孕妈妈要如何降低电脑辐射
孕妈妈要如何降低电脑辐射
1、保持良好的室内工作环境
如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
2、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
3、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息
要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
4、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度
5、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
6、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
孕妇如何最大程度降低手机辐射
手机辐射可能导致胎儿畸形
生活中，很多人都是手机不离身。甚至怀孕后，手机还是孕妈妈们的最佳伴侣。即使没有使用手机，孕妈妈们也会时常手拿着手机，或者把手机揣在衣服口袋里。
但是，孕妈妈们知道吗?虽说手机辐射的影响不及电脑，但鉴于其使用频率，它的辐射时间会比电脑长。而孕妈妈在怀孕不同阶段，手机辐射对孕妈妈的影响也不尽相同。
怀孕3个月前，这时候胎儿处于胚胎期，如果长期受到手机辐射，严重的话，很可能造成肢体缺陷或畸形孕妈妈怀孕 4~8个月，这是胎儿形成期。这时，如果孕妈妈经常玩手机，肚子里的宝宝可能会免疫功能低下，出生后体制弱，抵抗力差。
孕早期用手机要更谨慎
据研究，手机也会发出低水平的“非电离”电磁辐射。电离辐射来自像X光、放射治疗仪和CT扫描这样的放射源，已经确定对宝宝发育有害。尤其是孕妈妈在怀孕前3个月，受到手机辐射影响的危险比怀孕中、晚期的危险大得多。因此，为了宝宝的健康发育，避免它受到任何伤害，孕妈妈在头3个月要尽量避免使用手机。
但是，由于工作或者是联系的需要孕妈可能不得不在孕早期使用手机。小编建议，在用手机的地方，如办公室或者家里，可以适当摆放一些吸辐射的植物，如仙人掌，要多喝水。还有，孕妈妈们不要长时间用手机，可以买防辐射服应对手机辐射。
玩手机游戏要有节制
怀孕期间，孕妈妈无聊的时候总爱用自己的智能手机上qq或者玩游戏来解闷。其实，孕妈妈如果经常用手机上网的话，会对肚子里的宝宝有所影响。严重的话，甚至会导致肚子里的宝宝畸形。
孕妈妈们要好好控制自己每天使用手机的时间，每次使用手机尽量不要超过30分钟，每隔10分钟可以休息一下。
另外，可以的话，孕妈妈尽量不要连接wifi，因为连接wifi的话，手机辐射比较大的。孕妈妈可以不要用wifi，直接玩玩手机游戏，但是时间不要太长。而且，玩游戏的时候，手机尽量离肚子远一些。
减少手机辐射的小妙招
1.让手机离头远一点
据悉手机信号刚接通时，因为这时信号传输系统还不稳定，处在最大工作功率，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此，信号接通的瞬间，孕妈妈最好把手机放在离头部远一点的地方，这样能减少80%~90%的辐射量。小编建议，孕妈妈最好在手机接通时，让手机与大脑相距15厘米。另外，孕妈妈也可以使用免提耳机，这能在你打电话的时候降低头部受到的辐射。
2.避免手机挂胸前
手机挂在胸前也不好，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。这也是因为刚刚接收或发送信号的时候手机辐射最严重，而把手机挂在胸前，接听和拨打电话都必然在紧靠身体的位置。而且即使在待机状态下，手机周围也存在电磁波辐射，虽不及接通时危害大，但长时间也会对孕妈妈人体造成伤害。
3.远离充电器
很多孕妈妈都比较容易忽略的一点，那就是手机的充电器。充电时，它周围会产生很强的电磁波，能杀死人体内的免疫细胞，所以，小编建议，孕妈应远离手机充电插座30厘米以上，切勿放在床边。
手机辐射现象是无法避免的，但除了各种预防方法外，还可以通过食补减轻各种电磁辐射对孕妈妈及胎儿的伤害，比如：母婴多吃一些胡萝卜、西红柿、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。简单地回答，在孕期使用手机很可能是安全的。虽说孕妈妈短期内使用手机不会危害健康。但是最好小心一些。
4.在信号强的地方使用手机
实际上，手机辐射的能量值取决于信号的强度。信号越强，手机通话所需要的能量越少。所以减少你受到的辐射水平的一个方法是，孕妈妈只在信号强的时候使用手机。比如，户外或离窗户近的地方，这些地方信号一般都很强。
手机辐射对胎儿的多方面危害
手机辐射对胎儿发育的影响
小小的手机，轻巧方便。尤其是智能手机的普及，很多孕妈妈都手机不离身，甚至晚上不碰手机，根本睡不着觉。其实，孕妈妈们知道吗?手机潜藏的辐射会让你和肚子里的宝宝受到伤害，这也是孕妇防辐射的一大问题。小编认为，孕妈妈孕期使用手机不是不可以，但是要注意如何用。
手机辐射可能导致胎儿畸形
生活中，很多人都是手机不离身。甚至怀孕后，手机还是孕妈妈们的最佳伴侣。即使没有使用手机，孕妈妈们也会时常手拿着手机，或者把手机揣在衣服口袋里。
但是，孕妈妈们知道吗?虽说手机辐射的影响不及电脑，但鉴于其使用频率，它的辐射时间会比电脑长。而孕妈妈在怀孕不同阶段，手机辐射对孕妈妈的影响也不尽相同。
怀孕3个月前，这时候胎儿处于胚胎期，如果长期受到手机辐射，严重的话，很可能造成肢体缺陷或畸形孕妈妈怀孕4~8个月，这是胎儿形成期。这时，如果孕妈妈经常玩手机，肚子里的宝宝可能会免疫功能低下，出生后体制弱，抵抗力差。
孕早期用手机要更谨慎
据研究，手机也会发出低水平的“非电离”电磁辐射。电离辐射来自像X光、放射治疗仪和CT扫描这样的放射源，已经确定对宝宝发育有害。尤其是孕妈妈在怀孕前3个月，受到手机辐射影响的危险比怀孕中、晚期的危险大得多。因此，为了宝宝的健康发育，避免它受到任何伤害，孕妈妈在头3个月要尽量避免使用手机。
但是，由于工作或者是联系的需要孕妈可能不得不在孕早期使用手机。小编建议，在用手机的地方，如办公室或者家里，可以适当摆放一些吸辐射的植物，如仙人掌，要多喝水。还有，孕妈妈们不要长时间用手机，可以买防辐射服应对手机辐射。
孕前要如何做好防辐射
1. 贪恋电视、电脑不利胎儿健康。
电视机打开后，显像管在高压电源的激发下，不断向荧光屏发射电子流，从而产生高压静电，并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于400微米的紫外线，这些都会对准妈妈及胎宝贝产生一些微妙的影响。因此，孕期准妈妈看电视要距离荧光屏3～4米远，每天最多看1～2
小时;看电视时要开窗换气，中间最好休息10分钟以上。每次看完电视后，最好去清洗一下手和脸，以免落在皮肤上的尘埃和微生物刺激皮肤，引发炎症。
孕妇也最好少用电脑，不得不用电脑时，要注意与显示屏保持距离。一般来说，眼睛到显示屏的距离保持60厘米为好。另外，在电脑前久坐会影响孕妇 下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。电脑游戏中的紧张情节和惊险场面，对胎儿的刺激过大。因玩电脑睡得过晚，也会妨碍孕妇的睡眠和休息。
调查发现，操作电脑每周超过20个小时的准妈妈，流产的风险明显高于非电脑操作者。世界卫生组织最新的修正意见也认为，来自电脑的极低频电磁场 的电磁波会对妊娠产生不良影响。因此，准妈妈在孕期，特别是最初3个月，最好“冷落”一下电脑。即使操作，身体也一定要和显示器保持较远的距离。而且，操 作时最好穿上孕妇专用的防辐射肚兜、防辐射裙等电磁波防护服装，也可给电脑加上防辐射屏。
2. 使用微波炉或可致胎儿畸形。
对于普通人来说，质量好的微波炉虽然只是在门缝周围有一些辐射，不足以对身体造成什么伤害，但对于怀孕3个月内的准妈妈仍可能是一个敏感的刺 激。高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎。因此，准妈妈孕期尽量不要用微波炉，至少要在微波炉上加上专用罩，以减少身体接触不必要的电磁辐射。而且，使 用微波炉时，身体要尽量与微波炉保持远一些的距离。因为微波炉在电路接通时辐射强度可一下子增加到350毫瓦/平方厘米，大约超过国家对其规定的最低标准 7倍左右。
3. 尽量少使用手机。
随着手机的普及，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也同样引起了人们更多的关注。手机辐射到底对人体有多大危害，如何把危害程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。
手机虽然看起来很小，但在使用时也会产生电磁辐射，尤其是使用手机时不可能与之保持一定距离，这样更容易对准妈妈造成伤害。因此，怀孕最初3个月应尽量避免使用手机;如果使用手机，也要在手机接通后1～2秒再通话，因为在接通的刹那电磁辐射的强度会增加许多。
还有，应尽量避免在汽车内接电话。据测定，手机在车内接通产生的电磁波辐射强度要比在其他场所增大好多倍。
职场孕妈孕期三大健康守则
健康守则一、缩短用电脑的时间，降低辐射
怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等，就算什么都不做，也要一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免了开、关机的麻烦。不过，现在你的身份改变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。
医生告诫：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。
健康守则二、不要忘记与宝宝交流，增进感情
准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢，5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此，准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到存在TA的存在，增进你们之间的感情。
医生告诫：准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感。
健康守则三、保证适时适量的运动，防止浮肿
孕中期随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。
六招让上班族使用电脑更健康
1电脑旁放一盆植物
电脑对人体最大的伤害就是辐射，上班族每天长时间使用电脑，身体也会长时间受到电脑辐射的伤害，虽然一时半会身体并无异样，但是时间长了，身体受到电脑的辐射量日益累积，伤害也会变得越来越大。
很多上班族会在电脑旁放一盆植物，这是因为植物的一大特征就是可以吸收电脑辐射，这样长时间对着电脑，电脑的辐射伤害就会大大降低。在电脑旁放上一盆仙人掌或者绿萝都是可以吸收电脑辐射的，而且这些植物还有着缓解视疲劳的好处。
2尽量使用笔记本电脑
对于上班族来说，考虑到成分因素，所以办公使用的电脑基本都是台式机，而台式机不仅组装麻烦，更重要的是，台式机的辐射也是非常大的。所以上班族不妨使用笔记本电脑来代替台式机，因为研究发现，笔记本电脑的辐射要比台式机小得多，使用笔记本电脑就可以有效控制电脑辐射。
而且懂电脑的人都知道，现在的笔记本电脑运行速度已经完全不输台式机，而且携带方便，使用也非常顺手，不会影响上班族的日常办公。不过这里要注意的是，使用笔记本电脑就要像使用手机那样，即给笔记本电脑充完电之后就拔了电源使用，因为笔记本如果插着电源使用的话，通电的变压器是电脑辐射的主要来源，这也是台式机的辐射那么大的原因。所以将笔记本电脑拔掉电源使用，其辐射将会进一步减小。
3经常擦拭电脑屏幕
对于爱干净的上班族来说，他们每天都会擦拭电脑屏幕，因为电脑屏幕的静电效果会吸附很多微尘，影响电脑屏幕的美观。不过他们没想到的是，经常擦拭电脑屏幕也是一个很好的降低辐射的办法，因为电脑屏幕上吸附的微尘反而会让电脑辐射增大，擦拭掉这些微尘，那么电脑发出的辐射也就会降低，这样就可以降低电脑辐射对人体的伤害了。
4调低电脑屏幕亮度
小编上述说到电脑通电的变压器是电脑辐射的主要来源，台式机必须是要插电才能使用的，这也是台式机辐射大的原因。除此之外，电脑屏幕的亮度其实也是辐射的一个来源，电脑屏幕越亮，其辐射就会越大，所以上班族在使用电脑的时候可以将电脑屏幕亮度调低，在不影响使用电脑的情况下，既可以降低辐射危害，又可以保护眼睛，一举两得。而如果不使用电脑的话，可以将电脑关机或者待机，也可以将电脑显示屏关掉，这样也是可以有效降低电脑辐射的。
5经常站起来活动
上班族使用电脑通常都是坐在那里的，电脑使用时间长了眼睛会非常酸涩，因为眼睛长时间盯着电脑屏幕会出现视觉疲劳，从而让眼睛非常难受，更重要的是，长时间坐着使用电脑对身体也是有很大的危害。长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，会让下半身变得粗壮、同时也加剧眼睛不适的症状，并且会让大脑变得疲劳。所以上班族一定要经常起身活动一段时间，在活动的时候可以伸个懒腰，既可以活动筋骨，又可以让全身都得到一个休息，并且可以缓解大脑和眼睛的疲劳，这样对工作效率的提高也是很有帮助的。
6隔一段时间去洗脸
要说我们身体离电脑最近的就是脸了，因为使用电脑的时候，眼睛一直盯着电脑屏幕，脸也一直受到电脑辐射的影响，所以很多上班族总会抱怨自己的皮肤变得越来越差，其实都是电脑辐射的影响。电脑的辐射会让电脑周围的微尘颗粒聚集在一起，并且堵塞住面部毛孔，皮肤为了呼吸就会让毛孔变得越来越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，皮肤质量也是会大打折扣的。所以在使用电脑一段时间后就要去洗把脸，从而清洁皮肤，并且也可以让大脑和眼睛得到休息和放松。
结语：电脑是上班族每天工作必须使用到的物品，但是每天长时间使用电脑会让上班族的身体健康一步步受到伤害，所以小编今天推荐六个方法，让上班族使用电脑可以更加健康，对工作效率的提高也是很有好处的。
如何降低电脑辐射
1、在显示器上安装一块电脑专用的滤色板，这样能够降低辐射的危害。
2、尽可能不要让电脑屏幕的背面朝着有人的地方。电脑辐射最强的部位是显示屏的背面，然后是左右两边，屏幕正面的辐射会比较弱一些。眼睛和屏幕间的距离要保持在50至75CM之间，这样能够减少电磁辐射的伤害。
3、做好护肤隔离工作。例如使用珍珠面膜，能够有效防止环境污染的侵害及电磁辐射的伤害。然后，电脑在使用之后，脸上也会吸附不少电磁辐射的颗粒，所以在使用电脑后要及时用清水洗脸，这样能令所受辐射降低70%以上。
4、每日上午喝1至2杯绿茶，或吃一个橘子。茶叶中富含维生素A，维生素A不仅能合成视紫红质，还能够使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以绿茶不但能够减少电脑辐射的危害，并且还能够保护和提高视力。假如你不适应喝绿茶，还可用喝菊花茶来替代，一样能起到抵抗电脑辐射与调节身体功能的功效。
5、要调整好屏幕的亮度。通常，屏幕亮度愈大，电磁辐射愈强;所以，电脑屏幕不宜调得过亮，要不然对眼睛同样有损害。
6、在电脑旁边放上几盆仙人掌，能够有效吸收电磁辐射。
7、尽可能使用新款电脑。旧电脑的辐射一般都比较厉害，在同距离、同机型的情况下，旧电脑是新电脑电磁辐射的1至2倍。
“电脑族”准妈妈如何保护胎宝宝
电磁辐射对人体的损害随着作用时间延长而增加，作用时间越长，损害越大。准妈妈操作电脑的时间每周不应超过20小时，另外，在电脑前待1～2小时之后最好能站起来走走。电脑周围不要放置太多金属物品，避免电磁波的反射。另外，适当将电脑屏幕调暗些，亮度越小，电磁辐射越小。但是要考虑到眼睛的接受程度，以不疲劳为宜。
怀孕的前3个月，准妈妈在使用电脑的时候最好穿上防辐射服。
怀孕的准妈妈可以每天喝2～3杯淡绿茶，降低辐射危害；橘子也有类似的效果，可以每天上午吃一个。也可以在电脑旁边摆上一些绿色植物，吸收辐射，同时缓解视疲劳。
孕妇防辐射要做好5件事情
一、孕妇看电视的注意事项
1、忌近距离看电视
孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。
2、忌连续长时间看电视
一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妈咪更应注意。
3、忌看恐怖节目
这些节目会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。
二、孕妇防辐射须知
1、不宜长时间对着电脑
每次用电脑时间不要过长，工作一段时间要起来活动活动，勤洗脸洗手。脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
2、看电视要注意距离
看电视时要离电视有3-4米的距离，电视机打开后，产生高压静电，并释放大量正离子，还能产生波长小于400微米的紫外线。
3、穿防辐射服
孕妇防辐射除了防辐射服以外，如果在复印机空调屋里，一定要注意不要忘了经常开窗换气。
4、避开辐射高危区
电脑辐射最强的是背面，再者就是左右两侧，所以孕妇最好不要去电脑背部及左右两侧逗留。
5、降低使用手机的辐射
手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，所以孕妇降低辐射的最好方法是在手机响过一两秒后接听电话。充电时最好别打电话。
孕妇怎么防辐射
1、准妈妈要注意环境通风防辐射
对于准妈妈而言,在家中可以通过减少电器使用频率的方法来有效防辐射,但是在办公区域,特别是密集式的办公楼和通风性差的办公环境中,准妈妈应该适时起身到窗边透透气,或者打开通风设备,进行室内通风,可以降低室内电磁辐射污染。
2、工作中,准妈妈应该注意减少电器的使用时间防辐射
经常暴露在工作场所的准妈妈,如果无法避免电磁辐射的照射,可以通过减少接触电器的时间来减少辐射对给自己带来的影响。比如工作中经常要接触电脑的,可以使用手提式或纯屏液晶显示器的低辐射电脑;在工作中,准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面;准妈妈暂时不需要用电脑时,可以将显示器关掉;在使用微波炉等电器时,准妈妈可以离远一点,更不要将很多家用电器集中放在卧室。
3、保证荧光屏清洁防辐射
职场孕妇每天接触最多的就是电脑,所以建议孕妇在每天开机前,用干净的细绒布把荧光屏擦一遍,减少上面的灰尘,可以减轻辐射对人体的不良影响 。
六招让上班族使用电脑更健康
一、电脑旁放一盆植物
电脑对人体最大的伤害就是辐射，上班族每天长时间使用电脑，身体也会长时间受到电脑辐射的伤害，虽然一时半会身体并无异样，但是时间长了，身体受到电脑的辐射量日益累积，伤害也会变得越来越大。
很多上班族会在电脑旁放一盆植物，这是因为植物的一大特征就是可以吸收电脑辐射，这样长时间对着电脑，电脑的辐射伤害就会大大降低。
在电脑旁放上一盆仙人掌或者绿萝都是可以吸收电脑辐射的，而且这些植物还有着缓解视疲劳的好处。
二、尽量使用笔记本电脑
对于上班族来说，考虑到成分因素，所以办公使用的电脑基本都是台式机，而台式机不仅组装麻烦，更重要的是，台式机的辐射也是非常大的。
所以上班族不妨使用笔记本电脑来代替台式机，因为研究发现，笔记本电脑的辐射要比台式机小得多，使用笔记本电脑就可以有效控制电脑辐射。
而且懂电脑的人都知道，现在的笔记本电脑运行速度已经完全不输台式机，而且携带方便，使用也非常顺手，不会影响上班族的日常办公。
不过这里要注意的是，使用笔记本电脑就要像使用手机那样，即给笔记本电脑充完电之后就拔了电源使用，因为笔记本如果插着电源使用的话，通电的变压器是电脑辐射的主要来源，这也是台式机的辐射那么大的原因。
所以将笔记本电脑拔掉电源使用，其辐射将会进一步减小。
三、经常擦拭电脑屏幕
对于爱干净的上班族来说，他们每天都会擦拭电脑屏幕，因为电脑屏幕的静电效果会吸附很多微尘，影响电脑屏幕的美观。
不过他们没想到的是，经常擦拭电脑屏幕也是一个很好的降低辐射的办法，因为电脑屏幕上吸附的微尘反而会让电脑辐射增大，擦拭掉这些微尘，那么电脑发出的辐射也就会降低，这样就可以降低电脑辐射对人体的伤害了。
四、调低电脑屏幕亮度
小编上述说到电脑通电的变压器是电脑辐射的主要来源，台式机必须是要插电才能使用的，这也是台式机辐射大的原因。
除此之外，电脑屏幕的亮度其实也是辐射的一个来源，电脑屏幕越亮，其辐射就会越大，所以上班族在使用电脑的时候可以将电脑屏幕亮度调低，在不影响使用电脑的情况下，既可以降低辐射危害，又可以保护眼睛，一举两得。
而如果不使用电脑的话，可以将电脑关机或者待机，也可以将电脑显示屏关掉，这样也是可以有效降低电脑辐射的。
五、经常站起来活动
上班族使用电脑通常都是坐在那里的，电脑使用时间长了眼睛会非常酸涩，因为眼睛长时间盯着电脑屏幕会出现视觉疲劳，从而让眼睛非常难受，更重要的是，长时间坐着使用电脑对身体也是有很大的危害。
长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，会让下半身变得粗壮、同时也加剧眼睛不适的症状，并且会让大脑变得疲劳。
所以上班族一定要经常起身活动一段时间，在活动的时候可以伸个懒腰，既可以活动筋骨，又可以让全身都得到一个休息，并且可以缓解大脑和眼睛的疲劳，这样对工作效率的提高也是很有帮助的。
六、隔一段时间去洗脸
要说我们身体离电脑最近的就是脸了，因为使用电脑的时候，眼睛一直盯着电脑屏幕，脸也一直受到电脑辐射的影响，所以很多上班族总会抱怨自己的皮肤变得越来越差，其实都是电脑辐射的影响。
电脑的辐射会让电脑周围的微尘颗粒聚集在一起，并且堵塞住面部毛孔，皮肤为了呼吸就会让毛孔变得越来越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，皮肤质量也是会大打折扣的。