维生素e要咬破吃吗维生素e可以长期吃吗

养生健康

维生素e要咬破吃吗维生素e可以长期吃吗

可以。

维生素e是一种人体所必需的营养成分，吃可以长期吃的，不过在吃的时候要控制剂量，每次不宜超过1粒。维生素e是一种天然的抗氧化剂，食用后能帮助清除体内多余自由基，从而达到淡化色素暗沉，软化血管、增加血管弹性的作用，同时还有助于调理女性的内分泌。

长期吃维生素C好吗吃维生素C的禁忌

1、维生素c不要空腹食用：空腹服用的话药物会被迅速吸收进入血液，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，失去服用效果，建议最好是在饭后服用。

2、大量摄入后不要立即停止服用：在大量服用维生素c后，如果突然停止所有的维生素C，可能会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

3、不要摄取过量：维生素C摄取过多时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等，有以上症状时，必须减量。

维生素c吃几天停几天长期吃维生素c的副作用

1、维生素C属于抗坏血酸的一种，如长期大量服用会导致出血不易凝及或血小板功能紊乱、功能失调等。

2、维生素c属于酸性药物，服用过多会导致胃酸分泌过多而刺激胃黏膜导致恶心反胃、腹胀、烧心等。

3、维生素c主要是在人体中被吸收消化的，要是食用过量，那么可能会导致肾脏副作用增多、肾脏负荷过重、肾小球滤过率、肾小管重吸收负担加重，才配那个人对人体的健康造成威胁。

维生素e胶囊是直接吞服还是咬破吃维生素e胶囊可以直接涂在脸上吗

不建议。

维生素e虽然具有较好的保湿护肤效果，但是并不建议将维生素e胶囊直接挤破涂在脸上。因为市面上所食用的维生素e都没有经过特殊处理，将其直接涂在皮肤表面的话并不能很好的被皮肤所吸收，从而也达不到护肤美容的效果。如果想达到护肤的效果的话，建议直接食用会比较好。

吃素的好处长期吃素缺维生素D

人体缺乏太多维生素D容易导致钙质大量流失，引起骨质疏松，佝偻病等症，植物性食物中几乎不含维生素D，素食主义者可以多吃鸡蛋或者奶制品来补充维生素D。如果是习惯性吃全素食的人也应该多晒晒太阳，保证人体自行合成维生素D，以免影响钙质吸收和骨骼发育。

长期吃维生素E能抗衰老吗

维生素E具有抗氧化的功效,是迄今为止发现的最为安全有效的体内自由基清除剂.VE在人体内不能自我合成,但又参与人体的正常代谢,所以必须进行体外补充.长期服用天然维生素E具有“祛黄褐斑”和“延缓衰老”的作用,但是最好服用从植物中提炼的天然的维生素E.

另外,维生素E涂在睫毛上还可以促进睫毛的生长,涂在眼睛周围也能缓解皱纹的产生.

维生素b和维生素b1能混合吃吗维生素b1可以长期吃吗

不建议长期食用。

虽然维生素b1具有很大的好处，可以很好的用于预防和治疗维生素b1缺乏症以及脚气病、神经炎以及消化不良等症状，有利于人体健康，但是维生素b1也具有一定的副作用，长期食用会加重人体肝脏器官对食物消化和吸收，不利于人体的健康，所以在没有特殊需要的条件下，一般是不建议长期食用维生素b1的。

女人长期吃维生素e有副作用吗

长期大量食用会有一定副作用。

维生素e是可以长期服用的，一般维生素e服用的量不是很多的话，不会对身体造成不好的影响。但如果是长期大剂量的服用的话，就会增加身体的负担，维生素e属于脂溶性维生素，其不溶于水，过多摄入不能及时被身体排出就会蓄积在体内，可能会对神经系统造成影响，很容易出现疲乏、恶心、头晕等不良症状，并且还可能会影响月经。

吃维生素C的好处吃维生素C抗癌

癌细胞在增值过程中，必须释放出一种透明质酸酶。这种透明质酸酶，将细胞间质的黏性破坏后，细胞才能增殖。而维生素C则有抑制透明质酸酶的作用，因此能保护细胞间质的黏性，防止癌细胞的繁殖。