立夏后孕妇应该吃什么
立夏后孕妇应该吃什么
孕妇立夏后怎么吃
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降，立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去，再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，如果此时再频繁的吃大鱼大肉甚至火锅烧烤，很易出现"上火"症候。因为食欲减退，很多准妈妈经不住嘴里冒清水，而火锅、烤肉作为人们美食中的一种特色，无论从夏至冬，历来受到人们的喜爱，很多孕妇也管不住嘴巴。但是对于这些极其以上火的食物，吃完有些人会出现口干起痘痘更症状，更甚至拉肚子，营养专家提醒，因为孕期的特殊性，孕妇在立夏后应该少吃这些食物，如果实在忍不住吃了，为防止"上火"，也应该搭配着多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，同时要尽量保持心情舒畅。
如何增强孕妇食欲，又做到健康营养。孕妇立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的方法，饮食应清淡，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
夏季各种新鲜水果开始大量上市，对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。
孕妇吃水果不宜太多
孕妇吃水果忌多不怕凉
孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。比起考虑水果是否凉性的，值得孕妇和家人注意的是，孕妇夏天吃水果一定要注意量的控制。
专家表示，只要孕妇身体健康，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。
专家表示，虽然水果对于孕妇和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病。
一般来说，孕妇吃水果一天吃两份即可满足身体需要，例如一个苹果一个香蕉，或者一个桃子一个香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天气热，孕妇本身火力又比较壮，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圆等容易引起上火的水果。
水果虽然具有丰富的营养物质，但是并不适合多吃，孕妇如果吃水果过多可能引发多种身体不适，还可能增加体重，诱发其他身体问题。
谷雨过后是什么节气
立夏。
立夏，谷雨后一个节气，也是夏季第一个节气，交节时间在每年公历5月5-7日，立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”也就是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。
在天文学上，立夏节气表示着告别春天，是夏天的开始，人们习惯上把立夏当作是温度明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏吃什么 立夏重养心
另外，夏季由于气温升高，人容易出现烦躁不安、焦躁易怒的情况，免疫功能也会相应低下，由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高等情况容易增加，因此夏季养生最重要的是注意养心。
孕妇怎样吃蛇瓜才安全
蛇果是夏天的消暑圣果，有助于解暑清热，对于孕妇在孕期的健康维持是很有作用的。但是孕妇怎样吃蛇瓜果才安全呢?
1、选择新鲜的，清洗干净是必须的，过量食用农药的蛇果对人体是会造成极大伤害的，因此孕妇更是要万分谨慎。
2、蛇瓜微甘甜、性凉，脾胃虚寒的孕妇应该注意控制食用，尽量少吃，否则会伤害肠胃，造成腹泻。
3、如果遇到过敏状况应该立即停止食用。
4、孕妇可以吃蛇瓜，但是不宜多吃，孕期要保持营养均衡全面，任何水果都不能过量食用，蛇瓜又具有一定的寒性，吃多了反而会对孕妇身体造成危害。
孕妇如何正确防暑降温
1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
2、 生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡;晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
3、 防暑要避湿。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
4、 饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
立夏该吃的美食 立夏果
立夏果又称立夏粿，是一种节日食俗。在立夏节吃的一种粿子和汤圆，不过是用米蒸熟后搓烂和成小团子，然后用豆芽，豆干，虾皮，豌豆之类的东西煮成“羹”，名叫“立夏羹”，又名“立夏粿”，合家共食。俗谚：“吃了立夏粿”，不怕大雨如注（敢于冒雨干活）。
秋季孕妇避免生病的3注意
秋季过半，温度还没有马上降低，满街的夏装也让人们感觉自己似乎依然身在盛夏时节，但其实秋天的寒意已经悄悄来临，所以特别需要提醒立秋之后孕妇不宜贪凉。 尽管刚刚立秋之后白天气温依然很高，但是进入秋季昼夜温差已经开始渐渐加大了，民间早有“一场秋雨一场寒”的说法。不过人们往往是感觉到很凉的时候才能真正意识到秋天的来临，如果不及时更换衣物，就很容易着凉。我们知道孕妇免疫力比一般人要低，如果不注意预防更容易出现感冒、咳嗽、甚至更严重的情况。所以，在此特别提醒准妈妈3个秋季注意事项，避免因为贪凉生病。
适时增减衣服，预防感冒
秋天一天之中温差较大，孕妇早晚外出最好能多预备一件外衣，避免因为突然降雨等情况受凉。另外，秋天如果出汗也要及时增减衣物，因为秋天的风比夏天更硬，汗湿衣衫后容易感冒。尽管人门常说“春悟秋冻”，但也要因人而异，对于准妈妈而言“春悟秋冻”就不是特别适用，在天气多变的时节，预防感冒很重要。
秋日睡眠注意保温
有些孕妇习惯夏天睡凉席，建议你在立秋后及时把凉席收起来，因为晚间温度骤降贴身凉席更容易将寒气带入身体，引起肌肉酸疼、感冒、腹泻等。另外秋天夜间温度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一样开着门窗或者猛吹空调电扇，往往在半夜手脚冰凉被冻醒，第二天感到不适。孕妇本来睡眠就容易受到影响，所以有孕妇的家庭需要注意保暖，尽早更换薄厚适度的春秋被，睡觉前也尽量不使用空调电扇，适时关启门窗避免风邪入侵，保证睡眠质量。
少吃生冷食物
立秋后孕妇在饮食上也要注意不宜过于贪凉，如果本身就脾胃虚弱，立秋后更应当避免食用过多冷饮和吃大量寒性食物。过去有“秋瓜坏肚”的说法，就是说进食水果 也应当适量，多了就可能引起消化不良。
孕妇如何正确防暑降温
1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
2、 生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡;晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
3、 防暑要避湿。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
4、 饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
立夏的由来 立夏吃光饼
福建闽东地区立夏以吃“光饼”(面粉加少许食盐烘制而成)为主。闽东周宁、福安等地将光饼入水浸泡后制成菜肴，而蕉城、福鼎等地则将光饼剖成两半，将炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夹而食之。周宁县纯池镇一些乡村吃“立夏糊”，大锅熬糊汤，汤中内容极其丰富，有肉、小笋、野菜、鸡鸭下水、豆腐等等。
孕妇巧过炎炎夏日
1、孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日人体出汗有些多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅非常容易引起皮疹、皮肤感染等症状。
2、孕妇夏天能吃空调和风扇吗?空调系统的积尘和细菌，对孕妇和胎儿危害大，而且易患“热伤风”。不过如果孕妇散热不及时，对母子的影响也很大。所以空调只要吹得得当也是很有好处的，另外开风扇也要注意出风口防止腹部受凉，保持房间透气通风。
3、孕妇要保证足够的睡眠，夏天孕妇的体力消耗有些大，非常容易感到疲劳;过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。另外睡觉时候要注意驱蚊。
4、夏天孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗有些多;且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此每天要洗温水澡、勤换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。最好要有一定时间的午睡，另外要增强防暑意识，尽量少外出，除了多喝水，还可以喝绿豆汤、酸梅汤等降暑的东西。一旦不慎出现中暑先兆，要立即转移到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。
各位准妈妈，你们是不是豁然开朗眼前一亮?熬人的夏天再也不熬人，孕期也可享受这美丽夏日。
立夏之后孕妇如何调理饮食
在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0 .5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑。此时，在饮食方面，孕妇要注意的可就不少了，有忌有宜，轻忽不得。
夏季炎热，很多人喜欢喝冷饮，但准妈妈不宜吃冰淇淋等冷食冷饮，孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感，多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
口渴时建议喝点茶，但哪种茶最适合呢?怎样喝才算科学呢?喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍对铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响对铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助对铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。
吃大豆制品或服用大豆提取物，都能对女性产生影响。终生吃大豆的日本妇女更少发生潮热。即使是年过50且从来不爱吃大豆的妇女，现在吃大豆仍不算太晚，对防止更年期潮热还有一定帮助。一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤喝，但又担心对胎儿产生不利影响。孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖。其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长期喝。最好在煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。绿豆汤里别放太多糖，以免产生妊娠高血糖症。
孕妇左侧睡腿麻怎么办
1、孕妇可以适当变换体，以免长时间动作造成腿部的现象。
2、怀孕期期应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。
3、孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流。
4、睡眠时取侧卧位，以左侧侧位为最佳，如果仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而引起水肿。
5、经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
6、孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。
7、孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。
8、上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长都是不利的。
9、多吃冬瓜，用带须的玉米煮水，孕妇喝水，这样会减轻或消除脚肿。如果夏季怀孕，手脚肿在冬季，家人需提前准备干冬瓜皮、带须玉米，冬季拿出煮水孕妇服用。
1 0、孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。
秋季孕妇避免生病的3注意
适时增减衣服，预防感冒
秋天一天之中温差较大，孕妇早晚外出最好能多预备一件外衣，避免因为突然降雨等情况受凉。另外，秋天如果出汗也要及时增减衣物，因为秋天的风比夏天更硬，汗湿衣衫后容易感冒。尽管人门常说“春悟秋冻”，但也要因人而异，对于准妈妈而言“春悟秋冻”就不是特别适用，在天气多变的时节，预防感冒很重要。
秋日睡眠注意保温
有些孕妇习惯夏天睡凉席，建议你在立秋后及时把凉席收起来，因为晚间温度骤降贴身凉席更容易将寒气带入身体，引起肌肉酸疼、感冒、腹泻等。另外秋天夜间温度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一样开着门窗或者猛吹空调电扇，往往在半夜手脚冰凉被冻醒，第二天感到不适。孕妇本来睡眠就容易受到影响，所以有孕妇的家庭需要注意保暖，尽早更换薄厚适度的春秋被，睡觉前也尽量不使用空调电扇，适时关启门窗避免风邪入侵，保证睡眠质量。
少吃生冷食物
立秋后孕妇在饮食上也要注意不宜过于贪凉，如果本身就脾胃虚弱，立秋后更应当避免食用过多冷饮和吃大量寒性食物。过去有“秋瓜坏肚”的说法，就是说进食水果 也应当适量，多了就可能引起消化不良。