如果不及时清洁会导致多种肌肤问题的产生。所以要使用弱酸性、低泡沫或是温和的药妆洁面产品，进行清洁并唤醒沉睡的肌肤。

给皮肤补水

肌肤经过整晚的代谢工作，难免会流失一些水分，所以补水工作刻不容缓，在早上使用保湿面膜可能时间不够，而且在肌肤没有完全苏醒的情况下，养分也比较难吸收。所以将面膜纸浸泡在常用的化妆水中，然后敷在面部，2分钟左右即可，这样不但可以有效促使肌肤吸收水分和养分，让肌肤从早开始一整天都保持水润状态。

防晒

每天都需要防晒保护，哪怕是冬天和阴天，但是你彩妆产品中含有的SPF是绝对不够的。你需要至少黄豆大小的防晒霜专门为皮肤抵挡UV射线的伤害，这绝对不是一层薄薄的彩妆产品都能做到的。另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防护的，这样能给你的皮肤双层保护。并且别忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周，这些地方和脸一样容易暴露在阳光下。

老人消化不良怎么办 加强全身性锻炼

尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

胎儿要出生时的症状有哪些 上腹部压迫感消失

胎儿临近出生的时候孕妇原来有上顶、压迫的感觉消失了，胃里感觉很舒服，食欲也会随之增加，呼吸也变得轻松多了。

长跑怎样不累 选择舒适的鞋子和运动服

长跑应该选择穿轻便、弹性好、缓冲性强的跑鞋及运动服，以便保护足弓，同时舒适的鞋和运动服也能使得在长跑状态中变得轻松一些。

让减肥变得很轻松的6款减肥

1、香蕉绿茶

材料：香蕉、绿茶、蜂蜜

做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。

2、清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

3、龙须茶

用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。

4、双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

5、芦荟红茶

材料：芦荟、红茶、蜂蜜、菊花 做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

功效：芦荟红茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

6、薄荷茶

取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。

这六款茶饮既好喝又能清脂刮油，每天冲泡一杯，上班的时候、看电视的时候、饭前饭后喝上一杯，不仅让你在不知不觉中瘦下来，身轻如燕，还能让你口气清新，醒脑提神，久而久之，就会让你离不开这几款瘦身茶了。

饮食让减肥变得轻而易举

“饥肠辘辘的感觉真糟糕。”

饮食专家指出，当你刚开始进行节食计划的时候，的确经常会觉得很饿，不过用不了多长时间，当胃渐渐适应了这种改变之后，你就不会再觉得饿了。通常有这种问题困扰的人其实是被自己的大脑骗了，当你听到胃里传来咕噜咕噜的叫声时，你不一定觉得很饿，但是大脑的反应是胃空了，告诉你该吃点什么了。

解决办法：

1、调整你的食欲。有的人天生食欲特别好，即便已经吃饱了，看见好吃的仍然能享受，这样的人在节食过程中就需要调整食欲。吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情，这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。

2、增加进餐次数。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，还能使你保持不错的工作状态。

3、多吃高纤维食物。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康。

化妆皮肤干燥怎么办 妆前使用保湿成分保养品

要让底妆呈现自然的零妆感，妆前最需要的是补水保湿。让肌肤在喝饱水的状态下，将细纹和毛孔都“撑起来”，而且此时细胞呈半紧密排列的防御状态，肌肤的表层会变得平整滑顺，加上一点微量油脂锁住水分再上妆，彩妆就会变得非常服帖。

想要让化妆更加轻松、完美，关键在于：妆前保养与开始化妆之间至少间隔5分钟!因为保养品有效成分需要时间渗透至肌肤，直至完全吸收。

孕妇练瑜伽有什么好处 缓解产前焦虑

生产要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在生产来临前会感到恐惧和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。