宅女夜店咖四类女性的焕肤作战
宅女夜店咖四类女性的焕肤作战
亮瞎男人眼才是正经事
要想找到Mr.Right，先做Ms. Right。聪明的女生总是先了解男人内心戏再好好打扮自己，必然事半功倍。看看男人们都在意皮肤哪些灰暗死角吧!
年底焕肤充电大作战
A计划
作战主力：奋进女
充电口号：年终报表灭不了肌肤之光
奋进女的肌肤尴尬事
要当职场“胜”女实在不易，连续熬夜加班那是常有的事儿。最怕是，年终报告会前夜通宵赶完PPT，反复确认直到每个标点都至臻完美，抬头却看见镜子里挑不完的瑕疵：连续熬夜导致肌肤严重透支，令肌肤变得暗淡疲惫，似乎那几个小色斑也变得大了一点儿，明显了一点儿。以这样的肌肤状态，即使PPT百分百完美又怎样，如何能在报告会上惊艳全场?
Andy 32 岁
“肤色深浅倒不打紧，光泽度才是相亲时我判断你年龄的最佳线索。”
COSMO解析：肤色是各花入各眼，所以不用对“白”这件事过于苛求。但“亮”确实是男人心目中年轻肌肤的唯一标杆，一个看起来灰扑扑的女人没有任何一个男人会想约会。
Sean 25 岁
“看起来肤色苍白的女人，总像生活很无趣的样子。”
COSMO解析：白，是晶莹剔透;苍白，则往往让人联想到不见天日的死气沉沉。透明度于是成为白和苍白的分水岭，打造通透感成为修炼美女关键点。
Oscar 30 岁
“蜡黄晦暗的皮肤会让女人看上去立刻老了5 岁。”
COSMO解析：誓死不做黄脸婆!肌肤由内及外泛起的那股子“黄气”，会立马令整个肌肤光彩尽失。
倒计时最简急救术
按摩，肌肤瞬间活过来
要令肌肤迅速恢复光泽气色，最好的办法是以特定的按摩手法，刺激肌肤表皮层的末梢神经，加快面部血液循环，同时如能借助适当的按摩护肤产品，利用按摩用手掌为肌肤加温，帮助肌肤更好吸收护肤养分，肌肤立时红润、柔软，光泽感十足。另外，如果你还懂一点穴位按摩，更能提振醒神。不光你的肌肤，整个精神面貌都焕然一新。
1分钟焕颜按摩术
1. 搓热双手，以手掌轻柔覆盖面部双颊，直至温热感消失。
2. 以食指、中指、无名指沿下巴中心，分别沿下颌骨朝耳后滑动提拉。
3. 同样以三指由唇角上方和鼻翼两侧朝耳上方提拉，再由眼角朝太阳穴提拉，至太阳穴停驻，轻轻按压。
4. 沿发际线由太阳穴滑动，沿下颌骨至下巴中心停止。
B计划
作战主力：宅女
充电口号：再见，苍白肌
宅女的肌肤尴尬事
热爱家里蹲的宅女们认为，最好的养肤美白方式就是躲在房间里，拉上厚厚的窗帘。晒不到太阳，肤色从哪里黑起?好吧，我们且不论紫外线其实比你想象得更厉害，即使在阴沉的冬季，它也能穿越云层、墙壁、玻璃和窗帘，到达你的肌肤，所以宅在家里实在不是防晒护肤的最好方法，更何况通常四体不勤，耽于运动的宅女，很容易因为长期血液循环不良，新陈代谢不佳而形成苍白粗涩的“宅女肌”。当你终于下定决心，关掉连载的美剧，准备收拾打扮出门见人时，有没有发现双颊和嘴唇都变得暗淡无光，肤色白是白，却缺少光泽，整张脸显得呆板乏味，丢了原本的活力神采?
倒计时最简急救术
来点腮红
好不容易出门约个会，如何最快打造好气色?想也不用想，当然是腮红。要从邋里邋遢的苍白宅女，变身粉嫩萝莉或者优雅淑女，完全可以靠双颊这一抹红润来定乾坤。你需要根据你的脸型和希望达到的妆感，来确定腮红的色系和上妆手法，不过如果你希望更好地显现光泽度十足的自然红润感，可以试试液体腮红：上完底妆之后，取2～3 滴液体腮红点在颧骨最高处，待其挥发之前迅速用手指指腹轻轻点匀抹开，然后再用蜜粉定妆。如果想达到更突出的妆效，可以在蜜粉之后再用腮红刷轻扫一点粉状腮红加强轮廓感。但千万控制用量，不要过度渲染，成了顶着两大坨红晕的谐星脸哦!
C计划
作战主力：Party Queen
充电口号：要狂欢不要憔悴
Party Queen 的肌肤尴尬事
年底狂欢，处处是派对动物们的盛宴。Party Queen总是有赴不完的局，赶不完的趴，每每尽兴时已过夜半时分。回家匆匆脱下派对妆，就一头栽进甜蜜梦乡，隔日清晨才发现昨晚意气风发的Party Queen，今日却沦为灰头土脸的“灰姑娘”：脸色黑黑黄黄，全然失去了白皙粉嫩的年轻色泽，不知是不是昨晚的彩妆没卸干净，皮肤摸上去凹凸粗糙，更别提那对浮肿熊猫眼，一下子就暴露了夜行动物的身份。但今天还有个期待已久的约会哪!有哪个肌肤魔术师能变出个南瓜马车，让灰姑娘重新变回艳光四射的公主?
倒计时最简急救术
熬夜熊猫眼巧修饰
熬夜暗沉肌最突出的部位，是眼部。一旦眼部遮瑕做好，整个肌肤的精气神都会大振。熬夜后眼部肌肤比较干燥，需要先用滋润眼霜薄薄点压打底，才不会出现遮瑕膏不贴合的尴尬局面。如果眼袋较重，可使用比面部粉底色度浅一号的眼部遮瑕霜。如果还想隐匿掉讨厌的黑眼圈，就选用粉色系遮瑕产品，调和黑眼圈的青紫色，令双眸即时再现光彩。
D计划
作战主力：御姐
充电口号：干涩肌变身万人迷
御姐的肌肤尴尬事
撑起半边天，当惯大女人，所以从来不屑扮娇俏装妩媚那一套。对肌肤保养，也有点儿不够上心。虽然生活还算规律，饮食也大多健康，但到了干燥的冬季，肌肤总是变得木讷干涩，晦暗低调，几乎快让“御姐”加速进阶成“熟女”，整整老了一个层级。虽然真正的自信源于内心，而不是别人的眼光。不过，令肌肤重现光泽，才能更好匹配上御姐的强大气场。御姐也要倾倒众生，美丽跨年。谁敢有意见!
倒计时最简急救术
保湿水+ 纸膜，随手解救干涩肌
美妆小超市里面物美价廉的纸膜，小巧又便携，再分装一小瓶保湿型美容液(用清爽型甚至去角质型化妆水就适得其反啦)，需要时用保湿水浸湿纸膜，快速敷个补水面膜，十分钟就还原肌肤水嫩柔软，光滑细腻的美丽面目。如想再加强一点效果，或皮肤干燥的程度比较严重，可再用保湿喷雾在纸膜上喷一层，再敷两分钟。取下纸膜后，用手掌温热按压面部，帮助肌肤再吸收一点保湿成分，最后用纸巾擦去残余。如果手头没有纸膜，质地较柔韧的面巾纸也可以替代。
女人经常熬夜的危害
女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。女人在熬夜前要吃些热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是十分好的，当然热牛奶也不错，然而不要吃难以消化的食物，免得因给胃肠增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。除此以外要多喝白开水
女人熬夜的时候会觉得很累，可是不管多累，中间最好不要上床休息，就似机器一样，突然打开突然关上，对女性身体很不利。 若疲惫的时候，可喝些饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，免得伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。
注意皮肤保养也是非常重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的皮肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即便有用，也仅能维持短时间效果。
此外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维b，缺乏维b的人原本就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因而，熬夜时多补充些维b，反而比较有效。
有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维b群，引起反效果，也容易引来肥胖问题。
熬夜的人多半是做文字工作或常常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易让眼肌疲劳、视力下降。
维a及维b对预防视力减弱有一定效果，维a可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维a的食物，以及含有大量的维b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
宅女私房美容计
宅女私房美容计1：隔夜茶能增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧!保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈!
宅女私房美容计2：橡皮筋是剪指甲好帮手
剪指甲时指甲很容易掉满地，如果将一支牙签绕满橡皮筋塞入在指甲剪刀口内，指甲就会附着在橡皮筋上，不会掉得满地都是了。
宅女私房美容计3：常吃山药有益肌肤
山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
宅女私房美容计4：樱桃美容法
名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
宅女私房美容计5：有助手脚恢复柔润
做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润;如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。
宅女私房美容计6：简单治疗青春痘
有青春痘困扰吗?到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平，体重也减轻呢!
宅女私房美容计7：去除老化的皮肤
洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤(但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤)，且有助血液循环。
宅女私房美容计8：自制唇蜜的方法
材料：口红(不要的，剩余的，现有的)、酒精灯(或吹风机)、调棒、铁汤匙、护唇膏(或唇油、凡士林)。
做法：
a 先将口红及唇膏利用调棒取出至汤匙上;
b 将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，并利用调棒搅均匀，记住不要加热过久;
c 趁热将液状唇膏倒入容器中，等其放凉凝固即可。
宅女私房美容计9：铺丝巾让头发不变形
每个美眉可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了!其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不弄乱头发，又可保持美丽的发型!
宅女私房美容计10：柠檬浴使皮肤更白皙
柠檬正值生产期时，价格不贵，不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用!但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢!
宅女私房美容计11：快速消除黑眼圈
起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。
女性健康小知识
1、每天一杯蜂蜜水
女人每天喝一杯蜂蜜水有很好的保养作用，女人的皮肤健康美丽也离不开蜂蜜的滋养，每天一杯蜂蜜水，可以帮助你促进胃酸分泌、加速肠胃蠕动，从而加快身体的新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，进而让你留住好的气色和健康的身体。坚持每天喝上一杯蜂蜜水，非常有益女性身体和皮肤的健康。
2、坚持有氧运动
现代的很多女性都运动不足，平时上班没有时间，周末有空也宅在家里不运动，运动量的不足，不仅容易导致身体的肥胖，更会加速皮肤的衰老和氧化。所以，要想始终拥有少女般的嫩滑皮肤，你需要坚持有氧运动，给皮肤提供一定的养分和能量，增强肌肤的弹性，在滋润保养皮肤的同时，也帮你留住苗条的好身材。
3、坚决不熬夜
熬夜对女性的身体伤害是非常大的，它会扰乱美眉们身体的生物钟，导致内分泌紊乱，越是随着年龄的增大，熬夜对身体和皮肤的伤害就越大。熬夜一次就足够让肌肤损伤严重，因此，你坚决不能熬夜，晚上十一点前一定要休息，进入睡眠状态，每天都坚持睡个饱饱的美容觉，避免熬夜，皮肤会保持非常红润有光泽的状态。
宅女驴女的护肤宝典
“宅女”、护肤宝典
“宅女”熬夜美肤秘诀
宅女”已经成为相当大的一个群体，如果非要有个定义，那就是“大门不出，二门不迈”，赖在家里做喜欢做的事，即便是假期，“宅女”朋友不想出门凑热闹，不往景区扎堆，但是，她们计划看碟、上网、聚会狂欢。熬夜后难免会出现黑眼圈、柿饼脸、痘痘、细纹、倦容。为此，特为“宅女”们搜罗了几个拯救肌肤秘诀。
秘诀1 补充营养
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，熬夜当天晚餐应多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1到2片维生素C片。
晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤养分吸收和保持大打折扣，因而尽量少喝。
自制补品：中医师常常说枸杞可以帮助护眼，熬夜后可尝试着自己冲泡枸杞茶，可试着添入少许的红枣及白菊花，不仅可降火气还可以安神养眼，是不错的熬夜后补品。
秘诀2 彻底清洁
熬夜后隔天，必须使用冷热水交替洗脸，因为这样可以剌激脸部血液循环，让代谢功能复苏，等到彻底清洁脸部后，就要开始真正的保养阶段了。
秘诀3 早晚敷脸
由于熬夜的肌肤非常缺乏水分，所以要调理脸部肌肤，最快的方式就是敷脸了。边敷脸边搭配简易的脸部按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性，更可让缺乏水分的肌肤获得更多的补充。
秘诀4 局部保养
熬夜最明显的特征，就是挂着两个浮肿的黑眼圈，这时候可以选择眼膜，之后搭配着眼霜按摩促进代谢功能及血液循环，若不想花大钱，还可以使用用过的茶包，放凉了之后，直接敷在眼睛周围，隔天就可以消灭又肿又丑的黑眼圈。
秘诀5 巧妆急救
“宅女”们熬夜后，除了补充营养、彻底清洁、早晚敷脸外，也可以巧用妆容来“急救”倦容。1。用棉花蘸热水，或将湿毛巾用胶膜包起，放入微波炉加热后敷在眼上即可消除黑眼圈，化妆时再用粉底膏掩饰;2。用冰冷的毛巾或棉花敷在眼睛四周，化妆时宜用灰色等收缩色的眼影来掩饰浮肿，切忌采用棕色，否则会增加反效果;3。脸色欠佳时，用热毛巾敷脸，令毛细孔完全打开，同时为了防止脱妆，需再用冰冷的化妆水拍打脸部使其收缩，用这种方法还可消除脸部浮肿。化妆时宜采用淡粉色系。
“驴女”的护肤宝典“驴女”美丽护肤措施
“驴女”们，对于旅游一直有一种热情，这股热情让她们总是可以怀着悸动的心情期待下一次的旅行。如果你在旅游之前没有做好一些必备的美肤措施，那么，来自旅途中的阳光、风沙等的伤害，可能会让你精心保护的皮肤在短短几天里毁于一旦。为此，记者向美丽达人学了几个“驴女”(旅游女性)美丽护肤措施。
美肤措施1 防敏
外出旅游时由于各种原因，无法得到正常休息，也是造成过敏的原因之一，因此，外出时一是要带好防过敏类药物，如开瑞坦、扑尔敏等，一旦出现过敏症状，应及时服用。另外，对于花粉过敏的人，不要近距离接触花朵，更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免增加过敏概率
美肤措施2 防晒
在旅行中防晒是女性朋友美容的重中之重，若稍不注意，就会让你在整整一年的时间里不得安心。因为在旅游途中，肌肤会长期裸露在阳光下。而强烈的阳光对肌肤造成的伤害，不仅会让皮肤变黑，更会促成黑色斑的形成，令皮肤变得粗糙，甚至是发生肌肤病变的诱因。对此，在旅游途中，随身携带一款SPF值大于15的防晒霜是非常必要的。此外，还必须随身携带一款防晒油。
临出门前30分钟涂抹，每隔一小时补涂一次
在旅游途中，临出门前30分钟可以先把防晒霜均匀地涂抹在脸和颈部，之后，再用防晒油涂抹裸露在外的手臂、腿脚等部位。特别需要记住的是，在游玩的过程中，防晒霜应每隔1小时补擦一次，这样才能避免因汗水稀释了防晒霜而影响防晒效果。如果想要游泳，在下水之前应该在身上再涂抹上一层防晒油，这样可以降低阳光对周身肌肤的伤害。
美肤措施3 补水
在旅途中，补水也是非常重要的一门功课。特别是在原本就干燥多风的春季，如果不注重补水，让肌肤在一个星期内饱受干燥的折磨，等到旅行归来时，你的脸可就惨不忍睹了。因此在旅行的途中，保湿喷雾、保湿乳液和补水面膜三种补水装备，一个都不能少。
保湿补水装备 随时补救
在飞机上，空调会让你觉得肌肤干燥，这时，你只需要将保湿喷雾喷洒在脸上或是涂抹上保湿乳液，就能有效缓解肌肤干燥的现象。在旅游途中，当你觉得脸部不适、发烫、干燥时，这说明你的肌肤可能处在缺水状态，应及时用保湿装备进行补救。此外，要想漂亮，女性朋友们可绝对不能偷懒，一定要记住在睡前做一个补水面膜，它可以为肌肤提供充足的水分，让你第二天一觉醒来就会觉得肌肤水当当哦!
旅游途中一定要多喝水，多吃水果。
另外，如果在旅途期间常常感觉面部不适，原因除了疏忽保养外，更多是因为劳累过度及饮食不调所致。因此，在旅游途中一定记住要多喝水，多吃水果。水分不仅使皮肤保持滋润，而且还能供给皮肤充足的营养。而水果中含有多种维生素和矿物质，可为皮肤提供丰富的营养。
白醋丰胸方法有哪些
1、白醋无丰胸效果
普通的生活中的调味品——白醋，除了可以美白皮肤、杀菌消炎外，真的有丰胸效果吗?其实，白醋根本毫无丰胸的作用，就算是专家也没有给出这方面的认可，白醋能美白焕肤倒是众所周知，关于丰胸效果是没有得到认可的。
2、做一些丰胸运动
丰胸俨然已成为平胸妹子的持久之战，尽管用尽方法也毫无起色，可能是由于很多妹子在经过一段时间的火热丰胸行动之后没有起色就放弃了，丰胸是不能半途而废的，既然是持久战，就应该坚持下去，坚持做丰胸运动可以起到丰胸的作用，如深呼吸、俯卧撑、游泳等。
3、营养丰富才丰胸
有一句话很流行：体重不过百，不是平胸就是矮。确实，营养丰富对丰胸有一定的帮助，生活中很常见的现象就是，一般平胸的女生多半就是因为太瘦，要知道鱼和熊掌是不可兼得的，在追求骨感身材的时候，就慢慢地成为了平胸。建议平胸的妹纸平时多吃一些营养丰富并且可以促进胸部发育的食物，如含维生素E较多的包菜、菜籽油等和含维生素B2的蛋类、奶制品等。
4、熬夜是平胸杀手
现在越来越多的人喜欢熬夜，在这里要告诫广大的女性朋友，熬夜是平胸杀手哦!很多胸部本来不是很平但是经常熬夜的女生，会发现自己的胸部在慢慢地缩水，所以，女生要想在丰胸的路上不再打持久战，还是乖乖地早睡吧!
宅女应该怎样才能护肤
一：防辐射
宅在家里足不出户干得最多的事是不是上网呢?长时间面对电脑难免面临辐射困扰，除了摆放各种的防辐射植物外，及时适当的做面部清洁也是十分有必要的。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后必须及时洗脸洗手。除此外，还可以多吃一些Vc和蛋白质含量高地食物。海带、豆芽、橘子、鸡蛋、牛奶等可以补充人体内的维生素A和蛋白质，能有效地防辐射。
二：均衡饮食
相信很多宅女们居家多以零食、外卖为主，这样很容易毁掉你的肌肤，营养不均衡是肌肤的最大杀手之一。所以想要拥有好肌肤必须均衡饮食，蛋白类、鱼类、肉类、蔬果一样都不能少，丰富而均衡的饮食不仅是健康身体的根基，更是养出漂亮肌肤的根本。花椰菜、豌豆、奇异果、樱桃、柠檬等等，丰富蔬果能带给你完美的肌肤。在此小编特荐一款纤体又美容的食品：山药。山药不仅能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且山药还含有丰富的薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤功能。
三：睡好美容觉
宅女们也有经常熬夜的时候，或看电影，或玩游戏。但不得不提醒，保持每天不低于8小时的睡眠时间是美肤的一大关键，最好是在晚上11点睡，早晨7点起床。睡好觉才能养出好肌肤，即便是迫不得已的情况下也一定要在洁肤后再干其他的活，或者在睡前来一片倦容急救面膜。睡好觉才能令你的肌肤容光焕发!
四：合理有效的保养
除了以上的几点外，还有一点非常重要，那就是合理有效地保养。早晨起床后给肌肤做个深沉的清洁，到了上午10点下午2~3点左右给肌肤补补水。除此外排毒养颜的各种的美肤品要合理的利用起来，给自己列给专属自己的美肤表，想不漂亮都难!
苦瓜茶怎么做 喝苦瓜茶有什么好处
1、减肥
苦瓜茶含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等，对于不喜欢运动的宅男宅女、叔叔、阿姨们，可以起到分解体内脂肪，降低胆固醇和脂肪的作用。喝苦瓜茶，坐在家中，就可以减肥消脂了。
2、美容
苦瓜茶含有茶多酚和维生素C，有助于防辐射、抗紫外线，排毒，美容，对于想美容美白，又容易对护肤品、化妆品皮肤容易过敏的女性，饮用苦瓜茶就再合适不过了!
3、降压、降脂、降血糖
苦瓜茶含的众多矿物质和维生素，可以减少糖类和脂肪的摄取，降血糖、降血脂;还可以活血化瘀，防止动脉硬化，防止高血压、冠心病。
4、杀菌消炎
苦瓜茶中的鞣酸和茶多酚，可以杀死体内的细菌蛋白，对体内的炎症起到清洁的作用，对破皮、发脓的伤口起到消炎的作用。
女人熬夜饮食宜忌
女人熬夜的时候会觉得很累，可是不管多累，中间最好不要上床休息，就似机器一样，突然打开突然关上，对女性身体很不利。若疲惫的时候，可喝些饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，免得伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。
注意皮肤保养也是非常重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的皮肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即便有用，也仅能维持短时间效果。此外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维B，缺乏维B的人原本就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因而，熬夜时多补充些维B，反而比较有效。
有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维B群，引起反效果，也容易引来肥胖问题。
熬夜的人多半是做文字工作或常常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易让眼肌疲劳、视力下降。 维A及维B对预防视力减弱有一定效果，维A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维A的食物，以及含有大量的维B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。